Nguvu ndogo katika miili yetu - Yote kuhusu moyo!

Habari! Habari yako? Leo tutazungumzia kiungo cha ajabu sana na muhimu sana katika miili yetu. Hicho ni moyo wetu. Hebu fikiria, nini kingetokea ikiwa kifaa hiki kidogo kitasimama! Kwa hivyo leo tutazungumzia rafiki huyu muhimu wa maisha yetu anayeitwa moyo kwa undani kidogo. Kama vile kuzungumza na rafiki yako wa karibu, kwa urahisi.

Moyo ni nini? Upo wapi?

Kwa ufupi, moyo ni pampu yenye nguvu sana ya misuli inayosukuma damu katika miili yetu yote. Ndiyo inayobeba oksijeni na virutubisho kwa kila seli mwilini mwetu, na pia hubeba taka.

Nyumbani kwa moyo - kuwa upande wa kushoto wa kifua

Moyo wako uko katikati ya kifua chako, kati ya mapafu yako, umeinama kidogo upande wa kushoto. Umelindwa na mbavu, kama ngome. Je, unahisi kupepea kidogo unapoweka mkono wako kifuani mwako? Hapo ndipo mashine hii ya ajabu inafanya kazi.

Ukubwa wa mioyo yetu, ambayo ni midogo lakini hufanya mambo makubwa

Hebu fikiria, moyo wako una ukubwa wa ngumi yako. Je, si wa kushangaza? Ukubwa huu mdogo unasukuma takriban lita 7000 za damu kwa siku! Hiyo ina maana kwamba unapiga takriban mara 70-80 kwa dakika. Hii ndiyo tunayoiita mapigo ya moyo .

Kuna nini ndani ya moyo? Ni kama nyumba!

Kwa kweli kuna vyumba vinne ndani ya moyo. Tunaviita hivi atiria na ventricles. Pia vimekatwa kama milango inayosaidia damu kutiririka katika mwelekeo mmoja tu.

Vyumba vinne - Atria na Ventriki

Vyumba viwili vidogo vilivyo juu ya moyo huitwa atiria . Atriamu ya kulia hupokea damu iliyotumika ya mwili isiyo na oksijeni. Atriamu ya kushoto hupokea damu safi na yenye oksijeni kutoka kwenye mapafu. Vyumba viwili vikubwa na imara vilivyo chini huitwa ventrikali . Ventilaki ya kulia husukuma damu isiyo na oksijeni hadi kwenye mapafu ili kuchukua oksijeni. Ventilaki ya kushoto ndiyo sehemu yenye nguvu zaidi ya moyo. Kwa sababu husukuma damu iliyo na oksijeni hadi kwenye mwili mzima. Hebu fikiria, kuanzia kichwani hadi kwenye vidole vyako vya miguu!

Milango inayofunguka kwa njia moja tu - Vali

Kati ya vyumba hivi vya moyo na kati ya mishipa mikubwa inayotoa damu kutoka kwenye vyumba kuna vali nne. Hizi ni kama milango inayofungua njia moja tu. Kazi ya vali hizi ni kuruhusu damu kutiririka katika mwelekeo mmoja tu. Huzuia damu kutiririka nyuma. Ugonjwa wa moyo wa vali hutokea wakati vali hizi hazifanyi kazi vizuri.

Mishipa Mikuu ya Damu - Mishipa mikubwa ya damu inayosafirisha damu kwenda na kutoka moyoni

Kuna aina mbili za mishipa mikubwa ya damu iliyounganishwa na moyo.

• Mishipa : Hizi ni mishipa inayobeba damu isiyo na oksijeni (pia inajulikana kama "damu chafu") kutoka mwilini hadi moyoni. Mishipa mikubwa zaidi ni Superior Vena Cava na Inferior Vena Cava .
• Mishipa ya damu : Hizi ni mishipa inayobeba damu yenye oksijeni nyingi (pia inajulikana kama "damu safi") kutoka moyoni hadi mwilini. Mishipa kubwa zaidi ni Aorta . Mishipa inayobeba damu hadi kwenye mapafu inaitwa Ateri ya Pulmonary .

Misuli ya moyo - Myocardiamu

Moyo ni kiungo kilichoundwa na misuli maalum. Hii inaitwa myocardiamu . Hii ndiyo inayoupa moyo nishati inayohitaji kupiga na kusukuma damu. Moyo pia unahitaji damu ili kufanya kazi. Damu hiyo hutolewa na mishipa ya moyo . Ikiwa mishipa hii itaziba , mshtuko wa moyo (Myocardial Infarction) hutokea.

