Uvimbe ndani ya mwili unaochangia ugonjwa wa kisukari aina ya 2

Sote tunajua neno 'kuvimba', sivyo? Hebu fikiria unapoumwa na mbu, au unapopata jeraha dogo linaloambukizwa, eneo hilo huwa jekundu, kuvimba, na joto. Hiyo ndiyo tunayoiita kuvimba. Lakini je, unajua kwamba aina hii ya kuvimba inaweza pia kutokea ndani ya miili yetu, kwa njia ambazo hatuwezi kuona? Utafiti wa hivi karibuni wa kimatibabu umegundua kuwa kuna uhusiano mkubwa kati ya kuvimba sugu kunakotokea ndani ya mwili na aina mbili za kisukari ambazo ni za kawaida katika jamii leo (Kisukari cha Aina ya 2). Habari njema ni kwamba kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kudhibiti hali hii. Hebu tuzungumzie kwa undani leo.

Ni nini hasa uvimbe huu unaotokea ndani ya mwili?

Kwa mtu mwenye Kisukari cha Aina ya 2, mwili ama hautoi homoni ya kutosha ya insulini. Au, mwili hauwezi kutumia insulini inayozalisha ipasavyo. Kwa ufupi, insulini ni ufunguo unaozalishwa katika kongosho letu ambao hudhibiti kiwango cha sukari katika damu.

Kwa hivyo, kuna mambo mengi yanayoathiri utendaji wa insulini hii. Miongoni mwao, moja kuu ni unene kupita kiasi usio wa lazima mwilini , haswa mafuta ambayo hujilimbikiza tumboni na viungo vya ndani tumboni. Sasa watafiti wamegundua kuwa baadhi ya kemikali zinazotolewa na seli hizi za mafuta husababisha uvimbe sugu na wa kiwango cha chini mwilini mwetu. Hii ni kama moto mdogo unaowaka na kisha kufa. Uvimbe huu ndio unaosababisha magonjwa mengi kama vile kisukari.

Kemikali za uchochezi na kisukari

Watafiti wamejua kwa miongo kadhaa kwamba watu wenye kisukari wana viwango vya juu vya alama za uchochezi katika miili yao kuliko watu wenye afya njema. Hasa, wagonjwa wa kisukari wana viwango vya juu vya kemikali za uchochezi zinazoitwa saitokini .

Kwa hivyo, ukosefu wa elimu ya mwili na unene kupita kiasi huongezaje viwango hivi vya saitokini na kuandaa njia ya ugonjwa wa kisukari?

Watafiti wamegundua kuwa saitokini hizi hupatikana zaidi kwenye tishu za mafuta. Hii ina maana kwamba mafuta ya ziada katika miili yetu, hasa katika eneo la tumbo, yanaendelea kutoa kemikali hizi za uchochezi. Hii huingilia utendaji wa insulini. Tunaita hali hii upinzani wa insulini .

Kuna mzunguko mbaya sana unaoendelea hapa.

1. Mafuta ya ziada huongeza uvimbe mwilini.

2. Kadri uvimbe unavyoongezeka, seli za mwili hupungua usikivu kwa insulini (Upinzani wa Insulini).

3. Kadri upinzani wa insulini unavyoongezeka, uvimbe mwilini huongezeka.

4. Kadri mzunguko huu unavyoendelea, viwango vya sukari kwenye damu huongezeka polepole, hatimaye kufikia viwango visivyoweza kudhibitiwa, na kusababisha Kisukari cha Aina ya 2.

Zaidi ya hayo, msongo wa mawazo kupita kiasi unaweza pia kuongeza viwango vya kemikali za uchochezi mwilini. Kwa hivyo, kutunza afya yako ya akili pia ni muhimu sana wakati wa safari hii.

Mazoezi yanawezaje kupambana na uvimbe huu?

Imethibitishwa kuwa mtu aliye katika hatari ya kupata kisukari anaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari yake ya kupata kisukari kwa kufanya mazoezi rahisi, kama vile kutembea haraka kwa dakika 30 kwa siku , siku kadhaa kwa wiki. Mojawapo ya siri za hili ni sifa za kuzuia uvimbe za mazoezi.

Unapofanya mazoezi, mwili wako hutoa kemikali kadhaa zinazopambana na uvimbe. Pia huongeza kwa kiasi kikubwa unyeti wa seli za mwili wako, hasa seli za misuli, kwa insulini. Hii hurahisisha seli zako kutumia sukari iliyo kwenye damu yako kama nishati. Huhitaji vifaa vya mazoezi vya kifahari ili kupata faida hizi. Unaweza kupata matokeo haya kwa kitu rahisi kama matembezi ya kila siku.

Je, tunapaswa kufuata lishe ya kuzuia uvimbe?

Vyakula tunavyokula pia vina athari kubwa katika kuongeza au kupunguza uvimbe mwilini. Lakini kumbuka, ni vigumu kuzuia kisukari kwa kula vyakula vya kupunguza uvimbe pekee na kutopunguza uzito. Ni pale tu kupunguza uzito na mazoezi vinapokutana ndipo athari kubwa ya kupunguza uvimbe hutokea.

Hebu tuone ni vyakula gani hupunguza na kuongeza uvimbe.