"Loo, nimekuwa nikikimbilia chooni tangu asubuhi... Tumbo langu linauma... Harakati zangu za haja kubwa ni kama maji..." Hili ni jambo ambalo sote tunapitia wakati fulani, na halitufai sana. Tunaliita gesi tumboni, kuhara, au hata gesi tumboni. Mara nyingi, hili si jambo la kuwa na wasiwasi nalo, na hupona lenyewe ndani ya siku mbili au tatu. Lakini wakati mwingine, linaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, hebu tujifunze zaidi kuhusu kuhara.
Hii ina maana gani, "kupitia tumboni"?
Kwa ufupi, viti huru ni wakati viti vyako vimelegea, kama maji. Hili ni jambo la kawaida sana. Tunaweza kupata hali hii mara kadhaa kwa mwaka.
Lakini kuna aina tatu kuu za hii.
| Aina ya tumbo | Maelezo |
|---|---|
| Kuhara Papo Hapo | Hii ndiyo aina ya kawaida ya mafua ambayo hutuathiri sote. Hudumu kwa siku mbili hadi tatu. Kwa kawaida huisha bila matibabu yoyote. |
| Kuhara inayoendelea | Aina hii inaweza kudumu kutoka wiki mbili hadi karibu mwezi mmoja. |
| Kuhara Sugu | Hili limekuwa likiendelea kwa zaidi ya mwezi mmoja, au limekuwa likiendelea kwa muda, likizidi kuwa bora, na kisha kurudi. Hili linaweza kuwa ishara ya hali nyingine mbaya, kwa hivyo hakika unapaswa kumuona daktari. |
Kwa nini tunahisi njaa? Sababu kuu ni zipi?
Mara nyingi, chanzo kikuu cha maumivu ya tumbo ni virusi vinavyoingia matumboni mwetu. Baadhi ya watu pia huiita "mafua ya tumbo." Kunaweza kuwa na sababu nyingine nyingi zaidi ya hizo.
- Sumu ya Chakula: Kumeza vijidudu kama vile bakteria.
- Mzio kwa baadhi ya vyakula: Baadhi ya watu wanaweza wasiweze kuvumilia vitu kama vile bidhaa za maziwa na mayai.
- Baadhi ya dawa: Antibiotiki, hasa zile zinazosababisha msukosuko wa tumbo, zinaweza kusababisha kuhara.
- Magonjwa ya utumbo: Magonjwa yanayosababisha kuhara sugu, kama vile ugonjwa wa Crohn au Ulcerative Colitis.
- IBS (Dalili ya Utumbo Unaowashwa): Hili pia ni tatizo la utendaji kazi wa utumbo. Kuvimbiwa na kuhara vinaweza kutokea kwa kubadilishana.
- Hyperthyroidism: Hali inayoitwa hyperthyroidism.
- Baadhi ya hali za saratani.
Ni dalili gani zingine unazohisi unapokuwa na maumivu ya tumbo?
Mbali na uvimbe, unaweza kupata yafuatayo:
- Kuvimba, hisia ya kujaa tumboni
- Maumivu ya tumbo au maumivu ya tumbo
- Kutapika na kichefuchefu
- Hisia ya ghafla ya kuhitaji kwenda chooni (Haraka)
- Wakati mwingine, unaweza kujisaidia haja ndogo bila hata kujua.
Ni lini hali hii inakuwa mbaya? Unapaswa kumuona daktari lini?
Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Maumivu ya tumbo yanaweza kutibiwa nyumbani. Lakini ikiwa una dalili zozote kati ya zifuatazo, hakika mwone daktari mara moja.
| Wakati wa kutafuta ushauri wa matibabu mara moja | |
|---|---|
| Damu au kamasi kwenye kinyesi | Ikiwa kinyesi chako kina damu au ni cheusi kidogo. |
| Inaendelea kwa siku nyingi | Ikiwa mtu mzima ana kuhara kwa zaidi ya siku 2-3, au mtoto mdogo ana kuhara kwa zaidi ya saa 24. |
| Homa kali | Ikiwa una homa zaidi ya nyuzi joto 101 Fahrenheit (38.3 Selsiasi). |
| Maumivu makali ya tumbo | Ikiwa una maumivu ya tumbo yasiyovumilika (hasa upande wa kulia). |
| Kutapika | Ukitapika hadi kufikia hatua ambayo huwezi hata kunywa maji kidogo. |
| Dalili za Upungufu wa Maji mwilini | Ikiwa unaonyesha dalili zifuatazo za upungufu wa maji mwilini. |
Upungufu wa maji mwilini ndio hatari kubwa zaidi! Unapopunguza uzito, mwili wako hupoteza maji na chumvi nyingi. Ikiwa hii haitabadilishwa, upungufu wa maji mwilini utatokea. Hii ni hatari sana kwa watoto wadogo na wazee.
Dalili za upungufu wa maji mwilini ni zipi?
- Kupungua kwa mkojo na mkojo wa manjano/machungwa uliokolea
- Mdomo kavu, midomo, ngozi
- Kiu kali
- Maumivu ya kichwa
- Mapigo ya moyo
- Wasiwasi au kuchanganyikiwa
Ukiwa na dalili hizi, nenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali mara moja.
Unaweza kufanya nini ili kuacha kuvimbiwa?
Mambo unayoweza kufanya nyumbani
Mara nyingi, kuhara kunaweza kudhibitiwa nyumbani. Jambo muhimu zaidi ni kubadilisha majimaji yanayopotea mwilini.
- Kunywa maji mengi: maji, Jeevani, juisi ya machungwa, uji wenye chumvi, juisi ya matunda (sukari kidogo), supu zote ni nzuri. Usinywe sana kwa wakati mmoja, kunywa kidogo kidogo siku nzima.
- Pumziko: Pumziko ni muhimu kwa mwili.
- Lishe ya BRAT: Huu ni mchanganyiko wa vyakula kadhaa ambavyo ni vizuri sana kwa usagaji chakula.
- Ndizi
- Wali (uji wa wali)
- Mchuzi wa tufaha (tufaha zilizopikwa)
- Mkate (mkate)
- Zaidi ya hayo, unaweza kula vitu kama viazi vya kuchemsha, uji wa kurakkan, na supu ya kuku.
- Epuka kula vitu hivi: Epuka vyakula vyenye mafuta, viungo, na pilipili nyingi, maziwa na bidhaa za maziwa (mtindi, jibini), kahawa, pombe, na vinywaji vyenye kaboni kwa siku chache.
Matibabu yaliyotolewa na daktari
Ukimwona daktari, atagundua chanzo cha ugonjwa na kuagiza matibabu yanayohitajika.
- Ikiwa chanzo ni maambukizi ya bakteria, viuavijasumu vinaweza kuagizwa.
- Probiotics zinaweza kupendekezwa ili kuongeza bakteria nzuri mwilini.
- Ikiwa imekauka, chumvi inaweza kuhitajika kutolewa.
Muhimu: Usitumie dawa za kutuliza maumivu zinazotolewa bila kushauriana na daktari wako kwanza. Katika baadhi ya maambukizi, kutumia dawa za kutuliza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari kunaweza kufanya maambukizi kuwa mabaya zaidi kwa kunasa vijidudu mwilini mwako.
Unawezaje kuepuka hali hii?
- Osha mikono yako vizuri: Osha mikono yako vizuri kwa sabuni na maji baada ya kutumia choo, kabla ya kula, na kabla ya kuandaa chakula.
- Usalama wa chakula: Pika chakula vizuri. Weka chakula kilichopikwa kwenye halijoto inayofaa. Usile chakula cha zamani na kilichoharibika.
- Kunywa maji safi: Ukinywa maji kutoka nje, kuwa mwangalifu kuhusu usafi wake.
- Chanjo: Ni muhimu sana kuwachanja watoto wadogo dhidi ya virusi vya rotavirus, virusi vinavyosababisha kuhara.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuhara ni jambo la kawaida sana na kwa kawaida huisha ndani ya siku chache.
- Jambo muhimu zaidi ni kuzuia upungufu wa maji mwilini, kwa hivyo kunywa maji mengi kama vile maji na juisi.
- Ikiwa una dalili za onyo kama vile damu kwenye kinyesi chako, homa kali, maumivu ya tumbo yasiyovumilika ambayo hudumu zaidi ya siku 2-3, muone daktari mara moja.
- Homa ya tumbo inaweza kuzuiwa kwa kiasi kikubwa kwa kudumisha usafi na usalama wa chakula.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako