Kwa nini duniani nachukia chakula hiki sana? Hebu tujifunze kuhusu kuchukia chakula!

Wakati mwingine hututokea pia, sivyo? Hata unapoona chakula ambacho ulikuwa ukifurahia, sasa unahisi kuchukizwa. Au hujisikii hata kama kuweka chakula kipya kinywani mwako, na hata unapokiona, unahisi kutapika. Hiki ndicho tunachokiita tu 'kuchukia chakula' au 'kuchukia chakula'. Ni muhimu sana kwako kujua haswa hii ni nini.

Upendeleo wa Chakula ni nini?

Kwa ufupi, chuki ya chakula ni hisia kali ya chukizo tunayopata tunapoona, kunusa, au kuonja vyakula fulani. Inamaanisha kwamba tunachukizwa sana kiasi kwamba hatutaki hata kula chakula hicho. Hili linaweza kutokea kwa chakula chochote. Inaweza kuwa chakula ambacho ulikuwa ukikifurahia sana, au inaweza kuwa chakula ambacho ulikuwa ukikichukia. Inaweza pia kutokea ghafla.

Ni nani anayeathiriwa zaidi na hamu hii ya chakula?

Mtu yeyote anaweza kupata chuki hii ya chakula. Lakini ni kawaida zaidi kwa wanawake wajawazito na watoto wadogo . Kwa kweli ni kawaida sana. Fikiria tu, kama tafiti zinavyoonyesha, karibu wanawake 70 kati ya 100 wajawazito hupata chuki hii ya angalau chakula kimoja wakati wa ujauzito.

Tamaa ya chakula huathirije miili yetu?

Ni kawaida kwetu kutopenda vyakula fulani. Lakini tunapokuwa na mzio wa chakula, ubongo wako huambia mwili wako, "Chakula hiki si kizuri kula, ni kama sumu." Kwa hivyo mwili wako hukataa chakula hicho. Sio hivyo tu, lakini unapokiona, kunusa, au kuonja chakula hicho, unaweza kuhisi kichefuchefu au kutapika. Ni kama mwili wako unakuambia, "Hakuna zaidi."

Dalili za anorexia ni zipi?

Dalili za chuki hii ya chakula zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa baadhi ya watu, inaweza kuwa ndogo sana, ikimaanisha chuki kali kwa baadhi ya vyakula. Kwa wengine, inaweza kuwa kali sana kiasi kwamba hata kuona baadhi ya vyakula huwafanya wahisi kichefuchefu.

Dalili za kawaida ni:

• Kuchukia sana vyakula fulani.
• Kukohoa, kutapika, kichefuchefu, au kutapika kutokana na harufu au ladha ya chakula hicho.

Dalili kwa watoto wadogo

Watoto wadogo wanapojaribu vyakula vipya, miili yao inaweza kuguswa tofauti na watu wazima. Kwa hivyo dalili za kutovumilia chakula kwa watoto wadogo zinaweza kuwa tofauti kidogo. Angalia kama mtoto wako anapata yoyote kati ya haya:

• Wanapopewa chakula ambacho hawapendi , hulia kwa sauti kubwa, hupiga kelele, na kuviringika chini (kwa hasira kali).
• Wanasema hawawezi kula vyakula vingine vinavyoonekana, kunusa, au vyenye umbile linalofanana na chakula ambacho hawakipendi.
• Hawali chakula hicho jinsi wanavyokula vyakula vingine (kwa mfano, hupaka chakula kila mahali na kujaribu kukimeza bila kutafuna vizuri).
• Unapopewa chakula ambacho hukipendi, inachukua muda mrefu kuliko kawaida kumaliza mlo.

Dalili kali

Ikiwa kutovumilia chakula huku kutakuwa kukubwa, watoto wadogo na watu wazima wanaweza kupata dalili zifuatazo. Haya ni mambo ya kuzingatia:

• Kutoweza kupata uzito au kupunguza uzito mara kwa mara.
• Utapiamlo.
• Upungufu wa maji mwilini (kupoteza maji mwilini).
• Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara.

Anorexia huanza lini wakati wa ujauzito?

Tamaa hii ya chakula wakati wa ujauzito kwa kawaida huanza wakati wa trimester ya kwanza. Sababu kuu ya hii ni kwamba wakati huu, mwili wa mama wajawazito hutoa zaidi homoni inayoitwa ``Human Chorionic Gonadotropin - HCG''. Homoni hii mara nyingi ndiyo chanzo cha mambo kama kichefuchefu cha asubuhi.

Ni nini kinachoweza kusababisha kupoteza hamu ya kula?

Chanzo halisi cha chuki hii ya chakula bado hakijajulikana, lakini baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba husababishwa na mabadiliko ya homoni au changamoto katika jinsi ubongo wetu unavyoshughulikia kile tunachohisi kupitia hisi zetu (usindikaji wa hisia).

