Je, umewahi kuchukua ripoti ya kipimo cha damu, ukaangalia maneno yaliyoandikwa juu yake, na ukawaza, "Hiki ni nini?" Mojawapo ya maneno unayoyaona kwenye ripoti hizo ni hemoglobini. Pia, unapozungumzia kuhusu kisukari, moja ya vipimo unavyosikia ni A1C. Vyote hivi vinatuambia mengi kuhusu afya ya miili yetu. Kwa hivyo leo, tutazungumzia kuhusu hemoglobini na kipimo cha A1C kwa njia rahisi sana ambayo unaweza kuelewa.
Hemoglobini ni nini hasa?
Kwa ufupi, himoglobini ni protini maalum inayopatikana ndani ya seli zetu nyekundu za damu. Ni kama 'huduma ya utoaji' inayofanya kazi ndani ya miili yetu.
Kazi yake kuu ni kukusanya oksijeni inayoingia kwenye mapafu tunapopumua na kuipeleka kwenye tishu mwilini kote. Pia hubeba kaboni dioksidi inayozalishwa katika tishu hizo kurudi kwenye mapafu ili itoke tunapotoa pumzi. Himoglobini hii ndiyo inayoipa damu yetu rangi yake nyekundu.
Molekuli ya himoglobini imeundwa na minyororo minne ya protini. Kila moja ya minyororo hii ina sehemu inayoitwa 'heme' ambayo ina chuma. Molekuli za oksijeni huja na kushikamana na sehemu hii ambayo ina chuma. Hii ina maana kwamba ikiwa mwili wako hauna chuma cha kutosha, mwili wako hautaweza kutengeneza himoglobini ya kutosha. Kisha uwezo wa kubeba oksijeni mwilini kote utaharibika.
Viwango vya chini na vya juu vya hemoglobini vinamaanisha nini?
Kiasi cha hemoglobini tunachohitaji mwilini hutegemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na umri, jinsia, na afya kwa ujumla. Kwa mfano, watu wanaoishi katika maeneo ya milimani, yaani, miinuko mirefu, wana viwango vya juu kidogo vya hemoglobini kuliko wale wanaoishi karibu na usawa wa bahari.
Hemoglobini hupimwa kwa gramu kwa desilita (gm/dL). Viwango vya kawaida vya afya ni kama ifuatavyo:
- Wanaume: 14.0 hadi 17.5 g/dL
- Wanawake: 12.3 hadi 15.3 g/dL
Sasa hebu tuone kitakachotokea ikiwa viwango hivi vitabadilika.
| Hali | Sababu na dalili |
|---|---|
| Hemoglobini ya Chini | Kwa kawaida tunaita hali hii anemia . Kuna sababu kadhaa kuu zinazosababisha hili kutokea:
Dalili kuu: uchovu wa kila mara, weupe, uchovu, maumivu ya kifua, kizunguzungu. |
| Hemoglobini ya Juu | Hii kwa kawaida hutokea kutokana na viwango vya chini vya oksijeni mwilini kwa muda mrefu (hypoxia). Inaweza kusababishwa na:
Dalili kuu: maumivu ya kichwa, kuona vibaya, kizunguzungu, upele wa ngozi, hatari ya kuganda kwa damu. |
Muhimu: Ikiwa kiwango chako cha hemoglobini ni cha chini au cha juu kwenye ripoti, usijali, lakini muone daktari wako ili kujua sababu halisi.
Sasa hebu tuzungumzie kuhusu jaribio la A1C.
Tunapozungumzia kuhusu hemoglobini, mojawapo ya vipimo muhimu zaidi vinavyohusiana nayo ni HbA1c, au kama tunavyoijua sote, kipimo cha A1C. Huu ni kipimo muhimu cha kugundua kisukari cha Mellitus na kuona jinsi mtu mwenye kisukari anavyoweza kudhibiti ugonjwa wake.
Kipimo cha A1C kinatuambia nini?
Fikiria wastani wa kupiga mpira wa kriketi kwa msimu mzima. Huwezi kujua kama ni mchezaji mzuri au la kulingana na idadi ya mipira anayofunga katika mechi moja. Lakini ukiangalia wastani wake kwa msimu mzima, unaweza kupata wazo zuri la ujuzi wake.
Kipimo cha A1C kinafanana. Badala ya kuangalia viwango vya sukari kwenye damu yako kwa siku moja, kipimo hiki kinaonyesha jinsi viwango vya sukari kwenye damu yako vimekuwa katika miezi 2-3 iliyopita .
Hii inafanyaje kazi?
Sukari (glukosi) katika damu yetu hushikamana na himoglobini katika seli zetu nyekundu za damu. Viwango vya sukari katika damu vinapoongezeka, kiasi cha sukari kinachoshikamana na himoglobini pia huongezeka. Kwa kuwa wastani wa maisha ya seli nyekundu ya damu ni takriban miezi 3, kipimo hiki kinatoa picha nzuri ya wastani wa viwango vya sukari katika damu yako katika miezi 3 iliyopita.
Viwango vya A1C na maana yake
Matokeo ya A1C yanatolewa kama asilimia (%). Hivi ndivyo matokeo hayo yanavyomaanisha.
| Asilimia ya A1C (%) | Maana |
|---|---|
| Chini ya 5.6% | Kawaida - Huna kisukari. |
| 5.7% hadi 6.4% | Kabla ya Kisukari - Uko katika hatari kubwa ya kupata kisukari. Hii ni onyo! |
| 6.5% au zaidi | Kisukari - Umethibitishwa kuwa na kisukari. |
Ni lini kiwango cha A1C kinakuwa hatari?
Ikiwa kiwango chako cha A1C ni cha juu kuliko 9%, ni hali hatari sana . Inamaanisha kuwa kisukari chako hakijadhibitiwa hata kidogo. Hii huongeza sana hatari ya matatizo makubwa kama vile kupoteza uwezo wa kuona, kushindwa kwa figo, uharibifu wa neva (ugonjwa wa kisukari wa neuropathy), ugonjwa wa moyo, na kiharusi.
Jinsi ya kudhibiti viwango vya A1C na hemoglobin?
Wakati wa kutibu hali hizi zote mbili, ni muhimu kupata chanzo cha tatizo. Daktari wako atafanya vipimo muhimu na kuagiza matibabu yanayofaa zaidi kwako.
Ikiwa hemoglobini iko chini:
Kula vyakula vyenye madini ya chuma mengi ni muhimu sana.
- Chuma cha Heme: Nyama ya ng'ombe, kuku, samaki (k.m. tuna), kamba, na nyama zingine.
- Chuma kisicho na heme katika vyakula vya mimea: mchicha, dengu, njugu, soya, tende, zabibu kavu, mbegu za maboga.
- Ushauri muhimu: Unapokula vyakula vyenye madini ya chuma pamoja na vyakula vyenye vitamini C nyingi (limao, machungwa, tangerines, nyanya, mapera), ufyonzaji wa chuma mwilini unakuwa na ufanisi zaidi.
Ikiwa kiwango cha A1C ni cha juu:
Madaktari kwa ujumla wanapendekeza kwamba watu wenye kisukari waendelee kuweka viwango vyao vya A1C chini ya 7%. Ili kufanya hivi:
- Udhibiti wa lishe: Dhibiti vyakula vyenye wanga (wanga) (mchele, mkate, viazi, peremende). Kula lishe bora. Acha kabisa vinywaji vyenye sukari.
- Zoezi:Fanya mazoezi ya wastani, kama vile kutembea, kwa angalau dakika 30 kila siku. Mazoezi huboresha uwezo wa mwili kutumia insulini.
- Dawa: Ni muhimu kutumia dawa zilizoagizwa na daktari kwa wakati unaofaa na katika kipimo sahihi.
Usisahau, usijaribu kufanya lolote kati ya haya peke yako. Zungumza na daktari wako kuhusu mabadiliko yoyote unayofanya katika mtindo wako wa maisha na lishe.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hemoglobini ni protini inayopatikana katika seli nyekundu za damu ambayo hubeba oksijeni katika miili yetu.
- Kiwango cha chini au cha juu cha hemoglobini kinaweza kuwa dalili ya upungufu wa damu, kwa hivyo ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.
- Kipimo cha A1C kinaonyesha kiwango chako cha wastani cha sukari kwenye damu katika miezi 2-3 iliyopita.
- Ikiwa kiwango cha A1C ni kati ya 5.7% - 6.4%, ni kabla ya kisukari. Ikiwa ni 6.5% au zaidi, ni kisukari.
- Lishe bora, mazoezi, na dawa zilizoagizwa na daktari wako zinaweza kusaidia kudumisha viwango vya hemoglobini na A1C vyenye afya.
- Ikiwa una maswali yoyote kuhusu matokeo ya kipimo chako cha damu, usisite kumuuliza daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako