Hebu tujifunze zaidi kuhusu kolesteroli. Je, itaathiri mtoto wako?

Labda umesikia kuhusu kolesteroli, sivyo? Mara nyingi tunaiona kama suala linalowaathiri watu wazima pekee. Lakini kwa kweli, kolesteroli ni muhimu sana kwa afya ya watoto wetu wadogo. Wakati mwingine, hata ugonjwa wa moyo unaokua baadaye maishani una mizizi yake utotoni. Kwa hivyo, je, tuzungumzie hili kwa undani zaidi leo?

Kolesteroli ni nini? Hebu tujue haswa?

Sawa, hebu kwanza tuangalie kolesteroli ni nini. Kwa ufupi, ni dutu yenye nta na mafuta katika miili yetu. Huzalishwa zaidi na ini letu. Fikiria, kolesteroli husaidia kujenga kuta za seli zetu, au utando wa seli. Sio hivyo tu, pia ni muhimu kwa kutengeneza homoni kadhaa, kama vile estrojeni kwa wanawake na testosterone kwa wanaume, na pia vitamini D. Sasa labda unafikiria, 'Lo, nini kinatokea kwa watoto wadogo wenye kolesteroli?' Wazazi wengi hawafikirii sana kuhusu hili. Lakini, kulingana na madaktari, sababu kuu za ugonjwa wa moyo zinazojitokeza wanapokua wakati mwingine zinaweza kuanza katika umri mdogo. Hiyo ina maana kwamba, ikiwa kiwango cha kolesteroli cha mtoto ni cha juu kuliko kiasi kinachopendekezwa tangu umri mdogo, mtoto ana uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa moyo au kiharusi wanapokua. Ndiyo maana tunahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu kolesteroli ya watoto wadogo pia.

Tunawezaje kupata kolesteroli?

Ini letu hutoa kolesteroli yote ambayo mwili wetu unahitaji. Hata hivyo, mwili wetu pia hupata kolesteroli kutoka kwa baadhi ya vyakula tunavyokula. Hii ni kweli hasa kwa vyakula vya wanyama. Kwa mfano:

• Kiini cha yai
• Nyama (kama vile nyama ya ng'ombe , nguruwe)
• Kuku
• Chakula cha baharini (kama kamba, ngisi)
• Vyakula vya maziwa na maziwa (kama vile jibini, aiskrimu)

Jambo lingine ni kwamba, ikiwa vyakula tunavyokula vina `(Mafuta Yaliyojaa)` na `(Mafuta ya Trans)` mengi, ini letu linaweza kutoa kolesteroli zaidi. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuwa mwangalifu kuhusu vyakula vyenye mafuta na kukaanga. Hata hivyo, vyakula vya mimea, yaani, mboga mboga, matunda, na nafaka, havina kolesteroli kabisa. Kwa hivyo kula vyakula hivyo zaidi ni vizuri sana kwa mwili.

Je, kuna aina za kolesteroli? Ni zipi?

Ndiyo, kolesteroli katika damu yetu haisafiri mwilini peke yake. Inasafiri kupitia mishipa ya damu pamoja na protini. Kolesteroli hii na protini zinapokutana, tunaiita `(Lipoproteins)`. Mara nyingi tunasikia kuhusu aina mbili kuu za hizi, sivyo?

1. LDL (lipoproteini ya msongamano mdogo) – Kolesteroli "mbaya"

Hii ndiyo tunayoita kolesteroli "mbaya". Unajua ni kwa nini? Kolesteroli hii ya `(LDL)` inaweza kuwekwa kwenye kuta za mishipa yetu ya damu, yaani, mishipa. Kama vile uchafu unavyokwama ndani ya bomba. Kwa njia hii, amana zinazoundwa wakati kolesteroli na vitu vingine kwenye damu vinapokusanyika huitwa `(Plaque)`.

`(Bamba)` hili husababisha mishipa ya damu kuwa migumu, nyembamba, na wakati mwingine hata kuziba kabisa.

Ikiwa damu iliyoganda itaunda kwenye mshipa wa damu uliopunguzwa kama huu, huongeza hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi. Madaktari huita hii unene na kupungua kwa mishipa ya damu "atherosclerosis." Hali hii inaweza pia kupunguza mtiririko wa damu kwenye viungo muhimu kama vile ubongo, utumbo, na figo. Ndiyo maana ni muhimu kupunguza viwango vyako vya kolesteroli "LDL".

2. HDL (lipoproteini zenye msongamano mkubwa) – Kolesteroli "Nzuri"

Hii ndiyo tunayoita kolesteroli "nzuri". Unajua ni nini? Kolesteroli hii ya `(HDL)` huondoa kolesteroli mbaya ya `(LDL)` kutoka kwenye mishipa ya damu na kuirudisha kwenye ini. Ini huvunja kolesteroli hii na kuiondoa mwilini. Ni kama mtu anayesafisha mishipa yetu ya damu. Kwa hivyo, kwa ufupi, kuongeza kiwango cha kolesteroli "mbaya" ya `(LDL)` mwilini mwetu na kupunguza kiwango cha kolesteroli "nzuri" ya `(HDL)` huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo. Tunachotaka kufanya ni kuweka `(LDL)` chini na `(HDL)` juu.

Ni sababu gani za cholesterol kubwa?

Kuna sababu kuu tatu kwa nini viwango vya kolesteroli huongezeka hata kwa watoto wadogo: 1. Lishe: Kula vyakula vyenye mafuta mengi, hasa mafuta yaliyoshiba na mafuta ya trans. Kwa mfano, baadhi ya watoto mara nyingi hula vyakula vya kukaanga, chakula cha haraka, na vyakula vitamu. Kisha uwezekano wa kolesteroli kuongezeka ni mkubwa. 2. Urithi: Ikiwa wazazi au wanafamilia wa karibu wana kolesteroli nyingi, watoto wanaweza pia kuwa katika hatari. Hiyo ina maana kwamba, ikiwa mama yako, baba yako, au mmoja wa ndugu zako ana kolesteroli nyingi, unahitaji kuwa mwangalifu zaidi kuhusu mtoto wako. 3. Unene kupita kiasi:Kolesteroli inaweza kuongezeka watoto wanapoongezeka uzito na kuwa wanene kupita kiasi kutokana na lishe isiyofaa na ukosefu wa mazoezi. Hata hivyo, watoto wanaofanya mazoezi mara kwa mara, wanaokula vyakula vyenye afya, wasio na wanafamilia wenye kolesteroli nyingi, na wenye uzito mzuri wana uwezekano mdogo wa kuwa na kolesteroli nyingi.

Unajuaje kama kiwango chako cha kolesteroli ni cha juu? Ni vipimo gani vinavyopatikana?

Mara nyingi, hakuna dalili dhahiri za kolesteroli nyingi. Njia bora ya kujua ni kupimwa damu. Kwa ujumla, madaktari wanapendekeza kwamba watoto wote wapitiwe viwango vyao vya kolesteroli mara moja kati ya umri wa miaka 9 na 11 , na tena kati ya umri wa miaka 17 na 21. Hata hivyo, kuna nyakati ambapo baadhi ya watoto wanahitaji kupimwa mapema, hata baada ya umri wa miaka 2. Ni lini nyakati hizi?

• Ikiwa mmoja wa wazazi au mtu wa karibu wa familia ana kiwango cha jumla cha kolesteroli zaidi ya 240 mg/dL.
• Ikiwa mtu yeyote katika familia ana `(Ugonjwa wa Moyo na Mishipa)` ( ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu ) (kabla ya umri wa miaka 55 kwa mwanamume, kabla ya umri wa miaka 65 kwa mwanamke).
• Ikiwa mtoto ana hali yoyote maalum ya kiafya, kwa mfano, Ugonjwa wa Figo , Ugonjwa wa Kawasaki, au Arthritis ya Watoto Idiopathic.
• Ikiwa mtoto ana uzito kupita kiasi, inamaanisha kuwa ana uzito kupita kiasi .
• Ikiwa mtoto ana magonjwa kama vile `(Kisukari Mellitus)` (Kisukari), `(Shinikizo la Damu)` ( Shinikizo la Damu ), au kama anavuta sigara (hii si muhimu sana kwa watoto wadogo, lakini inaweza kuathiri vijana).

Daktari wako anaweza kuagiza kipimo cha damu ili kuangalia viwango vya kolesteroli vya mtoto wako. Wakati mwingine, unaweza kuulizwa kufunga kwa saa 12 kabla ya kipimo (maji tu ni sawa). Hii inaitwa "kufunga." Madaktari huangalia viwango vya kolesteroli kulingana na miongozo iliyowekwa na "Mpango wa Kitaifa wa Elimu ya Kolesteroli (NCEP). Hii ni orodha ya viwango vinavyopendekezwa vya "Kolesteroli Yote" na "Kolesteroli ya LDL" kwa watoto na vijana kati ya umri wa miaka 2 na 18.

Kwa hivyo tunafanya nini kuhusu hili? (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Natumaini sasa una wazo bora zaidi kuhusu kolesteroli na umuhimu wake, hasa linapokuja suala la afya ya watoto wetu.

Kumbuka, kolesteroli inaweza kuwa adui wa kimyakimya. Kwa hivyo ni vyema kuwa mwangalifu na kuchukua hatua zinazohitajika mapema.

Kwa hivyo, tunapaswa kufanya nini?

• Lishe bora: Wape watoto mboga, matunda, na nafaka nyingi iwezekanavyo. Punguza vyakula vyenye mafuta mengi, sukari, na chumvi nyingi, na vyakula vya haraka iwezekanavyo. Milo iliyopikwa nyumbani ndiyo bora zaidi.
• Maisha ya vitendo: Wahimize watoto kucheza, kukimbia, na kuruka. Ni vizuri sana kushiriki katika shughuli za kimwili kwa angalau saa moja kwa siku.
• Uchunguzi wa Wakati: Angalia viwango vya kolesteroli vya mtoto wako mara kwa mara kama ilivyopendekezwa na daktari wako. Hakikisha unazingatia hili, hasa ikiwa mtu katika familia yako ana kolesteroli nyingi.
• Fuata ushauri wa daktari wako: Ukigundua kuwa kiwango cha kolesteroli mwilini mwa mtoto wako kiko juu, usiogope na fuata ushauri wa daktari wako haswa. Wakati mwingine hii inaweza kudhibitiwa kwa kubadilisha lishe na mtindo wa maisha. Mara chache sana, watoto wadogo wanahitaji kupewa dawa.

Kila mzazi anataka kuona mtoto wake akiwa na afya njema na mwenye furaha. Kwa hivyo, ukifikiria kidogo kuhusu kolesteroli na kufanya mambo muhimu, utaweza kulinda zaidi mustakabali wa mtoto wako.

---

Kolesteroli, Kolesteroli, Kolesteroli ya Watoto, LDL, HDL, Ugonjwa wa Moyo, Ulaji Bora