Wakati mwingine tunahisi kama rafiki yetu au mwanafamilia si mtu yuleyule waliyekuwa, kwamba wamebadilika sana? Wanaonekana kuchoshwa na kila kitu, na wamechanganyikiwa. Ni muhimu sana kwetu kuzingatia hili wakati kama huu. Kwa sababu baadhi ya mabadiliko haya yanaweza kuwa ishara kwamba mtu yuko katika msongo mkubwa wa mawazo, hadi kufikia hatua ya kufikiria kujiua. Kujiua kunaweza kuzuiwa. Hatua ya kwanza ni kujua hasa ishara hizi za onyo ni nini na nini tunapaswa kufanya katika hali kama hiyo.
Ishara za onyo ni zipi? Tuwe macho.
Watu wanaofikiria kujiua hawataki kufa, bali kwa sababu wanahisi hakuna njia nyingine ya kuepuka maumivu yasiyovumilika wanayopitia. Kwa hivyo, ikiwa mtu atazungumzia mambo haya, usipuuze tu kama tishio. Ukiona dalili zozote zifuatazo kwa mtu wa karibu nawe, tafuta msaada mara moja.
| Ishara ya Onyo | Hii ina maana gani? (Inamaanisha nini?) |
|---|---|
| Kuzungumza kila mara kuhusu kifo | Wanaweza kusema mambo kama, "Nahisi kama kufa," "Hakuna maana ya kuishi," au wanaweza kuzungumza kuhusu kifo kila wakati, kuandika kukihusu, na kusoma kukihusu. Wanaweza hata kutafuta njia za kujiua kwenye mtandao. |
| Kupanga | Wanafanya mambo kama vile kuwapa wengine mali zao, kuandika wosia wa mwisho, na kuwaaga kila mtu. Baadhi wanaweza hata kuandika barua ya kujiua. |
| Kuondoa | Wanajitenga na marafiki wa karibu na familia. Wanapoteza hamu ya mambo waliyokuwa wakifurahia. Wanaepuka matukio ya kijamii na mikusanyiko. Wanajaribu kuwa peke yao kabisa. |
| Kuonyesha kuchanganyikiwa kupita kiasi | Kuzungumza waziwazi kuhusu maumivu yasiyovumilika. Kuelezea hisia kama "Mimi ni mzigo kwa kila mtu." Kuzungumza kuhusu wakati ujao kwa njia isiyoonyesha tumaini. |
| Mabadiliko makubwa katika tabia na usingizi | Mara nyingi huonyesha tabia ya kukereka, hasira, na huzuni. Lakini ghafla, baada ya kufanya uamuzi wa kujiua, wanaweza kuonyesha utulivu wa ajabu. Pia wanaweza kulala kupita kiasi au kupita kiasi. |
| Matumizi ya pombe au dawa za kulevya | Matumizi ya dawa za kulevya na pombe huongeza hatari ya kujiua. Watu wanaweza kushawishika kutumia vibaya vitu hivi ili kupunguza maumivu yao au kujidhuru. |
| Tabia hatarishi | Wanajaribiwa kufanya mambo hatari bila kujali maisha yao wenyewe, kama vile kunywa pombe na kuendesha gari na kujihusisha na mahusiano ya ngono hatarishi. |
Kuwa mwangalifu hasa kuhusu watu kama hawa (Visababishi vya Hatari)
Baadhi ya watu wako katika hatari kubwa ya mawazo ya kujiua. Ikiwa mtu wa karibu nawe ana moja au zaidi ya hali zilizo hapa chini, ni muhimu kuwa makini zaidi.
Hebu fikiria kwamba rafiki yako amekuwa akiteseka kutokana na mfadhaiko mkubwa kwa muda mrefu. Wakati huo huo, alipoteza kazi yake. Hali hizi mbili zinapokutana, kuna uwezekano mkubwa wa kukatishwa tamaa na maisha.
Tunawajali hasa watu wenye vipengele vya hatari kama vile:
- Ugonjwa wa akili: Hasa wale walio na magonjwa ya akili kama vile mfadhaiko na ugonjwa wa bipolar.
- Uraibu wa dawa za kulevya au pombe: Hizi huathiri utendaji kazi wa ubongo na kusababisha kishawishi cha kufanya maamuzi ya haraka.
- Ugonjwa mkali wa kimwili: Msongo wa mawazo wa kuishi na maumivu sugu au ugonjwa usiotibika.
- Hasara kubwa maishani: kifo cha mpendwa, kuvunjika kwa uhusiano, au kupoteza kazi.
- Matatizo makubwa ya kisheria au kifedha: Kutojiweza kutokana na mzigo mkubwa wa deni au suala la kisheria.
- Matukio ya kiwewe au unyanyasaji:Kiwewe au unyanyasaji mkubwa uliotokea wakati wa utoto au hivi karibuni.
Tunawezaje kusaidia?
Usipuuze kamwe ishara zozote za onyo kama hili. Uingiliaji kati wako mdogo na usaidizi unaweza kuokoa maisha ya mtu.
1. Zungumza bila woga
Usiogope kumuuliza mtu unayemjali kuhusu hili. Kumuuliza moja kwa moja, "Je, una mawazo ya kujiua?", "Je, umeshuka moyo?", "Je, ninaweza kusaidia?" hakutafanya mawazo hayo kuwa mabaya zaidi. Kwa kweli, kuzungumzia hilo kunaweza kuwa kitulizo kikubwa. Kutawafanya wahisi kwamba hawako peke yao, kwamba kuna mtu anayewaangalia. Pia kutatusaidia kuelewa uzito wa hali hiyo na kuchukua hatua haraka.
2. Wahimize kutafuta msaada wa kitaalamu.
Unaweza kumsaidia, lakini msaada wa kitaalamu ni muhimu ili kukabiliana na hali kama hii.
- Wahimize wamwone mshauri wa afya ya akili au daktari wako haraka iwezekanavyo. Ikihitajika, unaweza kwenda nao kwa daktari.
- Wajulishe kuhusu huduma maalum za simu wanazoweza kupiga katika hali kama hizo. Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH) ya Sri Lanka ina nambari ya simu ya saa 24 1926. Pia, mashirika ya kujitolea kama 'Sumithrayo' pia yanasaidia katika suala hili. Shiriki taarifa hii nao.
3. Chukua hatua katika dharura
Ikiwa mtu atasema kitu kama "Nitakufa sasa hivi" na kujaribu kujidhuru, ni dharura.
- Usimwache peke yake kwa sababu yoyote.
- Jaribu kumweka mtulivu iwezekanavyo.
- Kwa utulivu na kwa uangalifu ondoa vitu vyovyote hatari ambavyo anaweza kuwa navyo, kama vile vidonge na silaha kali.
- Tafuta msaada kutoka kwa wale walio karibu mara moja.
- Ikiwezekana, mpeleke salama katika Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali iliyo karibu.
Kumbuka, jukumu lako si kuwa mshauri wa kazi. Jukumu lako ni kuwa msikilizaji mzuri, rafiki mzuri, na kumwongoza kwenye usaidizi sahihi wa kitaalamu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mawazo ya kujiua ni matokeo ya msongo wa mawazo. Ni muhimu sana kufahamu ishara hizi za onyo.
- Ikiwa mtu anazungumzia kifo, kujitenga na jamii, au anapitia mabadiliko makubwa katika tabia au usingizi, usipuuze.
- Usiogope kuzungumza waziwazi kuhusu tatizo na kuwasikiliza. Inaweza kuwasaidia kujisikia vizuri zaidi na kukusaidia kuelewa hali hiyo.
- Katika dharura, usimuache mtu huyo peke yake na umpeleke kwenye Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU). Mpigie simu daktari wako au piga simu 1926 kwa msaada wa kitaalamu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako