Je, mtoto wako ana kolesteroli nyingi? (Kolesteroli nyingi kwa watoto) - Hebu tuzungumzie hili!

Mara nyingi tunafikiria kolesteroli kama ugonjwa ambao ni watu wazima pekee, hasa wale wanaozeeka, sivyo? Lakini kwa kweli, hata watoto wetu wadogo, yaani, watoto wa umri wa kwenda shule, wanaweza kupata hali hii ya kolesteroli nyingi. Labda unahisi hofu na wasiwasi sana unapoona kwamba ripoti ya damu ya mtoto wako inaonyesha kolesteroli nyingi. Unaweza kuwa unafikiria, "Loo, hili lilimtokeaje mdogo wangu?" Usijali. Hili ni hali ambayo sasa inaonekana miongoni mwa watoto wengi. Jambo muhimu zaidi ni kuwa na taarifa sahihi kuhusu hili na kuchukua hatua zinazohitajika. Hebu tuzungumzie kila kitu kwa njia rahisi ambayo unaweza kuelewa.

Kwa ufupi, ni nini kinachosababisha ongezeko la kolesteroli kwa watoto hawa?

Sawa, kwanza hebu tuelewe kolesteroli ni nini. Kolesteroli na triglycerides ni aina mbili za mafuta katika damu yetu. Tunaziita hizi lipidi. Miili yetu inahitaji baadhi ya lipidi hizi kwa kazi nyingi muhimu, kama vile kujenga seli na kutoa homoni. Hiyo ina maana kwamba si vitu vyote vibaya.

Lakini tatizo huanza wakati viwango hivi vya lipidi vinapoongezeka zaidi ya kiasi kinachohitajika. Kama vile chakula kinavyohitaji chumvi kidogo, ikiwa kuna chumvi nyingi, huwezi kuila. Viwango hivi vya kolesteroli vinapoongezeka, polepole huanza kujilimbikiza kwenye kuta za mishipa yetu ya damu. Baada ya muda, hivi vinaweza kuziba mishipa ya damu na kutengeneza njia ya magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa moyo na kiharusi.

Kwa hivyo tunawezaje kujua kama kiwango cha kolesteroli cha mtoto ni kizuri au kibaya? Kipimo cha damu kwa hili kinaitwa wasifu wa lipidi . Hii inaangalia zaidi yafuatayo:

• Kolesteroli ya LDL: Hii ndiyo tunayoiita "kolesteroli mbaya." Hii ndiyo inayojikusanya kwenye mishipa ya damu na kuizuia.
• Kolesteroli ya HDL: Tunaiita hii "kolesteroli nzuri." Inasaidia kubeba kolesteroli mbaya kwenye ini na kuiondoa mwilini. Kwa hivyo kadiri kiwango cha HDL kinavyoongezeka, ndivyo inavyokuwa bora zaidi.
• Triglycerides: Hii ni aina nyingine ya mafuta. Si vizuri pia kula mafuta mengi kupita kiasi.
• Kolesteroli Yote: Huu ni mchanganyiko wa yote yaliyo hapo juu.

Viwango vya watoto ni tofauti kidogo na viwango vya wastani vya watu wazima. Unaweza kupata wazo la hili kutoka kwa jedwali lililo hapa chini.

Ni dalili gani mtoto huonyesha anapokuwa na kolesteroli nyingi?

Hii ni mojawapo ya changamoto kubwa hapa. Kwa kawaida, kolesteroli ya mtoto huwa juu, lakini hakuna dalili za nje. Mtoto anaweza kuonekana akicheza na kurukaruka na kuonekana mwenye afya njema. Ndiyo maana ni muhimu kuangalia viwango vya kolesteroli vya watoto ikiwa kuna mtu yeyote katika familia ana kolesteroli au ugonjwa wa moyo.

Hata hivyo, mara chache sana, ikiwa viwango vya kolesteroli vinakuwa juu sana, hasa kutokana na sababu za kijenetiki, dalili kama vile:

• Mafuta yaliyorundikana kwenye ngozi (Xanthoma):Wakati mwingine, uvimbe wa manjano na nta unaweza kuunda chini ya ngozi katika sehemu kama vile viwiko, magoti, na matako.
• Vipu vya manjano karibu na kope (Xanthelasma): Vipu vya manjano vinaweza kuonekana ndani ya jicho, juu au chini ya kope.
• Arcus ya Kornea: Pete nyeupe au kijivu inaweza kuonekana kuzunguka kornea.

Dalili hizi ni nadra sana. Kwa hivyo, ni busara kuzungumza na daktari wako na kupimwa damu ikiwa uko katika hatari, badala ya kusubiri dalili zionekane.

Kwa nini kolesteroli ya mtoto huongezeka?

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Inaweza kuwa si sababu moja tu, bali mchanganyiko wa sababu kadhaa.

1. Lishe: Hii ndiyo sababu kuu na moja ambayo tunaweza kuibadilisha kwa urahisi. Ukimlisha mtoto wako mara kwa mara vyakula vyenye mafuta na mafuta mengi, hasa vyakula vya haraka, vyakula vya mikate, vyakula vilivyofungashwa, na vinywaji vyenye sukari nyingi vyenye mafuta yaliyoshiba na mafuta ya trans, kuna uwezekano mkubwa kwamba mtoto wako atakuwa na kolesteroli nyingi.

2. Ukosefu wa shughuli za kimwili: Siku hizi, watoto wengi hutumia muda mwingi kwenye simu zao, tableti, na mbele ya TV kuliko kwenda nje na kucheza. Mazoezi yanapopungua, mwili hauchomi mafuta. Hii inaweza kuongeza kolesteroli mbaya (LDL) na kupunguza kolesteroli nzuri (HDL).

3. Hali zingine za kiafya: Baadhi ya hali za kiafya kama vile unene uliopitiliza , kisukari , na ugonjwa wa nefrosi pia zinaweza kusababisha viwango vya juu vya kolesteroli kwa mtoto.

4. Jenetiki: Hili pia ni jambo muhimu sana. Ikiwa mama au baba, au mtu wa karibu wa familia, ana kolesteroli nyingi, au amekuwa na ugonjwa wa moyo akiwa na umri mdogo, basi mtoto pia yuko katika hatari ya kuwa na kolesteroli nyingi kijenetiki.

Hebu tuangalie sababu hizi za kijenetiki.

Wakati mwingine, haijalishi mtoto ni mwembamba kiasi gani au anakula vizuri kiasi gani, kolesteroli yake bado inaweza kuwa juu. Sababu ya hii ni kijenetiki.

• Hypercholesterolemia ya Familia (FH): Hii ni hali ya kijenetiki. Hii ni hali ambapo mtoto huzaliwa na viwango vya juu sana vya kolesteroli ya LDL ("mbaya"). Hii inaweza kumtokea mtoto ikiwa atapata jeni kutoka kwa mama au baba yake. Kwa kawaida, madaktari wanashuku kuwa FH ni ikiwa kiwango cha LDL cha mtoto ni cha juu kuliko 160 mg/dL bila sababu nyingine.
• Sababu za Polygenetic: Hii ni wakati mtoto anarithi jeni nyingi zinazoongeza kolesteroli kutoka kwa mama na baba. Katika hali hii, viwango vya kolesteroli huongezeka polepole na huzidi kuwa mbaya zaidi wakati wa ujana.

Kuna aina nyingine ya kolesteroli inayoitwa Lipoprotein (a) . Hii pia ni ya kijenetiki. Kiwango hiki kinapoongezeka, hatari ya ugonjwa wa moyo huongezeka.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea katika siku zijazo kutokana na kuongezeka kwa kolesteroli?

Kwa nini tuna wasiwasi sana kuhusu kiwango cha juu cha kolesteroli kwa mtoto? Kwa sababu ikiwa haitadhibitiwa katika umri mdogo, inaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya katika utu uzima.

Kama ilivyotajwa hapo awali, kolesteroli ya LDL iliyozidi hujikusanya kwenye mishipa ya damu. Hii inaitwa atheroma . Hii husababisha mishipa ya damu kuwa nyembamba na kuwa migumu polepole. Hii ndiyo sababu:

• Ikiwa mishipa inayosambaza damu kwenye moyo itaziba , mshtuko wa moyo unaweza kutokea.
• Ikiwa mishipa ya damu inayosambaza damu kwenye ubongo itaziba , kiharusi kinaweza kutokea.
• Ugonjwa wa Ateri ya Pembeni unaweza kutokea ikiwa mishipa inayosambaza damu kwenye miguu itaziba.

Mambo haya hayatokei mara moja, bali kwa miaka mingi. Ndiyo maana kutambua na kusimamia hili akiwa mdogo ni uwekezaji mkubwa katika mustakabali mzima wa mtoto.

Tunapaswa kufanya nini ili kudhibiti viwango vya kolesteroli vya mtoto wetu?

Habari njema ni kwamba hali hii inatibika sana. Matibabu ya kwanza ya daktari ni mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Hatua ya Kwanza: Lishe na Mazoezi

Kabla ya kutumia dawa, kila daktari hujaribu kudhibiti viwango vya kolesteroli kupitia njia hizi mbili. Mchango wako ni muhimu kwa hili.

• Vyakula vyenye mafuta kidogo: Punguza jumla ya mafuta katika vyakula unavyomlisha mtoto wako. Hasa, unapaswa kupunguza matumizi mengi ya nyama zilizosindikwa , soseji , maziwa na jibini lenye mafuta mengi , siagi , mafuta ya mawese , na mafuta ya nazi .
• Chagua mafuta mazuri: Badala ya mafuta mabaya, ongeza mafuta mazuri kama vile mafuta ya zeituni , parachichi , na mafuta ya samaki kwenye mlo wako.
• Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi: Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi zaidi kama vile mboga mboga, matunda, kunde, shayiri, wali mwekundu, kunde, dengu, na kunde. Hizi hupunguza ufyonzaji wa kolesteroli mwilini.
• Punguza vinywaji vyenye sukari na sukari: Punguza ulaji wako wa vyakula vyenye sukari kama vile vinywaji vya matunda vilivyofungashwa, vinywaji vyenye kaboni (soda), keki, biskuti, na chokoleti kadri uwezavyo. Hizi huongeza viwango vya triglyceride.
• Zoezi: Mhimize mtoto wako kucheza kwa angalau saa moja kwa siku. Inaweza kuwa chochote kuanzia kuendesha baiskeli, kukimbia, kuruka, au kuogelea. Kufanya mazoezi kama familia kunaweza kuwa njia nzuri ya kumfanya mtoto wako awe na shughuli nyingi.

Hatua ya Pili: Dawa (dawa ya daktari) tu ikiwa ni lazima

Ikiwa viwango vya kolesteroli vya mtoto wako havipungui baada ya takriban miezi 6 ya kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha yaliyotajwa hapo juu, au ikiwa viwango viko juu sana, daktari anaweza kuamua kuagiza dawa. Dawa kwa kawaida huanza kwa watoto zaidi ya umri wa miaka 8.

Dawa inayoagizwa sana ni aina ya dawa zinazoitwa statins (k.m., Atorvastatin, Rosuvastatin). Hizi hufanya kazi kwa kupunguza uzalishaji wa kolesteroli kwenye ini na kuondoa kolesteroli iliyozidi kutoka kwenye damu.

Ninawezaje, kama mzazi, kumsaidia mtoto wangu?

Una jukumu kubwa la kuchukua katika safari hii. Huwezi kufanya hivi kwa kumkemea au kumzuia mtoto wako. Unahitaji kumwelewa na kumzoea kwa upendo.

1. Unganisha familia nzima: Usifanye hili kuwa adhabu kwa mtoto pekee. Badala ya kusema, "Wewe ndiye pekee ambaye huwezi kula mafuta," ni faraja kubwa kwa mtoto kuwafanya familia nzima izoea mtindo huo wa kula kwa kusema, "Tule sote kwa afya sasa."

2. Badilisha jinsi unavyoandaa chakula: Badala ya kukaanga kwa kina, jaribu mbinu kama vile kuchemsha, kuchoma, kuoka, na kukaanga kwa hewa . Unapopika kari, ni bora zaidi kuitengeneza kwenye mchuzi wa maziwa kuliko kuikaanga kwenye mafuta.

3. Soma lebo: Unaponunua chakula dukani, angalia kiasi cha "Mafuta Yaliyojaa" na "Mafuta ya Trans" kwenye lebo. Chagua zile zenye kiasi kidogo zaidi cha hizi.

4. Vitafunio Vizuri: Je, unamlisha mtoto wako chakula kilichofungashwa alasiri? Badala yake, jaribu kumpa kipande cha matunda, mtindi, vipande vya mboga (karoti, matango), njegere zilizochemshwa, na maharagwe mabichi.

5. Mtembelee daktari mara kwa mara: Mpeleke mtoto wako kwa uchunguzi na kliniki kama ilivyoagizwa na daktari. Ni muhimu sana kufuatilia maendeleo.

Fikiria, huu ni uwekezaji unaoufanya katika mustakabali wa mtoto wako. Kwa kumfundisha tabia hizi akiwa mdogo, atajifunza kuishi maisha yenye afya hata atakapokua.