Je, mpendwa wako mwenye ugonjwa wa Alzheimer ana shida ya kupumua?

Je, mpendwa wako, labda mama yako, baba yako, au babu na bibi, anaugua ugonjwa wa Alzheimer? Inaweza kutisha kuona mtu ghafla akipata shida kupumua. Anaweza kuhisi kama anapata shida kupumua kawaida. Wakati mwingine anaweza kuhisi kama anapumua kwa shida, kama vile hapati hewa ya kutosha kifuani mwake. Tatizo hili linaweza kuanza ghafla, au linaweza kukua polepole kwa wiki kadhaa. Kwa hivyo leo tutazungumzia hili na kile tunachopaswa kufanya katika nyakati kama hizi.

Hali za dharura zinazohitaji kulazwa hospitalini mara moja

Ukiwa na ugumu wa ghafla na mkubwa wa kupumua, inaweza kuwa dharura. Ukiwa na dalili zozote kati ya zifuatazo, mpeleke mgonjwa katika Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Au piga simu huduma ya ambulensi kwa 1990.

Wakati wa kuzungumza na daktari

Katika hali kama hii, hata kama si dharura, ni muhimu kumwona daktari wa familia yako kwa ushauri.

• Ikiwa upungufu wako wa pumzi ni mpya au unazidi kuwa mbaya unapofanya jambo dogo, kama vile kupanda ngazi.
• Ikiwa unapata shida kupumua unapokuwa na wasiwasi, hasira, au maumivu.
• Ikiwa una homa pamoja na ugumu wa kupumua.

Ni nini kinachoweza kusababisha hili?

Upungufu wa pumzi si jambo la kawaida, lakini ni jambo la kawaida miongoni mwa wazee, hasa wale walio na ugonjwa wa Alzheimer. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hili.

• Pumu: Hii husababisha njia za hewa zinazopeleka hewa kwenye mapafu kuwa nyembamba. Watu wenye pumu mara nyingi hutoa sauti ya 'jibini-jibini' wanapopumua.
• Msongo wa mawazo na Wasiwasi: Hisia kama vile hofu na hasira zinaweza kubadilisha mfumo wako wa kupumua. Pia zinaweza kuzidisha matatizo ya kupumua yaliyopo.
• Maambukizi ya njia ya upumuaji: Maambukizi ya mapafu au njia ya upumuaji (kama vile bronchitis, COVID-19, au nimonia) yanaweza kusababisha kikohozi, homa, na kohozi.
• Kukabwa na Chakula: Vitu kama karanga na vipande vya nyama ambavyo havijapikwa vinaweza kukwama kwenye njia ya hewa.
• Uzito kupita kiasi na ukosefu wa mazoezi: Watu wanene na wale ambao hawafanyi mazoezi wanaweza kupata ugumu wa kupumua wanapofanya jambo lolote linalofanya kazi.
• Embolism ya Mapafu: Hii inaweza kusababisha ugumu wa ghafla wa kupumua. Inaweza pia kuambatana na dalili kama vile kukohoa, maumivu makali ya kifua, maumivu ya mguu, na uvimbe.
• COPD (Ugonjwa wa Kuzuia Mapafu Sugu): Huu ni ugonjwa wa mapafu wa muda mrefu. Ni wa kawaida zaidi miongoni mwa wavutaji sigara.
• Pneumothorax: Hii inaweza kusababisha ugumu wa ghafla wa kupumua na maumivu makali na yenye kuchomwa kifuani.
• Mshtuko wa Moyo: Hii inaweza pia kuambatana na ugumu wa kupumua na maumivu ya kifua au hisia ya kubana kifuani.
• Kushindwa kwa Moyo: Hii ni wakati moyo hauwezi kusukuma damu ya kutosha mwilini. Dalili ni pamoja na uvimbe wa miguu na tumbo, na kukohoa.
• Mzio Mkali (Anaphylaxis): Hii inaweza kusababisha ugumu wa kupumua, pamoja na vipele, kuwasha, na uvimbe.

Mazoezi rahisi ya kupumua

Kupumua kwa udhibiti ni njia ya kusaidia mapafu yako kupata hewa nyingi iwezekanavyo. Fuata hatua hizi ili kumsaidia mpendwa wako kufanya hivi.

1. Kaa wima: Kwanza, mkae wima kwenye kiti. Hii itafanya iwe rahisi kwa hewa kuingia na kutoka kwenye mapafu yake.

2. Jinsi ya kupumua: Waombe wavute pumzi polepole kupitia pua zao. Kisha, funga midomo yao (kana kwamba wanashinikiza midomo yao ya juu na ya chini pamoja) na wavute pumzi polepole. Waombe wavute pumzi hadi hewa yote kwenye mapafu yao itakapokwisha. Ikiwezekana, chukua muda mrefu mara mbili zaidi ya muda uliotumika kuvuta pumzi .

3. Weka mikono yako: Waombe waweke mkono mmoja kifuani mwao na mwingine tumboni mwao. Wanapovuta pumzi, mkono ulio juu ya tumbo lao unapaswa kuinuka juu kuliko mkono ulio juu ya kifua chao. Hii itasaidia diaphragm, misuli mikubwa iliyo chini ya mapafu, kufungua mapafu kikamilifu.

4. Mazoezi: Ikiwezekana, wafanye mazoezi ya zoezi hili mara kadhaa kwa siku wanapokuwa wamepumzika. Kwa njia hiyo, watajua jinsi ya kufanya hivyo wanapokuwa na shida ya kupumua.

Jinsi ya kudhibiti matatizo ya kupumua?

Kwa pumu

Ikiwa mpendwa wako ana pumu, mweke mbali na vitu kama moshi wa sigara, manukato, vumbi, ngozi ya wanyama, ukungu, na chavua. Hakikisha anatumia dawa au kivuta pumzi alichoagizwa na daktari wake.

Usumbufu unaosababishwa na hasira na wasiwasi

Hisia hizi zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua, na ugumu wa kupumua unaweza kusababisha hisia hizi. Kulingana na hali, unaweza kujaribu vitu tofauti ili kuzifanya ziwe za kustarehesha.

Ukihisi kama una shida kupumua kwa sababu ya hasira au umekasirika:

• Zungumza kwa utulivu na uwafariji. Ikiwa wako tayari, washike mkono au weka mkono begani mwao.
• Wavuruge mawazo kwa kuwaacha wafanye kitu wanachopenda, kuwapa chakula wanachopenda, au kucheza wimbo wanaoupenda.
• Ikiwa watakasirika zaidi, wape muda na ujaribu tena baada ya dakika chache.

Ukihisi hasira au umekasirika kutokana na ugumu wa kupumua:

• Zungumza kwa utulivu. Gusa kwa upole ikiwezekana.
• Msogeze kwenye nafasi inayorahisisha kupumua.
• Ikiwa hawajali, hakikisha feni inapuliza hewa usoni mwao.
• Jaribu mazoezi ya kupumua. Ikiwa hawaelewi maagizo, usijaribu kuelezea. Wavuruge tu.
• Ikiwa ugumu wa kupumua unaongezeka au unaonekana kuwa mbaya, piga simu daktari mara moja.

Ugumu wa kupumua wakati wa shughuli za kila siku

Wakati mwingine, hata kufanya mambo kama kuoga, kwenda chooni, au kubadilisha nguo kunaweza kufanya kupumua kuwa kugumu zaidi. Hapa kuna mambo unayoweza kufanya ili kuwasaidia katika nyakati hizi:

• Usifanye kazi mfululizo, ivunje vipande vidogo na ujipe muda wa kupumzika katikati.
• Wape maagizo rahisi, ya hatua moja au mbili ili kazi hiyo isionekane kama mzigo mkubwa.
• Tumia vifaa vya usaidizi, kama vile kutumia kifaa cha kutembea au kiti cha kuogea unapooga.
• Jipe nafasi ya kwenda bafuni mara kwa mara ili usilazimike kukimbilia bafuni.
• Weka viti kuzunguka nyumba ili waweze kusimama na kupumua ikiwa wanahisi wamechoka.

Jinsi ya kuzuia matatizo ya kupumua?

Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kumsaidia mpendwa wako kuepuka kupata shida ya kupumua.

• Mzuie mbali na mabadiliko ya ghafla ya halijoto, uchafuzi wa hewa, chavua, moshi wa sigara, harufu za kemikali, na vumbi.
• Badala ya milo mitatu mikubwa kwa siku, toa milo mitano au sita midogo . Wakumbushe kula polepole.
• Punguza vyakula vinavyosababisha gesi , kama vile vitunguu, kabichi, maharagwe, vinywaji vyenye chumvi kama vile soda, na vyakula vyenye viungo.
• Mpe maji mengi na lishe yenye nyuzinyuzi nyingi. Hii inaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa.
• Mweke mbali na shughuli zenye nguvu kwa saa moja baada ya kula.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza matatizo ya kupumua. Lakini kabla ya kuanza mazoezi, muulize daktari wako ni aina gani ya mazoezi yanayokufaa.
• Muulize daktari wako kuhusu chanjo za mafua na nimonia.