Je, kuvimbiwa sugu ni tatizo? (Kuvimbiwa sugu) Hebu tuzungumzie hili

Maumivu ya tumbo kila siku, usumbufu kama vile tumbo kujaa, na ugumu wa kwenda chooni... Mtu yeyote anayeugua kuvimbiwa anajua jinsi ilivyo vigumu kushughulikia tatizo hili. Lakini watu wengi hufikiri kwamba hii ni usumbufu wa kimwili tu. Kwa kweli, pia huleta msongo wa mawazo na wasiwasi mwingi akilini mwetu, sivyo? Leo, hebu tuzungumzie uhusiano kati ya kuvimbiwa huku kwa kudumu na afya yetu ya akili .

Kuvimbiwa huku kwa kudumu ni nini?

Kwa ufupi, ikiwa unahitaji kwenda chooni chini ya mara tatu kwa wiki, na unapofanya hivyo, kinyesi chako ni kikavu sana, kigumu, na ni vigumu kupita, tunakiita hiki kuvimbiwa sugu . Wakati mwingine, hakuna sababu inayoweza kupatikana. Kimatibabu inajulikana kama ``Sugu Idiopathic Constipation (CIC)``. Hili ni tatizo la kawaida sana, hasa miongoni mwa wanawake.

Kuna uhusiano gani kati ya kuvimbiwa na hisia zetu?

Hebu fikiria, kuna uhusiano mkubwa kati ya ubongo wetu na utumbo wetu, kama vile simu. Ikiwa kuna tatizo katika moja, lingine litahisi. Muunganisho huu unafanya kazi pande zote mbili.

• Msongo wa mawazo huongeza kuvimbiwa: Unapokuwa na msongo wa mawazo au wasiwasi, misuli ya mwili wako hukazwa. Hii pia hutokea kwa misuli ya matumbo yako. Hii inaweza kuvuruga utendaji kazi wa kawaida wa matumbo yako na kufanya kuvimbiwa kuwa mbaya zaidi. Pia, tunapokuwa na msongo wa mawazo, ubongo wetu huwa macho sana. Kwa hivyo hata usumbufu mdogo tumboni mwetu huanza kuhisi mbaya zaidi.

• Kuvimbiwa husababisha msongo wa mawazo: Kuhisi vibaya kila wakati, kutojua ni lini itakuwa sawa, na kuogopa kuwa hadharani kunaweza kuweka shinikizo kubwa akilini mwako. Ni kama mzunguko mbaya. Msongo wa mawazo husababisha kuvimbiwa, na kuvimbiwa husababisha msongo wa mawazo.

Wanasayansi wamegundua kitu kingine. Kuna kemikali inayoitwa ' Serotonin ' ambayo huzalishwa katika miili yetu. Watu wengi hufikiri kwamba hii ni kitu kinachodhibiti furaha na hisia zetu. Lakini kwa kweli, serotonin nyingi hii huzalishwa katika matumbo yetu. Na pia huathiri moja kwa moja utendaji kazi wa matumbo. Kwa hivyo, kukosekana kwa usawa katika kemikali hii kunaweza kuvuruga hisia zetu pamoja na mchakato wa haja kubwa.

Hali hii inaathirije maisha yetu?

Hali hii ya kimwili inayoitwa kuvimbiwa sugu inaweza kuathiri karibu kila kipengele cha maisha yetu polepole.

• Wasiwasi na msongo wa mawazo wa kila mara:"Je, nitaweza kwenda bafuni leo?", "Je, nitapata maumivu ya tumbo?", na kadhalika, kunaweza kukufanya uhisi wasiwasi siku nzima.
• Kupungua kwa mwingiliano wa kijamii: Fikiria unapokea mwaliko wa harusi ya rafiki au matembezi ya kifamilia. Lakini unaepuka safari hiyo kwa sababu ya maumivu ya tumbo na hofu ya "vipi nikipata shida?" Baada ya muda, hii inaweza hata kusababisha kutengwa na jamii.
• Usumbufu wa usingizi: Usumbufu wa tumbo usiku unaweza kufanya iwe vigumu kulala vizuri. Usipopata usingizi wa kutosha, unahisi uchovu sana siku inayofuata na hujisikii umeburudika.
• Athari kwa maisha ya ngono: Maumivu ya tumbo , usumbufu, na msongo wa mawazo vinaweza hata kupunguza hamu ya ngono .
• Uchovu wa siku nzima: Wakati usumbufu wa kimwili na msongo wa mawazo vinapochanganyikana, unaweza kuhisi umechoka sana kimwili na kiakili kiasi kwamba huwezi kufanya chochote ipasavyo siku nzima.

Kwa hivyo tunafanya nini ili kudhibiti msongo huu wa mawazo?

Kwa bahati nzuri, kuna mambo rahisi tunayoweza kufanya ili kupunguza viwango vyetu vya msongo wa mawazo, ambayo yanaweza kusaidia kwa njia isiyo ya moja kwa moja na tatizo la kuvimbiwa.

Ni lini ni bora kutafuta ushauri wa kimatibabu?

Ikiwa msongo wa mawazo na wasiwasi wako haupungui hata baada ya kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha yaliyotajwa hapo juu, au ikiwa unakusumbua sana kiasi kwamba huwezi kufanya hata kazi za kila siku ipasavyo, usipuuze.

Huenda daktari wako akakuuliza maswali machache kuhusu hisia zako, hisia za huzuni, na wasiwasi. Ni muhimu kuyajibu kwa uaminifu. Huenda una hali ya afya ya akili inayohitaji matibabu, kama vile wasiwasi au mfadhaiko . Ikiwa ndivyo, daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa tiba ambaye anaweza kukusaidia.

Ni muhimu kutunza akili zetu pamoja na miili yetu. Kutafuta ushauri wa kimatibabu si ishara ya udhaifu, ni kitu kinachokufanya uwe imara na kujitegemea.