Ukiishi na mfadhaiko, wakati mwingine huenda usihisi tofauti hata baada ya kutumia dawa ambayo daktari wako amekuandikia. Au unahisi kama dawa hiyo inakusababishia matatizo mapya, kama vile kizunguzungu, kichefuchefu, au kuongezeka uzito? Kwa kweli, karibu nusu ya watu walio na mfadhaiko hawaitikii kipimo cha kwanza cha dawa wanachopewa. Hili ni jambo la kawaida sana, kwa hivyo usijali. Hauko peke yako. Hebu tuzungumzie hili.
Itachukua muda kupata matibabu sahihi kwako. Inahitaji uvumilivu. Lakini najua jinsi ilivyo vigumu kuwa mvumilivu na dalili za mfadhaiko. Lakini nina uhakika kwamba mwishoni mwa safari hii, utapata suluhisho sahihi.
Unawezaje kuchagua dawa sahihi kwako?
Kuagiza dawa kwa ajili ya mfadhaiko si rahisi kama kuingia dukani na kuchukua kitu kutoka kwenye rafu. "Kila mgonjwa ni tofauti," anasema Michelle Riba, profesa wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Michigan. "Kwa hivyo huwezi kuchagua dawa tu. Lazima uangalie historia nzima ya matibabu ya mgonjwa, historia ya familia, na mengineyo."
Ndiyo maana daktari wako atakuuliza maswali mengi kabla ya kuagiza dawa.
- Je, kuna mtu yeyote katika familia yako aliyewahi kuwa na msongo wa mawazo? Alitumia dawa gani? Je, alizipata nafuu? Ninauliza maswali haya kwa sababu ikiwa dawa inafaa kwa mtu katika familia yako, kuna uwezekano mkubwa itakufaa pia.
- Je, una magonjwa mengine yoyote ya kiakili au kimwili? Kwa mfano, ikiwa una tatizo la kutokwa na damu, daktari wako huenda asikuandikie dawa zinazoitwa SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) kwa sababu zinaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu kidogo.
- Je, una hali kama Ugonjwa wa Bipolar? Ikiwa ndivyo, si wazo zuri kutumia dawa za mfadhaiko pekee. Unapaswa kuanza na kidhibiti kingine cha mhemko kwanza.
Daktari pia atauliza kuhusu dawa zingine zozote ambazo tayari unatumia. Hii ni kuzuia mwingiliano wowote kati ya dawa hizo. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, hawatakuandikia dawa ambazo hazifai kwa wakati huo.
Kila mtu ni wa kipekee, kwa hivyo taarifa hizi zote ni muhimu sana kwa daktari wako ili kuchagua matibabu salama zaidi yanayofaa hali yako.
Mchakato wa matibabu: Tujifunze kidogo kidogo
Baada ya kuanza dawa mpya, daktari wako atawasiliana nawe mara kwa mara ili kuona jinsi unavyoendelea na kama una madhara yoyote. Ni kama kujifunza unapoendelea.
Kwa kawaida huchukua takriban wiki 6 kwa dawa mpya kufanya kazi.Inaweza kuchukua muda. Kwa hivyo unahitaji kuwa na subira. Madhara ya awali yatatoweka polepole baada ya muda.
Hebu fikiria kwamba dalili zako zimepungua kidogo, lakini si bora zaidi. Kisha daktari anaweza kuongeza kipimo cha dawa kidogo. Au, kukubadilisha na dawa nyingine katika kundi moja ili kuona kama inakufaa zaidi.
Lakini ikiwa dawa ya kwanza haifanyi kazi, au ikiwa husababisha madhara yasiyovumilika (kwa mfano, ikiwa SSRI husababisha usumbufu wa tumbo), daktari atachagua dawa kutoka kwa kundi tofauti kabisa.
Wakati mwingine, kuongeza dawa nyingine kwenye dawa unayotumia tayari kunaweza kuboresha matokeo. Kwa mfano, kuongeza dawa mpya ya kuzuia magonjwa ya akili ni chaguo moja. Hizi zinaweza kuanza kukusaidia kujisikia vizuri haraka, ndani ya wiki moja au mbili. Hata hivyo, kwa upande mwingine, zinaweza kuwa na madhara machache zaidi kuliko SSRI au SNRI.
Dawa pekee haitoshi, mtindo wa maisha pia ni muhimu!
Kutibu mfadhaiko si tofauti sana na kutibu ugonjwa kama vile shinikizo la damu. Unapotumia dawa za shinikizo la damu, unapaswa pia kudhibiti lishe yako, kufanya mazoezi, na kupunguza ulaji wako wa chumvi, sivyo? Vivyo hivyo kwa mfadhaiko. Kufanya mabadiliko fulani katika mtindo wako wa maisha pamoja na dawa kunaweza kusaidia sana katika mchakato wa kupona.
Utafiti umethibitisha hata jinsi mabadiliko haya ya mtindo wa maisha yalivyo muhimu kwa watu walio na mfadhaiko.
| Mabadiliko ya mtindo wa maisha | Kwa nini hilo ni muhimu? |
|---|---|
| Kupata usingizi wa kutosha | Kuna uhusiano mkubwa kati ya usingizi na hisia. Usingizi mzuri wa usiku huleta utulivu akilini. |
| Lishe yenye afya | Lishe yenye mboga na matunda mengi, na "chakula kisicho na virutubisho" kidogo huimarisha akili na mwili. |
| Kufanya mazoezi mara kwa mara | Unapofanya mazoezi, hutoa homoni za furaha (endorphins). Hii ni kama dawa asilia ya kupunguza mfadhaiko. |
| Kupunguza msongo wa mawazo | Unaweza kutuliza akili kupitia mambo kama vile kutafakari na yoga. |
| Kuepuka pombe na dawa za kulevya | Hizi hufanya tu mfadhaiko kuwa mbaya zaidi na hazitoi suluhisho lolote. |
| Kutumia muda na familia na marafiki | Mahusiano ya kijamii yanaweza kupunguza upweke na huzuni. |
Je, vipimo vya kijenetiki vinaweza kusaidia?
Ndiyo, hii ni teknolojia mpya kiasi. Jeni zako zinaweza kutoa vidokezo vya kupata dawa inayofaa kwako. Vipimo hivi, vinavyofanywa kwa sampuli ya mate au damu yako, vinaweza kumpa daktari wako wazo la jinsi mwili wako utakavyoitikia dawa fulani, au kama una uwezekano mkubwa wa kupata madhara kutokana na dawa fulani.
Lakini vipimo hivi haviwezi kusema, "Hii ndiyo dawa itakayokufaa 100%." Na vinaweza kuwa ghali kidogo. Kwa hivyo vipimo hivi kwa kawaida hufanywa tu kwa wagonjwa ambao wamejaribu dawa kadhaa na hawajafanikiwa.
Usikate tamaa! Endelea na matibabu.
Kwa ujumla, kuna uwezekano wa takriban 50% wa kupata dawa sahihi mara ya kwanza. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, kuna uwezekano wa takriban 40% wa dawa ya pili kufanya kazi. Hiyo ina maana kwamba si wazo zuri kuacha kujaribu.
Kwa kweli, wagonjwa 9 kati ya 10 wanaoendelea na matibabu kwa takriban mwaka mmoja hatimaye hupata uboreshaji.
Wakati mwingine, dawa chache zikishindwa kufanya kazi, daktari huanza kufikiria tena, akiuliza, "Je, tulifanya makosa katika utambuzi wetu? Je, tumekosa kitu?"
Ikiwa mfadhaiko ni mgumu kidogo, labda ni wakati wa kufikiria kuhusu matibabu mengine.
- Kichocheo cha Sumaku cha Transcranial (TMS): Hii hutumia mawimbi ya sumaku kuchochea baadhi ya seli za neva zisizofanya kazi katika ubongo.
- Tiba ya Kifua Kikuu (ECT):Mkondo wa umeme wa volteji ya chini hupitishwa kupitia ubongo, na kusababisha kifafa cha muda mfupi. Hii husababisha mabadiliko ya kemikali katika ubongo, ambayo yanaweza kusababisha kupona haraka kwa baadhi ya watu.
- Ketamini: Dawa hii, inayotumika kama ganzi, sasa inaagizwa na madaktari kwa mfadhaiko mkali ambao haujibu matibabu.
Jambo muhimu zaidi ni kufanya kazi kwa ushirikiano na uwazi na daktari wako. Mwambie kuhusu uzoefu wako. Hilo litaongeza sana nafasi zako za kupata matibabu sahihi kwako haraka.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Dawa ya kwanza ya kupunguza mfadhaiko unayopewa inaweza isikufae. Hilo ni jambo la kawaida sana, usijali kuhusu hilo.
- Inachukua muda kupata dawa na kipimo sahihi kwako. Uvumilivu na mawasiliano ya wazi na daktari wako ndio mambo muhimu zaidi.
- Usiogope madhara baada ya kuanza kutumia dawa. Zungumza na daktari wako kuyahusu. Huenda akaweza kukupa suluhisho.
- Pamoja na dawa, kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile usingizi mzuri, kula vizuri, na mazoezi kunaweza kusaidia sana mchakato wa kupona.
- Usiache kutumia dawa zako hadi daktari wako akuambie ufanye hivyo. Msongo wa mawazo ni ugonjwa unaorudiarudia. Kwa hivyo, ni muhimu kuendelea na matibabu kwa muda wote.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako