Je, mama yako, baba yako, au mzee unayempenda si sawa na hapo awali? Je, ameacha kuzungumza, ameacha kutembea, na amechoka kila wakati? Usemi huu wa polepole, unaotembea polepole, au uchovu na udhaifu wa kila mara huitwa ataxia. Watu wengi wenye ugonjwa wa Alzheimer hupata hali hii. Ni kawaida kwako kuhisi huzuni na hofu unapoona hili. Lakini usijali. Hebu tuone sababu ni zipi na tunaweza kufanya nini kuihusu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kwa nini shughuli zinapungua hivi?
Kwa kweli, kuna sababu nyingi kwa nini mtu mwenye shida ya akili, hasa ugonjwa wa Alzheimer, anaweza kupunguza shughuli zake. Jambo muhimu zaidi ni kumuona daktari wa mpendwa wako kwanza ikiwa anajisikia vibaya. Inaweza kuwa ishara ya hali nyingine.
Zingatia hasa dalili hizi hapa chini.
| Dalili za kuzingatia |
|---|
| Pua inayotoka maji au kupiga chafya |
| Mabadiliko ya ghafla katika tabia au mkanganyiko |
| Kusimulia kuhusu maumivu ya kichwa au maumivu ya mwili |
| Ugumu wa kupumua au kukohoa |
| Maumivu ya tumbo, kutapika, au kuhara |
| Aina yoyote ya kutokwa na damu |
Pia, ukiweza, angalia dalili zao muhimu. Hiyo ina maana mambo kama vile homa, shinikizo la damu, na mapigo ya moyo. Ikiwa haya ni tofauti sana na viwango vyao vya kawaida, hakika mpigie simu daktari.
Sababu zingine zinazowezekana za kupungua kwa shughuli
Wakati mwingine hili linaweza kuwa tatizo la kisaikolojia zaidi kuliko la kimwili. Watu wenye ugonjwa wa Alzheimer wako katika hatari ya kupata mfadhaiko, ambao pia ni chanzo kikubwa cha kupungua kwa shughuli.
Dalili za mfadhaiko ni pamoja na kulala kupita kiasi au kutolala vya kutosha, kupoteza hamu ya kufanya shughuli za kila siku, au kula kupita kiasi. Ukiona dalili zozote kati ya hizi, ni muhimu kuzungumza na daktari wako.
Mbali na mambo haya, jedwali lililo hapa chini linaorodhesha sababu zingine kadhaa zinazoweza kusababisha kupungua kwa shughuli.
| Sababu | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Usumbufu wa kimwili | Ugumu wa kutembea, kuona, au kusikia. |
| Hofu ya maumivu | Hofu ya kupata maumivu mwilini au kuhisi maumivu ukitembea au kufanya jambo fulani. |
| Magonjwa mengine | Hali sugu kama vile kushindwa kwa moyo kujaa, maambukizi mapya, au upungufu wa maji mwilini. |
| Ugumu wa kuanza kazi | Katika ugonjwa wa Alzheimer, inaweza kuwa vigumu kuanza kazi peke yako bila mwongozo. Pia, ikiwa kazi inakuwa nzito, inaweza kuwa nzito na kupunguza motisha. |
| Dawa | Baadhi ya dawa zinazotumika kwa usingizi, maumivu, wasiwasi, na magonjwa mengine ya akili zinaweza pia kusababisha uchovu mwingi. |
Tunaweza kufanya nini?
Kwa sababu yoyote ile, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kumsaidia mpendwa wako.
Ikiwa wamechoka au wapweke
Wakumbushe mambo waliyokuwa wakipenda kufanya na ongeza shughuli rahisi kama hizo kwenye siku zao.
- Mchukue kwa matembezi mafupi.
- Wanapenda kusikiliza wimbo wa zamani pamoja, au kuuimba.
- Tazama albamu ya zamani ya picha. Mambo haya yatasaidia kurudisha kumbukumbu na kuleta furaha mioyoni mwao.
Ikiwa wanahisi wamechoka haraka
- Usikimbilie chochote. Waache wafanye kazi kwa mwendo wao wenyewe.
- Epuka kuwapeleka kwenye maeneo yenye watu wengi, yenye kelele, na yasiyojulikana.
- Usiwahusishe katika kazi zinazochukua muda mrefu na zinazohusisha watu wengi.
- Baada ya shughuli yoyote, wape muda wa kutosha wa kupumzika.
Ikiwa una shida kutembea au unaogopa kuanguka
- Hakikisha mazingira ya nyumbani kwako yako salama. Hakikisha nyumba yako ina mwanga wa kutosha. Weka vishikio vya mkono. Ondoa vitu visivyo vya lazima kutoka kwenye maeneo ya kutembea na uviweke safi.
- Zungumza na mtaalamu wa tiba ya viungo au mtaalamu wa tiba ya viungo kuhusu njia za kuwasaidia kuzunguka salama. Unaweza kumuuliza daktari wako kuhusu hili.
- Unapowainua, washike kwapani. Epuka kuwavuta kwa mikono yako.
Kama inaonekana kama kuna maumivu
- Tumia dawa ya kupunguza maumivu ambayo daktari wako amekuandikia. Ukimpa dawa kama vile acetaminophen, fuata maelekezo yaliyo kwenye lebo haswa. Usitoe zaidi ya miligramu 3,000 kwa siku. Ikiwa ana ugonjwa wa ini, hakikisha umemuuliza daktari wako kabla ya kuwapa dawa.
- Ikiwa maumivu ni makali au yanaendelea, mjulishe daktari wako.
Matatizo yanayosababishwa na kukaa sehemu moja kwa muda mrefu sana
Ikiwa mpendwa wako atakaa au kulala katika nafasi ile ile kwa muda mrefu sana, inaweza kusababisha matatizo mengine ya kiafya. Yale makuu ni kuvimbiwa na vidonda vya shinikizo . Hizi pia huitwa vidonda vya bedsores.
Maeneo ambayo majeraha haya yana uwezekano mkubwa wa kutokea ni:
| Mkao | Maeneo ambapo majeraha yanaweza kutokea |
|---|---|
| Ukiwa umelala katika hali ile ile | Chini ya mabega, mifupa ya nyonga, mkia, na visigino. |
| Ukiwa umekaa katika nafasi ile ile | Eneo la matako, mifupa ya nyonga, na pengine viwiko. |
Aina hizi za majeraha zinaweza kutokea ndani ya saa chache. Ili kuzuia hili, badilisha mkao wao angalau kila baada ya saa mbili. Wazungushe mara kwa mara. Epuka kuwaweka au kulala kwenye nyuso ngumu. Chunguza ngozi yao kila siku kwa wekundu au michubuko.
Ukiona uwekundu au maumivu yoyote ambapo mifupa yako inashinikiza kitanda au kiti (k.m., visigino, viuno, mabega), mjulishe daktari wako mara moja.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mambo mbalimbali yanaweza kuchangia mtu mwenye ugonjwa wa Alzheimer's kupungua kwa shughuli zake, kuanzia ugonjwa rahisi hadi mfadhaiko au madhara ya dawa.
- Zungumza na daktari wao kwanza na kila mara ili kujua kama kuna matatizo mengine yoyote ya kiafya.
- Kwa uvumilivu na upendo, wahusishe katika shughuli rahisi wanazoweza kufurahia. Usiwachoshe.
- Weka mazingira ya nyumbani kwako salama ili kuzuia kuanguka.
- Ikiwa hazifanyi kazi, fahamu maumivu na vidonda vya shinikizo kila wakati. Wasiwasi wako ndio nguvu yao kubwa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.