Je, pia unajisikia msongo wa mawazo baada ya kujifungua? Hebu tuzungumzie kuhusu 'Kiwewe cha Kuzaliwa'

Kujifungua ni tukio maalum sana na linalobadilisha maisha katika maisha ya mama, sivyo? Sote tunatumaini kurudi nyumbani tukiwa na furaha na afya njema na mtoto. Lakini wakati mwingine, mambo yanayotokea kabla, wakati, au baada ya kujifungua yanaweza kusababisha maumivu na kiwewe kikubwa. Hiki ndicho tunachokiita 'Kiwewe cha Kuzaliwa'.

'Kiwewe hiki cha kuzaliwa' ni nini hasa?

Kwa ufupi, 'Kiwewe cha Kuzaliwa' ni aina yoyote ya maumivu ya kimwili au kiakili au mshtuko unaoupata wakati wa kujifungua. Takwimu katika nchi kama Marekani zinaonyesha kwamba mama mmoja kati ya watatu anakabiliwa na tukio kama hilo la kiwewe.

Fikiria, hii ni tofauti kwa kila mtu. Labda kama kulikuwa na dharura inayohatarisha maisha wakati wa kujifungua, au kama kujifungua kulichukua muda mrefu kuliko ilivyotarajiwa au ilikuwa ngumu sana, mambo kama hayo yanaweza kusababisha 'kiwewe cha kuzaliwa'.

Tukio la kiwewe kama hili linaweza kuathiri maisha yako kwa miezi, hata miaka. Haliathiri tu mama aliyejifungua. Linaweza pia kuathiri mwenzi wako, wafanyakazi wa afya waliokusaidia, au mtu yeyote aliyeshuhudia kuzaliwa. Linaweza pia kusababisha Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo Baada ya Kujifungua (PTSD) na Mfadhaiko Baada ya Kujifungua .

Kwa nini hii hutokea? Je, ni sababu gani za 'Kiwewe cha Kuzaliwa'?

Kuna sababu nyingi kwa nini kujifungua kunaweza kuwa na kiwewe. Kiwewe hiki kinaweza kuwa cha kimwili au kisaikolojia. Baadhi ya sababu zinaweza kukuathiri, baadhi zinaweza kuathiri mtoto wako, au kunaweza kuwa na mambo yanayoathiri vyote viwili. Baadhi ya viwewe vinaweza kutokea wakati wa ujauzito, huku vingine vikitokea baada ya kujifungua.

Sababu za kimwili

Hizi kwa kawaida huhusiana na jeraha wakati wa kujifungua, au kitu tunachoweza kukiona au kukigusa.

• Majeraha ya kuzaliwa: Haya hayatokei mara kwa mara, lakini yanaweza kutokea. Labda mtoto wako anakwama kwenye njia ya uzazi na kuumia. Au labda uterasi yako hupasuka na inabidi ufanyiwe upasuaji wa dharura.
• Matatizo ya kuzaliwa: Kwa mfano, kulazimika kufanya upasuaji wa dharura wa C-section , au kulazimika kutumia koleo au kifaa cha utupu ili kumtoa mtoto. Pia, kutokwa na damu nyingi (kutokwa na damu baada ya kujifungua) au kupasuka kwa uke mkubwa kunaweza kusababisha majeraha ya kimwili.
• Dharura zinazohatarisha maisha:Kujifungua wakati mwingine ni tukio lisilowezekana. Ingawa ni nadra, baadhi ya matukio yanayohatarisha maisha na hata kusababisha kifo yanaweza kutokea. Matukio kama hayo ni ya kuhuzunisha kwa kila mtu anayehusika.

Sababu za kisaikolojia

Hizi ni za kisaikolojia, ikimaanisha kuwa ni vitu unavyohisi kutokana na uzoefu.