Mashine hii ndogo inafanyaje kazi? Ni ya kushangaza!

Jinsi moyo unavyofanya kazi ni changamano sana, lakini pia ni ya kushangaza sana. Ni kama pampu kubwa inayofanya kazi bila kukoma.

Kama mashine ya kusukuma damu

Upande wa kulia wa moyo hukusanya damu inayotumiwa na mwili na kuituma kwenye mapafu ili kupata oksijeni. Damu inayorudi kutoka kwenye mapafu huchukua oksijeni na kurudi upande wa kushoto wa moyo, ambapo husukumwa hadi kwenye mwili mzima. Mzunguko huu unaendelea. Hebu fikiria, kazi hii inaendelea hata tunapolala!

Mfumo wa umeme wa moyo - jinsi unavyodhibiti mapigo ya moyo (nodi ya SA, nodi ya AV)

Moyo haupigi tu. Una mfumo maalum wa umeme. Kichwa cha hii ni nodi ya sinoatrial (nodi ya SA) . Huu ni mkusanyiko mdogo wa seli zilizo juu ya atiria ya kulia. Hapa ndipo ishara ya umeme ambayo moyo unahitaji kupiga huanza. Ni kama kipima kasi cha asili cha moyo wetu. Ishara hii kisha huenda mahali panapoitwa nodi ya atrioventricular (nodi ya AV) . Kutoka hapo, ishara huenda kwenye seli na kuzifanya zisinyae. Ikiwa kitu kitaenda vibaya na mfumo huu wa umeme, mapigo ya moyo huwa yasiyo ya kawaida. Tunaita hiyo arrhythmia .

Kiwango cha Moyo na Shinikizo la Damu ni nini?

Kiwango cha mapigo ya moyo ni idadi ya mapigo ya moyo wako kwa dakika. Kwa mtu mzima mwenye afya njema, hii ni kati ya mipigo 60 na 100 kwa dakika unapokuwa umepumzika. Huongezeka unapofanya mazoezi au unapoogopa. Shinikizo la damu ni shinikizo ambalo damu hutoa kwenye kuta za mishipa yako ya damu. Hupimwa kwa nambari mbili (k.m. 120/80 mmHg). Nambari ya juu, ``Shinikizo la Sistoli``, ni shinikizo wakati moyo unapoganda na kusukuma damu. Nambari ya chini, ``Shinikizo la Diastoli``, ni shinikizo wakati moyo unapopumzika na kujaa damu. Kuwa na shinikizo la damu (Shinikizo la Damu) mara kwa mara si nzuri kwa moyo.

Jinsi ya kuweka mioyo yetu ikiwa na afya? Hakikisha unafanya mambo haya!

Moyo wetu ni kitu tunachohitaji kutunza vizuri, kwa sababu ni wakati tu unapokuwa na afya ndipo tunaweza kuwa na afya njema na furaha.

• Tuwe waangalifu kuhusu kile tunachokula na kunywa:
• Kula zaidi: matunda, mboga mboga, mboga za majani, nafaka nzima (wali wa kahawia, oatmeal), samaki (hasa samaki wenye mafuta kama vile samaki aina ya salmoni na sill).
• Punguza: Chumvi, sukari, vyakula vyenye mafuta, vitamu bandia , vyakula vyenye mafuta ya trans (wakati mwingine hupatikana katika bidhaa zilizookwa na tambi za papo hapo).
• Kunywa maji mengi.
• Mazoezi ni rafiki bora wa moyo:
• Fanya aina fulani ya mazoezi ambayo hukufanya utokwe jasho, angalau siku 5 kwa wiki, kwa angalau dakika 30 kwa siku. Kutembea, kukimbia, kuendesha baiskeli, kucheza, kuogelea, chochote ni kizuri.
• Mazoezi huimarisha moyo, hudhibiti shinikizo la damu , na huongeza viwango vya kolesteroli nzuri ( HDL ).
• Tuepuke kuvuta sigara na pombe:
• Uvutaji sigara ni adui mkubwa wa moyo. Huweza kuziba mishipa ya damu, kuongeza shinikizo la damu, na kuongeza hatari kubwa ya mshtuko wa moyo.
• Unywaji pombe kupita kiasi pia una madhara kwa moyo.
• Tupunguze msongo wa mawazo:
• Msongo wa mawazo wa kila mara si mzuri kwa moyo. Mambo kama vile kutafakari, yoga, kushiriki katika burudani, na kuzungumza na marafiki yanaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo.
• Uchunguzi wa kimatibabu wa mara kwa mara ni muhimu:
• Baada ya umri wa miaka 30-40, ni muhimu sana kuangalia shinikizo la damu, viwango vya sukari kwenye damu, na viwango vya kolesteroli angalau mara moja kwa mwaka. Kwa njia hiyo, ikiwa kuna tatizo lolote, unaweza kulitambua haraka.
• Pia jihadhari na magonjwa haya:
• Ikiwa una hali kama vile shinikizo la damu , kisukari , au kolesteroli nyingi , fuata maagizo ya daktari wako kwa uangalifu. Kuzidhibiti ni muhimu sana ili kulinda moyo wako.

Kumbuka, moyo wako uko mikononi mwako! Mabadiliko madogo yanaweza kuleta tofauti kubwa.

Matatizo fulani yanayokuja moyoni - tuwe makini

Hata kwa uangalifu mzuri, matatizo ya moyo yanaweza kutokea wakati mwingine. Kujua haya kunaweza kukusaidia kutafuta matibabu haraka ikiwa dalili zitatokea.

Mshtuko wa moyo (Myocardial Infarction) ni nini? Dalili zake ni zipi?

Mshtuko wa moyo (myocardial infarction) ni wakati mshipa wa moyo unaosambaza damu kwenye misuli ya moyo unapoziba ghafla, na kusababisha uharibifu wa sehemu hiyo ya moyo. Hii ni dharura!

• Dalili kuu:
• Hisia ya shinikizo, kubanwa, au kubanwa katikati ya kifua. Maumivu haya yanaweza kusambaa hadi kwenye mkono wa kushoto, shingoni, taya, au mgongoni.
• Ugumu wa kupumua.
• Kutokwa na jasho.
• Kichefuchefu, kutapika.
• Kizunguzungu (kizunguzungu), kuzimia.

Muhimu: Ukipata dalili moja au zaidi kati ya hizi, usipoteze muda na uende hospitalini mara moja!

Kushindwa kwa Moyo kwa Maneno Rahisi

Kushindwa kwa Moyo ni hali ambayo moyo hauwezi kusukuma damu ya kutosha mwilini. Hili halitokei ghafla, bali hutokea moyo unapokuwa dhaifu baada ya muda.

• Dalili zinaweza kujumuisha:
• Ugumu wa kupumua (hasa wakati wa kufanya mazoezi au kuinama).
• Kuvimba kwa miguu na vifundo vya miguu.
• Kuwashwa, uchovu.
• Mapigo ya moyo ya haraka au yasiyo ya kawaida.

Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida - Arrhythmia

Arrhythmia ni mpigo wa moyo usio wa kawaida. Inaweza kumaanisha kwamba moyo hupiga polepole, kwa kasi, au kwa njia isiyo ya kawaida. Ingawa baadhi ya arrhythmia si hatari, zingine zinaweza kuwa mbaya. Mfano ni fibrillation ya atiria .

• Dalili zinaweza kujumuisha:
• Mapigo ya moyo.
• Kizunguzungu (kizunguzungu).
• Upungufu wa pumzi.
• Maumivu ya kifua.

Matatizo ya Vali (Ugonjwa wa Moyo wa Vali)

Vali zilizo moyoni zisipofanya kazi vizuri, iwe hazifunguki vizuri (stenosis) au hazifungi vizuri (regurgitation), mtiririko wa damu huzuiwa. Hii pia huathiri moyo.

Ukihisi kitu kama hiki, muone daktari mara moja!

Ukiwa na dalili zozote zilizotajwa hapo juu, usipuuze. Mwone daktari mara moja. Utambuzi wa mapema na matibabu yanaweza kuzuia uharibifu mkubwa.

Hatimaye, jambo muhimu zaidi (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Moyo wako ndio kitu cha thamani zaidi maishani mwako, na una jukumu kubwa la kuutunza ukiwa na afya njema.

• Fuata lishe bora.
• Fanya mazoezi mara kwa mara.
• Epuka kuvuta sigara na unywaji pombe kupita kiasi.
• Dhibiti msongo wa mawazo.
• Pata uchunguzi wa kimatibabu mara kwa mara.
• Ikiwa una magonjwa kama vile kisukari au shinikizo la damu, yadhibiti vizuri.

Kutunza moyo wako kunamaanisha kujipenda. Kwa hivyo, kuanzia leo, fikiria zaidi kuhusu moyo wako na uutunze vizuri. Ndipo utaweza kuishi maisha yenye afya njema, furaha, na marefu! Moyo, ugonjwa wa moyo, afya ya moyo, mshtuko wa moyo, shinikizo la damu, kolesteroli, mtindo wa maisha wenye afya