Je, pia unapata maumivu ya tumbo mara kwa mara? Hebu tujifunze zaidi kuhusu ugonjwa huu unaoitwa (Irritable Bowel Syndrome - IBS)?

Je, wakati mwingine unapata maumivu ya tumbo yasiyo ya kawaida, uvimbe, kinyesi kama kuhara unapoenda chooni, au unapata shida kukaa na kuvimbiwa kwa siku kadhaa? Dalili hizi si moja, bali ni kadhaa ambazo hukutana na kuathiri mfumo wako wa usagaji chakula, ambayo ndiyo tunayozungumzia leo (Hasira ya Utumbo), au (IBS) kwa ufupi. Hii ni hali ya kawaida na isiyofurahisha.

Ugonjwa wa Utumbo Unaowashwa (IBS) ni nini?

Kwa ufupi, IBS ni mkusanyiko wa dalili na matatizo yanayoathiri mfumo wako wa usagaji chakula, hasa utumbo wako. Ni hali ya kawaida inayoathiri utumbo wako. Watu wenye IBS wanaweza kupata maumivu ya tumbo na miamba ya tumbo mara kwa mara. Pamoja na hili, unaweza kuwa na kuhara mara kwa mara, kuvimbiwa, au wakati mwingine vyote viwili.

Lakini sehemu bora zaidi ni kwamba IBS haiharibu tishu za mfumo wako wa usagaji chakula. Pia haiongezi hatari yako ya kupata magonjwa makubwa kama saratani ya utumbo mpana. Ingawa ni hali sugu, watu wengi wanaweza kuidhibiti vizuri kwa kufanya mabadiliko katika mtindo wao wa maisha wa kila siku, tabia za kula, kutumia dawa inapobidi, na tiba ya kitabia.

Je, kuna aina kuu za IBS?

Ndiyo, IBS huainishwa hasa kulingana na aina ya kinyesi chako (kwa kawaida tunakiita 'kinyesi') katika siku ambazo dalili zako ni kali zaidi. Watu wengi wenye IBS huwa na haja kubwa ya kawaida katika baadhi ya siku, lakini haja kubwa isiyo ya kawaida katika siku zingine. Aina ya haja kubwa katika siku hizo zisizo za kawaida huamua aina ya IBS.

• IBS yenye kuvimbiwa (IBS-C): Katika hali hii, kinyesi chako kingi ni kigumu kupita, kina uvimbe, na kikavu.
• IBS na kuhara (IBS-D): Hapa ndipo kinyesi chako kingi huwa kimelegea, kama maji.
• IBS yenye tabia mchanganyiko wa utumbo (IBS-M): Katika aina hii, unaweza kupata vipindi vya kuvimbiwa (kinyesi kigumu na chenye uvimbe) na kuhara (kinyesi huru).

Ni muhimu kuelewa tofauti hizi, kwani baadhi ya matibabu hufanya kazi tu kwa aina fulani za IBS.

Je, IBS ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli hili ni tatizo la kawaida sana. Kulingana na wataalamu, inakadiriwa kuwa kati ya 10% na 15% ya watu wazima nchini Marekani wana IBS. Hata hivyo, ni asilimia ndogo tu, kati ya 5% na 7%, wanaowahi kumwona daktari na kupata utambuzi. Hali katika nchi yetu ina uwezekano wa kuwa sawa sana.

IBS ni mojawapo ya magonjwa yanayotambuliwa sana na wataalamu wa magonjwa ya utumbo.

Dalili za (IBS) ni zipi?

Dalili za IBS zinaweza kuwa za kudumu. Au, zinaweza kuwa za vipindi (flare-ups). Hiyo ina maana kwamba huna dalili wakati wote. Wakati mwingine dalili hupotea (una haja kubwa ya kawaida), na kisha hurudi baada ya muda.

Dalili kuu za IBS ni:

• Hii mara nyingi huambatana na maumivu ya tumbo au maumivu ya tumbo, mara nyingi huambatana na hitaji la kujisaidia haja kubwa.
• Kujaa gesi na uvimbe.
• Kuhara, kuvimbiwa, au kubadilishana kati ya hivyo viwili.
• Kunaweza kuwa na chembe kama kamasi (kama kioevu cheupe) kwenye kinyesi.
• Kuhisi kama tumbo halijatoka kabisa, hata baada ya kujisaidia haja kubwa.

Ni sababu gani za IBS?

Watafiti bado hawajui hasa ni nini husababisha IBS. Hata hivyo, imeainishwa kama ugonjwa wa neva na utumbo (GI). Hali hizi pia huitwa "matatizo ya mwingiliano wa utumbo na ubongo." Kwa ufupi, inaaminika kuwa husababishwa na matatizo ya mawasiliano kati ya ubongo wako na utumbo wako, ambayo husaidia mfumo wako wa usagaji chakula kufanya kazi vizuri.

Matatizo haya ya mawasiliano kati ya ubongo na utumbo yanaweza kusababisha mambo kama:

• Uharibifu wa Umeme: Matatizo kuhusu jinsi misuli katika mfumo wako wa usagaji chakula inavyoganda na kuhamisha chakula kwenye njia ya usagaji chakula . Watu wenye IBS wanaonekana kuwa na mikazo mingi ya misuli katika utumbo wao mkubwa kuliko kawaida. Mikazo hii husababisha maumivu na mkazo.
• Usikivu wa viungo vya ndani: Mishipa ya neva katika mfumo wako wa usagaji chakula inaweza kuwa nyeti kupita kiasi. Watu wenye IBS wameonekana kuwa na uvumilivu mdogo wa maumivu kuliko wale wasio na IBS. Hii ina maana kwamba utumbo wako unaweza kuwa nyeti zaidi kwa maumivu na usumbufu kuliko mtu wa kawaida.

Hapa kuna mambo mengine ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa IBS:

• Bakteria ya utumbo: Utafiti umeonyesha kuwa kuna tofauti katika bakteria katika njia ya usagaji chakula ya watu wenye IBS. Tofauti hizi zinaweza kuchangia dalili. Uchunguzi umegundua kuwa aina na kiasi cha bakteria katika utumbo wa watu wenye IBS ni tofauti na zile zisizo na IBS.
• Maambukizi makali: Baadhi ya watu hugunduliwa na IBS baada ya maambukizi makali yanayoathiri mfumo wa usagaji chakula. Kwa hivyo inawezekana kwamba vijidudu vina jukumu katika hili.
• Kutovumilia chakula: Baadhi ya nyeti au mzio wa chakula unaweza kuchangia IBS. Kwa mfano, baadhi ya watu hawawezi kusaga bidhaa za maziwa, huku wengine wakipata usumbufu wanapokula vyakula vilivyotengenezwa kwa unga wa ngano.
• Msongo wa mawazo utotoni: IBS hutokea zaidi kwa watu ambao wamepitia unyanyasaji wa kimwili, kingono, au kihisia wakati wa utoto. Hii ina maana kwamba msongo mkubwa wa mawazo pia una jukumu.

Ni vichocheo gani vinavyoongeza dalili za IBS?

Ikiwa una IBS, huenda umegundua kuwa mambo fulani hufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Hizi sio sababu ya hali hiyo, lakini zinaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi au kusababisha dalili mpya kuonekana. Tunaziita hizi vichochezi. Vichochezi vya kawaida ni:

• Hedhi: Unaweza kugundua kuwa dalili zako huongezeka kadri mzunguko wako wa hedhi unavyoongezeka.
• Baadhi ya vyakula: Hii inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Hata hivyo, vyakula vya kawaida vinavyoweza kuongeza dalili za IBS ni pamoja na maziwa, vyakula vyenye gluteni (kama vile unga wa ngano), na vyakula na vinywaji vinavyosababisha gesi (k.m., maharagwe, kabichi, vinywaji vitamu).
• Msongo wa mawazo: Baadhi ya watafiti wanasema kwamba IBS ni mwitikio wa utumbo wako kwa msongo wa mawazo. Hii ndiyo sababu IBS wakati mwingine huitwa "tumbo lenye neva" au "tumbo lenye wasiwasi." Fikiria, je, unahisi tumbo lako linauma zaidi unapofanyiwa uchunguzi au unapopata tatizo ofisini? Hiyo ni kweli.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata IBS?

IBS hutokea sana kwa watu wenye umri wa kati ya miaka 18-20 na mwanzoni mwa miaka 40. Wanawake wana uwezekano mara mbili zaidi wa kupata IBS kuliko wanaume. Mambo mengine ya hatari ni pamoja na:

• Kutovumilia vyakula fulani.
• Kuwa na maambukizi makali ya njia ya utumbo hapo awali.
• Kama ilivyotajwa hapo awali, kuwa na historia ya kutendewa vibaya utotoni au baadaye.
• Kuwa na hali za afya ya akili kama vile wasiwasi, mfadhaiko, au ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD).

Watu wengi wenye IBS pia wana hali nyingine za maumivu sugu. Hali zinazoongeza hatari ya IBS ni pamoja na:

• Fibromyalgia
• Ugonjwa wa uchovu sugu (Ugonjwa wa uchovu sugu)
• Maumivu sugu ya fupanyonga

Jinsi ya kujua kama una IBS? (Utambuzi)

Hatua ya kwanza katika kugundua IBS ni kuchukua historia kamili ya matibabu. Daktari wako atakuuliza kuhusu dalili zako. Kwa mfano:

• Je, unapata maumivu wakati wa kujisaidia haja kubwa?
• Je, unaona tofauti katika masafa ya haja kubwa yako?
• Je, kuna mabadiliko katika mwonekano wa kinyesi chako?
• Ni mara ngapi unapata dalili hizi?
• Dalili hizi zilianza lini?
• Unatumia dawa zozote?
• Je, umekuwa mgonjwa hivi karibuni au umepitia tukio lenye mkazo maishani mwako?

Kulingana na dalili zako, huenda ukahitaji kufanyiwa vipimo zaidi ili kuthibitisha utambuzi. Hakuna kipimo kimoja cha uhakika cha kugundua IBS. Badala yake, daktari wako ataamua kama una IBS kwa:

• Nilisikia kuhusu dalili zako.
• Angalia kama umefanyiwa uchunguzi wa saratani ya utumbo mpana kwa wakati.
• Hakikisha huna dalili zinazoonyesha hali zingine za kiafya.

Vipimo vya maabara

Mara nyingi, vipimo vya maabara hufanywa ili kuondoa hali zingine ambazo zinaweza kusababisha dalili zako, kama vile maambukizi, kutovumilia chakula, au ugonjwa mwingine wa mmeng'enyo wa chakula (kama vile Ugonjwa wa Utumbo wa Kuvimba - IBD). Sio kila mtu anahitaji vipimo sawa.

• Kipimo cha damu: Angalia ugonjwa wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula au hali nyingine zinazoweza kusababisha dalili zako.
• Kipimo cha kinyesi: Kuangalia uvimbe kwenye utumbo unaosababishwa na maambukizi au ugonjwa wa mfumo wa usagaji chakula.
• Kipimo cha kupumua kwa hidrojeni: Angalia kama una ukuaji mkubwa wa bakteria kwenye utumbo mdogo (SIBO) au kutovumilia chakula.

Majaribio mengine (Vipimo vya upigaji picha)

Taratibu za upigaji picha zinaweza kuwa muhimu ili kuondoa uvimbe au ukuaji usio wa kawaida katika mfumo wako wa usagaji chakula.

• Colonoscopy: Hii husaidia daktari wako kujua kama una matatizo yoyote ya utumbo (kama vile polipu, IBD, au uvimbe wa saratani) ambayo yanaweza kusababisha dalili zako. Wakati wa kipimo hiki, daktari wako huingiza mirija (darubini) yenye kamera ndani yake ambayo inaweza kuona utumbo wako wote.
• Sigmoidoscopy inayonyumbulika: Hii ni sawa na colonoscopy, lakini daktari anaweza kuona tu ndani ya rectum yako na sehemu ya chini ya utumbo mpana wako.
• Endoscopy ya juu: Hii inaweza kusaidia kugundua ugonjwa wa celiac au matatizo mengine ya mfumo wa usagaji chakula. Kipimo hiki hutumia mrija mwembamba kuangalia umio, tumbo, na sehemu ya kwanza ya utumbo mdogo, duodenum.

Matibabu ya IBS ni yapi?

Hakuna matibabu ya ukubwa mmoja yanayofaa wote. Hata hivyo, watu wengi wenye IBS wanaweza kupata mpango wa matibabu unaowafaa. Matibabu ya kawaida ni pamoja na mabadiliko ya lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Dawa zinaweza pia kusaidia. Tiba ya afya ya tabia inaweza pia kuwasaidia baadhi ya watu.

Matibabu mengi haya huchukua muda kufanya kazi. Ingawa yanaweza kusaidia kudhibiti dalili zako, yanaweza yasiziondoe kabisa.

Mabadiliko katika lishe

Mtaalamu wa lishe anaweza kukusaidia kuchagua vyakula vinavyokufaa na kubadilisha tabia zako za kula ili kuzuia dalili zisizidi kuwa mbaya. Anaweza kupendekeza mambo kama:

• Ongeza nyuzinyuzi zaidi kwenye mlo wako. Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi (matunda, mboga mboga, nafaka nzima, zabibu kavu, karanga) vinaweza kuwasaidia watu wenye kuvimbiwa. Lakini usianze kula nyuzinyuzi zaidi mara moja; ziongeze polepole, ili matumbo yako yawe na muda wa kuzoea.
• Chukua nyuzinyuzi za ziada. Chaguo jingine ni kutumia virutubisho vya nyuzinyuzi kama vile Metamucil® au Citrucel® (wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia hizi).
• Punguza vyakula vya maziwa (kama vile jibini na maziwa). Uvumilivu wa lactose ni jambo la kawaida miongoni mwa watu wenye IBS. Ukipunguza matumizi ya maziwa, hakikisha unakula vyakula vingine vyenye kalsiamu nyingi (k.m., brokoli, mchicha, salmoni).
• Punguza vyakula vinavyosababisha gesi. Vyakula kama vile maharagwe, chipukizi za Brussels, na kabichi vinajulikana kusababisha gesi. Vinywaji vyenye kaboni na gum pia vinaweza kusababisha gesi. Punguza vyakula hivi na upe utumbo wako mapumziko.
• Epuka vyakula vyenye gluteni. Hata watu ambao hawana ugonjwa wa celiac (IBS) wanaweza kuwa nyeti kwa gluteni. Ukichagua lishe isiyo na gluteni, zungumza na daktari wako ili kuhakikisha unapata vitamini na madini muhimu (kama vile nyuzinyuzi, chuma, na kalsiamu) yanayopatikana katika vyakula vyenye gluteni.
• Jaribu lishe ya chini ya FODMAP. Mpango huu wa lishe hupunguza kiasi cha wanga unachokula. Badala yake, unapendekeza vyakula mbadala vinavyokupa virutubisho unavyohitaji na vinavyoweza kusaidia mfumo wako wa usagaji chakula. Hii inaweza kuwa ngumu kidogo, kwa hivyo ni bora kushauriana na daktari au mtaalamu wa lishe.
• Kunywa maji mengi. Kunywa angalau glasi 8 (takriban lita 2) za maji kwa siku. Maji huweka mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula katika hali ya unyevunyevu na husaidia kupunguza au kuzuia kuvimbiwa.
• Weka shajara ya chakula. Daktari wako anaweza kukuomba uweke shajara ya chakula ili kujua ni vyakula gani unavyokula na ni vyakula gani vinavyosababisha dalili zako za IBS. Kisha unaweza kumwonyesha mtaalamu wa lishe hili.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha

Kubadilisha shughuli zako za kila siku pia kunaweza kusaidia. Daktari wako anaweza kupendekeza yafuatayo:

• Fanya mazoezi mara kwa mara. Lenga kufanya mazoezi ya wastani kwa dakika 150 kwa wiki. Hiyo ni kama dakika 30 kwa siku, siku 5 kwa wiki. "Wastani" inamaanisha kiwango ambacho mapigo ya moyo wako huongezeka.
• Jaribu mbinu za kupumzika. Yoga ya kila siku, kutafakari, na mbinu zingine za kupunguza msongo wa mawazo zinaweza kusaidia kutuliza mfumo wa neva uliofanya kazi kupita kiasi na "tumbo lisilotulia." Wakati mwingine mtaalamu wa tabia anaweza pia kusaidia.
• Pata usingizi wa kutosha. Lenga kulala vizuri kwa saa 7 hadi 9 kila usiku. Lala kwa wakati mmoja kila siku. Kulala vizuri ni mojawapo ya njia zenye nguvu zaidi za kupunguza msongo wa mawazo. Ikiwa unapata shida kulala, muone daktari.
• Weka shajara ya shughuli. Andika shughuli zinazokusaidia kudhibiti IBS yako na uzijadili na daktari wako.

Tiba

Watu wengi wenye IBS hufaidika kwa kumwona mtaalamu wa tiba. Tiba inaweza kukusaidia kudhibiti msongo wa mawazo na hali zinazochangia IBS, kama vile wasiwasi na mfadhaiko. Baadhi ya watu hupata nafuu kwa njia hizi:

• Tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT)
• Tiba ya hypnosis
• Mrejesho wa kibiolojia

Dawa

Daktari wako anaweza kuagiza dawa kama hizi ili kupunguza dalili:

• Dawa za kupunguza mfadhaiko (ikiwa una maumivu makali ya tumbo pamoja na mfadhaiko na wasiwasi). Hizi ni pamoja na dawa kama vile dawa za kupunguza mfadhaiko za tricyclic (TCAs) na vizuizi vya ufyonzaji upya wa serotonini (SSRIs).
• Dawa zinazopunguza kuvimbiwa (ikiwa ni pamoja na virutubisho vya nyuzinyuzi na dawa za kuharisha).
• Dawa zinazofanya kinyesi kuwa kizito (dawa za kuharisha).
• Dawa zinazopunguza maumivu ya tumbo.

Ingawa utafiti kuhusu ufanisi wao bado unaendelea, daktari wako anaweza kupendekeza probiotics. "Bakteria hawa wazuri" wanaweza kusaidia kupunguza dalili za IBS.

Pia kuna dawa zinazotumika mahsusi kutibu IBS:

• Disaiklomini (Bentyl®)
• Hyoscyamine (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaksimini ((Rifaksimini (Xifaxan®)))

Muhimu: Dawa hizi zote zinapaswa kutumika tu chini ya ushauri wa daktari. Usitumie dawa peke yako.

Je, IBS inaweza kuponywa kabisa?

Hapana, hakuna tiba ya IBS. Hata hivyo, watu wengi wanaweza kudhibiti dalili zao vizuri kwa kuepuka vichocheo na kutumia dawa inapohitajika.

Je, IBS inaweza kusababisha magonjwa mengine makubwa ya utumbo?

Hapana, kuwa na IBS hakukuweki katika hatari kubwa ya kupata magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa kolitis, ugonjwa wa Crohn, au saratani ya utumbo mpana. Hii ni hofu kubwa kwa watu wengi, lakini usiwe na wasiwasi sana kuhusu hilo.

Mtu mwenye IBS kwa kawaida huhisije?

Kuishi na IBS kunaweza kuwa changamoto, kwani dalili zinaweza kuja na kutoweka katika maisha yako yote. Kupata matibabu kunaweza kuwa mchakato wa majaribio na hitilafu. Lakini habari njema ni kwamba karibu kila mtu mwenye IBS hatimaye anaweza kupata matibabu yanayomfaa.

Kwa kawaida, dalili hupungua baada ya muda kwa kufanya mabadiliko katika lishe yako na viwango vya shughuli. Huenda ukahitaji kuwa mvumilivu unapotambua na kuepuka vichochezi. Dalili zako huenda zisipotee kabisa. Hata hivyo, unapaswa kuona uboreshaji mkubwa katika jinsi unavyohisi ndani ya wiki au miezi michache.

Je, ninaweza kuzuia IBS?

Kwa kuwa chanzo halisi cha IBS hakijajulikana bado, hakuna njia ya kukizuia au kukibadilisha. Hata hivyo, ikiwa una IBS, kuepuka vichocheo kunaweza kusaidia kupunguza marudio ya dalili zako.

Ni lini ni bora kutafuta ushauri wa kimatibabu?

Ikiwa dalili zako zitaendelea kwa zaidi ya miezi mitatu, au zikizidi kuwa mbaya siku hadi siku, hakika unapaswa kumwona daktari. Hata kama dalili zako si za mara kwa mara, ikiwa zinaingilia maisha yako ya kila siku, ni vyema kuzungumza na daktari wako wa familia (mtoa huduma ya msingi).

Baadhi ya dalili zinaweza kuonyesha tatizo kubwa zaidi. Ikiwa una mojawapo ya yafuatayo pamoja na dalili za kawaida za IBS , mwone daktari haraka iwezekanavyo:

Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi pamoja na dalili za IBS, mwone daktari mara moja!

• Homa
• Kutapika
• Kutokwa na damu kwenye rectum
• Kupunguza uzito bila maelezo
• Kuhara kali sana kiasi kwamba hukuamsha usiku.
• Maumivu makali ya tumbo (hasa maumivu ambayo hayaondoki baada ya haja kubwa au kutoa hewa).

Maswali ya kumuuliza daktari wako

Ikiwa una dalili za IBS, muulize daktari wako maswali kama haya:

• Ni dawa gani zinaweza kunisaidia?
• Ni vyakula gani ninavyopaswa kuepuka?
• Ni mabadiliko gani ya mtindo wa maisha ninayohitaji kufanya?
• Nitaanza kujisikia vizuri zaidi lini?

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Dalili za IBS, kama vile maumivu ya tumbo, kuhara, kuvimbiwa, na uvimbe, zinaweza kuwa mbaya sana na zinaweza kuingilia maisha yako. Hata hivyo, IBS ni hali inayoweza kudhibitiwa.Unaweza kuboresha dalili zako kwa kubadilisha kile unachokula na kunywa na kwa kurekebisha tabia zako za kila siku ili kushughulikia vichocheo. Ikiwa una maumivu ya tumbo yanayoendelea, hakikisha unamuona daktari. Pamoja, mnaweza kupata mpango wa matibabu ya IBS unaokufaa. Usiogope, na usiteseke peke yako!

IBS , maumivu ya tumbo, kuhara, kuvimbiwa, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, magonjwa ya utumbo, msongo wa mawazo na maumivu ya tumbo