• Mtoto wako anaweza kuhitaji huduma ya kimatibabu: Ikiwa mtoto wako atazaliwa na tatizo la kiafya, daktari wa watoto anaweza kumpeleka mtoto kwenye NICU (Kitengo cha Utunzaji Makini wa Watoto Wachanga) mara tu baada ya kuzaliwa. Akina mama wengi hawataweza kumuona au kumgusa mtoto wao kwa saa nyingi. "Je, mtoto wangu atakuwa sawa?" ni wasiwasi na wasiwasi mkubwa.
• Kuhisi Huna Msaada: Wakati wa uchungu wa kujifungua, unaweza kuhisi kama hukupata msaada na huduma uliyohitaji , iwe kutoka kwa timu ya madaktari au wapendwa wako. Hebu fikiria ingekuwaje kama ungehisi kama hakuna mtu aliyekusikiliza au kukuelewa ulipokuwa na maumivu?
• Kuhisi kama huna udhibiti: Haijalishi matumaini na matamanio yako ni yapi, mambo yanaweza kuhisi kama hayako chini ya udhibiti wako. Hali isiyotabirika ya kujifungua inaweza kuwa ngumu kwa sababu huna udhibiti wa jinsi au wakati itatokea.
• Kutokuwa na uzoefu uliotarajia: Labda ulifikiria kwamba kujifungua kungekuwa uzoefu mzuri, wa amani, na wa kustarehesha. Lakini ikiwa itakuwa tofauti kabisa, inaweza kuwa chanzo cha huzuni na mshtuko. Inasikitisha kufikiria, "Hivi sivyo nilivyoota," sivyo?

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata 'Kiwewe cha Kuzaliwa'? (Visababishi vya Hatari)

Kuna mambo fulani yanayoongeza hatari ya kupata 'kiwewe cha kuzaliwa'. Baadhi yake ni:

• Ikiwa umewahi kupata majeraha ya kujifungua wakati wa kujifungua au ujauzito uliopita.
• Ikiwa mtoto wa awali amefariki, amezaliwa mfu au ameharibika mimba .
• Ikiwa kuna historia ya unyanyasaji wa kijinsia au unyanyasaji.
• Ikiwa tayari unasumbuliwa na matatizo ya afya ya akili kama vile mfadhaiko , wasiwasi , au PTSD .

Unajuaje kama una 'Kiwewe cha Kuzaliwa'? (Ishara na Dalili)

Ikiwa wewe au mtu wa karibu nawe amepata mtoto hivi karibuni, angalia dalili zinazoweza kuonyesha 'kiwewe cha kuzaliwa'. Watu wanaoshuhudia kuzaliwa (kama vile mwenzi wako na madaktari) wanaweza pia kuonyesha dalili hizi hizo.

Baadhi ya dalili za 'Kiwewe cha Kuzaliwa' ni:

• Unaota ndoto mbaya kuhusu kujifungua, au una mawazo ya mara kwa mara yanayokusumbua. Unapofikiria kuhusu kumbukumbu tena na tena,Mashambulizi ya hofu yanaweza kutokea, au unaweza kuhisi huzuni au hasira isiyovumilika.
• Wanaepuka chochote kinachowakumbusha kujifungua. Hii ina maana ya kuepuka korido za hospitali, kutotaka kuwaona wanawake wajawazito, n.k. Baadhi ya watu wanaweza hata kuwaepuka watoto wao wenyewe.
• Una wasiwasi, wasiwasi, na hofu kila wakati, ukijiuliza, "Nini kitakachompata mtoto wangu?" Hili linaweza kutokea mara nyingi ikiwa mtoto wako amepata jeraha wakati wa kuzaliwa au amelazimika kubaki katika NICU . Unaweza kuwa na wasiwasi kila mara, "Je, mtoto wangu ataugua tena, atahitaji huduma maalum ya kimatibabu tena?"
• Unajihisi mnyonge sana, ukifikiria, "Mimi ni mshindwa, mimi ndiye ninayewajibika kwa haya yote." Watu wengi wenye msongo wa mawazo baada ya kujifungua pia wana 'kiwewe cha kuzaliwa'.
• Katika kujaribu kuepuka hali hii , tunaweza kutumia tabia mbaya, kama vile kunywa pombe, kuvuta sigara, kutumia dawa za kulevya, au kutumia pesa nyingi kupita kiasi.

Nini kitatokea ikiwa hali hii itaendelea? (Athari za muda mrefu)

Kuacha kiwewe cha kuzaliwa bila kutibiwa kunaweza kukuathiri kwa miaka mingi. Pia kunaweza kuathiri familia yako na marafiki.

Athari zinazowezekana kwa mama:

• Maumivu sugu: Unaweza kuepuka au kuchelewesha matibabu kwa hali kama vile kupungua kwa viungo vya fupanyonga (kupungua kwa viungo vya fupanyonga) zinazohusiana na kujifungua na uharibifu wa neva.
• Kujitenga na mtoto wako au ugumu wa kuungana na mtoto wako: Kiwewe hiki kinaweza kukufanya iwe vigumu kwako kuungana na mtoto wako. Unaweza hata kujaribiwa kumlaumu mtoto. Hii inaweza kusababisha hatia na aibu zaidi. Unaweza kufikiria, "Je, mimi si mama mzuri?" Lakini kumbuka, sio kosa lako, ni athari ya kiwewe.
• Mawazo ya mfadhaiko au kujiua: Ikiwa una mawazo ya kujidhuru, mtoto wako mchanga, au mtu mwingine, tafadhali piga simu au tuma ujumbe mfupi kwa 988 mara moja, au zungumza na mtu unayemwamini.

Athari zinazowezekana kwa mtoto:

Kiwewe cha kuzaliwa kinaweza pia kuathiri mtoto wako. Kinaweza kusababisha ucheleweshaji wa ukuaji au kuongeza hatari ya matatizo ya afya ya akili kama vile wasiwasi.

Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa kiwewe kinaweza kupitishwa kupitia jeni . Hiyo ina maana kwamba kiwewe kiko kwenye DNA yako.Inaweza kuwa na athari ya kudumu katika jinsi unavyotenda. Pia, utafiti unaonyesha kwamba mtoto anapokua katika nyumba ambayo walezi wamejeruhiwa, mtoto huyo anaweza pia kupata athari za kiwewe. Kwa mfano, ikiwa unaogopa hospitali na madaktari, mtoto wako anaweza kuogopa kukuambia anapougua.

Je, kujifungua kunaweza kusababisha PTSD?

Ndiyo, hakika inaweza. Kujifungua kunaweza kusababisha Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo Baada ya Kiwewe (PTSD) . Ingawa tafiti zinatofautiana, takriban mtu mmoja kati ya kumi hupata PTSD baada ya kujifungua.

Nini cha kufanya ikiwa una 'Kiwewe cha Kuzaliwa'? Jinsi ya kupata msaada?

Kutambua dalili za majeraha ya kuzaliwa kunaweza kuwa vigumu. Inaweza kuwa vigumu zaidi kupata suluhisho na kuomba msaada. Ikiwa mara nyingi unajiuliza, "Je, mimi hupatwa na majeraha ya kuzaliwa?", labda unayo. Jisikie mwenyewe. Usione aibu au hatia kuhusu uzoefu wako au jinsi unavyoathiri maisha yako. Kuficha hisia na dalili zako kutaongeza muda na kuzidisha kile unachopitia.

Ukiwa na jeraha la kuzaliwa, hatua ya kwanza bora ni kumuona daktari. Shiriki hisia zako, uzoefu wako nao. Waambie ni aina gani ya maumivu unayopata na jinsi yanavyokuathiri. Wanaweza kukuelekeza kwa mtoa huduma ya afya ya akili ambaye ni mtaalamu wa majeraha ya kuzaliwa au PTSD.

Matibabu ni yapi?

Jinsi unavyopona kutokana na kiwewe cha kuzaliwa ni tofauti kwa kila mtu. Inategemea kile kilichotokea wakati wa kuzaliwa kwako na jinsi kilivyokuwa kikubwa. Hapa kuna hatua unazoweza kuchukua ili kukabiliana na kiwewe cha kuzaliwa:

• Zungumza na daktari wako: Daktari wako anaweza kupendekeza ushauri nasaha , dawa, au matibabu mengine. Pia wanaweza kukusaidia kuelewa kilichotokea wakati wa tukio la kiwewe na kwa nini kilitokea. Zungumza nao kuhusu jinsi unavyohisi, ili waweze kukusaidia kupata matibabu yanayokufaa.
• Shiriki hadithi yako: Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu kusimulia, kushiriki hadithi yako ni hatua nzuri ya kwanza katika kushinda kiwewe cha kuzaliwa nacho. Ikiwa kuzungumzia kuhusu hilo ni vigumu, jaribu kuandika kuihusu au kurekodi video. Fikiria kushiriki hadithi yako kama njia ya kutoa hisia na mawazo yako hasi.
• Jizoeze kujitunza: Weka kipaumbele ustawi wako na utulivu wako. Tenga muda wa kufanya mambo unayofurahia. Tafuta njia mpya za kutuliza akili yako na kupumzika. YogaMambo kama vile kutembea, kutafakari, na kadhalika yanaweza kuwa na manufaa sana.
• Jiunge na kikundi cha usaidizi: Tafuta kikundi cha usaidizi cha ndani au mtandaoni ambapo akina mama wengine wanaopitia hali kama yako. Inaweza kuwa chanzo kikubwa cha nguvu wakati wengine ambao wamepitia kiwewe cha kuzaa wanakusikiliza na kukuelewa.

Itachukua muda gani kupona kutokana na hali hii?

Ni tofauti kwa kila mtu. Unaweza kuwa na majeraha ya kuzaliwa kwa miezi michache, au inaweza kuchukua miongo kadhaa. Inategemea kama unatafuta msaada na tukio la kiwewe lilikuwa nini.

Uponaji haufanyiki kwa njia ile ile au kwa njia ile ile kwa kila mtu. Na si mara zote huenda katika mstari ulionyooka. Usijisikie vibaya kuhusu safari yako ya kupona, hata kama ni ngumu au polepole kuliko wengine unaowajua.

Unajitunzaje ikiwa una 'kiwewe cha kuzaliwa'?

Kutambua hisia zako na kutafuta msaada ndio mambo bora unayoweza kufanya ili kujitunza. Kiwewe ni halisi, na hisia zako ni halali. Fikiria kumwona mwanasaikolojia wa uzazi au mtaalamu wa PTSD ambaye anaweza kukusaidia kupona. Hata kwa msaada wa kitaalamu, inachukua muda kupona kutokana na kuzaliwa kwa kiwewe. Kuwa na subira na wewe mwenyewe unaposhughulika na hisia zako.

Je, ninahitaji kumuona daktari? Ninapaswa kuzungumza lini?

Ikiwa jeraha la kujifungua linaathiri maisha yako ya kila siku, hakikisha unamuona daktari. Baadhi ya athari za kujifungua ni za muda mfupi, lakini zingine si za muda. Huna haja ya kuendelea kuteseka kutokana na msongo wa mawazo au maumivu ya kimwili ya kujifungua. Kuna matibabu ya kukusaidia kujisikia vizuri zaidi. Ikiwa unajiuliza, "Je, nizungumze na daktari?" labda unapaswa. Unaweza pia kuzungumza kuhusu hisia zako katika ziara yako ya baada ya kujifungua.

Ni kawaida kuwa na ndoto na matumaini kuhusu kuzaliwa kwa mtoto wako. Unaota uchungu wa haraka, kujifungua kwa urahisi, na kumshika mtoto mchanga mwenye afya njema na mwenye furaha mikononi mwako. Lakini kumleta mtoto duniani kunaweza kuwa jambo lisilotabirika sana. Haijalishi unataka kudhibiti kiasi gani, mambo yanayotokea wakati wa kujifungua mara nyingi huwa nje ya uwezo wako. Labda mtoto wako ana jeraha linalohatarisha maisha. Au labda ulidhani ungefurahi sana utakapokutana na mtoto wako, lakini badala yake unahisi hofu.

Watu wengi hupuuza hisia zao au kuzipuuza kwa sababu wanafikiri inawafanya waonekane dhaifu, wameshindwa, au kwamba wasiwasi wao ni mdogo. Unaweza kudhani wewe ndiye mtu pekee duniani ambaye hasemi hadithi ya kuzaliwa kwao. Lakini hii ni kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria.Kiwewe cha kuzaliwa hakiwezi kutamaniwa, lakini wewe si mtu asiyejiweza. Unaweza kuzungumza na daktari wako kuhusu hisia zako na kumwomba akupendekezee matibabu ambayo yatakusaidia kupona.

Ujumbe wa mwisho wa kupeleka nyumbani

Kujifungua ni changamoto na baraka. Sio kila tukio ni zuri. Ikiwa unahisi usumbufu, mshtuko, au maumivu yoyote yanayohusiana na kujifungua, tafadhali usifiche.

• Hauko peke yako. Kuna wengine wengi wanaopitia uzoefu kama huo.
• Hisia zako ni muhimu. Usizipuuze.
• Usiogope kuomba msaada. Kuzungumza na daktari, mshauri, rafiki unayemwamini, au mtu wa familia kunaweza kuwa kitulizo kikubwa.
• Inachukua muda kupona, ipe muda. Kuwa mkarimu kwako mwenyewe.

Kumbuka, mama mwenye nguvu si mtu ambaye hajawahi kukumbana na matatizo, bali ni mtu anayetafuta msaada wa kuyashughulikia yanapotokea. Tuna upendo na usaidizi wetu wote katika safari hii!

Kiwewe cha kuzaliwa , kujifungua, kiwewe, shida ya msongo wa mawazo baada ya kiwewe, PTSD, mfadhaiko baada ya kujifungua, afya ya wanawake, ustawi wa akili