Je, unajua faida za ajabu za kiafya za tunda hili tamu la loquat? (Loquat)

Wewe pia unapenda tunda tamu na chungu la loquat ambalo hupatikana sana katika bustani zetu, sivyo? Wengi wetu tuna kumbukumbu za kupanda miti kisiri na kuchuma loquat tukiwa watoto. Tunda hili zuri la rangi ya chungwa si tu tunda tamu, bali pia ni dawa yenye faida nyingi za kushangaza kiafya. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie sifa zilizofichwa za tunda hili tamu la loquat.

Historia na matumizi ya kitamaduni ya loketi

Mti wa loquat asili yake ni Uchina, ambapo hukua kiasili porini. Hebu fikiria, Wachina wametumia majani na matunda ya loquat katika dawa za jadi kwa maelfu ya miaka kama matibabu ya magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kikohozi, kisukari, na saratani. Kwa hivyo hili si tunda tu, ni zaidi ya hayo.

Leo, loquat ni maarufu kote ulimwenguni, na pia huliwa mbichi, kama jamu, pai, na juisi. Baadhi ya watu pia hutumia majani na maua ya loquat kama chai.

Faida za ajabu za kiafya za loketi

Kokwa, mbegu, na majani ya loquat yana sifa nyingi za manufaa kwa mwili wetu. Hebu tuone ni nini.

Tunda bora lililojaa vioksidishaji

Kwa ufupi, vioksidishaji ni misombo ya kemikali inayolinda seli za miili yetu kutokana na uharibifu na magonjwa. Loquat ni tunda ambalo lina vioksidishaji hivi vingi sana. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa majani ya loquat yana sifa za vioksidishaji zenye nguvu zaidi kuliko mimea mingine 54 ya dawa.

Hasa, loketi zina utajiri wa vioksidishaji vya karotenoidi vinavyoimarisha mfumo wetu wa kinga . Mfumo imara wa kinga ndio silaha bora zaidi tunayopaswa kupambana nayo dhidi ya magonjwa.

Huenda ikasaidia kuzuia saratani

Utafiti wa awali unaonyesha kwamba matunda na majani ya loquat yanaweza kusaidia kuzuia saratani. Vioksidishaji vilivyomo katika loquat husaidia kudhibiti ukuaji wa seli za saratani kuwa uvimbe. Uchunguzi wa wanyama na seli pia umeonyesha kuwa dondoo la loquat linaweza kuua seli za saratani na kuzuia uundaji na kuenea kwa uvimbe. Hata hivyo, hili bado halijasomwa kwa wanadamu, kwa hivyo bado halijahakikishwa kwa 100%.

Hasa, lokwati zina vitamini A nyingi na beta-carotene yenye antioxidant. Virutubisho hivi vinaweza kupunguza hatari ya saratani ya utumbo mpana, saratani ya mapafu, na aina nyingine za saratani.

Hupunguza uvimbe mwilini

Kuvimba ni mwitikio wa mwili wetu kupita kiasi kwa vitu kama vijidudu na vizio. Majani ya loquat, mbegu, na karanga zina uwezo wa kupunguza hali hizi za uchochezi. Katika dawa za Kichina, majani ya loquat yametumika kwa karne nyingi kutibu hali za uchochezi kama vile bronchitis na pumu. Misombo kama vile asidi ya triterpene inayopatikana katika loquats hupunguza uvimbe mwilini.

Kwa mfano, uvimbe kwenye mapafu unaweza kusababisha hali kama vile kikohozi na bronchitis. Uchunguzi kadhaa wa wanyama umeonyesha kuwa dondoo la jani la loquat lina sifa za kuzuia uvimbe ambazo zinaweza kupunguza ukali wa bronchitis sugu. Hata hivyo, kumbuka kwamba utafiti mwingi umefanywa kwa wanyama, kwa hivyo tafiti zaidi zinahitajika ili kuthibitisha kama faida hizi zinawahusu wanadamu.

Husaidia kudhibiti kisukari

Kisukari ni hali ambayo hutokea wakati mwili hautoi insulini ya kutosha au wakati mwili unakuwa sugu kwa insulini. Hii inaweza kusababisha viwango vya sukari kwenye damu kuwa juu sana.

Utafiti unaonyesha kwamba dondoo la majani ya loquat linaweza kusaidia kuzuia na kudhibiti kisukari cha aina ya 1 na aina ya 2 kwa kupunguza viwango vya sukari kwenye damu, kuongeza viwango vya insulini, na kuboresha unyeti wa insulini. Hata hivyo, tafiti hizi zimefanywa zaidi kwa wanyama, kwa hivyo utafiti zaidi unahitajika kwa wanadamu.

Thamani ya lishe ya lockets ikoje?

Loquat ni tunda lenye kalori chache na nyuzinyuzi nyingi. Pia lina vitamini na madini mbalimbali. Unaweza kupata wazo wazi kuihusu kutoka kwenye jedwali lililo hapa chini.

Je, kuna mambo yoyote ya kuwa makini unaponunua loketi?

Ndiyo, bila shaka. Haijalishi loketi ina faida gani, kuna mambo machache unayopaswa kufahamu.

• Mzio: Baadhi ya watu wanaweza kupata mzio kwa loketi. Hizi zinaweza kuwa ndogo, kama vile upele au vipele. Katika hali mbaya, zinaweza kuendelea hadi hali inayohatarisha maisha inayoitwa anaphylaxis, ambayo inaweza kusababisha ugumu wa kupumua. Kwa hivyo ikiwa wewe ni mgeni kwa loketi, jaribu kiasi kidogo kwanza ili kuhakikisha kuwa wewe si mzio.
• Vipi ukikula kupita kiasi?: Kula lokwati nyingi kwa wakati mmoja hakutasababisha tatizo kubwa. Lakini ikiwa hujazoea kula vyakula vyenye nyuzinyuzi, unaweza kupata usumbufu wa tumbo na uvimbe.

Njia kadhaa za kufurahia na kula loketi

Kula loquats mbichi ndiyo njia tunayoijua sote. Unaweza kuzila zikiwa na ngozi, au unaweza kuondoa ngozi na kula nyama iliyo karibu na mifupa. Mbali na hayo, unaweza kula loquats kwa njia zingine tamu.

• Jamu ya Loquat: Chemsha loquat zilizoiva vizuri kwenye maji kidogo, saga kokwa. Kisha ongeza pectini ya matunda na uchemshe. Mwishowe, ongeza sukari inavyohitajika, chemsha tena, na utumie baada ya kupoa.
• Pai ya Loquat: Kama vile kutengeneza pai ya kawaida ya matunda. Changanya takriban vikombe vitatu vya loquat zilizokatwakatwa na sukari, kinene kama tapioca, na siagi kidogo, kisha mimina kwenye sufuria ya pai na uoka.
• Chutney ya Locket (Kitamu):Ongeza loquat, chungwa lililochanganywa na maganda ya zabibu, tangawizi iliyochanganywa na zabibu, zabibu kavu, mdalasini, sukari, maji ya limau, na siki kidogo na saga vipande vipande kwenye blender. Acha ikae usiku kucha ili kunyonya ladha.

Ikiwa una tatizo la kiafya au unatumia dawa yoyote, hakikisha unawasiliana na daktari wako au mfamasia kabla ya kutumia vitu kama vile dondoo la jani la loquat.