Wazazi wengi, hasa wale ambao wamegunduliwa na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD), wanajiuliza, "Je, huu ni ugonjwa wa kurithi?" au "Je, kuna mtu katika familia yetu aliye nao na umepitishwa kwa mtoto wetu?" Labda umekuwa na maswali kama hayo. Sote tulidhani kwamba ADHD iliamuliwa kabisa na jeni. Hata hivyo, kutokana na uvumbuzi wa hivi karibuni wa kimatibabu, hadithi hii imebadilika sana. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie uhusiano halisi kati ya ADHD na jeni.
Je, jeni moja tu husababisha ADHD?
Kwa ufupi, jibu ni "hapana" .
Kile ambacho madaktari na watafiti wakuu wanasema sasa wazi ni kwamba " hakuna jeni moja, au hata mchanganyiko mdogo wa jeni, ambao bado umepatikana ambao unaweza kutabiri kwa uhakika kama mtu atakua na ADHD. "
Je, hili linasikika kuwa gumu kidogo kuelewa? Fikiria hivi. Tulikuwa tukifikiri kwamba kama vile kulikuwa na jeni maalum zilizoathiri vitu kama vile kisukari na shinikizo la damu , pia kulikuwa na jeni maalum au seti ya jeni zilizoathiri ADHD. Lakini ukweli ni mgumu zaidi kuliko huo.
Wataalamu wanasema kwamba ushawishi wa kijenetiki unaomweka mtu mmoja kwenye ADHD unaweza kuwa tofauti kabisa na ushawishi wa kijenetiki unaomweka mtu mwingine kwenye ADHD. Hii ina maana kwamba si "ugonjwa wa kijenetiki" unaowaathiri kila mtu kwa njia ile ile. Badala yake, ni hali ambayo inaweza kutokea wakati ushawishi mdogo wa mamia ya jeni, pamoja na mambo ya mazingira, yanapoungana na kuunda hali.
Hii ni kama okestra kwenye tamasha kubwa. Sio violin moja tu inayounda muziki mzima. Ni mchanganyiko wa vyombo vingi kama violin, gitaa, ngoma, piano vinavyotengeneza muziki mzuri. Jambo hilo hilo hutokea kwa ADHD. Sio jeni moja tu, bali jeni nyingi zinazohusika hapa.
Kwa hivyo ushawishi wa mazingira ni upi? Hebu tuzungumzie kuhusu epigenetics.
Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi ya hadithi na ile inayotupa matumaini makubwa. Kama si jeni, ni nini kingine kinachohusika? Jibu ni mazingira na uzoefu wetu. Sayansi inayosoma hili inaitwa epigenetics .
Kwa ufupi, epigenetics ni utafiti wa jinsi mazingira yetu (kile tunachokula, upendo tunaopokea, msongo wa mawazo tunaokabiliana nao) na uzoefu wetu unavyoathiri jinsi jeni zetu zinavyofanya kazi.
Fikiria jeni kama mfululizo wa swichi za taa ndani ya nyumba. Ikiwa swichi zingine zimewashwa, hatari ya kupata ugonjwa huongezeka. Ikiwa swichi zingine zimezimwa, hatari hupungua. Epigenetics ni utafiti wa jinsi mtindo wetu wa maisha na mazingira yetu huamua ikiwa swichi hizi zimewashwa au zimezimwa. Hii ina maana kwamba ingawa hatuwezi kubadilisha jeni katika DNA yetu, tunaweza kushawishi jinsi jeni hizo zinavyoonyeshwa (usemi wa jeni).
Hebu tuelewe hili kwa mfano.
Hebu fikiria kwamba kuna mapacha wawili wanaofanana. Wote wawili wana mwelekeo wa kijenetiki wa kupata ADHD.
- Mtoto wa kwanza hukua katika mazingira tulivu, yenye upendo, lishe, na yenye kutia moyo.
- Mtoto wa pili anapaswa kukua katika mazingira yenye changamoto kuanzia umri mdogo, kama vile migogoro ya kifamilia, msongo wa mawazo, na ukosefu wa lishe bora.
Katika hali hii, mtoto wa pili ana uwezekano mkubwa wa kuwa na "jeni hatari" zinazohusiana na ADHD zilizowashwa (kuwashwa) na kupata dalili kuliko mtoto wa kwanza. Hii ndiyo tunayoiita athari ya epigenetics.
Hebu tueleze zaidi baadhi ya athari hizi za kimazingira katika jedwali lifuatalo.
| Aina ya vipengele | Ushawishi wa mazingira unaoweza kuongeza hatari ya ADHD | Athari salama na muhimu kwa mazingira |
|---|---|---|
| Mimba | Mama anavuta sigara au kunywa pombe, msongo wa mawazo kupita kiasi, upungufu wa lishe. | Lishe bora, hali tulivu ya akili ya mama, na kufuata ushauri sahihi wa kimatibabu. |
| Utoto wa mapema | Mabishano ya mara kwa mara katika familia, ukosefu wa umakini unaofaa kwa mtoto, mazingira ya ukandamizaji. | Mazingira ya kifamilia yenye utulivu, upendo, na usaidizi, kutumia muda mzuri na mtoto. |
| Mtindo wa Maisha | Usingizi usio wa kawaida, lishe isiyo na usawa, muda mwingi wa kutazama skrini. | Usingizi wa kutosha, utaratibu wa kawaida, chakula chenye lishe, na mazoezi ya viungo. |
Tunaweza kufanya nini kama wazazi?
Habari njema katika hadithi hii ni hii: Ukweli kwamba ADHD haiamuliwi na jeni pekee unamaanisha kwamba kama wazazi, tunaweza kufanya mengi kumsaidia mtoto wetu kudhibiti hali hiyo.
Hiyo ina maana kwamba ingawa huwezi kubadilisha jeni za mtoto wako, unaweza kushawishi jinsi jeni hizo zinavyofanya kazi.
1. Unda mazingira ya nyumbani yenye utulivu na utaratibu: Utaratibu wa kawaida ni muhimu sana kwa watoto, hasa wale walio na ADHD. Jaribu kuweka nyakati za kula, za kucheza, na za kulala kwa wakati mmoja iwezekanavyo. Fanya mazingira ya nyumbani yawe mahali pa utulivu, pasipo migogoro.
2. Tunza lishe yako: Lishe bora na yenye lishe huathiri moja kwa moja utendaji kazi wa ubongo wa mtoto wako. Punguza vyakula vyenye sukari nyingi na viambato bandia iwezekanavyo na umlishe mboga, matunda, na protini zisizo na mafuta mengi.
3. Himiza mazoezi ya viungo: Kukimbia, kuruka, kucheza, na kufanya mazoezi ni njia nzuri za kutoa nguvu za ziada za mtoto, kuboresha umakini, na kuongeza ustawi wa akili.
4. Endelea kuwasiliana na daktari wako: Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Huna haja ya kufanya lolote kati ya haya peke yako. Zungumza na daktari wa familia yako au daktari wa watoto kuhusu hali ya mtoto wako, matibabu yanayofaa, na chaguzi za usimamizi. Anaweza kuagiza tiba ya kitabia, usaidizi wa kielimu, na, ikiwa ni lazima, dawa.
Kumbuka, ADHD si kosa la mtoto wako au lako. Ni mchanganyiko tata wa mambo ya kibiolojia na mazingira. Kwa uelewa sahihi, upendo, usaidizi, na mwongozo sahihi wa kimatibabu, tunaweza kumsaidia mtoto wako kuishi maisha yenye mafanikio na furaha.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hakuna jeni moja maalum ambalo limetambuliwa bado linalosababisha ADHD. Ni mchanganyiko wa jeni nyingi na vipengele vya mazingira.
- Hata kama mtoto wako ana mwelekeo wa kijenetiki wa ADHD, haimaanishi kwamba hakika atakua.
- Kulingana na epigenetics, mazingira ya mtoto (mlo, historia ya familia, uzoefu) yanaweza kubadilisha jinsi jeni zinavyofanya kazi.
- Kama mzazi, unaweza kutoa mchango mkubwa katika udhibiti wa dalili kwa kuunda mazingira tulivu, yenye utaratibu, malezi, na upendo kwa mtoto wako.
- Daima jadili hali ya mtoto wako na mpango wa matibabu na daktari wako na utafute mwongozo.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako