Usiogope ugonjwa wa kisukari wa ujauzito! Hebu tuzungumzie.

Mwili wako hubadilika sana wakati wa ujauzito, sivyo? Wakati huo huo, seli za mwili wako hupungua mwitikio kwa homoni ya insulini. Kwa ufupi, hii husababisha sukari yako ya damu (glukosi) kuongezeka kidogo. Hii husaidia kutoa lishe zaidi kwa mtoto wako. Hata hivyo, ikiwa kiwango hiki cha sukari kinaongezeka sana, kinaweza kusababisha matatizo kwako na kwa mtoto wako. Hiki ndicho tunachokiita kisukari cha ujauzito , au GDM . Usiogope unaposikia jina hili. Kwa matibabu sahihi, akina mama wengi wanaweza kupata ujauzito wenye afya njema na mtoto mwenye afya njema. Hebu tuzungumzie yote waziwazi.

Nitajuaje kama nina hali hii?

Utakapogundua kuwa una mjamzito, jambo la kwanza utakalofanya ni kumuona daktari wako. Wakati huo, atapima hatari yako ya kupata GDM.

Ikiwa una sababu zozote za hatari (kwa mfano, historia ya familia ya kisukari, kuwa na uzito kupita kiasi), daktari wako ataangalia viwango vya sukari kwenye damu yako haraka iwezekanavyo. Hata kama matokeo ya kipimo hicho ni ya kawaida, utahitaji kufanya kipimo hiki tena kati ya wiki 24 na 28 za ujauzito.

Hata kama hufikirii kuwa uko katika hatari fulani, wanawake wote wajawazito kwa kawaida hupewa rufaa ya kipimo hiki kati ya wiki 24-28 .

Kuna njia mbili za kawaida za majaribio kwa hili.

1. Kipimo cha Changamoto ya Glukosi: Huna haja ya kuwa na njaa kwa hili. Daktari wako atakupa kinywaji chenye sukari na kisha ataangalia kiwango cha sukari yako kwenye damu saa moja baadaye.

2. Kipimo cha Kustahimili Glukosi kwa Mdomo (OGTT): Kipimo hiki kinafanywa ikiwa matokeo ya kipimo cha kwanza si ya kawaida. Kwa hili, daktari atakuambia ufunge kwa saa chache kabla ya kufanya kipimo.

Ikiwa itathibitishwa kuwa una hali hii, daktari atafuatilia kwa makini afya yako na ya mtoto wako kuanzia wakati huo hadi kujifungua. Kwa hivyo hakuna cha kuogopa.

Hii itaathiri vipi mtoto wangu?

Hili ni rahisi sana kuelewa. Mtoto wako hupata lishe yake kutoka kwa damu yako. Kwa hivyo kiwango cha sukari kwenye damu yako kinapoongezeka, mtoto wako pia hupata sukari hiyo ya ziada. Mwili wa mtoto wako huhifadhi sukari hii ya ziada kama mafuta. Matokeo yake, mwili wa mtoto wako unaweza kuwa mkubwa kuliko kawaida. Hii inaweza kusababisha matatizo kadhaa.

Baadaye, mtoto anapokuwa mkubwa, hatari ya unene kupita kiasi na kisukari inaweza kuwa kubwa kidogo kuliko watoto wengine. Kwa hivyo, ni muhimu sana kumzoea mtoto wako mtindo mzuri wa maisha tangu akiwa mdogo . Hii inaweza kupunguza hatari hizi.

Hii inaniathiri vipi?

GDM inaweza pia kuwa na athari fulani kwa mama.

• Kuongezeka kwa uwezekano wa kuhitaji upasuaji wa upasuaji (C-section) .
• Hatari ya kuharibika kwa mimba.
• Kuongezeka kwa hatari ya kupata magonjwa kama vile shinikizo la damu au preeclampsia .
• Kuzaliwa mapema.

Habari njema ni kwamba viwango vya sukari kwenye damu yako mara nyingi hurejea katika hali ya kawaida baada ya kupata mtoto wako. Hata hivyo, hatari yako ya kupata Kisukari cha Aina ya 2 katika siku zijazo na GDM ikiwa utapata mimba tena ni kubwa kidogo. Lakini usijali, unaweza kupunguza hatari hiyo kwa kufuata mtindo wa maisha wenye afya.

Wanawake wengi wenye GDM huzaa kwa njia ya kawaida, bila upasuaji. Kwa hivyo kuwa wazi na mwaminifu kwa daktari wako kuhusu kujifungua kwako. Usiogope kuuliza maswali kama, "Je, ninahitaji upasuaji wa C-section?", "Je, makadirio ya uzito wa mtoto wangu ni sahihi kiasi gani?", "Je, kuna hatari gani kwangu na kwa mtoto wangu ikiwa nitajifungua kwa njia ya kawaida?"

Mambo unayoweza kufanya: Hatua kwa hatua

Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kudhibiti hali hii.

Kula lishe bora.

Zungumza na daktari wako au mtaalamu wa lishe ili utengeneze mpango wa mlo utakaokusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako. Unapaswa kupunguza kiasi cha wanga (wanga) unachokula, kwani husababisha viwango vya sukari kwenye damu yako kupanda haraka. Epuka vyakula vyenye sukari nyingi, kama vile vinywaji vyenye sukari, keki, na biskuti.

Ongeza vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kwenye mlo wako. Unaweza kupata hivi kutoka kwa mboga mboga, matunda, nafaka nzima (shayiri, shayiri), na kunde. Hebu fikiria, utafiti uligundua kuwa kuongeza gramu 10 za nyuzinyuzi kwenye mlo wako kwa siku hupunguza hatari ya kupata aina hii ya kisukari kwa takriban 26%!

Mazoezi.

Ni muhimu kufanya mazoezi ya viungo kila siku ili kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako. Isipokuwa daktari wako amekuambia vinginevyo, lenga kufanya mazoezi ya wastani kwa dakika 30, kama vile kutembea au kuogelea, kwa siku . Utafiti mwingine uligundua kuwa wanawake waliofanya mazoezi kwa takriban saa 4 kwa wiki kabla na wakati wa ujauzito walipunguza hatari yao kwa takriban 70%. Lakini hakikisha unamuuliza daktari wako kuhusu aina ya mazoezi unayopaswa kufanya na muda unaopaswa kufanya.

Fuata tabia hizi za kiafya hata baada ya kujifungua

Endelea na lishe hii yenye afya na utaratibu wa mazoezi baada ya kupata mtoto wako. Ni muhimu pia kurudi kwenye uzito wenye afya. Huna haja ya kupunguza uzito wote kwa wakati mmoja. Hata kupunguza 5% hadi 7% ya uzito wako wote kunaweza kuleta tofauti kubwa.

Usikose miadi ya daktari.

Usikose kutembelea kliniki au kumtembelea daktari. Ni muhimu sana kwa usalama wako na mtoto wako. Unaweza pia kuhitaji kupitiwa vipimo vya kawaida (ultrasound).

Angalia kiwango cha sukari kwenye damu yako.

Ikiwa daktari wako atakushauri, unapaswa kuangalia viwango vya sukari kwenye damu yako nyumbani mara kadhaa kwa siku. Hii ndiyo njia bora ya kudhibiti hali hiyo.

Chukua dawa zako zilizoagizwa haswa kama ilivyoagizwa.

Baadhi ya akina mama hawawezi kudhibiti viwango vyao vya sukari kwenye damu kupitia lishe na mazoezi pekee. Katika hali kama hizo, daktari anaweza kuagiza insulini au dawa zingine. Ni muhimu kutumia dawa hizi kwa wakati unaofaa na katika kipimo sahihi.

Wakati wa kumuona daktari

Unahitaji kuwa mwangalifu zaidi kuhusu afya yako unapokuwa na GDM. Mpigie simu daktari wako mara moja ikiwa utapata mojawapo ya yafuatayo: