Mama na Mtoto Wanaonyonyesha: Je, tunaweza kuzungumzia kuhusu usingizi wako? (Kunyonyesha na Kulala)

Kunyonyesha ni jambo la kawaida sana, mama. Lakini, kwa hili, tunakuja na matatizo kadhaa, hasa kuhusu mtoto na usingizi wako usiku. Akina mama wengi wapya huwa na wasiwasi kuhusu hili. Kwa hivyo usijali, hebu tuone jinsi ya kurahisisha usiku huu kwako na mtoto wako.

Mtoto anapaswa kulala wapi? Hili ni swali muhimu sana!

Sawa, hebu kwanza tuangalie mahali ambapo mtoto wako anapaswa kulala. Hili ni swali ambalo akina mama wengi huuliza. Jambo bora ni kumlaza mtoto wako chumbani kwako, lakini si kitanda kimoja nawe . Unajua ni kwa nini? Wakati mwingine unapolala kitanda kimoja, mtoto wako anaweza kukosa hewa, kusongwa na pumzi, au hata ghafla na bila kutarajia kuwa hatari kwa maisha. Tunaita Ugonjwa huu wa Kifo cha Watoto Wachanga Ghafla ( SIDS ) . Hili ni jambo la kusikitisha sana, na linaweza kuzuiwa.

Wataalamu wanasema ni bora kumruhusu mtoto wako kulala chumbani kwako, lakini katika eneo tofauti, kwa angalau miezi 6 , haswa ikiwa unanyonyesha . Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya:

• Weka beseniti (kitanda kidogo cha watoto) karibu na kitanda chako, uwanja wa kuchezea (mahali salama kwa mtoto wako kucheza na kulala), au kitanda cha mtoto (kitanda cha mtoto wako). Hii hurahisisha kunyonyesha usiku na pia hupunguza hatari ya SIDS.
• Kuna aina fulani za vitanda vya watoto vinavyoweza kuwekwa karibu na kitanda, huku upande mmoja ukishushwa kidogo. Kwa njia hiyo unaweza kukaa karibu na mtoto, lakini mtoto hatajikunja.

Lakini pia unapaswa kukumbuka mambo haya:

• Usimlaze mtoto wako chumbani ambapo mtu anavuta sigara. Ni hatari sana kwa afya ya mtoto.
• Usimruhusu mtoto wako alale juu ya kitu chochote ambacho hakijaundwa mahususi kwa ajili ya kulala (kwa mfano, kiti cha gari, mto wa kulisha, au kiti cha mtoto mchanga). Hizi zinaweza kutumika kwa muda mfupi, lakini hazifai kwa usingizi wa muda mrefu.
• Usitumie baadhi ya vifaa sokoni vinavyodai kupunguza hatari ya SIDS (k.m., vifaa vya kulala, kabari au magodoro yaliyoinama, na vifaa vya kufuatilia mapigo ya moyo wa mtoto na kupumua ). Kwa sasa hakuna bidhaa ambazo zimethibitishwa kisayansi kuzuia SIDS.
• Blanketi zenye uzito, nguo nzito za kulala si nzuri kwa watoto wachanga.
• Ni muhimu sana kuhakikisha usalama wa bidhaa zinazotumika kwa usingizi wa mtoto. Kwa hivyo, hakikisha unachagua bidhaa bora tu ambazo zimetengenezwa kulingana na viwango vya usalama vinavyokubalika.

Kumbuka, usalama wa mtoto ndio jambo muhimu zaidi kwetu. Kwa hivyo, ni muhimu sana kushughulikia mambo haya.

Kwa hivyo, unapaswaje kumlaza mtoto wako?

Hili pia ni jambo muhimu sana, Mama. Unapaswa kumlaza mtoto wako chali kila wakati. Sio kwa tumbo lake au upande wake. Hii pia husaidia sana katika kupunguza hatari ya SIDS iliyotajwa hapo awali. Hata hivyo, mtoto wako akishakuwa mkubwa kidogo na anaweza kujiviringisha mwenyewe (kama vile kwa tumbo lake na kisha kurudi chali), hakuna tatizo kubwa ikiwa atalala kwa njia yoyote apendayo. Lakini katika siku za mwanzo, hakika anapaswa kuwekwa chali.

Wakati wa kuchagua matandiko ya mtoto, ni vyema kuzingatia mambo yafuatayo:

• Mtoto anapaswa kuwekwa kwenye uso mgumu na tambarare . Karatasi inapaswa kuwa ngumu na isiyo na mikunjo. Pia, hakikisha kitanda chako cha mtoto au beseni kinakidhi viwango vya sasa vya usalama.
• Usiweke kitu kingine chochote ndani ya kitanda cha mtoto. Vinyago vya kupendeza, mito, blanketi, vitambaa vikubwa, ngozi ya kondoo, na pedi za bamba hazipaswi kuwekwa kwenye kitanda cha mtoto. Hizi zinaweza kusababisha kukosa hewa.
• Pia, usiweke kitu chochote ambacho kinaweza kuwa hatari, kama vile kamba, mikanda, au riboni, karibu na mtoto.
• Mvalishe mtoto wako kulingana na halijoto ya chumba. Usimvalishe nguo nyingi kupita kiasi. Daima angalia kama anatokwa na jasho au anahisi joto anapomgusa. Ikiwa ndivyo, inamaanisha amepashwa joto kupita kiasi.

Ninawezaje kurahisisha unyonyeshaji wa usiku?

Kuamka usiku ili kumlisha mtoto wako kunaweza kuchosha kidogo wakati mwingine. Lakini jaribu mambo haya madogo, labda yatafanya iwe rahisi kwako:

• Ili kurahisisha kunyonyesha kutoka kitandani, weka mto wa kunyonyesha katika umbo la donati karibu. Au unaweza kutumia mto wa mume, ambao una umbo la kiti cha kuegemea chenye mikono miwili. Hii itapunguza mkazo mgongoni na mikononi mwako.
• Weka taa chumbani zikiwa hafifu . Punguza kelele kubwa (kuzungumza, kuimba, kelele za TV) iwezekanavyo. Kisha mtoto ataelewa kwamba usiku si wa kucheza, bali wa kulala. Kisha mtoto atalala tena haraka.

Mtoto wangu hulala wakati wa kunyonyesha. Nifanye nini?

Ni kawaida kwa watoto wachanga kulala kwenye matiti baada ya kula mlo kamili. (Utajua kama mtoto wako hanyonyi, kama husikii sauti hiyo ndogo ya 'kubonyeza', au kama huoni taya zao zikizunguka.)

Ikiwa unafikiri mtoto wako ana usingizi lakini anaonekana hajamaliza kunyonyesha, jaribu mambo haya:

• Mvue mtoto baadhi ya nguo na umpapase mgongo wake taratibu .
• Mteke kwa upole nyayo za mtoto .
• Mtumie mtoto vitu vya kupendeza .
• Badilisha nepi ya mtoto .
• Badili hadi kwenye titi lingine .
• Mwishoni mwa kunyonyesha , kamua titi kwa upole (kushinikiza titi) ili kumtia moyo mtoto kunywa maziwa zaidi.

Wakati mwingine watoto wanaweza kulala wasipojifunga vizuri, yaani, wasipojifunga vizuri . Ikiwa hilo litatokea, jaribu kubadilisha jinsi mtoto wako anavyojifunga, ili chuchu yako na areola vyote viwe kinywani mwa mtoto . Ili kubadilisha jinsi mtoto wako anavyojifunga, weka kidole chako upande wa mdomo wa mtoto wako (kati ya ufizi) na ukizungushe.

Baada ya kufanya hivyo, jaribu kumnyonyesha mtoto na kubadili titi lake la pili. Mara tu atakapoanza kunyonya vizuri, atabaki macho hadi tumbo lake litakapojaa.

Je, si bora kumlaza mtoto mara tu baada ya kumlisha?

Katika miezi michache ya kwanza, inaweza kuwa vigumu kumwamsha mtoto aliyeshiba na anayenyonya. Hili ni jambo la kawaida, kwa hivyo usijali kuhusu hilo. Lakini watoto wanapokua, ni vyema kuwafundisha kulala peke yao. Hii itakupa uhuru fulani usiku, na mtoto wako atalala vizuri zaidi. Jaribu hili:

• Unapomlaza mtoto wako mchana, na pia usiku , mtoe kitandani akiwa macho kidogo, lakini bado amelala . Kwa njia hiyo atazoea kulala peke yake.
• Anzisha utaratibu wa kulala unaofanywa kwa wakati mmoja kila siku, kwa njia ile ile ambayo mtoto wako anaifahamu, na ambayo itamfanya atulie . Kwa mfano, kuosha mwili wa mtoto wako kwa upole, kumwonyesha picha kwenye kitabu, au kuimba wimbo wa kutuliza kwa upole kutamsaidia kumtuliza na kumjulisha kwamba siku imekwisha na ni wakati wa kulala.
• Fanya utaratibu huu wa kulala kwa njia ile ile kila siku . Baada ya muda, watoto watahusisha mambo haya na usingizi.
• Jaribu kumpa mtoto wako kifurushi cha kuzuia mimba . Wataalamu wanasema kwamba kumpa mtoto wako kifurushi cha kuzuia mimba wakati wa usingizi na usiku kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya SIDS. Lakini vifurushi vya kuzuia mimba vinapaswa kutolewa tu baada ya kunyonyesha kuthibitishwa, ambayo ni angalau wiki 3-4 . Ikiwa mtoto wako hapendi vifurushi vya kuzuia mimba, usimlazimishe.

Kumbuka, kumlaza mtoto wako peke yake hukupa uhuru usiku, na mtoto wako atazoea kulala vizuri. Hii ni nzuri kwa nyote wawili hatimaye.

Kwa hivyo mtoto wangu atalala lini usiku kucha?

Hili ni jambo ambalo karibu mama wote wachanga wanatarajia! Watoto wachanga, wanaonyonyeshwa, kwa kawaida huwa na usingizi mrefu zaidi.Ni kama saa 2-3. Hiyo ni takriban muda wa juu zaidi ambao matumbo yao madogo yanaweza kukaa bila maziwa. Ikiwa watoto wachanga watalala kwa muda mrefu zaidi, watakuwa na njaa sana wakati wa mchana, na wanaweza kuomba maziwa mara nyingi zaidi.

Unapofikiria tu, "Mtoto wangu hatalala usiku kucha," mambo huanza kuwa rahisi. Kufikia takriban miezi 3 , mtoto atalala takriban saa 5 mchana, na takriban saa 10 usiku, lakini anaweza kuamka mara moja au mbili. Watoto wengi katika umri huu "hulala usiku kucha" wanapolala kwa saa 5-6 mfululizo . Lakini si watoto wote ni sawa, kwa hivyo usishangae ikiwa mtoto wako analala zaidi au kidogo kuliko watoto wengine. Kila mtoto ni wa kipekee! Kwa hivyo usijilinganishe na wengine.

Je, utoaji wangu wa maziwa utapungua nikimruhusu mtoto wangu kulala kwa muda mrefu zaidi?

Hili pia ni jambo ambalo mama wengi huogopa na kuhangaika nalo. Kumruhusu mtoto wako alale kwa muda mrefu zaidi (kawaida karibu miezi 3) hakutadhuru juhudi zako za kunyonyesha. Mwili wako utarekebisha utoaji wako wa maziwa kulingana na wakati ulipomnyonyesha na kiasi ambacho mtoto wako anahitaji. Hiyo ni kusema, utatoa maziwa mengi tu kadri mtoto wako anavyohitaji.

Baadhi ya watoto wataanza kulala usiku kucha, lakini watalipia kwa kunyonya mara kwa mara wakati wa mchana. Kisha matiti yako yatazoea hilo.

Mtoto wako anapokua na kuanza kula vyakula vikali , hitaji la maziwa ya mama litapungua kidogo . Hata hivyo, mwili wako utarekebisha kiwango cha maziwa ili kiendane na mahitaji yake. Kwa hivyo usijali kuhusu hilo. Mwili wako una uwezo wa kuzoea mambo haya.

Kwa hivyo, hebu tujikumbushe tu kile tulichozungumzia?

Kumpatia mtoto wako na wewe usingizi kunaweza kuwa mojawapo ya changamoto kubwa ambazo mama mpya anaweza kukabiliana nazo. Lakini kuzingatia vidokezo hivi vidogo kunaweza kurahisisha kidogo:

• Mlaze mtoto wako chumbani kwako, lakini mahali tofauti na salama (kama vile kitanda cha mtoto/beseni). Epuka kushiriki kitanda na mtoto wako.
• Daima mlaze mtoto wako chali ili kupunguza hatari ya SIDS.
• Usiweke vitu vyovyote vya ziada (mito, vinyago, blanketi, mabamba) katika eneo la kulala la mtoto.
• Fanya unyonyeshaji wa usiku uwe rahisi kwa kuweka chumba chenye mwanga hafifu na kupunguza viwango vya kelele .
• Ikiwa mtoto atalala baada ya kunywa maziwa, muamshe kwa upole, angalia kama amekunywa maziwa ya kutosha , na ikiwa ni lazima, msaidie kwa kubana titi (kushinikiza titi).
• Hata kama itabidi umnyonyeshe mtoto wako ili alale kwa miezi michache ya kwanza, mara tu atakapokuwa mkubwa kidogo , jaribu kumzoesha kulala peke yake (`(Kujituliza)`).
• Kila mtoto ni tofauti, kwa hivyo usilinganishe mtindo wa kulala wa mtoto wako na wengine .
• Ugavi wako wa maziwa hautaathiriwa sana ikiwa mtoto wako atalala kwa muda mrefu sana, mwili wako utazoea.

Ikiwa una maswali zaidi kuhusu hili, au ikiwa una wasiwasi au hofu yoyote, hakikisha unamuuliza mfanyakazi wa afya wa familia yako (mkunga) au daktari wa watoto . Watakupa mwongozo na usaidizi sahihi! Hauko peke yako katika safari hii.

Kunyonyesha, Usingizi wa mtoto, Usingizi wa mama, Usingizi salama, SIDS, Kunyonyesha usiku, Usingizi mzuri wa mtoto, Utaratibu wa kulala, Kifurushi