Mabadiliko ya Homoni

Utafiti unaonyesha kwamba mabadiliko ya homoni katika mwili wa wanawake wajawazito, hasa ongezeko la homoni iliyotajwa hapo juu (HCG), yanaweza kusababisha hamu ya chakula. Hii ni homoni ile ile inayosababisha hamu ya vyakula fulani wakati wa ujauzito.

Homoni hii (HCG) pia inawajibika kwa kichefuchefu cha asubuhi wakati wa ujauzito. Mara nyingi, akina mama wanaopata usumbufu huu huhusisha uzoefu usiopendeza na chakula walichokula na kutapika wakati huo. Wanafikiri, 'Loo... nilikula chakula hicho na hili lilinitokea.' Hii inaweza kubadilisha uhusiano wao na chakula hicho , ikimaanisha wanaweza kukichukia.

Matatizo ya Usindikaji wa Hisia

Ubongo wetu husindika kila kitu tunachokiona, kunusa, kugusa, kuonja, na kuhisi. Hii inaitwa usindikaji wa hisia. Changamoto hizi za usindikaji wa hisia ni za kawaida zaidi kwa watoto wadogo, hasa wanapojifunza kutumia hisia zao zote. Zinaweza pia kuathiri wale walio na hali za msingi zinazoathiri hisia, kama vile Ugonjwa wa Autism Spectrum (ASD).

Watoto wadogo kwa kawaida huendeleza chuki kwa vyakula vipya, visivyojulikana, au wanapopitia tukio la kiwewe, kama vile kuwa na maumivu ya tumbo baada ya kula chakula cha awali. Kwa mfano, ikiwa kipande cha samaki kitakwama kooni mwao wakiwa watoto, huenda wasiweze kula samaki hata kidogo baadaye maishani.

Matatizo ya usindikaji wa hisia yanaweza kusababisha mtoto mdogo kutopenda chakula kwa sababu zifuatazo:

• Hawapendi umbile la chakula kinapowekwa mdomoni (k.m. baadhi ya watu hawapendi unene wa kioevu wa uji, huku wengine wakipenda vyakula vikali).
• Kuhisi kushiba, si njaa.
• Chakula huhisi moto sana au baridi sana.
• Chakula hicho kinaweza kisionekane kitamu kama anavyofikiria (k.m. baadhi ya watoto wanasema hawawezi kula chakula cha kijani).
• Matatizo ya meno (kama vile maumivu ya jino).
• Ugumu wa kutafuna au kumeza chakula.
• Mzio usiojulikana - ikimaanisha kwamba mwili unaweza kuguswa vibaya na chakula hicho kinapoliwa.

Unatambuaje hamu ya chakula?

Mara nyingi, ikiwa chuki hii ya chakula si kali, ikimaanisha kuwa una chuki tu kwa vyakula vichache ambavyo haviingiliani na uwezo wako wa kula lishe bora, utambuzi maalum wa kimatibabu sio lazima.

Ikiwa una mjamzito, daktari wako atafanya kipimo cha mkojo au damu ili kuangalia viwango vyako vya homoni ``(HCG)`` ili kubaini kama hii ni kutovumilia chakula.

Hata hivyo, inaweza kuwa vigumu kugundua kwa watoto wadogo na wanawake wasio na mimba, kwani chanzo halisi hakijulikani. Katika hali kama hizo, daktari wako atauliza kuhusu historia yako kamili ya matibabu, kufanya uchunguzi wa kimwili, na kufanya vipimo vya damu au mkojo ili kuangalia hali zingine za msingi ambazo zinaweza kusababisha kupoteza hamu yako ya kula. Lengo la daktari ni kuondoa hali zingine ambazo zinaweza kuwa na dalili zinazofanana na zako na kufikia utambuzi sahihi.

Jinsi ya kutibu anorexia?

Katika baadhi ya matukio, hasa kwa wanawake wajawazito, ni sawa kuepuka vyakula fulani vinavyosababisha chuki, lakini unapaswa kupata virutubisho kutoka kwa vyakula hivyo kutoka kwa vyakula vingine ambavyo ni salama kula. Kwa mfano, ikiwa huwezi kula nyama kabisa, unaweza kula samaki, mayai, au dengu badala yake.

Lakini ikiwa chakula usichokipenda ni muhimu kwa afya yako (k.m. mboga mboga, matunda), unaweza kujaribu mambo haya ili kutibu chuki hii ya chakula:

• Kula vyakula usivyopenda, kuvificha ndani ya vyakula unavyopenda (kwa mfano, kuongeza majani ya mchicha kwenye laini ya maji ya matunda. Kisha huvionji).
• Kubadilisha umbile la chakula (kwa mfano, kukaanga, kuchoma, au kukila kama saladi badala ya kuchemsha).
• Fanya kazi na mshauri au mtaalamu wa tiba ili kuelewa ni kwa nini hupendi chakula hiki, au kujiondoa hisia kwa tamaa zako za chakula.
• Kuongeza polepole kiwango cha ulaji wa vyakula ambavyo hupendi. Kwanza angalia chakula, kisha ukinuse, kisha weka kipande kidogo kinywani mwako.

