Jinsi na wakati wa kupima viwango vya sukari kwenye damu? Hebu tujue hasa.

Ikiwa una kisukari cha Mellitus, jambo moja ambalo daktari wako atakuambia kila wakati ni 'kupima sukari yako ya damu'. Kwa nini ni muhimu sana? Unafanyaje kwa usahihi? Wakati mwingine unapofikiria kuhusu hili, maswali mengi huja akilini, sivyo? Usijali, tutazungumzia haya yote kwa urahisi na kwa uwazi leo.

Kwa nini unapaswa kupima sukari yako ya damu mara kwa mara?

Kwa ufupi, kujua viwango vya sukari kwenye damu yako ni kama kuangalia alama za barabarani unapoendesha gari. Inakuonyesha wewe na daktari wako njia sahihi ya kuchukua ili kudhibiti kisukari chako.

Kwa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako ipasavyo, unaweza kuepuka matatizo mengi makubwa ya kiafya ambayo yanaweza kutokea katika siku zijazo kutokana na ugonjwa wa kisukari. Fikiria mambo kama:

• Ugonjwa wa moyo
• Kiharusi
• Shinikizo la damu
• Kolesteroli nyingi
• Upofu
• Ugonjwa wa figo
• Matatizo ya ngozi

Utafiti umethibitisha hata kwamba katika kisukari cha Aina ya 1 na Aina ya 2, kudumisha viwango vya sukari kwenye damu na viwango vya HbA1c katika viwango lengwa kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya matatizo haya.

Ni njia gani za kupima sukari ya damu?

Kuna njia kadhaa za kupima viwango vya sukari kwenye damu. Hebu tuangalie kila moja kwa zamu.

1. Majaribio ya Nyumbani

Glukomita

Hii ni mashine ndogo, inayobebeka ambayo watu wengi hutumia. Inaweza kupima kiwango cha sukari yako kwa tone la damu yako.

• Upimaji wa vidole: Hii inahusisha kutoboa kidole chako kwa sindano ndogo na kali (lancet) na kuweka tone la damu kwenye kipande cha kipimo. Kisha kipande hicho huingizwa kwenye glukomita, ambayo hukupa usomaji ndani ya sekunde 15 hivi. Vipimo vipya vinaweza kuhifadhi matokeo haya na kuonyesha grafu ya viwango vyako vya wastani vya sukari kwenye damu baada ya muda.

• Upimaji kutoka maeneo mengine: Baadhi ya glukomita mpya hukuruhusu kupima kutoka maeneo mengine kando na ncha ya kidole chako, kama vile mkono wako wa juu, mkono wa mbele, msingi wa kidole gumba, na paja. Lakini kumbuka, upimaji wa ncha ya kidole ndio sahihi zaidi , haswa wakati viwango vya sukari kwenye damu yako vinabadilika haraka. Kwa mfano, ni bora kupima ncha ya kidole chako baada ya kula, kufanya mazoezi, au ikiwa una dalili za hypoglycemia.

Mifumo Endelevu ya Ufuatiliaji wa Glukosi (CGM)

Hizi ni vifaa vya hali ya juu kidogo. Wakati mwingine huja na pampu za insulini. Hii hufanya kazi kwa kufuatilia viwango vya sukari kwenye damu yako kila siku. Ni kama filamu ya saa 24 ya viwango vya sukari kwenye damu yako. Hii hukuruhusu kutambua mifumo na mitindo katika viwango vya sukari kwenye damu yako baada ya muda.

Vipimo vya HbA1c nyumbani

HbA1c ni kipimo tu kinachotoa wazo la wastani wa kiwango chako cha sukari kwenye damu katika miezi 2-3 iliyopita . Kuna vifaa vya nyumbani vinavyopatikana ambavyo pia vinahitaji kipimo cha kidole. Hata hivyo, hivi si sahihi kama vipimo vya maabara. Hata hivyo, kwa wale ambao hawawezi kumtembelea daktari, hii inaweza kuwa zana muhimu ya kupata wazo la jumla la hali yako.

2. Vipimo vya Maabara

Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa vipimo hivi.

• Kipimo cha Sukari ya Damu ya Kufunga: Kwa kipimo hiki, unahitaji kujiepusha kula au kunywa kwa takriban saa 8-12. Maabara huchukua kiasi kidogo cha damu kutoka kwenye ncha ya kidole chako au mshipa ulio mkononi mwako. Kiwango cha damu cha mtu mwenye afya kinapaswa kuwa chini ya 99 mg/dL. Chochote kilicho juu kuliko hicho kinaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa kisukari au kisukari.

• Kipimo cha Kuvumilia Glukosi kwa Kunywa: Hiki hupima jinsi mwili wako unavyoitikia sukari. Daktari wako atakupa kinywaji chenye sukari chenye gramu 75 za sukari. Kisha, kiwango cha sukari yako kwenye damu kitapimwa saa moja na saa mbili baadaye. Kiwango chenye afya ni chini ya 140 mg/dL baada ya saa mbili.

• Kipimo cha HbA1c: Sawa na kipimo cha nyumbani, lakini hiki kinafanywa katika maabara, kwa kutumia sampuli ya damu kutoka kwenye mshipa, kwa hivyo ni sahihi zaidi . Madaktari mara nyingi hupendekeza kipimo hiki ili kuona jinsi kisukari chako kinavyodhibitiwa.

Ni saa ngapi za siku unapaswa kupima sukari yako ya damu?

Hii inatofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa ujumla,

• Mara tu unapoamka asubuhi
• Kabla ya milo kuu
• Saa 1-2 baada ya milo kuu
• Kabla na baada ya mazoezi
• Kabla ya kwenda kulala
• Kabla ya kuendesha gari
• Unapohisi kama una sukari ya chini kwenye damu (hypoglycemia)

Inashauriwa kuangalia katika hali kama hizo.

Mambo ambayo yanaweza kuathiri matokeo ya mtihani

Wakati mwingine viwango vya sukari kwenye damu yako vinaweza kubadilika kutokana na mambo mbalimbali.

• Hali ya hewa:Joto au unyevu kupita kiasi.
• Urefu: Kuwa katika urefu mkubwa juu ya usawa wa bahari.
• Upungufu wa maji mwilini: Ukosefu wa maji mwilini.
• Chakula: Aina na kiasi cha chakula unachokula.
• Msongo wa mawazo: Mambo kama mtihani, tatizo kazini.
• Ugonjwa: Maambukizi yoyote, kama vile mafua au homa.
• Baadhi ya dawa: Dawa zingine unazotumia.
• Usingizi: Kutopata usingizi wa kutosha.

Ikiwa matokeo yako yataendelea kuwa yasiyo ya kawaida, angalia kipimo chako cha glukometa na vipande vya mtihani.

Kuelewa Hesabu: HbA1c na Viwango vya Sukari Damu

Kuna uhusiano kati ya thamani ya wastani inayoonyeshwa kwenye glukometa yako na thamani ya HbA1c iliyopimwa katika maabara. HbA1c ni kipimo muhimu sana katika usimamizi wa kisukari. Jedwali hili linaweza kukupa wazo zuri.

Ninapaswa kumwita daktari lini?

Jambo la kwanza unalopaswa kufanya ni kumuuliza daktari wako kiwango cha sukari kwenye damu unacholenga ni kipi. Pia, tengeneza mpango wazi wa cha kufanya na wakati wa kuwapigia simu ikiwa viwango vya sukari kwenye damu yako vinakuwa juu sana au chini sana. Jifunze dalili za sukari kwenye damu iliyo juu na chini. Fahamu cha kufanya ikiwa unapata dalili zozote bila hofu.

Jinsi ya kupima sukari ya damu kwa usahihi nyumbani

Ili kupata matokeo sahihi zaidi, kuwa mwangalifu kuhusu mambo haya.

• Tumia kifaa kulingana na maagizo ya daktari wako.
• Tumia vipande vya majaribio tu vinavyoendana na glukomita yako.
• Tumia vipande vya majaribio kwa usahihi, kabla ya muda wake wa matumizi.
• Kabla ya kupima , osha mikono yako vizuri kwa sabuni na uikaushe.
• Weka kifaa chako kikiwa safi kila wakati.
• Kila unapoenda kwa daktari, chukua glukometa yako ili uhakikishe kuwa inafanya kazi vizuri.