Je, wewe pia una hofu ya ajabu ya mvuto? (Barophobia) Hebu tuzungumzie!

Sote tuna hofu zetu za mambo tofauti. Baadhi ya watu wanaogopa magari, wengine wanaogopa urefu. Lakini umewahi kusikia watu wakiogopa mvuto? Inaweza kusikika kuwa ya ajabu kidogo, lakini ni hali halisi ambayo baadhi ya watu wanakabiliwa nayo. Leo tunazungumzia hofu maalum.

Hii ni nini (Barophobia)?

Kwa ufupi, Barophobia ni hofu ya mvuto kupita kiasi, isiyo ya kawaida, na isiyodhibitiwa. Imeundwa kwa maneno mawili ya Kigiriki. "Baros" inamaanisha shinikizo au uzito. "Phobos" inamaanisha hofu. Kwa hivyo, maneno haya mawili yanapounganishwa, jina Barophobia huundwa.

Watu wenye Barophobia wanaogopa nini hasa?

Mtu mwenye hofu ya mvuto anaweza kuogopa mambo mengi tofauti. Yaani, anaweza kuogopa kufanya shughuli fulani au kwenda sehemu fulani. Fikiria mambo kama haya...

• Hofu ya uvutano kuongezeka na kuwaponda: Kwa usahihi, wanaweza kuhisi kama uvutano unawasukuma chini na kuwaponda. Lazima iwe na msongo wa mawazo sana kufikiria hili, sivyo?
• Hofu ya kitu kizito kuwaangukia: Wanaweza kuwa na hofu kila mara kwamba kitu kizito, kama vile mwamba mkubwa, mti, au sehemu ya jengo, kitawaangukia wao au mpendwa wao kutokana na uvutano, na kusababisha waanguke na kusababisha madhara.
• Hofu ya kuanguka kutoka urefu: Hii pia inahusiana na hofu ya kuanguka kutoka mahali pa juu, kama vile ngazi, balcony, au mlima. Kwa sababu tunaanguka kwa sababu ya uvutano.
• Hofu ya vitu kuanguka kutoka mikononi mwako: Ingawa hii ni kawaida kwa watu wengi, mtu mwenye Barophobia anaweza kuogopa sana kitu kuanguka kutoka mikononi mwake.
• Hofu ya kuelea mbali bila mvuto: Wakati mwingine wanaweza kujiuliza nini kingetokea ikiwa mvuto ungetoweka ghafla. Wanaweza kuogopa kwamba ikiwa hilo litatokea, watu, wanyama, na kila kitu kingine kitaelea angani. Hofu hii inaweza kuzidishwa zaidi wanapoona mambo kama hayo katika baadhi ya filamu za hadithi za kisayansi.

Kwa hivyo, hii ni nini (Phobia)?

Sasa hebu tuangalie hofu ni nini kwa ujumla. Hofu ni hofu iliyopitiliza, isiyodhibitiwa, isiyo na mantiki ya kitu ambacho hakiwezi kutudhuru, au ambacho si hatari sana. Huu ni ugonjwa wa wasiwasi , ambao ni hali ya akili inayohusiana na wasiwasi. Barophobia ni ugonjwa maalum wa hofu , ambao ni hofu maalum ya kitu katika mazingira ya asili, kama vile mvuto.

Barophobia ni ya kawaida kiasi gani?

Ni vigumu kusema kwa takwimu jinsi hofu hii maalum ilivyo ya kawaida miongoni mwa watu. Hii ni kwa sababu watu wengi wanasita kuwaambia wengine kwamba wana hofu hii isiyo ya kawaida, au hata hawajui kwamba wana hali kama hiyo. Hata hivyo, kulingana na tafiti za jumla, karibu mtu mmoja kati ya watu wazima 10 (1 kati ya 10) na karibu mtoto mmoja kati ya 5 wadogo (1 kati ya 5) katika nchi kama Marekani watapata ugonjwa maalum wa hofu, yaani, hofu maalum, wakati fulani maishani mwao.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii (Barophobia)?

Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa aina hii ya hofu (Barophobia) au ugonjwa mwingine maalum wa hofu. Angalia kama mambo haya yanakuhusu:

• Kwa wanawake: Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa wanawake wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kupata woga.
• Historia ya familia ya matatizo ya wasiwasi: Ikiwa mtu katika familia yako, kama vile wazazi wako au ndugu zako, ana matatizo ya wasiwasi, kuna uwezekano mkubwa wa kupata hali hii.
• Ushawishi wa Kijeni: Imegundulika kuwa mabadiliko fulani ya kijenetiki (mabadiliko ya jeni / mabadiliko ya jeni) yanaweza pia kuongeza hatari ya matatizo yanayohusiana na wasiwasi.

Ni hofu gani nyingine zinazohusiana na hofu ya mvuto?

Mara nyingi, mtu anaweza kuwa na hofu zaidi ya moja. Hofu hizi zinaweza kuwa zinahusiana. Kwa mfano, mtu anayeogopa mvuto anaweza pia kuwa na hofu nyingine kama vile:

• Acrophobia: Hofu kubwa ya urefu.
• (Apeirophobia): Hofu ya kutokuwa na mwisho, yaani, ya vitu visivyo na mipaka (k.m., anga kubwa, bahari ya kina kirefu).
• Astrophobia au hofu ya anga: Hofu ya anga, nyota, na sayari.
• (Basifophobia): Hofu ya kutoweza kutembea, kuanguka, au kusimama.
• (Bathmophobia): Hofu ya ngazi au miteremko mikali.

Kwa nini ninaogopa sana mvuto?

"Kwa nini haya yananitokea mimi pekee?" unaweza kujiuliza. Ni vigumu kusema kama kuna sababu moja tu ya hofu ya uvutano. Hata hivyo, tukio la kutisha linaweza kuwa sababu kubwa. Fikiria kuhusu matukio kama haya...

• Kuanguka vibaya: Ukianguka kutoka kwenye mti ukiwa mtoto, au ukaanguka kutoka urefu na ukaumia vibaya, kumbukumbu hiyo inaweza kuandikwa akilini mwako na kusababisha aina hii ya hofu.
• Ajali: Ikiwa umetupwa kutoka kwa farasi, umeanguka kutoka kwa gari linalotembea, au umekabiliwa na ajali kama hiyo.
• Kuona mtu mwingine yuko hatarini:Ikiwa umemwona mtu unayemjua au mtu usiyemjua akianguka na kuumia vibaya, au hata kufa, inaweza pia kuathiri hisia zako.
• Kuanguka kwa kitu kizito: Ikiwa wewe au mtu unayempenda amejeruhiwa na kitu kama rafu kubwa au kabati kukuanguka.
• Matukio ya kutisha: Baadhi ya watu wanaweza pia kupata aina hii ya hofu wanapotazama mara kwa mara vipindi vya televisheni au filamu za kutisha ambapo wanaanga wako hatarini, wanarushwa angani, au mambo hatari yanatokea bila mvuto.

Jambo muhimu zaidi ni kuelewa kwamba hofu hii si kosa lako.

Dalili za (Barophobia) ni zipi?

Watu wenye aina hii ya hofu kwa kawaida wanajua kwamba hofu yao haina mantiki, ikimaanisha kwamba haina sababu halisi. Hata hivyo, hata kama wanajua hili, wana wakati mgumu kudhibiti athari zao za kimwili na kiakili wakati hofu inapotokea. Unaweza kupata dalili kama vile:

• Mwili wangu unazidi kupoa na kutetemeka.
• Kizunguzungu na kizunguzungu.
• Jasho kupita kiasi (hyperhidrosis).
• Mapigo ya moyo huongezeka ghafla, na kifua huhisi kupiga kwa nguvu (mapigo ya moyo).
• Kuhisi kichefuchefu na kutapika.
• Ugumu wa kupumua (kukosa pumzi), hisia ya kukosa hewa.
• Viungo vyangu vinatetemeka, mwili wangu wote unatetemeka.
• Kushindwa kumeng'enya chakula (dyspepsia) kama vile maumivu ya tumbo au gastritis.
• Ghafla nahisi kama nitapiga kelele na kulia.
• Nahisi kama kukimbia mahali ambapo hofu hutokea.

Moja au zaidi ya sifa hizi zinaweza kutokea wakati wa kufikiria kuhusu uvutano au kuona kitu kinachohusiana nao.

Jinsi ya kutambua hali hiyo (Barophobia)?

Hakuna kipimo maalum cha damu au skanisho ili kugundua hofu hii ya uvutano. Daktari wako, ikiwezekana mtaalamu wa magonjwa ya akili, atagundua hali hiyo baada ya mazungumzo ya kina na wewe. Atakuuliza maswali kama vile:

• Una dalili gani? (Sawa na dalili zilizotajwa hapo juu).
• Dalili hizi zimekuwepo kwa muda gani ?
• Hofu hii inaingiliaje maisha yako ya kila siku, kazi, na mahusiano?
• Hofu hii hutokea katika hali gani?

Daktari anaweza kuhitimisha kwamba una ugonjwa maalum wa hofu, au Barophobia, ikiwa una yafuatayo:

• Ukihisi hofu au wasiwasi mkubwa unapofikiria kuhusu mvuto au unapoona kitu kinachohusiana nao.
• Ikiwa hofu hii imeendelea kwa angalau miezi sita .
• Dalili hizi huonekana kila unapofikiria au unapohusika na mvuto.
• Ikiwa umebadilisha tabia yako ili kuepuka mambo, hali, au maeneo yanayosababisha hofu (k.m., kutokwenda kwenye urefu, kutotumia ngazi).
• Kwa sababu ya dalili hizi (za hofu),Ikiwa furaha yako na ubora wa maisha yako umepungua, ikiwa huwezi kufanya kazi yako ipasavyo.

Matibabu ya Barophobia ni yapi?

Habari njema ni kwamba kuna matibabu bora kwa hali hii (Barophobia)! Jambo bora la kufanya ni kukutana na mtaalamu wa afya ya akili ambaye anaweza kukusaidia. Yeye atachagua matibabu yanayokufaa. Kuna aina hizi za matibabu:

1. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT)

Hii ni aina maarufu na yenye mafanikio ya tiba ya kisaikolojia, au tiba ya kuzungumza. Inakusaidia kuelewa jinsi unavyofikiria kuhusu mvuto (utambuzi) na jinsi unavyoitikia (tabia). CBT inakufundisha kutambua mifumo yako ya mawazo yenye kasoro, isiyo na mantiki, kuibadilisha na mawazo halisi na yenye afya, na kubadilisha jinsi unavyoshughulikia hofu.

2. Tiba ya Mfiduo

Hii pia ni aina ya tiba ya kisaikolojia. Inafaa sana kwa watu wenye hofu maalum. Kinachotokea hapa ni kwamba mtaalamu wako wa tiba anakuweka wazi polepole kwa mambo yanayokusababishia hofu, katika mazingira salama na yanayodhibitiwa. Kwa mfano, kwanza wanakuonyesha picha ya mvuto, kisha video. Kisha wanaweza kukuomba uangushe kitu kidogo na kukitazama kikianguka. Kwa njia hii, polepole, kadri unavyoweza kuvumilia, unapoteza hisi ya hofu. Hatimaye, unafikishwa katika hali ambapo unaweza kukabiliana na mvuto bila hofu.

3. Tiba ya Hipnotipu

Katika hili, mtaalamu wa tiba aliyefunzwa anakuweka katika hali ya utulivu wa kina, au hali ya hypnosis au maono. Katika hali hii, wanajaribu kufichua kumbukumbu, mawazo, na hisia zinazohusiana na hofu yako ambazo zimefichwa ndani kabisa ya fahamu yako. Unapokuwa katika hali ya hypnosis, wanaweza pia kukupa mapendekezo ya kubadilisha mawazo na mitazamo yako. Matokeo haya kisha yanajadiliwa katika vikao vya tiba ya kisaikolojia, kama vile CBT, ili kukusaidia kushinda hofu yako.

4. Dawa

Katika baadhi ya matukio, hasa ikiwa hofu na wasiwasi wako ni mkubwa, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza wasiwasi au dawa za kupunguza mfadhaiko kwa muda mfupi. Hizi hutolewa ili kukusaidia kujisikia vizuri na kudhibiti dalili zako unapoendelea na matibabu. Mara tu matibabu yanapofanikiwa, dawa hizi mara nyingi hazihitajiki tena. Usitumie dawa hizi bila ushauri wa daktari.

Ni matatizo gani yanayowezekana ya Barophobia?

Ikiwa hofu hii kali ya uvutano haitatibiwa ipasavyo, inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako. Unaweza hata kuogopa kutoka katika maeneo unayofikiri ni salama, kama vile nyumbani kwako. Hii inaweza kusababisha agoraphobia.Hofu nyingine (yaani, hofu ya kuwa nje, katika sehemu zenye watu wengi, au kusafiri peke yako) inaweza pia kuanza.

Kwa kuepuka mambo kama haya, kwa kukaa nyumbani, unaweza kukosa mambo mengi maishani, kama vile mambo ya kufurahisha, nyakati muhimu, kazi, na elimu.

Matatizo ya hofu pia huongeza hatari ya matatizo mengine ya kiafya na kiakili, kama vile:

• Msongo wa mawazo , kutengwa na jamii, hisia za upweke, na wakati mwingine hata mawazo ya kujiua.
• Mashambulizi ya hofu na matatizo ya hofu (kutokea mara kwa mara kwa mashambulizi ya hofu).
• Ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya ( matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe yanaweza kutumika vibaya kudhibiti hofu).

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ikiwa unapitia yoyote kati ya mambo haya, mwone daktari, ikiwezekana mtaalamu wa magonjwa ya akili au mshauri, bila kuchelewa:

• Ikiwa una zaidi ya shambulio moja la hofu.
• Ikiwa una wasiwasi unaoendelea unaoingilia maisha ya kila siku, kazi, au usingizi.
• Ikiwa unaonyesha dalili za mfadhaiko (kuhisi huzuni wakati wote, kupoteza hamu ya kitu chochote, mabadiliko ya usingizi na hamu ya kula).
• Ikiwa umekuwa mtu asiyeweza kudhibitiwa kutokana na matumizi ya dawa za kulevya au pombe.

Nimuulize daktari wangu nini?

Unapomtembelea daktari wako, unaweza kuuliza maswali kama haya ili kupata uelewa wazi wa hali yako:

• Kwa nini nina hofu hii? Je, ninaweza kujua hasa ni nini kilisababisha?
• Ni matibabu gani bora kwangu?
• Je, nijaribu tiba ya kuathiriwa na virusi au CBT?
• Nitahitaji tiba kwa muda gani?
• Je, dawa zinaweza kunisaidia? Je, zina madhara?
• Je, ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu matatizo yanayoweza kutokea kutokana na hali hii? Ni nini?
• Je, kuna mambo ninayoweza kufanya nyumbani ili kudhibiti hofu hii?

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Hofu ya uvutano, ambayo pia hujulikana kama barophobia, inaweza kuweka shinikizo kubwa maishani mwako. Inaweza kukuzuia kujaribu vitu vipya, kutoka nje, na kufurahia maisha. Inaweza kuchosha kuwa na wasiwasi kila wakati kwamba uvutano utakufanya uanguke au kwamba kitu kizito kitakuangukia.

Jambo muhimu ni kwamba huna haja ya kukabiliana na hofu hii peke yako. Barophobia ni hali inayoweza kutibiwa. Daktari wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, au mshauri anaweza kukusaidia kushinda hofu hii polepole kupitia matibabu kama vile tiba ya mazungumzo na tiba ya kuathiriwa.

Kwa hivyo, ikiwa una aina hii ya hofu, tafadhali usiogope kuomba msaada.Kwa usaidizi na matibabu sahihi, unaweza kudhibiti hofu hii na kuishi kwa urahisi tena!

Hofu ya mvuto, Barophobia, hofu, wasiwasi, afya ya akili