Je, ni vigumu kudhibiti ulaji wako? Hebu tujifunze kuhusu Bulimia (Bulimia Nervosa)

Je, umewahi kuwa na uzoefu wa kula kupita kiasi, bila kudhibitiwa, na kisha ukahisi huzuni kubwa, majuto, na labda hata aibu? Hebu fikiria, wakati mwingine huwezi kukabiliana na hisia hizo, uliishia kutapika baada ya kula, au kujaribu kujiondoa kwenye chakula kwa njia zingine? Hii ndiyo aina ya hali ambayo tutazungumzia leo, inayoitwa bulimia nervosa, au tu "bulimia." Hili ni tatizo la kiafya la kiakili na kimwili ambalo watu wengi husita kulizungumzia, lakini linaweza kuwaathiri watu wengi, na ni tatizo kubwa la ulaji . Lakini hauko peke yako, na unaweza kupata msaada kwa hili.

Bulimia Nervosa ni nini hasa?

Kwa ufupi, bulimia ni kitendo cha kula kiasi kikubwa cha chakula katika kipindi kifupi (hii inaitwa "kujinyonga") , ikifuatiwa na kujaribu kusafisha chakula kutoka kwa mwili (hii inaitwa "kujisafisha" ). "Kujisafisha" huku kunaweza kuchukua aina nyingi.

Unaweza kuhisi kama huna udhibiti wa kile unachokula. Unaweza kula kiasi kikubwa cha chakula kwa wakati mmoja, wakati mwingine kwa siri. Hii inaweza kufuatiwa na hisia za hatia na aibu. Unaposhindwa kukabiliana na hisia hizi, unaweza kujaribu kuondoa chakula kwa kutapika, kutumia dawa za kuharisha, au kufanya mazoezi kupita kiasi.

Hali hii pia huathiri jinsi unavyojiona. Unaweza kuhisi kwamba thamani yako inategemea mwonekano wako na umbo la mwili. Unaweza pia kuhisi kwamba kitu pekee unachoweza kudhibiti ni jinsi chakula kinavyotoka mwilini mwako. Mzunguko huu ni mbaya sana kiafya na unaweza kuwa na matokeo mabaya, hata ya kutishia maisha. Lakini kumbuka, hauko peke yako. Kuna msaada.

Kuna aina gani za bulimia?

Kuna aina mbili kuu za bulimia, kulingana na jinsi unavyojaribu kuondoa chakula mwilini mwako au kupunguza uzito:

Aina ya kusafisha

Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kuondoa chakula mwilini mwako baada ya kula:

• Kutapika kwa kujisababishia.
• Matumizi ya dawa za kuharisha.
• Kuchukua dawa za kupunguza mkojo.
• Kutumia vimiminika (k.m., enema) ili kupunguza kuvimbiwa.
• Kutumia dawa zingine kuondoa chakula mwilini.

Aina isiyosafisha

Kwa njia hii, hutoi chakula moja kwa moja kutoka kwa mwili wako, lakini badala yake unaweza kufanya yafuatayo:

• Mazoezi kupita kiasi : Kufanya mazoezi zaidi ya kiwango ambacho ni cha manufaa kwa afya kwa ujumla na kufikia hatua ya kuingilia shughuli za kila siku.
• Kufunga: Hiyo ina maana ya kutokula. Hii pia si ya kawaida, lakini si ya kiafya, na hivyo kuzuia chakula kwa muda mrefu.

Hebu fikiria, baadhi ya watu hukimbia kwa saa nyingi baada ya kula sana, au hawali ipasavyo kwa siku kadhaa. Hii inaweza pia kuwa sehemu ya bulimia.

Dalili za bulimia ni zipi?

Mtu mwenye bulimia anaweza kuonyesha dalili zifuatazo. Hata hivyo, si kila mtu atakuwa na dalili hizi zote, na baadhi ya watu wanaweza kuwa na chache tu kati ya hizo:

• Kula kiasi kikubwa cha chakula kwa wakati mmoja (kama tulivyosema hapo awali, "kula kupita kiasi").
• Kuondoa chakula baada ya kula (njia za kusafisha kama vile kutapika, matumizi ya dawa za kuharisha).
• Hofu kubwa ya kupata uzito na hamu ya kufanya chochote ili kupunguza uzito.
• Kuhisi kama mtu hana udhibiti wa kula.
• Kujithamini kidogo na hisia ya kutokuwa na thamani.
• Hisia za hatia kubwa au aibu baada ya kula.
• Msongo wa mawazo, wasiwasi, mabadiliko ya hisia, au kutumia dawa za kulevya.
• Kuzimia mara kwa mara.
• Kuvimbiwa.
• Mzunguko wa hedhi usio wa kawaida kwa wanawake.
• Udhaifu wa misuli.
• Uwekundu wa macho (hasa kwa wale wanaotapika).
• Uvimbe wa uso (baadhi ya watu pia huita hii "mashavu ya chipmunk" kwa sababu pande za mashavu huvimba).

Hii inaweza kuathiri kila mtu tofauti. Kwa mfano, huenda hukuwa umekula sana kabla ya "kusafisha." Wakati mwingine, hata kiasi kidogo cha chakula kinaweza kukufanya ujisikie vibaya na kukufanya utake "kusafisha." Jinsi unavyosafisha inaweza pia kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Ni sababu gani za bulimia?

Ni vigumu kusema hasa ni nini husababisha bulimia nervosa, lakini watafiti wanafikiri inaweza kuwa mchanganyiko wa athari za kijenetiki (yaani, vitu vinavyopitishwa kutoka kizazi hadi kizazi) na tabia za kujifunza.

Fikiria kuhusu hilo, unachokiona katika jamii na vyombo vya habari - mawazo kama "hivi ndivyo mwili mzuri unavyoonekana" - yanaweza kukuweka shinikizo kubwa. Vishawishi hivi vya nje vinaweza kuathiri jinsi unavyofikiria kuhusu mwili wako ('picha ya mwili') na kujithamini kwako. Pia, unapohisi msongo wa mawazo mwingi , unapohisi huzuni, kukata tamaa, au unapohisi kama huwezi kudhibiti mambo maishani, yote haya yanaweza kuathiri ukuaji wa tatizo hili la kula.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?

Bulimia nervosa inaweza kuathiri mtu yeyote, lakini watu wafuatao wako katika hatari kubwa zaidi:

• Vijana au vijana wazima.
• Ikiwa mtu katika familia ana tatizo la kula (linalohusiana na kibiolojia).
• Ikiwa tayari unasumbuliwa na hali ya afya ya akili kama vile wasiwasi au mfadhaiko.
• Kwa wanawake (inaweza pia kutokea kwa wanaume, lakini ni kawaida zaidi kwa wanawake).

Je, ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na bulimia?

Ugonjwa huu wa ulaji huja na hatari nyingi za kiafya . Hizi ni hatari sana, na nyingi zinaweza hata kuhatarisha maisha. Matatizo yanayowezekana ni pamoja na:

• Makosa katika mapigo ya moyo (k.m. `(Arrhythmia)`).
• Uharibifu wa matumbo na tumbo.
• Matatizo ya meno (kuoza kwa meno, mmomonyoko wa meno, uwazi wa meno).
• Umio na kutoboka kwa umio.
• Kurudi nyuma kwa asidi ya tumbo (GERD - Ugonjwa wa Kurudi nyuma kwa Umio wa Gastroesophageal)
• Kushindwa kwa moyo.
• Hali zinazohusiana na unyeti wa utumbo (Dalili ya Utumbo Wenye Hasira - IBS)
• Kuongezeka kwa hatari ya kujiua.
• Utapiamlo na upungufu wa maji mwilini (ukosefu wa maji mwilini).
• Kuvimba kwa mashavu.
• Koo na tumbo kuuma.
• Kisukari cha Aina ya 2.

Matibabu ya mapema ya bulimia yanaweza kuzuia matatizo haya na kupunguza madhara ya muda mrefu. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutafuta ushauri wa daktari mara moja ikiwa una shaka yoyote kuhusu hili.

Madaktari hugunduaje bulimia?

Ili kugundua hali hii, daktari wako atafanya uchunguzi wa kimwili kwanza. Atakuuliza kuhusu historia na dalili zako za kiafya. Ni kawaida kwako kuhisi hofu kidogo au kutojihisi vizuri kuzungumza kuhusu mambo haya na daktari wako. Hata hivyo, madaktari wapo kukusaidia, si kukuhukumu. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuwa mwaminifu kuhusu tabia na tabia zako za kula, ili waweze kukusaidia ipasavyo.

Daktari atalinganisha dalili zako na vigezo vilivyo katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-5-TR) wa Chama cha Wagonjwa wa Akili wa Marekani. Anaweza kukuuliza maswali kama:

• Je, una vipindi vya mara kwa mara vya kula kupita kiasi?
• Je, unajisikia kama huna udhibiti wa kula kwako?
• Je, unajihusisha na tabia za kujisafisha?
• Je, umewahi kula kupita kiasi angalau mara moja kwa wiki kwa kipindi cha miezi mitatu?
• Je, uzito au umbo la mwili wako lina athari kubwa kwa jinsi unavyojiona (taswira yako mwenyewe)?

Hakuna vipimo maalum vya kugundua tatizo hili la ulaji. Hata hivyo, daktari wako anaweza kuagiza vipimo ili kuona jinsi hali hiyo inavyoathiri afya yako. Kwa mfano:

• Vipimo vya damu.
• Kuangalia mapigo ya moyo (Electrocardiogram - EKG au ECG)).
• Kipimo cha utendaji kazi wa figo.
• Uchambuzi wa mkojo.

Kuna matibabu gani ya bulimia?

Daktari anaweza kupendekeza matibabu kama vile:

• Ushauri/Tiba : HasaTiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) ni aina muhimu sana ya tiba ya mazungumzo. Katika hili, unakutana na mtaalamu wa tiba na kufanya kazi naye ili kubadilisha jinsi mawazo yako yanavyoathiri tabia yako.
• Ushauri nasaha wa lishe : Hii inahusisha kufanya kazi na Mtaalamu wa Lishe Aliyesajiliwa au mshauri ili kukusaidia kukuza uhusiano mzuri na chakula unachokula.
• Dawa : Dawa za mfadhaiko katika kundi la dawa zinazoitwa Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) wakati mwingine hutumika. Hizi zinaweza kupunguza kula kupita kiasi na kutapika. Pia zinaweza kusaidia kutibu wasiwasi na mfadhaiko.
• Vikundi vya usaidizi : Hizi zinaweza kuwa na manufaa sana zinapojumuishwa na matibabu mengine. Kuwasiliana na wengine ambao wamepitia uzoefu kama huo kunaweza kuwa na manufaa kwa safari yako ya kupona.

Kumbuka, njia moja ya matibabu haifanyi kazi kwa kila mtu . Huenda ukalazimika kujaribu njia tofauti na njia tofauti ili kufikia malengo yako.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ikiwa unahisi msongo wa mawazo kwa sababu ya uhusiano wako na chakula, au ikiwa unaingilia maisha yako ya kila siku, hakika unapaswa kuzungumza na daktari.

Ikiwa una dalili hizi , tafuta matibabu mara moja :

• Maumivu ya kifua.
• Kizunguzungu.
• Kuzimia.
• Hisia ya mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida (Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida).
• Upungufu wa pumzi / Upungufu wa pumzi.
• Koo kali.

Ikiwa una mawazo ya kujiua, tafadhali usiteseke peke yako . Kuna mtu anayeweza kusaidia. (Nchini Sri Lanka, unaweza kupiga simu mashirika kama Sumithrayo 0112692909). Hata kama huna mgogoro mkubwa, usisite kuzungumza. Ikiwa uko katika dharura, piga simu 1990 (Suvaseriya) au kituo cha polisi kilicho karibu.

Kuhusu kupona kutokana na bulimia

Kupona kunawezekana kabisa. Lakini inachukua muda. Madaktari na wataalamu wako wa tiba watafanya kazi nawe ili kuunda mpango wa matibabu unaokufaa wewe na dalili zako. Mtaalamu wako wa tiba atakusaidia kuweka malengo yanayowezekana na kuyafanyia kazi.

Ni muhimu kujua kwamba wakati mwingine dalili zinaweza kujirudia (kurudia)."Kurudia" ni pale unaporudi kwenye tabia zisizofaa baada ya kipindi cha tabia zenye afya. Unaporudia, inaweza kuhisi kama kurudia sana, lakini sio uamuzi wa wewe ni nani. Kupona ni kazi ngumu na yenye changamoto. Lakini kumbuka, hauko peke yako kamwe. Timu yako ya utunzaji itakusaidia kurudi kwenye mstari. Watafanya marekebisho kwenye mpango wako wa matibabu inapohitajika.

Usipotibiwa, unaweza kupata matatizo makubwa, ambayo mara nyingi huhatarisha maisha. Kwa hivyo ikiwa hujaanza matibabu bado, ni muhimu kuyapata mara moja .

Je, kuishi na bulimia kunamaanisha nini?

Uzoefu wa kila mtu na tatizo hili la kula ni tofauti. Hapa kuna mambo ambayo unaweza kufikiria na kuhisi unapoishi na bulimia:

• "Ninaogopa kwenda kula nje kwa sababu nina wasiwasi kwamba nitakula sana haraka sana na kisha sitaweza kupata choo."
• "Sipendi kujiangalia kwenye kioo, kwa sababu sipendi jinsi ninavyoonekana."
• "Ninahisi kama kitu pekee ninachoweza kudhibiti maishani mwangu ni 'kusafisha'."
• "Kula sana ni faraja ninapokuwa na msongo wa mawazo, lakini mimi hula haraka sana kiasi kwamba sithamini ladha ya chakula."
• "Baada ya kula, nahisi hatia sana (kana kwamba nimefanya uhalifu mkubwa). Ninahisi kama njia pekee ya kufidia kosa hilo ni 'kusafisha'."

Ikiwa mawazo haya yanaonekana kuwa yanafahamika kwako, ni wakati wa kumuona daktari au mshauri wa afya ya akili . Wanaweza kukusaidia kujenga uhusiano bora na chakula na taswira yako binafsi.

Hatimaye, jambo muhimu zaidi la kukumbuka

Ni kawaida kuwa na wasiwasi kuhusu unachokula na ukubwa wa mwili wako. Lakini bulimia ni zaidi ya hayo. Ni hali iliyojikita sana ambayo inaweza kusababisha matatizo mengi ya kiafya . Ukifikiri una hali hii, usisite kutafuta msaada. Kwa matibabu sahihi ya kimatibabu na usaidizi wa afya ya akili, kupona kunawezekana. Kuzungumza na daktari ni hatua ya kwanza ya kulinda ustawi wako. Hauko peke yako, na msaada unapatikana kila wakati.

Bulimia nervosa, matatizo ya kula, kula kupita kiasi, kutapika, afya ya akili, lishe, matibabu ya bulimia