Ni kawaida kwa mama mpya, na wakati mwingine baba, kuhisi mabadiliko mengi, uchovu, na wakati mwingine huzuni wanapomkaribisha mtoto wao nyumbani. Kujifunza kumtunza mtoto mchanga hubadilisha sana maishani. Lakini je, hili ni jambo ambalo linaweza kupuuzwa kama 'huzuni kidogo tu'? Ingawa si kila mtu anayezungumzia, mfadhaiko wa baada ya kujifungua (PPD) ni jambo la kawaida zaidi kuliko tunavyofikiria. Leo, tutazungumzia baadhi ya dhana potofu zilizopo katika jamii kuhusu hili. Ni muhimu kwako na familia yako kufahamu mambo haya.
Dhana Potofu ya 1: "Hii ni huzuni kidogo tu inayoitwa 'Baby Blues'"
Hapa ndipo watu wengi huchanganyikiwa. Ni kawaida kwa mama kuhisi hisia kali, huzuni, na kulia kwa wiki mbili hadi tatu za kwanza baada ya kupata mtoto. Tunaita hii 'Baby Blues'. Hii husababishwa na mabadiliko ya homoni na hutoweka yenyewe baada ya siku chache.
Hata hivyo, Mfadhaiko wa Baada ya Kujifungua ni hali mbaya zaidi na ya kudumu kwa muda mrefu.
- Ikiwa umekuwa ukihisi huzuni sana, wasiwasi, au kukata tamaa kwa wiki kadhaa, labda miezi kadhaa...
- Kama huna tena hamu ya mambo ambayo ulikuwa unafurahia kufanya...
- Kama unajisikia vibaya sana kiasi kwamba hutaki hata kumtunza mtoto wako...
Inaweza kuwa zaidi ya 'kuchanganyikiwa kwa mtoto' tu. Kwa hivyo ikiwa una dalili hizi, usizipuuze tu kama kawaida. Hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu hilo.
Dhana Potofu ya 2: "Hili hutokea kwa akina mama pekee"
Hapana, hii si sahihi kabisa. Utafiti umegundua kuwa takriban 10% ya baba wapya, au karibu mmoja kati ya kumi, wanaweza kukumbana na hali hii. Hatari hii ni kubwa hasa kwa baba kati ya miezi 3 na 6 baada ya kupata mtoto.
Hebu fikiria, mama anapopatwa na hali hii, pia ina athari kubwa kwa mwenzi wake nyumbani. Ikiwa mke ana Mfadhaiko wa Baada ya Kujifungua, mume pia ana uwezekano mkubwa wa kuupata. Kwa hivyo, ni muhimu kuelewa hili kama suala linaloathiri familia nzima.
Dhana Potofu ya 3: "Hili litakuwa bora lenyewe, litakuwa sawa mara tu utakapoamua"
Huenda mtu fulani alikuambia mambo kama, "Usiwe na huzuni sana," "Uwe imara," na "Furahia mtoto wako." Lakini mfadhaiko wa baada ya kujifungua si jambo linalopungua kwa kuwa na mtazamo chanya tu.
Hii ni hali ya kiafya inayohitaji kutibiwa.
Kwa usahihi, hii ni hali inayosababishwa na ukosefu wa usawa wa kemikali (nyurotransmita) katika ubongo wako. Kwa hivyo, ni vigumu kupona kutokana na hili bila msaada wa mtaalamu. Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya, au ikiwa kumtunza mtoto wako kunakuwa mzigo kwako, ni bora kuzungumza waziwazi kuhusu hisia zako na daktari wako bila kuchelewa.
Daktari wako anaweza kupendekeza yafuatayo:
- Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo: Ikiwa unanyonyesha, hakikisha unamwambia daktari wako. Kuna dawa nyingi ambazo ni salama kwa watoto wachanga.
- Tiba ya Kisaikolojia: Kuzungumza na mshauri wa afya ya akili na kujifunza kudhibiti hisia zako kunaweza kusaidia sana.
- Programu za mazoezi na lishe: Lishe bora na mazoezi mepesi pia yanaweza kusaidia kudhibiti dalili.
Dhana Potofu ya 4: "Ninaona na kusikia vitu ambavyo havipo"
Huu ni dhana potofu yenye utata na hatari sana. Kuona vitu ambavyo havipo (ndoto za kuona), kusikia vitu ambavyo havipo (ndoto za kusikia), au kuwa na mashaka yasiyo ya kawaida kuhusu wengine (paranoia) si dalili za mfadhaiko wa baada ya kujifungua.
Hizi ni dalili za hali adimu sana lakini mbaya sana inayoitwa psychosis baada ya kujifungua . Hali hii inahitaji matibabu ya haraka. Jedwali lililo hapa chini litakusaidia kuelewa tofauti kati ya hali hizi tatu.
| Tabia | 'Blues ya Mtoto' | Mfadhaiko Baada ya Kujifungua (PPD) | Saikolojia ya Baada ya Kujifungua |
|---|---|---|---|
| Ujumla | Kawaida sana | Kawaida | Nadra sana na nzito |
| Vipengele vikuu | Kuhisi hasira, huzuni, au machozi (chini ya wiki 2) | Huzuni kubwa, kukata tamaa, kupoteza furaha katika chochote, kufikiria kuwa wewe ni mzazi mbaya (unayedumu zaidi ya wiki 2) | Kuona/kusikia vitu ambavyo havipo (njozi), mawazo potofu, mkanganyiko mkubwa, mawazo ya kujidhuru wewe mwenyewe au mtoto mchanga |
| Cha kufanya | Pumziko na usaidizi wa kifamilia. Itapona yenyewe. | Hakika mwone daktari. Unahitaji matibabu. | Hii ni dharura ya kimatibabu! Nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja. |
Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana mawazo ya kujidhuru mwenyewe au mtoto wake, usifiche. Ni dharura ya kimatibabu . Tafadhali nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja.
Dhana Potofu ya 5: "Hii inakufanya uwe mzazi mbaya"
Huu ni upuuzi mbaya ambao utakuletea maumivu makubwa zaidi, lakini ni upuuzi ambao lazima usahau.
Msongo wa mawazo baada ya kujifungua si udhaifu wako, wala si ishara kwamba wewe ni mama/baba mbaya. Ni ugonjwa. Kama vile kisukari au shinikizo la damu, ni hali inayohitaji kutibiwa. Hukujifanyia hivi.
Kwa kweli, kufikiria, "Mimi ni mshindwa," "Mimi si mzazi mzuri," ni dalili ya ugonjwa huu. Kwa hivyo usiruhusu mawazo hayo yakutawale. Njia bora ya kuwa mzazi mzuri ni kutambua kwamba unahitaji msaada na kuuomba. Zungumza na daktari wako, mwenzi wako, au mtu unayemwamini kuhusu kile kilicho akilini mwako. Hauko peke yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuna hali mbili zinazoitwa 'blues ya mtoto', huzuni ya muda, na Mfadhaiko wa Baada ya Kujifungua (PPD). PPD inahitaji ushauri wa kimatibabu.
- Hali hii inaweza kutokea kwa mama na baba.
- PPD si kitu kinachoweza kuponywa kwa kubadilisha tu mawazo yako. Ni hali ya kimatibabu inayoweza kutibika.
- Hili si kosa lako au ishara kwamba wewe ni mzazi mbaya. Ni sehemu ya ugonjwa. Usiogope kuomba msaada.
- Ukiwa na mawazo ya kujidhuru wewe mwenyewe au mtoto wako, inaweza kuwa ishara ya hali mbaya inayoitwa Saikolojia ya Baada ya Kujifungua. Hii ni dharura ya kimatibabu na unapaswa kwenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න