Je, hamu ya kula hupotea baada ya muda?

Wakati mwingine, ikiwa hamu ya chakula si kali sana, chuki ya chakula hicho inaweza kupungua baada ya muda. Hiyo ni kusema, unaweza kuizoea (kupunguza unyeti). Tamaa, hasa zile zinazotokea wakati wa ujauzito, mara nyingi hupotea baada ya mtoto kuzaliwa.

Lakini ikiwa hamu yako ya kula ni kali, hasa ikiwa unapata kichefuchefu, au ikiwa wewe au mtoto wako hampendi vyakula vingi muhimu kwa afya yako , usitarajie kwamba vitapungua baada ya muda. Katika hali mbaya, ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu chaguzi za matibabu.

Je, unaweza kuzuia hamu ya chakula?

Kwa kuwa chanzo halisi cha hamu ya chakula hakijulikani, hakuna njia maalum ya kukizuia. Ni vigumu hasa kwa akina mama wajawazito kuzuia hamu ya chakula kutokana na mabadiliko ya homoni.

Lakini unaweza kuchukua hatua hizi ili kuzuia hamu ya chakula kwa watoto wadogo:

• Mjulishe mtoto wako vyakula vipya polepole na polepole. Usimpe vitu vingi vipya kwa wakati mmoja.
• Kuwasilisha vyakula vipya kwa njia za ubunifu (kwa mfano, kupanga chakula kwenye sahani katika umbo la uso wa tabasamu, au kukata karoti katika maumbo mazuri).
• Epuka kumwadhibu au kumkaripia mtoto wako kwa kutokula chakula fulani. Kufanya hivyo kunaweza kumfanya mtoto aogope zaidi chakula.
• Kula vyakula vipya pamoja na mtoto wako; kuwa mfano mzuri kwa mtoto wako. Mtoto wako anapokuona unakula kwa raha, kuna uwezekano mkubwa wa kujaribu pia.
• Kutoa vyakula vipya kwenye sahani moja na vyakula vinavyojulikana ambavyo mtoto anapenda.
• Kuwa mwangalifu kuhusu ukubwa wa chakula unapompa mtoto vyakula vipya (mpa mtoto kidogo mwanzoni) na usimlazimishe mtoto wako kula zaidi ikiwa atasema ameshiba.

Nini kitatokea ikiwa una hamu ya kula?

Ukiwa na chuki ya chakula, unaweza kupata shida kula vyakula fulani kwa sababu mwili wako huathiri vibaya mwonekano, harufu, na ladha ya vyakula hivyo. Ni sawa kuepuka vyakula ambavyo huvipendi, lakini tu ikiwa unaweza kupata virutubisho vinavyotolewa na vyakula vingine au virutubisho. Baadhi ya chuki ya chakula huisha baada ya muda, na katika hali mbaya, matibabu yanaweza kuhitajika ili kushinda chuki hiyo.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ikiwa hamu yako ya kula inakufanya iwe vigumu kula, au ikiwa hupati virutubisho muhimu kwa sababu ya hamu hii ya kula, hakika unapaswa kumuona daktari. Pia, ikiwa mtoto hapandi uzito au anakataa kula kila mara, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unapoenda kumwona daktari, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Je, ninahitaji kuona mtaalamu ili kutibu anorexia yangu?
• Ninawezaje kumpatia mtoto wangu vyakula vipya? Nifanye nini anapokataa chakula?
• Je, nitapata lishe ya kutosha nisipokula vyakula hivi nisivyovipenda? Je, ninahitaji virutubisho?
• (Kama una mimba) Je, hamu hii ya chakula itatoweka baada ya mtoto wangu kuzaliwa?

Tunachohitaji kukumbuka kutokana na hili (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Tamaa ya chakula ni ya kawaida sana na inaweza kumtokea mtu yeyote, hata kama ni kwa muda mfupi tu. Inaweza kuwa chakula ulichokuwa ukifurahia, au inaweza kuwa chakula ambacho umejaribu mara moja tu kisha ukakichukia. Hakuna ubaya wowote kuepuka vyakula ambavyo huvipendi ikiwa unaweza kupata virutubisho unavyohitaji kwa njia zingine.

>

Hata hivyo, ikiwa hamu hii ya chakula inaingilia tabia zako za kula, inaathiri maisha yako ya kila siku, au inaifanya iwe mbaya sana kiasi kwamba huwezi kula lishe bora, hakika zungumza na daktari wako kuhusu chaguzi za matibabu. Usijali, kuna suluhisho! Hauko peke yako.

` Uchukivu wa Chakula, Uchukivu wa Chakula, Ujauzito, Afya ya Mtoto, Lishe, Kichefuchefu, Chakula