Tunaposikia kuhusu COVID, bado inatufanya tuogope kidogo, sivyo? Kufikia sasa, watu wengi huenda wamepona kutokana na ugonjwa huo. Lakini labda una maswali mengi kuhusu jinsi mwili wako unavyohisi unapopata COVID, itachukua muda gani kupona, na unachohitaji kufanya hadi utakapopona. Sawa, kwa hivyo hebu tujue zaidi kuhusu hilo leo.
Watu wengi wanaopata COVID huwa na hali isiyo kali, au tunayoiita 'isiyo kali'. 'Isiyo kali' inamaanisha kuwa ni ngumu kidogo kwa mwili. Lakini sehemu nzuri zaidi ni kwamba, unaweza kupumzika nyumbani na kupona kikamilifu bila kwenda hospitalini. Hebu tuangalie cha kutarajia wakati huu, na jinsi ya kujitunza.
Covid hudumu kwa muda gani mwilini?
COVID-19 inaweza kudumu kuanzia siku chache hadi wiki chache. Kwa maneno mengine, dalili zako zinapoisha, kwa kawaida humaanisha virusi vimeondoka mwilini mwako. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kupata hali inayoitwa "COVID ndefu." Hii ina maana kwamba dalili huendelea kwa wiki, miezi, au hata miaka baada ya kupona kutokana na COVID.
Vipi ikiwa mtu aliyechanjwa atapata COVID?
Kama unavyojua, chanjo ya COVID imeundwa kutoa ulinzi dhidi ya maambukizi. Lakini inawezekana kupata COVID hata kama umechanjwa kikamilifu. Tunaita hii "kesi ya mafanikio." Ukifanya hivyo, dalili zako zinaweza kuwa ndogo sana, au huenda usiwe na dalili zozote kabisa.
Hakuna tofauti kubwa katika muda wa ugonjwa iwe unapata chanjo au la. Hata hivyo, ukipata chanjo, kuna uwezekano mkubwa wa kupona haraka na kuwa na dalili zisizo kali sana .
Virusi hukaa mwilini kwa muda gani?
Ni vigumu kutoa jibu dhahiri kwa hili. Lakini virusi vya COVID vinaweza kukaa mwilini kwa muda mrefu kuliko virusi vya mafua au mafua. Kwa kawaida huchukua takriban mwezi mmoja kwa mtu kumwaga virusi hivyo. Baadhi ya watu wanaweza kupimwa na kukutwa na virusi hivyo kwa hadi miezi mitatu baada ya dalili zao kutoweka.
Kuna uwezekano gani wa kupona ikiwa utapata COVID?
Watafiti wanaendelea kukusanya data kuhusu hili. Lakini wana data tu kuhusu visa vilivyothibitishwa. Hiyo ina maana kwamba hawawezi kuhesabu watu ambao hawajapimwa COVID. Kwa hivyo hawana taarifa kuhusu matokeo ya mwisho ya kila maambukizi.
Lakini kwa wastani, zaidi ya 98% ya wagonjwa waliothibitishwa wa COVID hupona. Lakini hatari ya mtu kufa inatofautiana kulingana na umri wake, kama ana magonjwa mengine sugu, na kama amechanjwa.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba kupata chanjo kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa ukali wa ugonjwa huo na hatari ya kifo.
Dalili za Covid hudumu kwa muda gani?
Sio kila mtu anayepata COVID atakuwa na dalili. Ukifanya hivyo, zinaweza kuonekana kati ya siku 2 na 14 baada ya kuambukizwa. Na dalili hizi hutofautiana kutoka mtu hadi mtu.
Jedwali lililo hapa chini linaorodhesha baadhi ya dalili za kawaida.
| Dalili | Maelezo |
|---|---|
| Homa au baridi | Kwa mtu mzima, homa inaweza kuwa juu kuliko 100.4 F (38 C). |
| Kikohozi | Inaweza kuwa kikohozi kikavu bila kohozi au kikohozi chenye kohozi. |
| Uchovu | Kuhisi uchovu sana kiasi kwamba huwezi kufanya chochote. |
| Koo linalouma | Koo kuuma, mabadiliko ya sauti. |
| Maumivu ya kichwa na mwili | Maumivu makali ya kichwa na maumivu ya misuli na viungo. |
| Ugumu wa kupumua | Ugumu wa kupumua, hisia ya kubana kifua. |
| Kupoteza harufu na ladha | Ghafla kupoteza uwezo wa kunusa, kunusa, au kuonja chochote. |
| Kutapika au kuhara | Kusumbuliwa na tumbo, kichefuchefu, kutapika, au kuhara. |
Ukiwa na dalili hizi, ni muhimu sana kukaa nyumbani na kukaa mbali na wengine ili kuacha kusambaza virusi kwa wengine. Unaweza kuendelea na shughuli za kawaida baada ya dalili zako kuimarika na umekuwa bila homa kwa saa 24.
Muda wa Kupona
Utafiti wa awali unaonyesha kwamba inaweza kuchukua wiki mbili tu kupona kutokana na hali ndogo, na hadi wiki sita kupona kutokana na hali mbaya. Hata hivyo, hii inatofautiana kulingana na umri wako na afya kwa ujumla. Dalili za kawaida ni uchovu, maumivu ya kichwa, na upungufu wa pumzi .
Ikiwa wewe ni mgonjwa, ni muhimu kujitenga nyumbani hadi mambo yote yafuatayo yatimizwe:
- Huna homa hadi utakapokuwa umetumia saa 24 bila kutumia dawa ya kupunguza homa.
