Je, pia unadhibiti ulaji wako wa chakula? Je, unafikiria kupunguza uzito? Hii inaweza kuwa anorexia isiyo ya kawaida!

Umewahi kugundua jinsi baadhi ya watu wanavyofikiria sana kuhusu uzito wao na kile wanachokula? Labda ni wazo zuri kujaribu kupunguza uzito kidogo. Lakini nini hutokea unapochukua hatua kali na kuanza kupunguza uzito na kudhibiti lishe yako? Leo tutazungumzia mada tofauti kidogo, lakini muhimu sana. Hiyo ni hali inayoitwa anorexia isiyo ya kawaida, au `(Atypical Anorexia Nervosa)`.

Anorexia isiyo ya kawaida ni nini?

Kwa ufupi, anorexia nervosa ni tatizo la kula. Katika hali hii, mtu hutumia njia hatari na zisizofaa ili kupunguza uzito. Huenda umesikia kuhusu Anorexia Nervosa. Hali hii, inayoitwa anorexia nervosa, inaweza pia kuwa na dalili nyingi sawa na Anorexia Nervosa. Kwa mfano:

• Kupotosha taswira ya mwili: Hii ina maana ya kufikiria kwamba wewe ni mnene kuliko ulivyo. Hata unapojiangalia kwenye kioo, bado unajiona kama mnene.
• Kupunguza uzito kwa kasi na kwa kiasi kikubwa: Kupunguza uzito mwingi ghafla.
• Mabadiliko katika tabia za kula na mazoezi: Kula kidogo, kutokula vyakula fulani, au kufanya mazoezi zaidi ya inavyohitajika.

Lakini tofauti muhimu zaidi hapa ni kwamba mtu mwenye anorexia nervosa kwa kawaida huwa na fahirisi ya uzito wa mwili iliyo juu kidogo (`Kielelezo cha Uzito wa Mwili - BMI`) hali inapoanza. Hii ina maana kwamba si wembamba sana mwanzoni. Kwa hivyo, hata kama watapunguza uzito ghafla, huenda isionekane kwa nje. Hii ndiyo sababu hali hii ni vigumu kuitambua, na wakati mwingine inaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi ya kiafya na kisaikolojia kuliko `(Anorexia Nervosa)`. Kwa sababu haijulikani mara moja kwamba kuna tatizo.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, idadi ya watu wanaogunduliwa na anorexia nervosa inaongezeka. Inakadiriwa kuwa kati ya 25% na 40% ya watu katika vituo vya matibabu ya matatizo ya kula wanaugua hali hii. Chama cha Akili cha Marekani (``Chama cha Akili cha Marekani``) kilianzisha hali hii kwa mara ya kwanza katika uainishaji wa matatizo ya akili ``DSM-V - Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili``, ambao ulitolewa mwaka wa 2013.

Dalili za anorexia isiyo ya kawaida ni zipi?

Kuna ishara kadhaa ambazo unaweza kuziona katika hali hii. Angalia kama wewe au rafiki yako ana mojawapo ya hizi:

• Kula kupita kiasi: Hii ina maana ya kula kiasi kikubwa cha chakula kwa wakati mmoja bila kudhibitiwa.
• Kupunguza kiasi cha chakula unachokula, kuruka milo.
• Kufanya mazoezi zaidi ya hapo awali, zaidi ya ninavyoweza kuvumilia.
• Kujikuta katika jambo moja au jingine akilini, kukasirika mara kwa mara, na kuhisi wasiwasi.
• Kuhisi uchovu kila wakati.
• Kuwa na ugumu wa kuzingatia kitu.
• Kutoridhika na jinsi wanavyoonekana.
• Kutumia dawa za kuharisha ili kupunguza uzito.
• Kufikiria kujidhuru.
• Kutapika (baada ya kula).
• Tamaa kubwa ya kuwa mwembamba kwa namna fulani.
• Hofu ya mara kwa mara ya kupata uzito.

Sio kila mtu aliye na dalili moja au mbili kati ya hizi ana hali hii. Lakini ikiwa mambo kadhaa kati ya haya yapo mfululizo, ni vyema kutafuta ushauri wa daktari.

Ni nini husababisha hali hii?

Utafiti umeonyesha kuwa mchanganyiko wa mambo kadhaa yanaweza kuchangia ukuaji wa anorexia nervosa. Hebu tuangalie ni nini:

• Jenetiki: Ikiwa mtu katika familia yako amekuwa na matatizo ya ulaji, kuna uwezekano mkubwa wa kupata tatizo hilo.
• Kiwewe: Wakati mwingine, baada ya uzoefu mbaya maishani, unaweza kuhisi kama unahitaji kudhibiti hisia zako, kama vile huzuni, hasira, au hofu. Kana kwamba unahisi kama, 'Hiki ndicho ninachoweza kudhibiti.'
• Ushawishi wa kijamii na kitamaduni: Kanuni za kijamii kama vile "kuwa mwembamba ni mzuri" wakati mwingine zinaweza kutuweka chini ya shinikizo kubwa. Tunachokiona kwenye TV na mitandao ya kijamii kinaweza kutufanya tufikiri, "Mimi pia nataka kuwa hivi."
• Shinikizo la rika: Hasa unapokuwa mdogo, inaweza kuwa vigumu kuhisi marafiki na wengine wanapokudhihaki kuhusu mwili wako. Shinikizo hili linaweza kukufanya ufikiri, "Ninahitaji kuwa mwembamba kwa namna fulani."
• Afya ya Akili: Kuwa mtu anayetafuta ukamilifu na kuwa na mahusiano yaliyoshindwa kunaweza kusababisha kujiona duni. Katika nyakati kama hizi, tabia mbaya za kula zina uwezekano mkubwa wa kukua.

Nani yuko katika hatari kubwa zaidi?

Kwa kweli, mtu yeyote anaweza kupata tatizo la kula kama vile anorexia nervosa, lakini ni la kawaida hasa kwa vijana na vijana, hasa wasichana .

Kwa kuongezea, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata hali hii ikiwa una mambo yafuatayo:

• Ikiwa kuna mtu yeyote katika familia yako ambaye amewahi kuwa na matatizo ya kula au magonjwa mengine ya akili.
• Ikiwa umepitia kiwewe cha kimwili, kiakili au kingono.
• Ikiwa una ugonjwa mwingine wa akili kama vile Wasiwasi, Mfadhaiko, au Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimishwa (OCD).
• Ikiwa unashiriki katika michezo ambapo uzito au umbo lako ni muhimu (k.m. mazoezi ya viungo, mieleka, kuogelea).
• Ikiwa kumekuwa na mabadiliko makubwa maishani, kama vile kwenda shule mpya, kazi mpya, talaka, au kuhamia eneo lingine.
• Kama wewe ni "mtu anayependa ukamilifu" ambaye hufanya kazi kwa bidii sana na anajaribu kufanya kila kitu kikamilifu.

Je, ni matatizo gani ya hali hii? Je, ni hatari?

Ndiyo, anorexia nervosa si mzaha. Inaweza kuathiri vibaya sehemu nyingi za mwili wako. Fikiria mambo kama:

• Usawa wa Elektroliti: Wakati viwango vya madini muhimu (kama vile kalsiamu na potasiamu) katika mwili wetu vinapopungua sana, maumivu ya misuli na matatizo ya utendaji kazi wa moyo yanaweza kutokea.
• Figo: Unapopunguza uzito ghafla, figo zako huenda zisiweze kufanya kazi yao ya kuchuja taka ipasavyo.
• Moyo: Kula kidogo sana kunaweza kusababisha mapigo ya moyo kuwa polepole (Bradycardia) na shinikizo la chini la damu (Hypotension). Hii ni hatari sana.
• Ubongo: Wakati mwili haupati lishe inayofaa inayohitaji, hali kama vile kifafa zinaweza kutokea.
• Tumbo: Kichefuchefu, uvimbe, kuvimbiwa, na kutapika kunaweza kutokea.
• Mfumo wa Endokrini: Kupunguza uzito kwa ghafla na kwa haraka kunaweza kuathiri homoni, na kusababisha viwango vya testosterone au estrojeni kushuka. Ikiwa viwango vya estrojeni vitashuka, wanawake wanaweza kuacha hedhi.
• Damu: Usipokula vizuri, unaweza kupata upungufu wa damu na kuhisi uchovu kila wakati.
• Mifupa: Kupungua kwa msongamano wa mifupa, na kuifanya iwe dhaifu na rahisi kuvunjika.
• Nywele: Nywele zako zinaweza kuanza kukonda na kudondoka. Unaweza pia kupata nywele nzuri mwilini (`lanugo`).

Angalia jinsi matatizo makubwa yanavyoweza kutokea unapofikiria, "Kuna nini kinaendelea na kupunguza uzito?"!

Jinsi ya kutambua anorexia isiyo ya kawaida?

Madaktari hugundua hali hii kulingana na mambo kadhaa:

• Kufanya uchunguzi wa kimwili.
• Kuuliza kwa makini kuhusu dalili zako.
• Jifunze kuhusu tabia zako za kula na mazoezi.

Zaidi ya hayo, vipimo kadhaa vinaweza kufanywa ili kuona kama dalili hizi husababishwa na hali nyingine ya kiafya. Kwa mfano:

• Hesabu Kamili ya Damu (CBC)
• Paneli ya damu ya elektroliti
• Kipimo cha damu cha albumin
• Chati ya midundo ya moyo (`Electrocardiogram - EKG`)
• Uchambuzi wa mkojo
• Kipimo cha msongamano wa mifupa – tazama Osteoporosis
• Vipimo vya utendaji kazi wa figo, ini, na tezi dume
• Kiwango cha Vitamini D
• Kipimo cha ujauzito kwa wanawake walio katika umri wa kuzaa
• Vipimo vya homoni

Ukishaondoa ugonjwa mwingine wowote wa kimwili unaosababisha dalili zako, daktari wako anaweza kutumia Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-V) kubaini kama una tatizo la kula, kama vile anorexia nervosa.

Mambo muhimu ya kuzingatia wakati wa kutambua hali hii ni:

• Kula kidogo sana kuliko kawaida.
• Hofu ya kupata uzito zaidi.
• Kutoweza kuona mwili wako kama ulivyo. Kwa mfano, huenda usione ukubwa halisi wa mwili wako, au huenda usitambue kwamba wewe ni mwembamba kuliko unavyofikiria. Unaweza kufikiria kwamba mwonekano wako ndio jambo muhimu zaidi kukuhusu, na unaweza kupuuza hatari za kula kidogo.

Hii inatibiwaje?

Wakati wa kutibu anorexia nervosa, ni juhudi ya pamoja. Daktari wako, mtaalamu wa lishe, na mtaalamu wa tiba ambaye ni mtaalamu wa matatizo ya kula hufanya kazi pamoja kukusaidia wewe na familia yako kuelewa na kudhibiti mchakato wa kupona.

Kulingana na afya yako ya sasa na hali yako ya akili, huenda ukahitaji kulazwa hospitalini kwa ajili ya matibabu. Hii inaweza kuhusisha mchanganyiko wa njia kadhaa za matibabu:

• Tiba ya Kisaikolojia: Hii inaweza kukusaidia kubadilisha jinsi unavyofikiria kuhusu chakula na uzito wako. Inaweza pia kukusaidia kubadilisha jinsi unavyoitikia hali ngumu. Kuna matibabu ambayo yanaweza kufanywa mmoja mmoja, katika vikundi, au na wanafamilia. Aina ya tiba inayoitwa Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) inafaa sana kwa watu wenye matatizo ya kula. Inakusaidia kuelewa na kubadilisha mifumo ya mawazo inayoathiri tabia na hisia zako.
• Dawa: Watu wenye matatizo ya kula mara nyingi huwa na matatizo mengine ya afya ya akili (kama vile mfadhaiko na wasiwasi), kwa hivyo madaktari wanaweza kuagiza dawa za kutibu hayo pia. Hizi zinaweza kujumuisha dawa za kupunguza mfadhaiko au dawa za wasiwasi.
• Ushauri nasaha kuhusu lishe: Mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa au mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa, ambaye amefunzwa kutibu matatizo ya ulaji, anaweza kukusaidia kuboresha tabia zako za ulaji. Pia wanaweza kukupa vidokezo kuhusu ununuzi, upangaji wa milo, na upishi.

Inachukua muda gani kupona kutokana na hili?

Muda unaotumika kupona kutokana na anorexia nervosa hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kuwa mvumilivu na kufanya kazi kuelekea mpango wako wa matibabu ndiyo njia bora ya kupona.

Malengo makuu ya matibabu ni:

• Ili kuhakikisha kuwa afya yako iko katika hali nzuri na kwamba matatizo yoyote yametoweka.
• Kurudi katika tabia ya kula milo yenye lishe unayohitaji, mara nyingi unavyohitaji.
• Kubadilisha jinsi unavyofikiri, jinsi unavyohisi, na hasa mtazamo wako kuhusu uzito wako.

Je, matarajio ya mtu mwenye anorexia isiyo ya kawaida ni yapi?

Uwezekano wa kupona kutokana na anorexia nervosa kwa mafanikio hutegemea mambo yafuatayo:

• Umekuwa na hali hii kwa muda gani?
• Hali yako ni mbaya kiasi gani.
• Aina ya matibabu unayopokea na jinsi unavyoyafuata vizuri.

Kama matatizo mengine ya ulaji, anorexia nervosa inaweza kuwa mbaya zaidi isipotibiwa. Kadiri hali hiyo inavyotambuliwa na kutibiwa mapema, ndivyo nafasi ya kupona inavyoongezeka. Isipotibiwa, inaweza kuwa hatari kwa maisha.

Kwa bahati nzuri, anorexia nervosa inaweza kuponywa. Unaweza kurudi kwenye tabia nzuri za kula. Hata hivyo, hatari ya kurudia tena ni kubwa. Kwa hivyo, matibabu ya muda mrefu yanahitajika ili kupona. Ni muhimu sana kuendelea kufanya kazi kulingana na mpango wako wa matibabu. Pia, usaidizi wa familia yako na marafiki ni muhimu katika safari hii.

Ninawezaje kujitunza?

Ingawa hii inaweza kuwa ya kutisha na isiyofurahisha, ni muhimu kuwaambia wapendwa wako na daktari wako kwamba una anorexia nervosa. Wale walio karibu nawe wanahitaji kujua unachopitia ili waweze kukusaidia na kukusaidia.

Ikiwa daktari atakugundua una anorexia nervosa, haya ni baadhi ya mambo unayoweza kufanya ili kukusaidia kupona:

• Pata usingizi wa kutosha.
• Epuka pombe au dawa za kulevya.
• Ukitumia dawa, itumie kwa wakati na usikose hata siku moja.
• Ikiwa unashiriki katika tiba ya mazungumzo, hakikisha unakutana na mtaalamu wa tiba katika tarehe zilizopangwa.
• Omba msaada kutoka kwa familia na marafiki.
• Fikiria kujiunga na kikundi cha usaidizi kwa watu wenye matatizo ya kula.
• Muone daktari kwa tarehe zilizopangwa.

Kama wewe si mwembamba, kwa nini kuna matatizo mengi ya kiafya?

Baadhi ya watu wanaweza kufikiri, "Mimi si mwembamba sana, kwa nini nina matatizo mengi ya kiafya?" Watu wenye anorexia nervosa hupungua uzito haraka sana, ingawa si wembamba. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya. Pia wanaweza wasipate virutubisho na vitamini vya kutosha (k.m., nafaka nzima, matunda, mboga mboga, na bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo), ambazo zinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya zao.

Huenda unajiuliza, "Je, mimi ni mgonjwa wa kutosha kuomba msaada?" Au labda umezimia kazini au shuleni na huwezi kujua la kuwaambia madaktari. Hata hivyo, huenda usitambue kwamba wewe ni mgonjwa hadi hali yako iwe ngumu sana kutibiwa. Kwa vyovyote vile, ni muhimu kumwona daktari haraka iwezekanavyo.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Ili kupata nafuu ya muda mrefu, wewe au mpendwa wako lazima ufanyie kazi mpango wako wa matibabu. Usiogope au kuona aibu kuomba msaada kutoka kwa familia na marafiki. Kujiunga na kikundi cha usaidizi kwa watu wenye matatizo ya kula pia kunaweza kusaidia.

Usijihukumu kwa kuwa na anorexia nervosa. Matatizo ya kula ni ya kawaida zaidi kuliko unavyofikiria. Kuzungumza waziwazi kuhusu hilo kunaweza kukusaidia kuhisi upweke mdogo.

Kwa matibabu na usaidizi unaofaa, kupona kwa muda mrefu kunawezekana. Ikiwa una maswali zaidi kuhusu hili, usiogope kuzungumza na daktari. Hauko peke yako.

anorexia isiyo ya kawaida, matatizo ya kula, kupunguza uzito, taswira ya mwili, afya ya akili, lishe, anorexia nervosa