Je, wewe pia huamka usiku ukiwa na maumivu ya kichwa? Hebu tujifunze kuhusu hili (Hypnic Headache)!

Je, umewahi kulala fofofo na ghafla ukaamka na maumivu ya kichwa? Kama saa iliyowekwa ili kukuamsha, ikiwa maumivu haya ya kichwa yanakuja kwa wakati mmoja kila siku, ni jambo la kufikiria. Hili si maumivu ya kichwa ya kawaida tu. Leo tutazungumzia kuhusu hili maalum, lakini maumivu ya kichwa kidogo nadra. Madaktari huliita hili (Hypnic Headache) .

Kwa hivyo, hii ni nini (Hypnic Headache)?

Kwa ufupi, Kichwa cha Hypnic ni aina ya maumivu ya kichwa ambayo hutokea tu unapokuwa umelala . Je, hii si ya kushangaza? Ni kama maumivu ya kichwa yanayokuamsha usiku, ndiyo maana baadhi ya watu huiita "kichwa cha saa ya kengele."

Hii ni tofauti na aina nyingine za maumivu ya kichwa, kama vile kipandauso tunachokijua sote, au maumivu ya kichwa ya makundi. Kwa sababu maumivu mengine ya kichwa yanaweza kutokea wakati wowote wa mchana au usiku, lakini hii (Hypnic Headache) hutokea tu unapokuwa umelala .

Maumivu haya ya kichwa mara nyingi huathiri pande zote mbili za kichwa (pande mbili), ikimaanisha sio upande mmoja tu. Maumivu yanaweza kuwa madogo wakati mwingine, lakini pia yanaweza kuwa makali. Maumivu haya ya kichwa yanaweza kuvuruga usingizi wako . Kama unavyojua, usingizi mzuri ni muhimu kwa afya yetu ya kimwili, ustawi wa akili, na udhibiti wa kihisia. Kwa hivyo kutibu maumivu haya ya kichwa ni muhimu sana.

Je, hili ni la kawaida kiasi gani (Hypnic Headache)?

Kwa kweli, hili ni tatizo la nadra sana . Watafiti bado hawajui hasa ni watu wangapi wanalipata. Baadhi ya tafiti za zamani zilisema linaathiri chini ya 2% ya idadi ya watu. Lakini kulingana na data ya sasa, linaathiri chini ya 1% ya idadi ya watu. Fikiria, hiyo ina maana kwamba ni nadra sana.

Dalili za Maumivu ya Kichwa ya Hypnic ni zipi?

Dalili kuu ni kwamba unaamshwa na maumivu makali, hafifu au ya kuuma kichwani mwako unapokuwa umelala . Maumivu yanaweza kuwa madogo, lakini yanatosha kukuamsha kutoka usingizini.

Maumivu haya ya kichwa yanaweza kutokea mara kadhaa kwa wiki. Jambo la pekee ni kwamba mara nyingi huja kwa wakati mmoja kila siku . Kwa kawaida huanza saa mbili hadi tatu baada ya kulala. Wakati mwingine unaweza kuwa na maumivu ya kichwa zaidi ya moja katika usiku mmoja.

Ingawa kwa kawaida huathiri pande zote mbili za kichwa, baadhi ya watu wanaweza kupata maumivu upande mmoja tu. Maumivu ya kichwa yanaweza kudumu kwa angalau dakika 15, na yanaweza kudumu hadi saa nne . Hata hivyo, kwa watu wengi, maumivu haya ya kichwa hudumu kwa takriban dakika 90.

Dalili zingine zinaweza pia kuonekana:

• Kichefuchefu
• Kuhisi nyeti kwa nje au kelele
• Pua inayotoka maji au machozi machoni
• Kope zilizoinama

Hili (Hypnic Headache) hutokea angalau siku kumi kwa mwezi. Kwa baadhi ya watu, linaweza kutokea kila baada ya siku mbili.

Kwa nini hii (Hypnic Headache) hutokea? Je, ni sababu gani?

Kwa kweli, watafiti bado hawajagundua ni nini hasa husababisha Maumivu ya Kichwa ya Hypnic , lakini kuna mambo kadhaa wanayoamini.

Baadhi ya watu wanafikiri kwamba hii inahusiana na sehemu ya ubongo wetu inayoitwa hypothalamus . Je, unajua, hypothalamus ni sehemu ndogo ya mwili wetu inayodhibiti mambo mengi muhimu. Kudhibiti mizunguko yetu ya usingizi ni mojawapo. Mara nyingi, hii (Hypnic Headache) hutokea wakati wa hatua ya ndani kabisa ya usingizi inayoitwa `REM (Rapid Eye Movement) sleep` . Kwa hivyo baadhi ya wanasayansi wanafikiri kwamba kwa wakati huu, sehemu ya ubongo wetu inayogundua maumivu huamilishwa kimakosa.

Baadhi ya watafiti wanaamini kwamba Kichwa cha Hypnic kinahusiana na homoni ya melatonin, ambayo huzalishwa katika miili yetu. Melatonin ni homoni inayotufanya tuwe na usingizi. Kiwango hiki cha melatonin huongezeka na kupungua siku nzima kulingana na saa asilia ya miili yetu (`Circadian rhythm`). Kwa hivyo, kwa kuwa Kichwa cha Hypnic hutokea karibu kila siku kwa wakati mmoja, baadhi ya wanasayansi wanafikiri kwamba kinaweza kusababishwa na usumbufu fulani katika saa hii ya asili (`Circadian rhythm`).

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic?

Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic mara nyingi huonekana kwa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 50. Kwa kawaida huanza karibu na umri wa miaka 62. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba yanaweza kutokea kwa mtu yeyote, hata watoto wadogo .

Jambo lingine ni kwamba wanawake wana uwezekano wa kupata maumivu ya kichwa mara 1.5 hadi 2 zaidi kuliko wanaume .

Madaktari hugunduaje maumivu ya kichwa ya Hypnic?

Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic ni ugonjwa mkuu wa kichwa . Hii ina maana kwamba maumivu ya kichwa hayasababishwi na ugonjwa mwingine wowote. Kwa hivyo daktari wako atajaribu kwanza kubaini kama kuna sababu nyingine ya maumivu ya kichwa, ikimaanisha kuwa husababishwa na ugonjwa mwingine.

Kwa mfano, hali kama vile shinikizo la damu na kukosa pumzi wakati wa kulala zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa usiku. Maumivu ya kichwa yanaweza pia kusababishwa na dawa fulani unazotumia au kwa kuacha kutumia dawa.

Kisha, daktari atathibitisha kama maumivu haya ya kichwa hutokea wakati wa usingizi pekee . Kwa sababu `Kipandauso` au `Kichwa cha Maumivu ya Cluster` pia kinaweza kutokea ukiwa macho, hakiainishwi kama (Kichwa cha Maumivu ya Hypnic).

Sio hivyo tu, bali ili kugundulika kama Maumivu ya Kichwa ya Hypnic, mambo yafuatayo lazima pia yatimizwe:

• Inapaswa kuwa angalau dakika 15 hadi saa 4.
• Lazima uje angalau siku 10 kwa mwezi.
• Inapaswa kubaki hivi kwa angalau miezi mitatu.

Daktari wako atakuuliza kuhusu dalili zingine na historia yako ya maumivu ya kichwa. Ukiweza kuandika shajara ya jinsi maumivu ya kichwa yako yanavyotokea, inaweza kuwa msaada mkubwa katika kugundua hali hiyo.Kwa kuongezea, daktari atafanya uchunguzi wa neva.

Ni vipimo gani hufanywa ili kugundua hili?

Ili kuhakikisha hakuna matatizo mengine ya kiafya, daktari wako anaweza kufanya vipimo kama vile:

• Polysomnogramu : Huu ni kipimo maalum cha usingizi wa usiku kucha.
• Kipimo cha MRI ya ubongo (`Brain MRI`) .
• Kipimo cha CT scan (Kipimo cha `CT scan`) .

Vipimo hivi ndiyo njia pekee ya kubaini kwa usahihi kama hii ni Maumivu ya Kichwa ya Hypnic au tatizo lingine.

Matibabu ya Maumivu ya Kichwa ya Hypnic ni yapi?

Cha kushangaza, matibabu kuu ya Maumivu ya Kichwa ya Hypnic ni kafeini . Ndiyo, uko sahihi! Madaktari wanapendekeza unywe kikombe cha kahawa yenye kafeini kabla ya kulala. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa kunywa kikombe cha kahawa kabla ya kulala hakukuzuii kulala. Njia hii inaweza kutumika kuzuia Maumivu ya Kichwa ya Hypnic na kuyatibu yanapotokea.

Hebu fikiria, Mjomba Nimal anaamka na maumivu ya kichwa kila asubuhi yapata saa tisa asubuhi. Alidhani labda ni kutokana na uchovu, lakini huwa ni wakati uleule kila wakati! Daktari alisema inaweza kuwa (Hypnic Headache). Pia alimwambia anywe kahawa kabla ya kulala.

Pia, unaweza kutumia vidonge vya kafeini au dawa za kutuliza maumivu vyenye kafeini. Hata hivyo, ukitumia dawa hizi mara kwa mara, unaweza kupata hali inayoitwa `Medication Overuse Headaches` . Yaani, maumivu ya kichwa hurudi kwa sababu ya dawa. Pia huitwa `Rebound Headache`. Kwa hivyo unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu hilo pia.

Chaguo jingine la matibabu ni dawa inayoitwa lithiamu kaboneti . Uchunguzi umeonyesha kuwa husaidia kuzuia maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic kwa takriban mtu mmoja kati ya watatu. Ingawa lithiamu kaboneti inaweza kusimamisha maumivu ya kichwa, inapaswa kutumika kwa tahadhari, kwani inaweza kusababisha madhara .

Dawa zingine pia hutumika kwa hili (Hypnic Headache). Baadhi yake ni:

• Melatonin
• Indomethasini
• Topiramate

Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kuhusu matibabu gani yanayokufaa zaidi . Usianze kamwe kutumia dawa peke yako bila ushauri wa daktari.

Je, matarajio ya maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic ni yapi?

Uchunguzi umeonyesha kuwa takriban 17% ya watu wenye maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic hatimaye watapona wenyewe . Lakini kwa wengi, inaweza kuwa hali sugu, inayodumu kwa miaka mingi. Utafiti mwingine uliripoti kwamba takriban 40% ya watu wenye maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic watapata nafuu kwa matibabu.

Je, Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na Hypnic yanaweza kuzuiwa?

Kwa sababu watafiti bado hawawezi kupata chanzo halisi cha hili,Haiwezekani kuzuia hili kabisa . Hata hivyo, unaweza kujaribu kupunguza marudio ya maumivu ya kichwa kwa kutumia dawa fulani kabla ya kulala. Zungumza na daktari wako kuhusu hilo pia.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa pia unaamka usiku kucha ukiwa na maumivu makali ya kichwa , unapaswa kumwona daktari. Anaweza kubaini kama una maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic au hali nyingine ya kiafya. Anaweza pia kukupa mpango wa matibabu unaokufaa. Kisha unaweza kulala fofofo tena hivi karibuni.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari wangu?

Unaweza kumuuliza daktari maswali kama:

• Daktari, je, nina maumivu ya kichwa (Hypnic Headache), au hii ni aina nyingine ya maumivu ya kichwa?
• Je, kuna ugonjwa mwingine wowote unaoathiri maumivu ya kichwa changu?
• Nifanye nini ili kupunguza maumivu ya kichwa?
• Unapendekeza nini ili kuzuia hili kutokea?
• Je, ninaweza kufanya mabadiliko katika mtindo wangu wa maisha ili kuzuia maumivu haya ya kichwa?

Kuishi na maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hisia kali kunaweza kuwa changamoto kubwa. Ni kama kuwa na saa ya kengele ambayo hukuanza kuipiga katikati ya usiku. Sio tu kwamba inauma sana, bali pia inakunyima fursa ya kupata usingizi mzuri wa usiku.

Kumbuka, usingizi mzuri na wa utulivu ni muhimu kwa afya yetu ya kimwili, utendaji kazi wa kiakili, na ustawi wa kihisia.

Kwa hivyo, ikiwa pia unapata shida kulala kutokana na maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hypnic, hakikisha unawasiliana na daktari. Kwa matibabu, utaweza kulala vizuri tena hivi karibuni.

Hatimaye, ujumbe wa kupeleka nyumbani:

Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hisia kali ni aina ya maumivu ya kichwa ambayo yanaweza kukusumbua kidogo na yanaweza kuvuruga usingizi wako. Hata hivyo, kuna njia za kuyatambua na kuyatibu . Ukiwa na maumivu ya kichwa yanayokuamsha usiku, usiogope au kuona aibu kuzungumza na daktari kuihusu. Hapo ndipo utakapojua hasa kinachoendelea na kupata msaada unaokufaa. Usingizi wako ni wa thamani sana kwako, na kuulinda ndio uwekezaji mkubwa zaidi unaoweza kufanya katika afya yako.

Maumivu ya kichwa, usingizi, maumivu ya kichwa yanayosababishwa na hisia kali, maumivu ya kichwa usiku, hypothalamus, melatonin, kafeini, kuamka kutoka usingizini, maumivu ya kichwa