Je, una kolesteroli nyingi? Hebu tujifunze kuhusu magonjwa ambayo inaweza kusababisha (Kolesteroli nyingi)

Je, daktari alisema kwamba kiwango chako cha kolesteroli kimeongezeka kidogo katika ripoti yako ya hivi karibuni ya damu? Au kuna mtu katika familia yako au rafiki yako ana tatizo hili? Usilipuuze tu, ukifikiri, "Loo... hiyo ni kawaida sasa." Kwa sababu, kitu hiki kinachoitwa kolesteroli ni adui wa kimya kimya ambaye anaweza kusababisha uharibifu mwingi ndani ya miili yetu bila kutoa kelele yoyote. Kwa hivyo, hebu tuelewe hili haswa leo na tuzungumzie magonjwa yanayohusiana nayo na jinsi ya kuyaepuka.

Kolesteroli ni nini hasa?

Kwa ufupi, kolesteroli ni aina ya mafuta (mafuta) yanayopatikana katika damu yetu. Ni muhimu kwa mambo mengi mwilini mwetu, ikiwa ni pamoja na kujenga seli na kutoa homoni fulani. Lakini, kama kitu kingine chochote, matatizo huanza yanapozidi.

Kuna aina kadhaa kuu za kolesteroli. Hebu tuzielewe kwa njia rahisi.

Magonjwa ambayo yanaweza kutokea kutokana na cholesterol nyingi

Sawa, sasa hebu tuone ni aina gani ya magonjwa tunayoweza kupata kutokana na ongezeko hili la kolesteroli mbaya.

1. Ugonjwa wa Moyo wa Mishipa ya Moyo

Kisababishi kikuu cha hatari ya ugonjwa wa moyo ni kolesteroli. Fikiria kuhusu mishipa mikuu ya damu inayosambaza damu kwenye moyo wako (mishipa ya moyo). Kolesteroli ya LDL inapokuwa nyingi, amana za mafuta (plaque) hujikusanya kwenye kuta za mishipa hii. Baada ya muda, amana hizi hunenepa na kupunguza mtiririko wa damu.

• Angina: Wakati mtiririko wa damu unapokuwa mdogo, moyo haupati oksijeni na virutubisho vya kutosha. Unaweza kupata maumivu ya kubana kifuani, hasa wakati wa mazoezi. Hii inaitwa angina.
• Mshtuko wa Moyo: Ikiwa jalada hilo litapasuka ghafla, damu ikaganda na mshipa wa damu kuziba kabisa, damu hukatwa hadi sehemu ya moyo. Hiyo ndiyo tunayoiita mshtuko wa moyo.

2. Kiharusi

Kolesteroli hii huwekwa si tu kwenye mishipa ya damu ya moyo. Inaweza pia kuwekwa kwenye mishipa inayobeba damu hadi kwenye ubongo wetu. Ikiwa chombo kama hicho kimeziba kabisa, mtiririko wa damu hadi sehemu ya ubongo husimama, na sehemu hiyo inakuwa haifanyi kazi. Hali hii hatari ndiyo tunayoiita kiharusi.

3. Ugonjwa wa Mishipa ya Pembeni

Tatizo hili haliko tu kwenye moyo na ubongo. Mishipa ya damu inayobeba damu hadi miguuni na mikononi mwako inaweza pia kuziba kwa njia hii. Mara nyingi, dalili za hali hii huonekana kwenye miguu.

Unaweza kuhisi maumivu kana kwamba goti lako linakaribia kuviringika unapotembea. Yatapungua baada ya kupumzika kwa muda. Maumivu yatarudi unapotembea. Hii ni sawa na maumivu ya angina, lakini huathiri miguu.

4. Kisukari

Kuna uhusiano mkubwa kati ya kisukari na kolesteroli. Kwa mtu mwenye kisukari, uwiano kati ya kolesteroli nzuri (HDL) na mbaya (LDL) mara nyingi huvurugika.

Watu wenye kisukari wana kolesteroli ya LDL ambayo inaweza kushikamana kwa urahisi na mishipa yao na kusababisha uharibifu. Pia, sukari iliyozidi (glukosi) katika damu hushikamana na chembe hizi za kolesteroli, na kuzifanya zibaki kwenye mishipa ya damu kwa muda mrefu. Hii huharakisha uundaji wa amana za mafuta (plaque). Watu wenye kisukari, hasa kisukari cha Aina ya 2, wana viwango vya chini vya kolesteroli nzuri (HDL) na viwango vya juu vya triglycerides na kolesteroli mbaya (LDL). Hali hii inaitwa ugonjwa wa kisukari dyslipidemia .

5. Shinikizo la Damu/Shinikizo la Damu

Viwango vya kolesteroli vinapoongezeka, uvimbe mdogo hutokea ndani ya mishipa ya damu, na kusababisha kuwa migumu kidogo na isiyonyumbulika sana. Kisha moyo hulazimika kufanya kazi kwa bidii kuliko kawaida ili kusukuma damu kupitia mishipa hiyo iliyobana na iliyokakamaa. Hapo ndipo shinikizo, au shinikizo la damu, linapoongezeka. Shinikizo la juu la damu ni chanzo kingine kikubwa cha ugonjwa wa moyo.

6. Utendaji Mbaya wa Uume

Hii ni hadithi hiyo hiyo. Kuna mishipa midogo sana ya damu inayosambaza damu kwenye uume. Wakati kolesteroli inapojikusanya na mishipa hii kuziba polepole, damu inayohitajika kutoa msisimko wakati wa tendo la ndoa haitiririki hadi eneo hilo. Kuwa na viwango vya juu vya kolesteroli kwa muda mrefu kunaweza kuwa sababu kubwa ya matatizo ya kijinsia kwa wanaume.

Unawezaje kupunguza kolesteroli na kuepuka hatari hii?

Habari njema ni kwamba kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kujilinda kutokana na hatari hizi. Mabadiliko machache rahisi katika mtindo wako wa maisha yanaweza kuleta mabadiliko makubwa.

1. Zungumza na daktari wako: Kwanza, mwone daktari wako na upate ushauri. Atakusaidia kuunda mpango wa lishe na mazoezi unaofaa kwako.

2. Badilisha mlo wako: Punguza ulaji wako wa vyakula vyenye mafuta mengi, vya kukaanga, keki, biskuti, mikate, vinywaji vyenye sukari, mafuta ya trans, na mafuta yaliyoshiba. Badala yake, jumuisha shayiri, matunda, mboga mboga, karanga (k.m. walnuts), na samaki wenye mafuta mengi kama vile makrill, makrill, na dagaa .

3. Acha kuvuta sigara kabisa: Uvutaji sigara hupunguza kolesteroli yako "nzuri" (HDL). Ukiacha kuvuta sigara, faida kwa moyo wako na mwili wako wote hazipimiki.

4. Mazoezi: Hata mazoezi rahisi kama vile kutembea kwa kasi kwa dakika 30 kwa siku yanaweza kukusaidia kudhibiti uzito wako, kisukari, na shinikizo la damu. Mazoezi yanaweza pia kupunguza triglycerides na kuongeza kolesteroli nzuri (HDL).

5. Tumia dawa yako kwa usahihi: Ikiwa daktari wako atakuandikia dawa ili kudhibiti viwango vya kolesteroli yako, itumie kama ilivyoelekezwa. Mara nyingi, dawa za statin huagizwa. Ukipata madhara kutoka kwake, hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu hilo. Kisha atapendekeza chaguo jingine la matibabu linalokufaa (k.m. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Usiache kutumia dawa yako au kubadilisha kipimo bila kushauriana na daktari wako.