Je, unahisi kama unahitaji kwenda bafuni kila wakati? Au unahisi kama tumbo lako halijatoka kabisa baada ya kwenda bafuni? Labda una maumivu ya mgongo yanayoendelea ambayo huwezi kujua ni kwa nini? Haya ni mambo ambayo ni magumu kidogo kuyazungumzia. Lakini yanaweza kuwa dalili za hali inayoweza kutibika ambayo watu wengi wanayo. Leo tutazungumzia kuhusu hali hii ambayo watu wengi hawaijui, lakini inawaathiri watu wengi, inayoitwa 'Pelvic Floor Dysfunction'.
Kwa ufupi, tatizo la sakafu ya fupanyonga ni nini?
Fikiria pelvisi yako kama nyumba. Ndani ya nyumba hii kuna viungo muhimu kama kibofu chako, uterasi (kwa wanawake), kibofu (kwa wanaume), na rektamu. Msingi wa nyumba hii ni misuli ya sakafu ya pelvisi . Misuli hii husaidia kuweka viungo hivyo vyote mahali pake.
Kwa kawaida, unapohitaji kwenda bafuni, misuli hii hukazwa na kisha hupumzika, na kukusaidia kufanya kazi hiyo bila shida yoyote. Kama vile tunavyoinua sanduku zito, tunakaza misuli mikononi mwetu na kisha kuilegeza tunapomaliza.
Hata hivyo, ukiwa na tatizo la sakafu ya nyonga, kinyume chake hutokea. Badala ya kulegeza misuli hii unapohitaji kwenda bafuni, mwili wako huikaza zaidi. Ni kama kusukuma mlango wazi. Kwa sababu misuli hii huwa imebana kila wakati, unaweza kupata yafuatayo:
- Ugumu wa kutoa kinyesi.
- Kuhisi kama hujatoa choo chako kikamilifu baada ya kujisaidia haja kubwa.
- Kuvuja kwa mkojo au kinyesi bila wewe hata kutambua.
Kama wewe ni mwanamke, unaweza kupata maumivu wakati wa ngono. Kama wewe ni mwanaume, unaweza kupata ugumu wa kupata au kudumisha uume uliosimama (uume usio na nguvu).
Ni dalili gani zinazokufanya uhisi kama wewe pia una hali hii?
Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo, inaweza kuwa tatizo la misuli ya sakafu ya fupanyonga yako. Usione aibu kuzungumza na daktari kuhusu mambo haya.
| Dalili | Hii ina maana... |
|---|---|
| Kuoga mara kwa mara | Kuhitaji kukojoa au kujisaidia haja kubwa mara nyingi kwa siku. |
| Kuacha na kuanza tena wakati wa kukojoa | Mtiririko wa mkojo hautoki mfululizo, bali hutoka mara kwa mara. |
| Kujaribu kujisaidia haja kubwa | Kuketi chooni kwa muda mrefu na kujikaza ili kutoa kinyesi. |
| Kuvimbiwa | Kutokuwa na haja kubwa kwa siku kadhaa. Kulingana na wataalamu, karibu nusu ya watu wenye kuvimbiwa sugu pia wana udhaifu huu wa misuli. |
| Kutoweza kujizuia | Kukosa kujizuia mkojo ni kupoteza mkojo au kinyesi bila kukusudia (kutojizuia kinyesi) wakati wa kukohoa au kucheka. |
| Maumivu wakati wa kukojoa | Kuungua au maumivu wakati wa kukojoa. |
| Maumivu ya mgongo bila sababu | Maumivu ya mgongo wa chini yanayoendelea ambayo hakuna sababu nyingine inayoweza kupatikana. |
| Maumivu ya nyonga | Maumivu ya kudumu katika eneo la fupanyonga, karibu na sehemu za siri, au karibu na mkundu. |
Kwa nini hali hii hutokea?
Chanzo halisi cha hili bado hakijapatikana. Hata hivyo, kuna mambo kadhaa yanayodhaniwa kuchangia hali hii.
- Majeraha ya nyonga: Majeraha ya nyonga, kama vile ajali ya gari au kuanguka kutoka urefu.
- Uchovu wa misuli:Kujikaza mara kwa mara na kwa muda mrefu unapoenda chooni.
- Upasuaji uliopita: Upasuaji wa nyonga kama vile upasuaji wa kuondoa kizazi au upasuaji wa kuondoa tezi dume.
- Ujauzito na kujifungua: Hii inaweza kuharibu misuli ya sakafu ya fupanyonga, hasa ikiwa kujifungua ilikuwa ngumu.
- Kuzeeka: Tunapozeeka, misuli ya miili yetu hudhoofika kiasili.
- Msongo wa mawazo na wasiwasi: Msongo wa mawazo kupita kiasi unaweza pia kusababisha misuli mwilini, hasa misuli ya fupanyonga, kukaza.
Magonjwa mengine ambayo yanaweza kuhusishwa na hali hii
Wakati mwingine, dalili za Utendaji Kazi wa Upana wa Kiungo cha Mgongo hufanana sana na dalili za magonjwa mengine. Kwa hivyo, ni muhimu sana kumuona daktari kwa utambuzi sahihi.
Cystitis ya Ndani
Hii ni hali inayosababisha maumivu katika kibofu cha mkojo na eneo la fupanyonga. Maumivu haya yanaweza kusababisha misuli ya sakafu ya fupanyonga kukazwa. Hii ina maana kwamba hali hizi mbili zinaweza kuwa na uhusiano.
Ugonjwa wa Utumbo Unaowashwa (IBS)
Huu ni mkusanyiko wa dalili zinazoathiri mfumo wa usagaji chakula. Dalili kama vile kuvimbiwa na uvimbe zinaweza kuonekana katika hali zote mbili.
Kupungua kwa Kiungo cha Pelvic (POP)
Hii ni wakati misuli inayoshikilia viungo vya fupanyonga (uterasi, kibofu cha mkojo, rektamu) hudhoofika, na kusababisha kudondoka kupitia uke. Udhaifu wa misuli ndio sababu kuu ya hili.
Utendaji Mbaya wa Uume (ED)
Wanaume wana ugumu wa kufikia au kudumisha uume wakati wa kujamiiana. Wakati mwingine hii inaweza kuwa kutokana na kubana au maumivu katika misuli ya fupanyonga. Hata hivyo, hii ni hali ngumu na inaweza kusababishwa na mambo mengine.
Prostatisi
Maambukizi au uvimbe wa tezi ya kibofu. Hii pia inaonyesha dalili zinazofanana sana na zile za 'Utendaji Kazi wa Ubongo'.
Unaipataje hii, Daktari?
Unapoenda kumuona daktari, kwanza atakuuliza kuhusu dalili zako na historia yako ya matibabu. Kwa mfano,
- Je, ni lazima ujitahidi ili kujisaidia haja kubwa?
- Je, kibofu hutoka kabisa baada ya kukojoa?
- Unaenda chooni mara ngapi kwa siku?
Kama wewe ni mwanamke, unaweza kuulizwa mambo kama vile kama umewahi kupata watoto hapo awali na kama unapata maumivu wakati wa ngono.
Kisha, uchunguzi wa kimwili utafanywa. Wakati huu, daktari ataangalia mwenyewe jinsi unavyoweza kudhibiti misuli yako ya sakafu ya fupanyonga. Hii inaweza kusaidia kugundua mafundo yoyote, kubana, au udhaifu katika misuli.
Vipimo maalum vinavyoweza kufanywa
Wakati mwingine, vipimo kama hivi vinaweza kufanywa ili kuthibitisha utambuzi.
- Manometri ya Anorectal: Hii hupima jinsi misuli inayozunguka mkundu inavyofanya kazi vizuri.
- Proctogramu ya Kujisaidia Haja: Hii ni kama X-ray. Inaonyesha jinsi haja kubwa inavyotokea na jinsi viungo vinavyofanya kazi.
- Urodynamics: Kipimo hiki hufanywa ikiwa unapata shida kukojoa. Hupima vitu kama vile uwezo wako wa kutoa mkojo kwenye kibofu chako na kasi ya mkondo wa mkojo wako.
Ni matibabu gani ya hili?
Kwa kawaida upasuaji hauhitajiki kutibu hali hii. Mara nyingi, matibabu yafuatayo yanaweza kutoa matokeo mazuri.
| Mbinu ya matibabu | Nini kitatokea kwake? |
|---|---|
| Tiba ya Kimwili ya Sakafu ya Pelvic | Mtaalamu wa tiba ya viungo atatambua misuli yako iliyobana, atakufundisha mazoezi maalum ya kunyoosha na kuilegeza, na kuboresha uratibu wako. |
| Mrejesho wa kibiolojia | Hii mara nyingi hufanywa pamoja na tiba ya mwili. Vihisi vimeunganishwa na mwili wako, na unapokaza na kulegeza misuli yako, huonyeshwa kwenye skrini ya kompyuta. Unaweza kuzitazama na kufanya mazoezi ya udhibiti sahihi wa misuli. |
| Dawa | Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kulainisha kinyesi chako na kuzuia kuvimbiwa. Hizi zinapaswa kutumika tu kwa ushauri wa daktari wako. |
| Mbinu za Kupumzika | Mambo kama vile kutafakari, yoga, bafu za moto, na tiba ya sindano yanaweza kusaidia kupunguza kubana kwa misuli ya fupanyonga. |
| Sindano za Pointi za Kuchochea | Ikiwa matibabu mengine hayatasaidia, mtaalamu wa kudhibiti maumivu anaweza kuingiza dawa ya kutuliza maumivu kwenye misuli iliyobana zaidi ili kuipumzisha. |
Unawezaje kujitunza?
Kwa bahati mbaya, hali hii haiponi yenyewe. Ikiwa haitatibiwa, dalili zinaweza kuendelea au kuwa mbaya zaidi baada ya muda. Kwa hivyo, ni muhimu kufuata ushauri wa daktari.
Jambo muhimu zaidi unapoishi na hali hii ni kutokata tamaa . Inaweza kuchukua miezi kadhaa kwa tiba ya mwili na dawa kuonyesha matokeo. Hata hivyo, watu wengi wanaofuata mpango wa matibabu watapona baada ya muda.
Wakati huo huo, unaweza kufanya mambo haya:
- Usikimbie dawa na matibabu: Chukua dawa ambazo daktari wako amekuandikia kwa wakati. Usikimbie vipindi vya tiba ya mwili. Fanya mazoezi uliyoagizwa kufanya nyumbani haswa.
- Epuka shughuli zinazoweka shinikizo kwenye misuli ya sakafu ya fupanyonga yako: Mazoezi kama vile kuinua uzito na kuruka yanaweza kufanya misuli ya sakafu ya fupanyonga yako kuwa migumu. Muulize daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo ni shughuli zipi zinazofaa na zisizofaa kwako.
- Kunywa maji mengi na kula lishe bora: Kunywa zaidi ya glasi 8 za maji kwa siku ili kuzuia kuvimbiwa. Baadhi ya vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi vinaweza kuongeza dalili kama vile uvimbe. Ikiwa hii itatokea, kaa mbali na vyakula hivyo kwa muda. Wasiliana na daktari wako kwa ushauri wa lishe ambao hautakusababishia usumbufu.
Ingawa Utendaji Mbaya wa Sakafu ya Kiuno ni hali ya kawaida, watu wengi huona aibu kuzungumzia matatizo yao na utendaji kazi wa utumbo na kibofu. Lakini kumbuka, kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi katika safari yako ya kupona. Kadiri unavyokuwa wazi na mwaminifu zaidi kwa daktari wako, ndivyo matibabu yako yatakavyokuwa na mafanikio zaidi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Utendaji mbaya wa sakafu ya nyonga ni hali inayowaathiri watu wengi na inaweza kutibiwa kwa mafanikio.
- Dalili kuu ni pamoja na ugumu wa kukojoa au kujisaidia haja kubwa, kutokwa na uchafu bila hiari, maumivu ya nyonga, na maumivu ya mgongo yasiyoelezeka.
- Hali hii haiponi yenyewe, kwa hivyo ikiwa una dalili, hakikisha unamuona daktari.
- Matibabu mara nyingi hayahitaji upasuaji. Tiba ya mwili, mabadiliko ya mtindo wa maisha, na wakati mwingine dawa zinatosha.
- Usiwe na aibu au hofu kuzungumza na daktari wako kuhusu masuala nyeti kama haya. Ni muhimu kwa ustawi wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako