Daktari wako anapokuambia kwamba una Kisukari cha Aina ya 2, labda unafikiri kwamba ni ugonjwa unaohitaji dawa ya maisha yote. Lakini utafiti mpya unaonyesha kwamba baadhi ya watu wanaweza kurekebisha hali hiyo, ikimaanisha wanaweza kudhibiti viwango vyao vya sukari kwenye damu bila dawa. Je, hii si kweli inaahidi? Hebu tuone jinsi hii inavyofanya kazi.
Je, "kugeuka nyuma" kunamaanisha tiba kamili?
Jambo la kwanza kuelewa ni kwamba hii si "tiba kamili." Kisukari cha aina ya 2 ni hali ya muda mrefu. Tunaiita hii "kusamehewa." Hiyo ina maana kwamba hutumii dawa na viwango vyako vya sukari kwenye damu viko katika kiwango kizuri.
Hata hivyo, si vigumu kwamba dalili zitarudi. Hata hivyo, baadhi ya watu huishi kwa miaka mingi bila matatizo yoyote au matatizo ya kiafya yanayotokana na kisukari.
Kwa ufupi, hii ni kama kuweka kisukari katika hali ya usingizi.
Jambo kuu katika hili: kupunguza uzito
Siri ya haya yote ni kupunguza uzito . Kupunguza uzito sio tu kunakusaidia kudhibiti kisukari chako, lakini wakati mwingine, ukishapunguza uzito wa kutosha, unaweza hata kuishi maisha yasiyo na kisukari. Hii ni kweli hasa ikiwa umekuwa na kisukari kwa miaka michache na hujaanza kutumia insulini.
Kwa nini kupunguza uzito hudhibiti kisukari?
Unapokuwa na kisukari cha aina ya 2, seli mwilini mwako zinazodhibiti sukari hazifanyi kazi vizuri. Madaktari walikuwa wakifikiri kwamba seli hizi haziwezi kurejeshwa. Lakini sasa utafiti umegundua kwamba kupunguza uzito kunaweza kurejesha baadhi ya utendakazi wa seli uliopotea.
Unapopunguza uzito, kiasi cha mafuta kwenye ini na kongosho hupungua. Hii inaruhusu seli za beta kwenye kongosho lako , ambazo hutoa insulini, kupona na kuanza kufanya kazi yao ipasavyo. Wakati mzuri wa kurejesha seli hizi ni unapogunduliwa na kisukari kwa mara ya kwanza. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuanza mpango wa kupunguza uzito mara tu unapogunduliwa na kisukari.
Ni njia gani za kusaidia kupunguza ugonjwa wa kisukari?
Kuna njia nyingi za kupunguza uzito. Hebu tuangalie chache kati ya hizo. Lakini kumbuka, kabla ya kujaribu yoyote kati ya hizi, unapaswa kuzungumza na daktari wako na kupata ushauri wake.
| Mbinu | Maelezo na pointi zinazojulikana |
|---|---|
| Lishe yenye kalori chache sana | Hii ni njia kali kiasi. Inahusisha kula kiasi kidogo sana cha kalori, takriban 600-850 kwa siku. Kwa kawaida, chakula cha kioevu huliwa. Hufanywa kwa takriban miezi 2-5, na kisha unazoea utaratibu wa kawaida wa kula ili kudhibiti uzito wako. Utafiti umeonyesha kuwa karibu nusu ya wale wanaofuata njia hii wamefanikiwa kupata nafuu ya ugonjwa wa kisukari. Uangalizi wa kimatibabu ni lazima. |
| Mazoezi | Inaweza kuwa vigumu kupunguza uzito na kurekebisha kisukari kupitia mazoezi pekee. Hata hivyo, ni bora sana inapojumuishwa na lishe. Kutembea hatua 10,000 kwa siku na kufanya mazoezi angalau saa 2.5 kwa wiki kunaweza kutoa matokeo mazuri inapojumuishwa na lishe. |
| Upasuaji wa kupunguza uzito (Upasuaji wa Bariatric) | Hii inahusisha kupunguza ukubwa wa tumbo kwa upasuaji na kupunguza kiasi cha chakula unachoweza kula. Upasuaji wa tumbo na upasuaji wa tumbo ni aina mbili kuu za upasuaji. Mbali na kupunguza uzito, pia inaaminika kusaidia kudhibiti sukari kwenye damu kwa kuathiri shughuli za homoni za mwili. Hii kwa kawaida hupendekezwa kwa watu wenye BMI ya zaidi ya 35. Kwa kuwa huu ni upasuaji mkubwa, kuna hatari. Ni jambo ambalo unapaswa kujadili kwa makini na daktari wako kabla ya kufanya uamuzi. |
| Kufunga | Hii bado haijakubaliwa kama tiba kuu. Hata hivyo, utafiti unafanywa kuhusu kufunga mara kwa mara. Kwa mfano, utafiti mdogo wa kufunga kwa saa 24 siku tatu kwa wiki na kula chakula cha jioni pekee siku hizo umetoa matokeo chanya. Hili pia ni jambo ambalo linapaswa kufanywa kwa usalama chini ya ushauri wa daktari. |
Je, kuna tiba ya 'kichawi' ya kisukari?
Hapana. Usidanganyike na hadithi kuhusu "tiba ya asili" au nyingine ya kichawi kwa ugonjwa wa kisukari. Mambo kama mazoezi ya kupumua kwa kina na mbinu za kulegeza misuli yanaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo. Kwa kuwa msongo wa mawazo huathiri viwango vya sukari kwenye damu, kuweka akili yako ikiwa imetulia ni muhimu kwa kudhibiti kisukari. Lakini hazitatibu kisukari.
Ikiwa kuna tiba halisi, lazima ithibitishwe waziwazi mara kwa mara kupitia majaribio ya kimatibabu.
Kuwa mwangalifu na mambo haya!
Kuwa mwangalifu sana na bidhaa zinazodai kutibu kisukari au kuchukua nafasi ya dawa zako. FDA (Utawala wa Chakula na Dawa wa Marekani) inaonya kwamba bidhaa nyingi zinazouzwa kinyume cha sheria hazijathibitishwa na zinaweza kuwa hatari.
| Mifano ya uponyaji wa udanganyifu | |
|---|---|
| Virutubisho vya lishe | Wakati mwingine unaweza kuwa na athari hatari kwa dawa za kisukari unazotumia. |
| Dawa mbadala | Mbinu ambazo hazijathibitishwa kisayansi zinaweza kuwa hatari. |
| Bidhaa "za asilia" | Wakati mwingine hizi zinaweza kuwa na dawa ambazo hazijaorodheshwa kwenye lebo na zimeagizwa na daktari. Hii inaweza kusababisha utumie dawa kupita kiasi bila hata kujua. |
Vipi kuhusu seli shina au upandikizaji wa kongosho?
Hizi ni matibabu ya hali ya juu kiteknolojia. Ingawa kumekuwa na mafanikio katika utafiti kuhusu seli shina na upandikizaji wa seli ndogo, bado si matibabu ya kawaida ya kisukari. Upandikizaji wa kongosho ni jambo linalofanywa kwa baadhi ya wagonjwa wenye kisukari cha aina ya 1. Hizi ni ngumu sana na bado ziko katika hatua ya utafiti.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kupunguza kisukari cha aina ya 2 si tiba kamili. Ni hali ya kusamehewa ambapo viwango vya sukari kwenye damu hudhibitiwa bila dawa.
- Njia kuu na yenye ufanisi zaidi ya kufanya hivi ni kupunguza uzito . Hasa kupunguza kilo 15 au zaidi hutoa matokeo mazuri.
- Hali hii inaweza kupatikana kupitia mbinu kama vile kudhibiti lishe, mazoezi, na upasuaji wa kupunguza uzito.
- Kabla ya kuanza mpango wowote mpya wa lishe au mazoezi, hakikisha unazungumza na daktari wako kwa ushauri.
- Usidanganyike kamwe na bidhaa na hadithi zinazodai kutoa "tiba ya kichawi" ya kisukari. Daima tafuta msingi wa kisayansi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako