Haijalishi ni aina gani ya joto unalohisi siku hizi, sivyo? Unatokwa na jasho na kuhisi huna uhai. Lakini je, unajua kwamba joto hili kali linaweza kuwa hali hatari ambayo inaweza kuwekwa kwa urahisi, wakati mwingine hata kutishia maisha. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu hali mbaya na hatari zaidi inayosababishwa na joto. Hiyo ni kiharusi cha joto.
Kiharusi cha joto ni nini hasa?
Kwa ufupi, kiharusi cha joto ni aina kali zaidi ya ugonjwa unaohusiana na joto. Hutokea wakati miili yetu inakuwa na joto kali sana na haiwezi kujipoza yenyewe. Fikiria, miili yetu ina mfumo wa asili wa kupoeza. Tunatoa jasho kama sehemu ya mfumo huo. Jasho linapovukiza, ngozi yetu hupoa.
Hata hivyo, tunapokuwa katika mazingira yenye joto kali (kama vile nyumba isiyo na hewa nzuri au gari lililoegeshwa), au tunapofanya mazoezi kupita kiasi, joto linalozalishwa na miili yetu huongezeka zaidi ya uwezo wetu. Kwa wakati huu, joto la mwili wetu huongezeka hadi kiwango hatari cha nyuzi joto 40 Selsiasi (104 Fahrenheit) . Hapo ndipo tunapoiita kiharusi cha joto.
Kiharusi cha joto ni dharura ya kimatibabu inayohatarisha maisha ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Kadiri matibabu yanavyochelewa kwa muda mrefu, ndivyo hatari ya uharibifu wa viungo vya ndani na kifo inavyoongezeka.
Kiharusi cha joto kwa kawaida hutanguliwa na hali isiyo kali sana inayoitwa 'uchovu wa joto'. Hii ina maana ya kuhisi kuzimia, kizunguzungu, na kichefuchefu. Hata hivyo, kiharusi cha joto wakati mwingine kinaweza kutokea ghafla bila onyo . Tofauti kuu kati ya hizo mbili ni kwamba kiharusi cha joto huathiri ubongo (encephalopathy). Hii ina maana kwamba tabia na mawazo ya mtu hubadilika. Anaweza kuonyesha dalili za msukosuko, kuchanganyikiwa, na uchokozi. Anaweza hata kupoteza fahamu.
Ikiwa wewe au mtu wa karibu nawe ana dalili hizi, piga simu Huduma ya Ambulensi ya Suwaseriya ya 1990 mara moja au umpeleke kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali haraka iwezekanavyo.
Kuna aina mbili za kiharusi cha joto.
Tunagawanya hali hii katika sehemu kuu mbili.
| Aina ya kiharusi cha joto | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Kiharusi cha Joto cha Kawaida (kisicho cha majaribio) (Aina inayotokea unapokosa kufanya mazoezi) | Hii hutokea kwa sababu ya joto kali katika mazingira. Hebu fikiria, tunapokuwa ndani ya nyumba isiyo na kiyoyozi (AC), au ndani ya gari lililoegeshwa, mfumo wetu wa kupoeza mwili hauwezi kustahimili. Hali hii huathiri zaidi watoto wadogo na watu wenye umri wa zaidi ya miaka 65. Huu ndio aina tunayosikia kuihusu tunaposikia kuhusu joto kali katika habari. |
| Kiharusi cha Joto cha Exertional (Aina inayotokea wakati wa mazoezi) | Hii hutokea kwa sababu shughuli nyingi za kimwili (mazoezi, michezo, kuinua vitu vizito) hutoa joto nyingi (joto la kimetaboliki) ndani ya mwili. Hii inaweza kutokea mara nyingi wakati wa mazoezi katika hali ya hewa ya joto. Lakini pia inaweza kutokea katika halijoto ya kawaida. Hali hii huathiri zaidi vijana na watu wenye afya njema. |
Dalili za kiharusi cha joto ni zipi? Unazitambuaje?
Ni muhimu sana kufahamu dalili hizi, kwa sababu mtu aliye katika hali hii anaweza asiweze kuomba msaada mwenyewe. Kwa hivyo, kuwafanya watu walio karibu naye wafahamu hili kunaweza kusaidia kuokoa maisha.
Dalili kuu ni hizi:
- Joto la juu la ndani ya mwili: Kwa kawaida huwa juu ya nyuzi joto 40 Selsiasi (104°F).
- Mabadiliko ya kitabia: Mambo kama vile msukosuko usioelezeka, uchokozi, mkanganyiko, na upuuzi.
- Maono yasiyoeleweka .
- Kizunguzungu .
- Kuzimia / Kushindwa kuelewa.
- Kiwango cha juu cha moyo (Tachycardia).
- Kuongezeka kwa kasi ya kupumua na kupumua kwa kina kifupi (Tachypnea).
- Shinikizo la chini la damu (Hypotension).
- Kichefuchefu na kutapika.
- Kifafa .
- Kutokuelewana kwa maneno wakati wa kuzungumza.
- Kubadilika rangi ya ngozi: Ngozi inakuwa nyekundu au rangi ya hudhurungi.
- Ngozi kavu (katika kiharusi cha joto cha kawaida) au kutokwa na jasho kupita kiasi (katika kiharusi cha joto kinachoendelea kwa bidii).
- Udhaifu mkubwa mwilini.
Unaweza kupata baadhi ya dalili hizi mwenyewe. Ikiwa ndivyo,Tafuta msaada wa kimatibabu mara moja. Lakini ukichanganyikiwa na kupoteza fahamu, utahitaji mtu wa kukusaidia. Ndiyo maana ni muhimu kwetu sote kufahamu dalili hizi.
Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata kiharusi cha joto?
Baadhi ya watu wako katika hatari kubwa ya kupata hali hii. Hebu tuone ni akina nani.
Kazi na shughuli
Wafanyakazi wa kilimo, wafanyakazi wa ujenzi, wazima moto, wanajeshi, na wanariadha wako katika hatari kubwa. Pia, hata mtu ambaye hajazoea kufanya mazoezi kwenye joto anaweza kuwa katika hatari kubwa ikiwa atafanya mazoezi ghafla nje.
Mazingira na mambo ya kijamii
- Kupotea kwa vifaa vya kiyoyozi (AC) nyumbani.
- Kuishi katika eneo lenye hali ya hewa ya joto (kama eneo kavu la Sri Lanka).
- Kuishi peke yako (kwa sababu hakuna mtu wa kusaidia katika dharura).
- Kufanya mazoezi zaidi ya uwezo wa mwili kutokana na shinikizo kutoka kwa marafiki au makocha.
Umri na hali ya kiafya
- Watu zaidi ya umri wa miaka 65 na watoto wachanga wadogo.
- Akina mama wajawazito.
- Upungufu wa maji mwilini .
- Kuwa na maambukizi ya virusi au bakteria (kama vile mafua).
- Kuwa na ugonjwa wa moyo na mishipa .
- Hali za kiafya zinazopunguza uwezo wa kutokwa na jasho.
Baadhi ya dawa na dawa
Baadhi ya dawa na dawa unazotumia zinaweza pia kuongeza hatari yako ya kupata kiharusi cha joto. Hizi zinaweza kuingilia mfumo wa kupoeza mwili, kuua maji mwilini, au kuongeza uzalishaji wa joto mwilini.
- Dawa: Dawa kama vile amfetamini, antihistamini, dawa za kuua magonjwa ya akili, dawa za kuongeza mkojo, na vizuizi vya beta.
- Dawa zingine: Dawa za kulevya kama vile pombe, kokeini, na heroini.
Ikiwa unatumia dawa yoyote kama hii, ni muhimu sana kumuuliza daktari wako kuhusu maagizo yoyote maalum unayohitaji kufuata wakati huu wa joto.
Tufanye nini ikiwa mtu ghafla atapata kiharusi cha joto? (Huduma ya kwanza)
Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Ikiwa mtu anaonyesha dalili za kiharusi cha joto, kuna mambo machache tunayoweza kufanya bila kusubiri ambulensi ifike. Tukiweza kuanza kupoza mwili ndani ya dakika 30 baada ya dalili kuanza, nafasi ya kupona ni kubwa zaidi.
| ✔️ Mambo ya kufanya | ❌ Mambo yasiyo ya kufanya |
|---|---|
| 1. Sogea mahali penye baridi mara moja: Ondoa juani, sogea mahali penye kivuli na kiyoyozi ikiwezekana. | 1. Usitoe dawa za kupunguza homa: Usitoe dawa kama Parasetamoli. Kiharusi cha joto si homa ya kawaida. Dawa hizi zinaweza kufanya hali hiyo kuwa mbaya zaidi. |
| 2. Mimina maji mwilini mwako: Mimina maji mwilini mwako na upulize hewa. Ikiwa una feni, itumie. | 2. Usimpe chochote cha kunywa: Hili linaweza kuonekana la ajabu, lakini ukimpa mtu aliyechanganyikiwa maji, yanaweza kukwama kwenye njia ya hewa (kuvuta pumzi). Hili ni hatari. |
| 3. Tumia vitambaa vya barafu: Funika sehemu kubwa ya mwili wako iwezekanavyo kwa taulo au vitambaa vya barafu. Badilisha kitambaa kila dakika. | |
| 4. Paka vifurushi vya barafu: Paka vifurushi vya barafu kwenye maeneo yenye mishipa mikubwa ya damu, kama vile kwapa, kinena, na shingo. |
Nini kinatokea hospitalini?
Madaktari na wauguzi katika Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) hutumia mbinu za kupoza mwili haraka hadi halijoto yake ifikie kiwango salama.
- Kuzamishwa kwa maji baridi: Mwili mzima (isipokuwa kichwa) huzamishwa kwenye beseni la maji ya barafu.
- Kupepea na kupepea: Mafeni makubwa huzunguka hewa huku yakipepea mwili.
- Pia, ikiwa ni lazima, hutoa vimiminika vya mishipa ya damu (chumvi) na dawa za kusaidia utendaji kazi wa viungo.
Tunawezaje kujilinda kutokana na hali hii hatari?
Kiharusi cha joto mara nyingi kinaweza kuzuiwa. Kwa kupanga kidogo, unaweza kubaki salama.
- Weka nyumba yako ikiwa na baridi:Tumia feni na, ikiwezekana, viyoyozi (AC). Feni pekee zinaweza zisitoshe siku ambazo halijoto ni zaidi ya nyuzi joto 37 Selsiasi.
- Panga siku za joto kali: Ikiwa nyumba yako si baridi vya kutosha, fikiria mahali pazuri ambapo unaweza kutumia sehemu yenye joto kali zaidi ya siku (k.m., kituo cha jamii, duka kubwa, ukumbi wa sinema).
- Kunywa maji mengi: Kunywa maji mengi kabla, wakati, na baada ya mazoezi. Ikiwezekana, kunywa kitu kama maji ya machungwa pia ni nzuri. Unaweza pia kutumia suluhisho kama Jeevani (kwa ushauri wa kimatibabu) kurejesha elektroliti zinazopotea kutoka kwa mwili kupitia jasho. Ni muhimu kunywa maji mengi hata siku ambazo unafanya mazoezi tu.
- Epuka kukaa kwenye joto kali: Punguza kazi za nje na mazoezi wakati wa saa zenye joto kali zaidi za siku (kati ya saa 5 asubuhi na saa 9 mchana). Ukifanya mazoezi, chagua asubuhi na mapema au alasiri.
- Vaa nguo nyepesi: Vaa nguo zenye rangi nyepesi, zinazofyonza jasho, na zinazobana kama vile pamba.
- Usiwaache watoto au wanyama kipenzi peke yao ndani ya gari: Usiwaache watoto ndani ya gari lililoegeshwa hata kwa dakika moja . Halijoto ndani ya gari inaweza kupanda hadi viwango hatari haraka sana.
- Kuwa mwangalifu na wale walio hatarini: Daima angalia wanafamilia wako, wakiwemo wazee, watoto wadogo, au wale walio na magonjwa sugu, wakati huu wa joto kali.
Usifikiri kwamba kiharusi cha joto ni kitu ambacho wakimbiaji wa marathon pekee wanaweza kupata. Hata mtu anayekaa nyumbani siku yenye joto anaweza kupata. Kwa hivyo, zungumza na familia yako na marafiki kuhusu hili. Wajulishe kuhusu dalili hizi pia.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kiharusi cha joto ni dharura ya kimatibabu inayohatarisha maisha inayosababishwa na joto kali.
- Dalili kuu ni joto la juu la mwili (zaidi ya 40°C) na dalili zinazohusiana na utendaji kazi wa ubongo, kama vile fahamu iliyoharibika, kuchanganyikiwa, na mabadiliko ya kitabia .
- Ikiwa mtu ana dalili hizi, piga simu Huduma ya Ambulensi ya 1990 mara moja, mhamishie mgonjwa mahali pa baridi, na anza kupoza mwili kwa kummiminia maji.
- Usimpe mgonjwa aliyechanganyikiwa kinywaji chochote au dawa ya kupunguza homa.
- Hali hii inaweza kuzuiwa kwa kiasi kikubwa kwa kunywa maji mengi, kuepuka nyakati zenye joto kali zaidi za siku, na kuvaa nguo nyepesi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න