Je, pia una maumivu ya kichwa mara kwa mara? Je, hii inaweza kuwa kipandauso sugu?

Je, pia unapata maumivu ya kichwa wakati wote? Wakati mwingine si maumivu ya kichwa tu, bali kipandauso kisichovumilika. Kuwa na maumivu ya kichwa kama haya kwa siku kadhaa kwa mwezi ni kikwazo kikubwa cha kufanya shughuli za kila siku, sivyo? Leo, hebu tuzungumzie kuhusu kipandauso hiki kinachoendelea, au hali ya `(Sugu ya Kipandauso)`.

Kipandauso Sugu ni nini?

Kwa ufupi, kipandauso sugu ni pale unapopata maumivu ya kichwa mara kwa mara, au hata kila siku. Dalili zako zinaweza kubadilika siku hadi siku, na wakati mwingine hata saa hadi saa. Hii inafanya iwe vigumu kubaini haswa mahali ambapo kipandauso kimoja kinaishia na kingine kinaanzia.

Je, maumivu ya kichwa na kipandauso ni kitu kimoja?

Hili ni muhimu sana . Kipandauso si maumivu ya kichwa tu. Kuna tofauti kubwa kati ya hayo mawili.

Maumivu ya kichwa ya kawaida (hasa aina ya kawaida kama "Maumivu ya kichwa ya aina ya Mvutano - TTH") yanaweza kuwa magumu kidogo na yanaweza kuingilia shughuli zetu za kila siku. Lakini si mabaya sana kiasi kwamba yanatufanya tushindwe kufanya shughuli zetu za kila siku. Katika hali hii, kuna maumivu kichwani au usoni, lakini hayaathiri ubongo moja kwa moja.

Lakini, kipandauso ni kitu kinachoathiri ubongo wako moja kwa moja . Hilo ndilo linalofanya kipandauso kuwa kibaya sana. Unapokuwa na kipandauso, inaweza kuwa ngumu sana kiasi kwamba hata kufanya shughuli za kila siku kunaweza kuwa ngumu sana.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Kote duniani, kati ya 12% na 15% ya watu wana kipandauso. Hata hivyo, kipandauso sugu si cha kawaida sana. Wataalamu wanasema kwamba kati ya 1% na 2.2% ya idadi ya watu duniani wana hali hii.

Mara nyingi, hali hii ya "Kipandauso Kisichodumu" huwaathiri zaidi wanawake .

Kipandauso kwa kawaida huanza karibu na kubalehe na hupungua polepole kadri unavyozeeka. Baada ya kukoma hedhi, kipandauso mara nyingi hakitokei, au karibu hupotea kabisa.

Dalili za hili ni zipi?

Dalili za kipandauso sugu ni sawa na zile za kipandauso cha episodic. Tofauti kuu ni kwamba hudumu kwa muda mrefu na hutokea mara kwa mara zaidi . Maumivu ya kichwa pia yanahusishwa nayo.

Ili kupata utambuzi huu, lazima utimize mahitaji yafuatayo:

• Lazima uwe na maumivu ya kichwa au kipandauso kwa angalau siku 15 kwa mwezi. Hii lazima iwe kwa angalau miezi mitatu mfululizo.
• Pia, maumivu yako ya kichwa lazima yajumuishe dalili au sifa za kipandauso kwa angalau siku 8 kwa mwezi. Hii lazima pia iwepo kwa angalau miezi mitatu mfululizo.

Dalili za kipandauso ni zipi hasa?

Kipandauso kinaweza kuhisiwa tofauti kwa kila mtu, na wakati mwingine hata mtu yule yule atapitia hali hiyo tofauti. Kunaweza kuwa na hatua kuu nne (ingawa si kipandauso zote zina hatua zote nne):

• (Prodrome): Hizi ni ishara ndogo unazohisi kabla ya kipandauso kuanza. Unaweza kufikiria, "Loo... nahisi kama niko karibu kupata kipandauso." Unaweza kupata mambo kama vile hisia ya usumbufu, mabadiliko ya hamu ya kula, n.k.
• (Aura): Dalili hizi hutokea wakati maeneo fulani ya ubongo yanapoathiriwa. Dalili zinaweza kujumuisha kuona mwanga mbele ya macho, ganzi kwenye viungo, na ugumu wa kuzungumza.
• Maumivu ya kichwa: Hii ndiyo awamu kuu na yenye uchungu zaidi ya kipandauso.
• Baada ya drome: Hii ni sawa na madhara unayohisi baada ya kipandauso. Baadhi ya watu huiita "hangover ya kipandauso." Unaweza kuhisi uchovu na kizunguzungu.

Sasa, ili kuwa sahihi katika kuiita "Kipandauso Kisichodumu", dalili zako zinapaswa kuainishwa kama ifuatavyo:

Kipandauso bila aura

Hii kwa kawaida inaweza kudumu kati ya saa 4 na 72.

Wakati wa awamu ya maumivu ya kichwa, angalau dalili mbili kati ya zifuatazo lazima ziwepo:

• Maumivu upande mmoja wa kichwa (kulia au kushoto).
• Maumivu yanahisi kama maumivu ya kuuma na kuuma.
• Maumivu ni ya wastani hadi makali.
• Maumivu yanayoongezeka wakati wa kufanya kazi za kawaida (kama vile kutembea au kupanda ngazi), au kuhisi kama kuepuka kazi hizo.

Pia, wakati wa awamu ya maumivu ya kichwa, angalau moja ya dalili zifuatazo inapaswa kuwepo:

• Kichefuchefu.
• Kutapika.
• Kuwa na hofu ya kupiga picha na hofu ya kupiga picha.

Kipandauso chenye aura

Moja au zaidi ya sifa zifuatazo za `(Aura)` lazima ziwepo :

• Dalili za kuona: kuona mwanga mbele ya macho, kuona ukungu, kuona mifumo ya zig-zag mbele ya macho, au mabadiliko mengine ya kuona.
• Dalili za kugusa: kuuma, hisia za kuchoma kwenye viungo.
• Dalili za usemi/lugha: Ugumu wa kuzungumza, ugumu wa kuelewa kile wengine wanasema.
• Dalili za mwendo: `(Hemiplegia)` (kupoteza fahamu au udhaifu upande mmoja - kunaweza kuathiri mwili na/au uso).
• Dalili zinazohusiana na mfumo wa ubongo: Kupoteza uratibu, matatizo ya usawa, kizunguzungu, kelele, usumbufu wa tumbo (kama vile kuhara au kuvimbiwa).
• Dalili za retina: Kupoteza kabisa au sehemu ya kuona katika jicho moja, au kuona taa zinazowaka.

Pia, angalau vigezo vitatu kati ya vifuatavyo lazima vifikiwe:

• Angalau dalili moja ya "Aura" ambayo huenea polepole kwa zaidi ya dakika 5 au zaidi.
• Kutokea kwa dalili mbili au zaidi za "Aura" moja baada ya nyingine.
• Kila dalili ya "Aura" hudumu kati ya dakika 5 na saa 1.
• Angalau kipengele kimoja cha `(Aura)` kipo upande mmoja tu.
• Angalau moja ya sifa za "Aura" inakuwa "dalili chanya" (ikimaanisha kwamba kitu kipya huongezwa kwa sababu ya sifa hiyo; uwezo wa kuathiriwa na "dalili hasi" hupotea kabisa au kwa sehemu).
• Maumivu ya kichwa yanayoanza mara baada ya aura au ndani ya dakika 60 baada ya aura.

Kwa nini maumivu haya ya kichwa hutokea?

Kipandauso kinaweza kurithiwa . Hii ina maana kwamba ikiwa mtu katika familia yako, hasa wazazi wako au babu na nyanya zako, ana kipandauso, kuna uwezekano mkubwa wa wewe pia kupata kipandauso hicho.

Kwa kuongezea, kuna mambo mengine kadhaa ambayo watafiti wanafikiri yanaweza kuchangia kipandauso hiki:

• Mabadiliko katika mtiririko wa damu kutokana na kupanuka au kupungua kwa mishipa ya damu kwenye ubongo.
• Usumbufu wa muda katika upitishaji wa mawimbi ya umeme katika seli za ubongo.
• Mabadiliko katika kemikali za ubongo. Kwa mfano, mabadiliko katika viwango vya neurotransmitters kama vile serotonin.
• Ishara zisizo sahihi zinazotoka kwenye nyuzi za neva zinazozunguka macho au kutoka sehemu zingine za kichwa.
• Utendaji mbaya wa vituo vya usindikaji wa maumivu na ishara katika sehemu mbalimbali za ubongo.
• Maumivu yanayoendelea husababisha mabadiliko katika jinsi mwili unavyotambua na kuhisi maumivu.

Ni mambo gani ya hatari yanayochangia maendeleo haya?

Mambo yafuatayo yanaweza kuongeza hatari yako ya kupata kipandauso sugu, au kufanya kilichopo kuwa kibaya zaidi:

• Unene kupita kiasi.
• Majeraha ya kichwa, kwa mfano mshtuko wa moyo.
• Magonjwa mengine sugu, hasa magonjwa yanayohusiana na maumivu kama vile fibromyalgia.
• Matatizo ya afya ya akili, kwa mfano, mfadhaiko au wasiwasi.
• Matatizo ya usingizi, hasa apnea ya usingizi.

Je, kipandauso cha kawaida kinaweza kuwa kipandauso kinachoendelea?

Ndiyo, wakati mwingine kipandauso cha kawaida, cha mara kwa mara kinaweza "kubadilika" kuwa kipandauso cha muda mrefu. Hii hutokea kupitia michakato ambayo hata wataalamu hawaielewi kikamilifu.

Lakini jambo moja limegunduliwa. Ni kwamba matumizi kupita kiasi ya dawa fulani za kimatibabu yanaweza kuwa chanzo cha hili. Tunaposema "matumizi kupita kiasi," haimaanishi lazima tatizo la matumizi ya dawa za kulevya. Hili linaweza kutokea hata kwa dawa zisizo za kulevya.

Kwa hivyo, ikiwa wewe ni mtu anayepata kipandauso mara kwa mara, wataalamu wanashauri sana kwamba ni bora kuepuka kutumia dawa fulani mara kwa mara. Matumizi ya dawa kupita kiasi pia wakati mwingine yanaweza kuwa kichocheo kinachoongeza kipandauso.

Je, ni nini kinachosababisha kipandauso?

Chakula, vinywaji, vitu fulani, harufu, sauti, au vitu na hali fulani katika mazingira vinaweza kusababisha kipandauso ndani ya saa chache au siku chache. Hivi ndivyo tunavyoviita vichocheo vya kipandauso .

Hizi ndizo "Vichocheo" vya kawaida zaidi:

• Msongo wa mawazo ni sawa, wasiwasi ni sawa.
• Mabadiliko ya homoni yanayohusiana na hedhi.
• Njaa au upungufu wa maji mwilini.
• Mabadiliko katika shinikizo la angahewa (kama yale yanayotokea na mabadiliko ya hali ya hewa).
• Ni sawa kulala sana, na ni sawa kutopata usingizi wa kutosha.
• Baadhi ya harufu, manukato.
• Baadhi ya vyakula au viongezeo kwenye vyakula (jibini la zamani, divai nyekundu, chokoleti, na nyama zilizozeeka au zilizohifadhiwa ni mifano mizuri).
• Mwanga (aina fulani za taa, au hata sekunde moja tu ya mwanga unaong'aa machoni kutokana na kitu kinachong'aa, unaweza kusababisha kipandauso).
• Kafeini (hasa ikiwa unatumia kupita kiasi, lakini ni sawa kutumia kidogo kuliko unavyotumia kawaida).
• Baadhi ya sauti, hasa sauti zenye masafa ya chini (kama vile sauti ya nyundo ya jackhammer) au sauti zenye masafa ya juu (kama vile sauti ya vifaa vya umeme), ni
• Kuchukua dawa kwa maumivu ya kichwa ya mara kwa mara (hii inaitwa maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya dawa kupita kiasi au "maumivu ya kichwa yanayorudi nyuma").

Je, hii inaweza kusababisha matatizo gani?

Matatizo yanayotokana na kipandauso yanaweza kutokea, lakini si ya kawaida . Baadhi ya mifano ni:

• `(Hali ya kipandauso)` (kipandauso kali sana kinachodumu kwa zaidi ya siku tatu).
• Viharusi.
• Kifafa kinachohusiana na `(Aura)`.
• Mashambulizi ya moyo (hii ni nadra sana).

Madaktari hugunduaje hili?

Daktari hugundua hali hii (Sugu ya Kipandauso) kwa kuchanganya njia kadhaa. Kwanza, mara nyingi hufanya uchunguzi wa neva. Kisha wanakuuliza maswali machache kuhusu historia yako ya afya, maisha ya kila siku, tabia zako, na shughuli zako. Maswali ya kawaida yanayoulizwa ni:

• Maumivu ya kichwa yako yanajisikiaje? Hasa, maelezo yako ya maumivu, mahali yalipo kichwani mwako, na jinsi maumivu yalivyo makali.
• Je, umewahi kupata kipandauso hapo awali? Ikiwa ndivyo, unapata mara ngapi?
• Je, kuna dalili zingine zozote zinazoambatana na maumivu ya kichwa? (kama vile unyeti kwa mwanga au sauti)
• Je, unakunywa vinywaji vyenye kafeini? Ikiwa ndivyo, kwa kawaida unakunywa kiasi gani?
• Je, una "Vichocheo" vyovyote vinavyofanya kipandauso chako kuwa kibaya zaidi? (kama vile chakula, kinywaji, harufu, kelele)
• Kwa kawaida hulala kwa muda gani? Je, tabia zako za kulala zimekuwaje hivi karibuni?
• Je, una viwango gani vya msongo wa mawazo na wasiwasi kwa ujumla? Je, una sababu yoyote ya kuhisi msongo wa mawazo au wasiwasi, sasa au hivi karibuni?

Ni aina gani ya majaribio hufanywa ili kupata hii?

Daktari wako anaweza kuagiza vipimo kadhaa. Pia anaweza kuagiza vipimo vya upigaji picha, kama vile CT scan, ili kuondoa hali zinazohatarisha maisha, kama vile kiharusi. Hii mara nyingi hufanywa ikiwa una dalili kali za neva, haswa hemiplegia (kupoteza fahamu upande mmoja wa mwili). Hii ni dalili ya kawaida ya kupooza. Katika visa visivyo vya dharura, MRI scan inaweza kufanywa pamoja na au badala ya CT scan.

Vipimo vingine vinaweza kufanywa kulingana na dalili zako. Daktari wako ndiye mtu bora zaidi wa kukuambia kuhusu vipimo hivi na kwa nini vinahitajika.

Je, matibabu haya ni yapi? Je, yanaweza kuponywa kabisa?

Matibabu ya kipandauso sugu ni sawa na matibabu ya kipandauso cha kawaida. Jambo kuu ni dawa . Kuna aina mbili kuu za matibabu:

1. Matibabu ya kinga: Katika hili, dawa hutumika kuzuia kipandauso kutokea, au kupunguza ukali wake au marudio yake iwapo yatatokea.

2. Dawa za uokoaji: Dawa hizi hutumika kupunguza muda na ukali wa shambulio la kipandauso.

Zaidi ya hayo, kuna baadhi ya taratibu za kimatibabu zinazoweza kutumika kwa `(Kipandauso Kisichodumu)`. Ushauri nasaha wa afya ya akili pia unaweza kuwa sehemu muhimu ya matibabu.

Dawa za Kinga

Dawa hizi ni muhimu sana kwa hali ya `(Sugu ya Kipandauso)`, kwa sababu hupunguza marudio ya kipandauso, au hata kupunguza ukali wake. Aina hizi za dawa kwa kawaida hutolewa:

• Vizuizi vya vipokezi vya Angiotensin II (ARBs) (k.m. candesartan)
• Baadhi ya dawa za kuzuia mshtuko (k.m. asidi ya valproiki, topiramate)
• Dawa za kupunguza mfadhaiko (k.m. amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Vizuizi vya Beta (k.m. atenolol, metoprolol, propranolol)
• Sindano za sumu ya botulinum (Botox®)
• Vizuizi vya njia za kalsiamu (CCBs) (k.m., verapamil, flunarizine)
• Matibabu ya sindano yanayotegemea kingamwili ya monokloni (k.m., erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Dawa za Uokoaji

Dawa hizi hutumika kupunguza muda na/au ukali wa kipandauso zinapotokea. Hata hivyo, wataalamu wanasema zinapaswa kutumiwa kwa tahadhari . Matumizi kupita kiasi ya dawa hizi yanaweza kusababisha ukuaji au kuzidisha kwa kipandauso sugu.

Dawa za kuuzwa nje ya duka la dawa (OTC) na NSAIDs

Hizi ni aina za dawa zinazouzwa bila agizo la daktari na "NSAIDs" (dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi) ambazo zinaweza kutumika kutibu kipandauso:

• Acetaminophen (pia inajulikana kama Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Aspirini
• Ibuprofen (pia inajulikana kama Advil®, Motrin®)
• Naproxen (inapatikana chini ya majina kama Aleve®)

*> Kumbuka: Acetaminophen si NSAID. Hata hivyo, mara nyingi hujulikana kama NSAID kwa sababu inapatikana bila dawa ya kuandikia na ina sifa zinazofanana.*

Baadhi ya dawa za kipandauso zinazouzwa bila agizo la daktari zina kafeini pamoja na NSAID. Ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu kutumia bidhaa zenye kafeini. Pia, soma lebo kwa makini unapotumia dawa ili kuhakikisha hutumii dawa hizi bila kujua.

Dawa za Triptan

Hizi ndizo dawa za mstari wa kwanza zinazoagizwa kwa kawaida kwa kipandauso. Baadhi ya mifano ni: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Hata hivyo, daktari wako anaweza kuwa na maoni tofauti kuhusu kutumia hizi kwa kipandauso sugu. Kwa sababu kuzitumia mara kwa mara kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa kupita kiasi, au hata kipandauso cha kawaida kinaweza kuwa sugu.

Ergotamini

Dawa hii hupunguza mishipa ya damu kwenye ubongo na huathiri usindikaji wa ishara za maumivu.

Dawa zinazodhibitiwa na zilizochanganywa

Dawa hizi zina NSAID na dawa inayodhibitiwa, kama vile barbiturate au opioid painkiller. Dawa hizi kwa kawaida hazitumiki kutibu kipandauso sugu kwa sababu zinaweza kuzidisha hali hiyo.

Taratibu za kimatibabu

Kuna taratibu kadhaa za kimatibabu ambazo zinaweza kusaidia na kipandauso sugu:

• Kuchochea neva: Hii mara nyingi hutumia neva ya vagus, neva ya oksipitali (nyuma ya kichwa), na neva ya supraorbital (kwenye paji la uso).
• Kichocheo cha sumaku cha Transcranial (TMS): Hii hutumia uwanja wa sumaku kushawishi shughuli za umeme za ubongo.
• Matibabu Mbadala: Matibabu mengine, kama vile tiba ya sindano, yanaweza pia kuwasaidia baadhi ya watu. Ingawa haya si ya kawaida sana, yanaweza kuwa na manufaa kwa baadhi ya watu. Kuna madaktari na wataalamu wa afya waliofunzwa ambao hutoa matibabu haya.

Usaidizi wa afya ya akili

Tiba ya kisaikolojia (neno rasmi linalotumika kwa matibabu ya afya ya akili) linaweza kuwasaidia watu wenye msongo wa mawazo na wasiwasi, ambavyo vyote vinaweza kuchangia kipandauso. Kuna aina nyingi za tiba ya kisaikolojia, kwa hivyo unaweza kuchagua moja inayokufaa.

Ninaweza kutarajia nini?

Kipandauso ni sehemu ya maisha yenye usumbufu na usumbufu mwingi. Inaweza kuwa vigumu sana, wakati mwingine hata haiwezekani, kufanya shughuli za kila siku. Kazi, kazi za nyumbani, burudani, na mahusiano ya kijamii yote yanavurugika.

Kipandauso sugu ni wakati kipandauso hutokea kwa angalau siku nane kwa mwezi kwa miezi mitatu. Kwa sababu hutokea mara kwa mara, wataalamu wanaziona kuwa za kulemaza na zinaweza kuwa usumbufu mkubwa kwa maisha.

Kipandauso kwa kawaida si hatari. Lakini kinaweza kuharibu maisha sana. Pia kinaweza kuongeza hatari ya hali zinazohatarisha maisha kama vile kiharusi na mshtuko wa moyo. Baadhi ya dalili za kipandauso zinaweza kufanana na dalili za kiharusi. Kwa hivyo, usimamizi na matibabu maalum ya kimatibabu ni muhimu.

Hii itaendelea kwa muda gani?

Hii inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa wengine, inaweza kudumu miezi, miaka, kwa wengine, inaweza hata kudumu miongo kadhaa.

Historia ya familia, hali binafsi, vichocheo vya kipandauso, na mafanikio ya matibabu yote yanaweza kuathiri hili. Daktari wako anaweza kukupa ushauri bora kuhusu muda ambao ugonjwa wako utaendelea, na unachoweza kufanya ili kupunguza muda ambao utaathiri maisha yako.

Je, matarajio ya hili ni yapi?

Kipandauso sugu ni kitu ambacho kinaweza kubadilika katika maisha yote. Habari njema ni kwamba kati ya 26% na 70% ya watu hatimaye watarudi kwenye kipandauso cha episodic. Hata hivyo, baadhi ya watu watabadilishana kati ya kipandauso cha muda mrefu na cha episodic mara kwa mara.

Marudio ya kipandauso hupungua kadri umri unavyoongezeka. Kwa wanawake, hii inaweza kupunguzwa sana au hata kuondolewa kabisa baada ya kukoma hedhi.

Je, hili linaweza kuzuiwa? Au hatari ya kupata ugonjwa huu inaweza kupunguzwa?

Kwa sababu wataalamu hawaelewi kikamilifu ni kwa nini au jinsi hali hii (Sugu ya Kipandauso) inavyotokea, haiwezekani kuizuia kwa 100% . Ingawa baadhi ya watu wanaweza kupunguza hatari yao, wale walio na historia ya familia bado wanaweza kuipata, hata kama watakuwa waangalifu.

Ikiwa unapata kipandauso mara kwa mara, jambo pekee unaloweza kufanya ni kuzuia dawa yako isigeuke kuwa kipandauso cha kawaida. Ili kufanya hivyo, zungumza na daktari wako kuhusu jinsi ya kutumia dawa yako ipasavyo na jinsi ya kupunguza hatari yako.

Ninawezaje kujitunza?

Ikiwa una kipandauso sugu, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kujitunza. Jaribu mambo haya:

• Weka shajara ya kipandauso. Hii inasaidia sana katika hatua za mwanzo, lakini ni muhimu bila kujali umewahi kuwa na kipandauso kwa muda gani. Hii itakusaidia kuona jinsi kipandauso chako kinavyobadilika baada ya muda. Hii ni muhimu sana linapokuja suala la kupata vichocheo.
• Dhibiti mtindo wako wa maisha.Kile unachokula na kiwango chako cha shughuli kinaweza kuathiri kipandauso. Ingawa shughuli za kimwili wakati mwingine zinaweza kuzidisha au kusababisha kipandauso, kutafuta njia za kuendelea kufanya mazoezi pia kunaweza kusaidia kuboresha dalili zako. Ni muhimu pia kudumisha uzito unaofaa kwako, kwani unene uliopitiliza na kuwa mzito kupita kiasi kunaweza kuchangia kipandauso cha muda mrefu.
• Usiogope kutafuta msaada kutoka kwa teknolojia. Simu nyingi janja zina programu zinazoweza kuweka kumbukumbu na kufuatilia maumivu yako ya kichwa. Programu nyingi ni za bure, lakini zingine zina chaguo za kulipia zenye vipengele zaidi. Unaweza pia kutumia programu zingine, kama vile programu za hali ya hewa, ili kukujulisha kuhusu mambo ambayo yanaweza kusababisha maumivu yako ya kichwa, kama vile uchafuzi wa hewa au mabadiliko ya shinikizo la angahewa.
• Tambua vichocheo vyako vya kipandauso. Ukishajua ni vichocheo gani ulivyo navyo, unaweza kuviepuka au kupunguza athari vinavyo navyo katika maisha yako. Hii itakusaidia kupunguza marudio ya kipandauso chako. Hii ni njia muhimu ya kugeuza kipandauso cha muda mrefu kuwa kipandauso cha kawaida tena.
• Zungumza na wengine walio na hali hii. Kuna mengi unayoweza kujifunza kutoka kwa watu wengine ambao wana kipandauso sugu. Unaweza kujiunga na vikundi vya usaidizi katika eneo lako. Unaweza pia kupata vikundi vya usaidizi kwenye mitandao ya kijamii au kupitia tovuti za mashirika ya kipandauso.

Ni vitu gani ambavyo siwezi kula au kunywa?

Vichochezi vinavyosababisha kipandauso ni tofauti kwa kila mtu. Kuweka shajara ya kipandauso kunaweza kukusaidia kutambua na kuepuka vichochezi vyako.

Mara nyingi, `(Trigger)` hutayarishwa kwa kutumia mbinu zinazofanana na vyakula vingine. Mifano:

• Uchachushaji: Mchakato huu hutumika kutengeneza vinywaji vyenye kileo kama vile divai, bia, cider, na pombe kali. Pia ni muhimu katika kutengeneza jibini, mtindi, na aina fulani za mkate (k.m., unga wa chachu).
• Kuchuja: Njia hii hutumika kuhifadhi vyakula kama vile mboga na nyama. Mifano ni pamoja na kachumbari, sauerkraut, kimchi, mayai, na nyama.
• Kuponya na kuzeeka: Njia hii hutumika kuhifadhi nyama. Baadhi ya vihifadhi, hasa nitrati na nitriti, vinaweza kusababisha kipandauso. Kuzeeka baadhi ya vyakula, hasa nyama na jibini, pia kunaweza kuwa kichocheo.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari au kutafuta ushauri wa kimatibabu?

Ikiwa una kipandauso sugu, unapaswa kumuona daktari kila wakati.Utahitaji kumwona mtaalamu wa neva (mara nyingi mtaalamu wa neva) kwa ajili ya matibabu ya ufuatiliaji. Daktari wako atakupa ratiba ya ziara zako. Pia, ukiona mabadiliko yoyote katika dalili zako, hasa ikiwa yanaathiri shughuli zako za kila siku, mtindo wa maisha, au shughuli zako, zungumza na daktari wako mara moja.

Ni lini ninapaswa kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) ?

Ikiwa una dalili za hali mbaya ya kiafya au inayohatarisha maisha, nenda kwenye chumba cha dharura mara moja. Mifano:

• Maumivu ya kichwa yanayoambatana na radi: Huu ni maumivu ya kichwa yanayoanza ghafla na kuwa makali zaidi ndani ya dakika chache. Hii inaweza kuwa ishara ya kutokwa na damu ndani ya ubongo.
• Maumivu makali ya kichwa: Hii ina maana kwamba unahisi kama una maumivu makali zaidi ya kichwa maishani mwako. Hii inaweza kuwa ishara ya aneurysm ya ubongo, kutokwa na damu kwenye ubongo, au kiharusi.
• Hemiplegia: Hii ni dalili kuu ya kupooza . Ukipata hili, huenda usiweze kujua kama ni kipandauso au kiharusi . Hemiplegia inayosababishwa na kipandauso kwa kawaida hutoweka baada ya muda, lakini usingoje itoweke. Ikiwa imechelewa sana, inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu wa ubongo au kifo.

Je, Kipandauso Sugu ni hali mbaya?

Kipandauso kinachoendelea (isipokuwa katika visa vichache) si hatarishi moja kwa moja kwa maisha, lakini ni kibaya . Kipandauso kinaweza kufanya maisha kuwa magumu sana, na kufanya iwe vigumu kufanya kazi za kila siku, na wakati mwingine hata haiwezekani. Kwa sababu hutokea mara kwa mara, wataalamu huziona kama hali mbaya.

Je, hili litatoweka kabisa?

Ndiyo, kipandauso sugu (na kipandauso kwa ujumla) kinaweza kutoweka. Njia moja ni kuzeeka. Inaweza pia kuwa kipandauso cha mara kwa mara (kipandauso cha episodic). Hilo mara nyingi ndilo lengo kuu la matibabu. Kipandauso cha kawaida ni rahisi kudhibiti, ni rahisi kutibu, na hakivurugi maisha kwa sababu hakitokei mara kwa mara.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

Kipandauso si maumivu ya kichwa tu. Unapopata kipandauso, mara nyingi hulazimika kukaa katika chumba chenye giza na utulivu. Kwa sababu mwanga na kelele vinaweza kusababisha maumivu yasiyovumilika, kichefuchefu, na dalili zingine nyingi. Kuwa katika chumba chenye giza na utulivu hakuondoi dalili. Inazuia tu kuwa mbaya zaidi. Ikiwa una kipandauso, labda unajua kwamba dalili hizi zinakera sana. Lakini wakati mwingine ni jambo la kukasirisha zaidi kujaribu kuzielezea kwa watu ambao hawazielewi na ambao wana wazo potofu kuhusu jinsi wanavyohisi.

Kwa bahati nzuri, kipandauso sugu kinaweza kutibiwa. Hata mabadiliko madogo katika maisha yako ya kila siku yanaweza kupunguza marudio na ukali wa kipandauso.Kwa kujaribu kudhibiti kipandauso chako kwa msaada wa daktari wako, unaweza kupunguza marudio na ukali wa kipandauso chako. Badala ya kuishi na kipandauso kimoja baada ya kingine, unaweza kuzingatia maisha yako na kuyafurahia. Usijali, hauko peke yako. Madaktari na wapendwa wako wanaweza kukusaidia.

Kipandauso , Kipandauso Sugu, Maumivu ya kichwa, Maumivu ya kichwa, Dalili za Kipandauso, Matibabu ya Kipandauso, Vichocheo vya Kipandauso