- Dalili zako hazijaisha kabisa, lakini zinazidi kuwa nzuri sasa.
- Imekuwa angalau siku 5 tangu dalili zako zianze.
Hata kama utaacha kujitenga, shughulikia mambo haya hadi angalau siku ya 11:
- Epuka kuwasiliana kwa karibu na watu ambao wana uwezekano mkubwa wa kuugua sana wakiambukizwa COVID (wazee, wale walio na magonjwa sugu).
- Vaa barakoa ya uso yenye ubora mzuri unapokuwa na watu wengine, iwe nyumbani au katika maeneo ya umma.
- Epuka kwenda sehemu ambazo huwezi kuvaa barakoa.
Unajuaje kwamba unazidi kuwa bora?
Kwa ufupi, utajua unapata nafuu dalili zako zinapopungua au kutoweka kabisa hatua kwa hatua.
Hebu fikiria kwamba umekuwa na homa kwa siku chache, na sasa homa imeisha bila kutumia dawa, hiyo ni ishara ya kupona. Pia, ikiwa huna tena maumivu ya mwili, koo, au maumivu ya kichwa, unaweza kudhani kwamba maambukizi yako ya COVID yamekaribia kuisha. Hatua kwa hatua, nguvu zako zitaanza kurudi.
Unawezaje kupona ikiwa ugonjwa unakuwa mbaya?
Asilimia ndogo ya watu wanaopata COVID watahitaji kulazwa hospitalini kwa matatizo ya kupumua. Hii inategemea umri wako na afya yako kwa ujumla. Huenda ukahitaji kukaa hospitalini kwa wiki mbili au zaidi.
Baadhi ya watu wanaougua sana wanaweza kupata tatizo linaloitwa Ugonjwa wa Acute Respiratory Distress (ARDS) , ambalo huharibu mapafu yako na kufanya iwe vigumu sana kupumua.
Ukiugua sana, huenda ukahitaji kulazwa katika kitengo cha wagonjwa mahututi (ICU).Matibabu yanaweza kuwa muhimu. Wagonjwa wengi wanaotumia muda katika ICU hupungua uzito na nguvu. Timu yako ya matibabu itakusaidia kudhibiti dalili hizi, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya kukusaidia kujenga upya nguvu zako.
"COVID ya Muda Mrefu" ni nini?
Huu ni mkusanyiko wa dalili zinazoendelea baada ya COVID-19 kupita. Hizi zinaweza kuathiri ubora wa maisha yako. Unaweza kupata dalili kama vile:
- Maumivu ya kichwa kidogo
- Mwili usio na uhai
- Uchovu
- Ugumu kuzingatia kitu
- Ugumu wa kupumua hata kwa juhudi kidogo
Ikiwa una dalili hizi za 'COVID' kwa muda mrefu, au ikiwa dalili mpya zinaonekana siku chache baada ya kupona, hakikisha unamuona daktari wako kwa ushauri.
Unaweza kufanya nini ili upone haraka?
Hakuna tiba maalum ya COVID. Lakini ikiwa lazima uende hospitalini, kuna dawa ambazo zinaweza kukusaidia kupona haraka. Ukiwa nyumbani, kuna mambo unayoweza kufanya ili kukusaidia kupona haraka. Haya ni kama mambo tunayofanya tunapokuwa na mafua.
Kula kiafya.
Ukiwa na hamu ya kula, kula lishe bora yenye vitamini na virutubisho unavyohitaji ili kupona. Punguza vyakula vyenye sukari, vilivyosindikwa kama vile soda na biskuti. Ukiwa na hamu ya kula, usijilazimishe kula.
Kunywa maji mengi.
Hata kama huwezi kula, hili ni jambo unalopaswa kufanya. Maji ndiyo bora zaidi. Pia, vitu kama machungwa, uji, na supu ni vizuri sana.
Punguza homa
Ikiwa una homa au maumivu ya mwili, tumia dawa kama vile acetaminophen au ibuprofen kama ilivyoagizwa na daktari wako. Lakini tumia kipimo kilichopendekezwa pekee kila wakati.
Pumzika vizuri.
Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Mpe mwili wako muda na mapumziko unaohitaji ili kupona. Kumbuka, utapata nafuu baada ya siku chache. Lakini ikiwa dalili zako zinakuwa kali (kwa mfano, una shida kubwa ya kupumua, maumivu makali ya kifua) , mwone daktari mara moja au nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU).
Nini cha kufanya kwa kikohozi cha Covid?
Kukohoa, hasa kukohoa mara kwa mara baada ya kupona, ni dalili ya kawaida ya COVID. Ingawa hakuna tiba maalum ya hili, unaweza kupata nafuu kwa mambo haya:
- Kunywa vinywaji vya joto (chai, supu) kwa kiasi kidogo.
- Epuka kuvuta sigara na harufu kali.
- Jaribu kupumua kupitia pua yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Dalili za COVID na muda wa kupona hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa kawaida inaweza kudumu kutoka siku chache hadi wiki chache.
- Kunywa maji mengi, kula vyakula vyenye virutubisho, na kupumzika vya kutosha kutakusaidia sana kuharakisha kupona kwako.
- Kupata chanjo ndiyo njia bora ya kuzuia ugonjwa huo usizidi kuwa mbaya na matatizo yasiendelee.
- Ukipata dalili kali kama vile ugumu mkubwa wa kupumua na maumivu ya kifua, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
- Ikiwa dalili zitaendelea baada ya kupona (COVID kwa muda mrefu), wasiliana na daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako