Mojawapo ya changamoto kubwa kwa mama au baba ni kumfanya mtoto wao mdogo alale usiku. Baada ya kufanya kazi kwa bidii siku nzima na kujaribu kumfanya alale usiku, mtoto wao anapoanza kulia, inachosha kiakili na kimwili, sivyo? Lakini usijali, hili si tatizo kwako tu, ni jambo ambalo mama wengi wanalo. Jambo bora zaidi ni kwamba tunaweza kuwafundisha watoto wetu kulala kwa amani peke yao. Hebu tuone jinsi ya kufanya hivyo.
Kwanza kabisa, unamhakikishiaje mtoto wako usingizi salama?
Jambo muhimu zaidi ambalo sote tunahitaji kujua kabla ya kuanzisha tabia za kulala ni kumjengea mtoto mazingira salama ya kulala. Tunahitaji kuwa waangalifu sana kuhusu hili, kwani hata kosa dogo linaweza kusababisha ajali kubwa.
Kumbuka, ni salama zaidi kwa mtoto wako kulala katika chumba kimoja na wewe, lakini katika kitanda tofauti cha mtoto, hadi atakapofikisha umri wa mwaka mmoja. Usimruhusu mtoto wako kulala kitandani mwako. Hii huongeza hatari ya kupata Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla cha Watoto Wachanga (SIDS ).
Fikiria kwa makini kuhusu mambo haya.
| Ukweli | Mambo ya kufanya na yasiyo ya kufanya |
|---|---|
| Msimamo wa kulala | Daima mlaze mtoto wako chali (tumbo) . Kamwe usimlaze chali au pembeni. Hii ni muhimu sana ili kupunguza hatari ya SIDS. |
| Sehemu ya kulala | Mtoto anapaswa kulazwa kwenye sehemu ngumu na tambarare . Usitumie godoro laini sana. Vuta shuka vizuri na bila mikunjo. |
| Ndani ya kitanda cha mtoto | Usiweke kitu kingine chochote isipokuwa mtoto kwenye kitanda cha mtoto. Vinyago, blanketi, mito, pedi za kubebea mizigo, n.k. ni marufuku kabisa . Hizi zinaweza kusababisha kukosa hewa. |
| Mavazi na joto | Sio vizuri kwa mtoto kuwa na joto kali. Kwa hivyo usimvike nguo nyingi sana . Vaa nguo nyepesi zinazofaa halijoto ya chumba. Angalia kama mtoto anatokwa na jasho na kama kifua chake kina joto. |
| Kifungashio | Ikiwa mtoto wako ananyonya kifaa cha kutuliza maumivu wakati amelala, mpe. Pia imeonekana kupunguza hatari ya SIDS. Hata hivyo, akianguka kutoka kinywani mwake wakati amelala, usimrudishe ndani. |
| Uvutaji sigara na ajali | Epuka kuvuta sigara popote karibu na mtoto wako. Pia, usiache vitu vyenye ncha kali au kamba karibu na kitanda cha mtoto. |
Mafunzo ya usingizi ni nini?
Kwa ufupi, mafunzo ya usingizi ni kumfundisha mtoto wako kulala peke yake, bila msaada wako, na kulala tena peke yake ikiwa ataamka katikati ya usiku.
Lakini kuna wakati mzuri wa kuanza hivi. Kwa kawaida, watoto huanza kupata mpangilio wa usingizi baada ya miezi 4 hivi . Kabla ya hapo, ni kawaida kwao kuamka mara kwa mara kutokana na njaa na shughuli za mwili. Kwa hivyo, madaktari wanasema kwamba haipendekezwi kuanza mazoezi ya usingizi hadi mtoto atakapofikisha angalau miezi 4.
Ni njia gani zinaweza kutumika kufanya mazoezi ya usingizi?
Hakuna njia moja kwa hili. Kila njia inafaa kwa kila mtoto. Chagua njia inayokufaa wewe na mtoto wako. Hapa kuna baadhi ya njia kuu.
Mbinu ya "Kulia"
Kwa njia hii, unamweka mtoto wako kwenye kitanda cha mtoto akiwa amelala , lakini hajalala kabisa. Kisha unatoka chumbani. Ikiwa mtoto analia, huondoki mara moja. Unakaa kwa muda na kumchunguza. Lakini humwinui. Unampiga mgongo na kumtuliza, kisha unarudi. Kila wakati mtoto analia, unaongeza muda unaotumia kumchunguza. Mwanzoni, ni dakika 2, kisha dakika 5. Hii inamsaidia mtoto kuelewa kwamba anapoamka usiku, anahitaji kufarijiwa na yeye mwenyewe na kurudi kulala.
Njia hii inaweza kuwa ngumu kwako kufuata. Si rahisi kumsikiliza mtoto wako akilia. Lakini kumbuka, humdhuru mtoto wako. Unamfundisha tu kujituliza.
Mbinu ya "Hakuna machozi"
Hii ni mbinu laini na ya taratibu. Hapa, baada ya kumtoa mtoto wako kwenye kitanda cha mtoto, unamweka kiti karibu hadi atakapolala. Akilia, unaweza kumfariji. Baada ya siku chache, unasogeza kiti mbali kidogo na kitanda cha mtoto. Mbali kidogo siku chache zijazo. Hatimaye, unafanya hivi hadi utakapofika mlangoni mwa chumba. Hatimaye, unamzoea mtoto wako kulala peke yake bila kuwa chumbani.
Mbinu ya "Kufifia kwa Wakati wa Kulala"
Njia hii ni tofauti kidogo. Unachofanya hapa ni kusukuma nyuma kimakusudi wakati wa kulala wa mtoto wako. Hebu fikiria kwamba unajaribu kumlaza mtoto wako saa 2 usiku kila usiku, lakini analala saa 2.45 usiku. Kisha unaanza kumlaza siku inayofuata saa 2.15 usiku. Tayari amelala sana na hulala haraka. Wakati wake wa kulala unapofika baada ya kumlaza, huo ndio wakati wake mpya wa kulala. Kisha unaweza polepole (kwa dakika 15) kurejesha muda huo kwa wakati unaotaka.
Vipi kama mbinu hizi hazifanyi kazi?
Ukishachagua njia, jaribu mara kwa mara kwa angalau wiki mbili . Usitarajie matokeo baada ya siku moja au mbili. Baadhi ya watoto huchukua muda kuizoea.
Lakini usipofanikiwa baada ya kujaribu kwa takriban wiki mbili, njia hiyo inaweza isimfae mtoto wako. Kisha pumzika kwa muda na ujaribu njia tofauti.
Ikiwa, licha ya haya yote, bado una tatizo kubwa la usingizi wa mtoto wako, usihofu. Jambo bora la kufanya ni kuzungumza na daktari wako, hasa daktari wa watoto. Kunaweza kuwa na sababu nyingine ya kimatibabu kwa nini mtoto wako hapati usingizi.
Hatimaye, mazoezi ya kulala hayamaanishi kumweka mtoto wako macho usiku kucha. Sisi watu wazima hutupa na kugeuka usiku, na wakati mwingine huamka. Watoto wachanga hufanya vivyo hivyo. Jambo muhimu zaidi hapa ni kumpa mtoto wako uwezo wa kulala peke yake tena anapoamka.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Daima mlaze mtoto wako chali, kwenye sehemu ngumu, kwenye kitanda chake bila kitu kingine chochote. Usalama huja kwanza.
- Wakati mzuri wa kuanza mbinu za mafunzo ya usingizi ni wakati mtoto wako ana umri wa miezi 4-6.
- Njia yoyote unayochagua, kuwa thabiti na mvumilivu nayo. Inaweza kuchukua muda kuona matokeo.
- Usiogope ikiwa mtoto wako atalia kidogo. Inaweza kuwa sehemu ya mchakato wa kujifunza.
- Ikiwa una shaka yoyote au wasiwasi mkubwa kuhusu mifumo ya usingizi ya mtoto wako, wasiliana na daktari wako kila wakati kwa ushauri .
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako