Glukosi ni nini? Inahusianaje na kisukari?

Unapozungumzia kuhusu kisukari, huenda unasikia maneno 'Sukari ya Damu' au 'Glukosi' kila wakati, sivyo? Ni muhimu sana kujua hasa glukosi ni nini, chanzo cha nishati kwa miili yetu kutokana na vyakula tunavyokula, hasa kama una kisukari au uko katika hatari ya kupata kisukari. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kwa urahisi, A hadi Z.

Glukosi na Insulini ni nini?

Kwa ufupi, glukosi ni aina ya sukari . Tunaipata kutoka kwa vyakula tunavyokula, hasa vyakula vyenye wanga nyingi. Mwili wetu hutumia glukosi hii kutoa nishati kwa seli. Glukosi hii inaposafiri kupitia damu, tunaiita "sukari ya damu" au 'sukari ya damu'.

Sasa hapa ndipo jukumu la insulini linapojitokeza. Insulini ni homoni inayozalishwa katika kongosho letu. Kama ufunguo, insulini hii ndiyo inayofungua seli za mwili wetu na kusaidia glukosi kwenye damu kuingia kwenye seli hizo na kutengeneza nishati.

Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa kisukari mellitus, inamaanisha kuwa viwango vyako vya sukari kwenye damu viko juu kuliko kawaida. Kuna sababu mbili zinazowezekana za hili:

1. Mwili wako hautoi insulini ya kutosha kuhamisha glukosi kwenye damu hadi kwenye seli.

2. Au, ingawa insulini ipo, seli za mwili wako haziitikii ipasavyo (Upinzani wa Insulini).

Tunawezaje kuingiza glukosi kwenye miili yetu?

Vyakula vingi tunavyokula, hasa vile vyenye wanga mwingi kama vile mkate, mchele, viazi, na matunda, vina glukosi. Baada ya kula, chakula huingia tumboni na huvunjwa vipande vidogo na vimeng'enya na asidi. Mchakato huu hutoa glukosi.

Kisha, glukosi hii huenda kwenye utumbo na kufyonzwa ndani ya damu. Hapo ndipo homoni ya insulini inapoingia na kusaidia kutuma glukosi hii kwenye seli.

Nishati na uhifadhi: Ni nini kinachotokea kwa glukosi ndani ya mwili?

Miili yetu imeundwa ili kudumisha kiwango cha glukosi katika damu. Viwango vya glukosi katika damu vinapoongezeka baada ya kula, seli maalum (seli za beta) katika kongosho hutoa insulini. Insulini hii hufungua mlango kwa glukosi kuingia katika seli za misuli, mafuta, na ini.

Nishati kuu ya ubongo

Ingawa seli nyingi mwilini mwetu hutumia glukosi, amino asidi (vifaa vya ujenzi wa protini), na mafuta kwa ajili ya nishati, nishati kuu ya ubongo wetu ni glukosi.Glukosi ni muhimu kwa ajili ya kuchakata taarifa kwa seli za neva na wajumbe wa kemikali katika ubongo. Bila glukosi, ubongo wetu hauwezi kufanya kazi vizuri.

Kuhifadhi nishati ya ziada

Baada ya mwili kutumia nishati inayohitaji, glukosi iliyobaki huhifadhiwa kwenye ini na misuli kama vifurushi vidogo vinavyoitwa glycogen . Mwili wetu unaweza kuhifadhi takriban nishati inayohitaji kwa siku moja kwa njia hii.

Hebu fikiria kwamba hujala kwa saa chache. Kiwango chako cha glukosi kwenye damu hupungua. Wakati huo, kongosho huacha kutoa insulini na kuanza kutoa homoni nyingine inayoitwa glukosi . Glukosi hii huashiria ini kubadilisha glycogen iliyohifadhiwa kuwa glukosi. Glukosi hiyo kisha huingia kwenye damu, na kuupa mwili nishati hadi utakapokula tena.

Glukosi ya Damu na Kisukari

Ni kawaida kwa viwango vya sukari kwenye damu kupanda baada ya kula na kisha kushuka tena baada ya saa chache. Kiwango cha sukari kwenye damu cha mtu mwenye afya njema kinapaswa kuwa chini ya 100 mg/dL.

Lakini ukiwa na kisukari, mwili wako hauwezi kushughulikia hili ipasavyo.

Kuna aina mbili kuu za ugonjwa wa kisukari:

• Kisukari Aina ya 1: Katika aina hii ya kisukari, mfumo wa kinga ya mwili huharibu kimakosa seli zinazozalisha insulini kwenye kongosho, na kusababisha mwili kutozalisha insulini ya kutosha.
• Kisukari cha Aina ya 2: Katika hali hii, seli za mwili hazijibu insulini ipasavyo. Matokeo yake, kongosho hulazimika kutoa insulini zaidi na zaidi ili kuruhusu glukosi kuingia kwenye seli. Baada ya muda, kongosho linaweza kuwa dhaifu na kutoweza kutoa insulini ya kutosha.

Wakati hakuna insulini ya kutosha, glukosi hujikusanya kwenye damu badala ya kuingia kwenye seli. Kiwango cha glukosi kwenye damu kinachozidi 200 mg/dL saa 2 baada ya mlo au zaidi ya 125 mg/dL wakati kufunga huitwa hyperglycemia .

Jinsi ya kupima viwango vya sukari kwenye damu?

Mbinu mbili zinazojulikana zaidi ni:

1. Kipimo cha Vijiti vya Vidole: Kiasi kidogo cha damu huchukuliwa kutoka kwenye ncha ya kidole kwa kutumia mkuki, huwekwa kwenye kipande cha kipimo, na kupimwa kwa kutumia kipimo cha glukosi. Unaweza kuona kiwango chako cha sukari kwenye damu kwa sekunde chache.

2. Kipima Glukosi Damu Kinachoendelea (CGM): Kipimaji kidogo huwekwa chini ya ngozi, kwa kawaida kwenye mkono au tumbo. Hupima viwango vya sukari kwenye damu yako kila mara kwa kufuatilia umajimaji kati ya seli na kusambaza data hiyo kwenye kifaa kama vile programu ya simu.

Kipimo cha A1c ni nini?

Kipimo cha A1c (kipimo cha HbA1c) ni kipimo cha damu kinachoonyesha wastani wa viwango vya sukari kwenye damu yako katika miezi 2-3 iliyopita.

Glukosi inapoingia kwenye damu, hushikamana na himoglobini, sehemu ya seli nyekundu za damu inayobeba oksijeni kwenye damu. Kipimo cha A1c hupima kiasi cha himoglobini katika damu yako kimefunikwa na sukari (iliyotiwa glycated). Kadiri glukosi inavyokuwa juu kwenye damu, ndivyo thamani yako ya A1c inavyokuwa juu.

Ni sababu gani za viwango vya chini vya sukari kwenye damu (Hypoglycemia)?

Hypoglycemia ni hali ambapo viwango vya sukari kwenye damu hushuka chini ya 70 mg/dL. Hii inaweza kuwa dharura ya kimatibabu haraka. Kuna sababu kadhaa kwa nini hii inaweza kutokea.

• Kunywa pombe kwenye tumbo tupu.
• Kuchukua dawa zaidi za insulini au dawa zingine za kisukari kuliko inavyohitajika.
• Kuruka milo.
• Kufanya mazoezi zaidi ya kawaida.
• Mabadiliko ya homoni (k.m. hedhi ya kila mwezi).

Unafanya nini kiwango chako cha sukari kinaposhuka?

Unaweza kufuata "sheria ya 15-15" iliyopendekezwa na Chama cha Kisukari cha Marekani:

1. Kula au kunywa gramu 15 za wanga zinazofanya kazi haraka (k.m. vijiko 3 vya sukari/sukari, kijiko 1 cha asali).

2. Subiri dakika 15 .

3. Angalia sukari yako ya damu tena. Ikiwa bado iko chini ya 70 mg/dL, chukua gramu 15 nyingine za wanga.

4. Rudia hivi hadi kiwango cha sukari kirudi katika hali ya kawaida.

Ni sababu gani za viwango vya juu vya sukari kwenye damu (Hyperglycemia)?

Kiwango cha sukari kwenye damu kinachozidi 180 mg/dL huitwa hyperglycemia. Kuna sababu kadhaa za hili.

• Kutotumia insulini ya kutosha au dawa nyingine.
• Ukosefu wa shughuli za kimwili.
• Ugonjwa (k.m. mafua, homa) au maambukizi.
• Mkazo.
• Kula zaidi ya ilivyopangwa.

Unapaswa kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) lini?

Ikiwa kiwango cha sukari kwenye damu yako ni 300 mg/dL au zaidi mara mbili mfululizo , piga simu daktari wako mara moja.

Hyperglycemia isiyotibiwa inaweza kusababisha ketoacidosis inayohatarisha maisha, au koma ya kisukari. Nenda kwa idara ya dharura ya hospitali (ETU) mara moja ikiwa una dalili zifuatazo:

• Harufu ya matunda kwenye pumzi.
• Kichefuchefu na kutapika.
• Ukavu mwingi wa mdomo.
• Ugumu wa kupumua.

Ni muhimu sana kuweka viwango vya sukari kwenye damu yako ndani ya kiwango sahihi. Fuata maagizo ya daktari wako. Angalia viwango vya sukari kwenye damu yako mara kwa mara. Kwa mazoezi, lishe bora, na dawa zilizoagizwa na daktari, unaweza kuishi maisha yenye afya.