Je, hili linakutokea pia? Hata kama utaanza kazi, hujisikii kama kuimaliza. Ni vigumu kubaki makini . Unasahau mambo kila mara, na huwezi kupata funguo au pochi yako. Hata vitu vidogo kazini au nyumbani husababisha uhisi wasiwasi na kutotulia. Ikiwa vitu hivi vina athari kubwa katika maisha yako, unaweza pia kuwa na ADHD, hali inayoonekana kwa watu wazima. Usijali, hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani.
ADHD ni nini? Hugunduliwaje kwa watu wazima?
Kwa ufupi, ADHD, au Ugonjwa wa Upungufu wa Attention Deficit Hyperactivity, ni hali inayotokea kutokana na mabadiliko katika shughuli za neva za ubongo. Watu wengi hufikiri kwamba hili ni jambo linalowaathiri watoto wadogo tu. Lakini sivyo ilivyo, hali hii inaendelea hadi watu wazima.
Jambo muhimu ni kwamba hakuna kipimo kimoja cha uhakika cha kugundua ADHD. Haiwezi kugunduliwa kwa kipimo cha damu au skani. Daktari wako atafanya utambuzi kulingana na taarifa unazompa, mifumo yako ya tabia, na mambo mengine machache.
Kuna dalili kuu tatu za kuangalia:
- Shida ya kuzingatia: Ugumu kuzingatia jambo moja baada ya jingine, kukengeushwa kwa urahisi.
- Kutokuwa na shughuli nyingi na kutotulia: Ugumu wa kukaa mahali pamoja, kuyumbayumba mara kwa mara, na kutotulia.
- Kuwa na msukumo: Kufanya na kusema chochote kinachokuja akilini mara moja, bila kufikiria matokeo.
Jambo muhimu ni kwamba kila mtu asahau mambo na wakati mwingine huchelewa. Lakini kwa mtu mwenye ADHD, dalili hizi zinaweza kusababisha matatizo makubwa katika maisha ya kila siku, kazini, na katika mahusiano ya kifamilia .
Ikiwa una ADHD ukiwa mtu mzima, unaweza kugundua dalili zingine kama hizi.
| Eneo la tatizo | Mifano inayoonekana |
|---|---|
| Kazi na elimu | Kushindwa kufanya kazi kama inavyotarajiwa kazini, mabadiliko ya kazi mara kwa mara au kuacha kazi, kutoweza kukamilisha kazi kwa muda uliopangwa. |
| Kazi ya kila siku | Kutoweza kupanga kazi za nyumbani, kusahau kulipa bili kwa wakati, na kuweka kila kitu katika hali mbaya. |
| Mahusiano | Matatizo na familia na marafiki kutokana na kutoweza kutimiza ahadi au kusahau mambo. |
| Asili ya kiakili | Kusahau mambo kila mara, kukasirika haraka kwa mambo madogo, na kuhisi msongo wa mawazo na wasiwasi kila mara kwa sababu matarajio hayawezi kutimizwa. |
Wakati mwingine ni vigumu kutambua ADHD kwa watu wazee. Hii ni kwa sababu dalili zinaweza kufanana na magonjwa mengine yanayotokea kadri umri unavyoongezeka, kama vile hatua za mwanzo za ugonjwa wa Alzheimer. Lakini jambo la pekee kuhusu ADHD ni kwamba lazima uwe na dalili hizi tangu ulipokuwa mtoto (kabla ya umri wa miaka 12). Huenda isiwe tatizo wakati huo, lakini huanza kuwa tatizo kubwa unapozeeka na kuchukua majukumu zaidi.
Ninapaswa kuionyesha kwa nani? Ninawezaje kupata msaada?
Ni muhimu kumwona daktari ambaye ana mafunzo maalum na uzoefu katika kutibu ADHD kwa watu wazima. Kuna wataalamu kadhaa ambao unaweza kuwageukia kwa hili:
- Daktari wa magonjwa ya akili
- Daktari wa neva
- Daktari wa familia yako ( Daktari wa Huduma ya Msingi )
- Mwanasaikolojia wa kliniki
Unaweza kumuuliza daktari wa familia yako kuhusu hili na kupata rufaa kwa mtaalamu ikiwa ni lazima. Ikiwa utambuzi utathibitishwa, mtaalamu wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa neva ataagiza dawa na kufuatilia afya yako.
Zaidi ya hayo, mtaalamu wa tiba au kocha wa maisha anaweza kukusaidia kufanya mabadiliko chanya na kupanga maisha yako ya kila siku.
Tujifunze pia kuhusu Jaribio la Mtandaoni
Unaweza kupata vipimo vingi vya kujipima vya ADHD kwenye mtandao. Hakuna ubaya wowote kwa kuvichukua ili kupata wazo la kama unaweza kuwa na hali hii. Hata hivyo, usitegemee tu matokeo ya vipimo hivi ili kujitambua. Havijathibitishwa kisayansi. Ili kujua kwa hakika, unapaswa kumwona daktari mwenye uzoefu katika eneo hili.
Daktari anakuuliza nini?
Utakapoenda kumwona daktari, atakuomba ujaze dodoso na kukuuliza kuhusu maisha yako.
- Ulikuwa na matatizo shuleni na kazini.
- Matumizi ya dawa za kulevya au pombe.
- Historia ya kuendesha gari (rekodi ya kuendesha gari).
- Mahusiano na familia na marafiki.
Unaweza kuhisi aibu au kutojihisi vizuri kuzungumzia mambo kama hayo ya kibinafsi. Lakini ni muhimu sana kutoa ukweli wote na kuwa mkweli. Hapo ndipo daktari atakapoweza kukupa msaada halisi unaohitaji.
Ili kugunduliwa, dalili hizi lazima ziwe zinasababisha matatizo makubwa katika angalau maeneo mawili kati ya matatu kuu ya maisha yako (kazi, elimu, maisha binafsi/nyumbani). Kwa mfano, ikiwa umefukuzwa kazini, ikiwa umeshindwa mitihani, ikiwa una matatizo ya kulipa bili mara kwa mara, haya ni mambo muhimu ya utambuzi.
Daktari anaweza kuwaomba wazazi au mwenzi wako ruhusa ya kuzungumza nawe. Hii si kwa ajili ya kuangalia kama unadanganya. Hii ni kwa ajili ya kujifunza zaidi kuhusu tabia ambazo huoni au kukumbuka. Hii itamsaidia kupata picha wazi zaidi ya changamoto zako za zamani na za sasa. Ikiwa una kadi za ripoti za shule au tathmini ya utendaji kazini, pia ni muhimu kuzileta pamoja nawe.
Matibabu ni yapi? Je, dawa ndiyo suluhisho pekee?
Kuna aina mbili kuu za ADHD. Baadhi ya watu wana aina ya msisimko kupita kiasi/msukumo. Wengine wana aina ya kutojali. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na mchanganyiko wa aina zote mbili (aina iliyochanganywa).
Kulingana na dalili zako, daktari wako atatengeneza mpango wa matibabu unaofaa kwako. Kwa kawaida hii itajumuisha:
1. Dawa: Kuna dawa zinazoweza kukusaidia kuzingatia na kuzingatia. Kwa mfano, dawa kama `(Methylphenidate)`. Utashangaa jinsi dawa hizi zinavyofanya kazi haraka na kwa ufanisi. Hata hivyo, inaweza kuchukua muda kupata dawa na kipimo sahihi kwako. Pia, ikiwa unatumia dawa kwa hali nyingine, kama vile shinikizo la damu, unapaswa kumjulisha daktari wako kuhusu hilo pia.
2. Tiba na Ushauri:Dawa ni sehemu moja tu ya matibabu. Unahitaji msaada wa kudhibiti maisha yako ya kila siku, kujenga tabia mpya, na kukamilisha mambo. Mtaalamu wa tiba anaweza kukusaidia na hili.
3. Vidokezo vya vitendo: Mambo rahisi kama vile kuweka kengele na vikumbusho kwenye simu yako, kutumia mipango ya kila siku, na orodha za mambo ya kufanya yanaweza kuleta tofauti kubwa.
Kumbuka, ADHD si kosa lako au udhaifu. Ni hali ya kiafya ambayo inaweza kudhibitiwa.
Muulize daktari wako msaada katika kuifanya familia yako ielewe hali hii. Kila mtu atakaposhirikiana, itakuwa rahisi zaidi kwako kukabiliana na changamoto hii.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Watu wazima wanaweza pia kupata ADHD, na inaweza kuathiri vibaya kazi zao, mahusiano, na maisha yao ya kila siku.
- Hakuna kipimo maalum cha kugundua hili. Utambuzi hufanywa kwa kusoma kwa makini dalili zako na historia ya maisha yako.
- Ni muhimu kumwona mtaalamu wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa neva mwenye uzoefu badala ya kutegemea tu vipimo vya mtandaoni.
- Matibabu yanapaswa kujumuisha mchanganyiko wa dawa, tiba, na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Dawa pekee sio suluhisho.
- Ukiwa na sifa hizi, usiogope kuomba msaada. Kwa usaidizi unaofaa, unaweza kuishi maisha yenye mafanikio na furaha.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako