Kipindi cha Kihisia cha Ujauzito: Huzuni, Furaha, Hofu... Yote ni Kawaida!

Sote tunafikiria kwamba ujauzito ni wakati mzuri na wa furaha. Labda una picha akilini mwako ya mama ambaye anang'aa na mwenye furaha tumbo lake linapokua, bila wasiwasi, hofu, au mashaka yoyote. Labda unamjua mtu kama huyo. Lakini ukweli unaweza kuwa tofauti sana.

Kwa kweli, ujauzito ni safari ngumu. Haijalishi wewe na mumeo mmekuwa mkimsubiri mtoto huyu kwa muda gani, mnaweza kupata hisia mbalimbali wakati huu. Wakati mmoja mnaweza kujisikia furaha sana, huku wakati mwingine mkihisi huzuni, hofu, au hasira. Maswali elfu moja yanaweza kukujia akilini kuhusu afya ya mtoto, mabadiliko katika mwili wako, kitakachotokea kwa mahusiano yenu, na kama nitakuwa mama mzuri.

Kwa nini hili linanitokea? Je, hili ni kosa langu?

Huenda unafikiri, "Nimekuwa nikisubiri kwa muda mrefu sana mtoto huyu afike, kwa nini ninahisi hivi?" Ni kawaida kabisa. Kulingana na wataalamu, ni kwa sababu unakaribia kukabiliwa na mabadiliko makubwa zaidi ya maisha yako.

Lakini jambo la kusikitisha ni kwamba, hatuzungumzi na mtu yeyote kuhusu hisia hizi. Watu wengi wanafikiri ni makosa kuhisi mambo haya, kwamba mimi ndiye pekee ninayehisi hivi, kwamba kuna kitu kibaya kwangu.

"Unapoangalia magazeti yanayouza vitu vya watoto, kuna akina mama wengi warembo na wenye furaha wajawazito. Wanapamba chumba cha watoto wao vizuri. Tunaangalia hilo na kufikiria, 'Kwa nini nisiwe peke yangu mwenye furaha kama hii?'"

Hasa kwa wanawake ambao wamesubiri kwa muda mrefu kupata mtoto , au ambao wamewahi kuharibika mimba hapo awali, hisia hizi zinaweza kuja na hatia nyingi. Wanafikiri, "Sina hata haki ya kufikiria hivi." Kwa hivyo hawamwambii mtu yeyote kuihusu.

Lakini vuta pumzi ndefu na utulie. Hisia hizi hazimaanishi kwamba humpendi mtoto wako au kwamba hutakuwa mama mzuri. Kwa kweli, baadhi ya wataalamu wanasema kwamba wanandoa ambao hawana hofu kabisa na hawana uhakika ndio wanaowahangaikia zaidi. Inaonyesha kwamba hawaelewi mabadiliko makubwa yanayokuja.

Je, homoni pekee ndizo zinazohusika na hili?

Baadhi ya wanaume wanaona ni vigumu kuwaelewa wake zao kwa wakati huu. Mwanaume mmoja alisema: "Inashangaza jinsi hisia zake zinavyobadilika haraka. Ninampigia simu kabla sijafika nyumbani kutoka kazini na kumuuliza, 'Siku yako ilikuwaje? Umechoka? Je, mtoto alilia?' na ananipenda sana. Lakini dakika kumi baadaye, ninapofika nyumbani, anakuwa katika hali tofauti kabisa. Wakati mwingine mimi huchungulia tu nje ya mlango ili kuona jinsi mambo yanavyokwenda."

Kwa hivyo je, homoni ndizo zinazopaswa kulaumiwa kwa haya yote? Sio kweli. Madaktari wanasema kwamba baadhi ya wanawake huathiriwa na mabadiliko ya viwango vya homoni, huku wengine wakiathiriwa. Na kuna mambo mengine mengi ambayo yanaweza kusababisha mabadiliko ya hisia, si homoni pekee.

Hata usumbufu wa kimwili kama vile kichefuchefu cha asubuhi, maumivu ya matiti, na kuvimbiwa kunaweza kukufanya uhisi huzuni na wasiwasi. Wakati mwili wako haufurahi, akili yako haitahisi furaha.

Kwa hivyo ikiwa unapata shida kupambana na hisia hizi peke yako, jambo bora zaidi la kufanya ni kuzishiriki na mtu.

Unashughulikiaje hisia hizi?

Usibebe mizigo inayokuja akilini mwako peke yako wakati huu. Hapa kuna njia kadhaa zinazoweza kukusaidia.

Upendo, hasira na kila kitu kilichopo kati

Wakati mwingine, ingawa unaweza kuhisi upendo mkubwa kwa mtoto wako, unaweza pia kuhisi huzuni na hasira kuhusu kupoteza uhuru wako. Ni kawaida kuhisi kama hutaweza kutumia muda wako peke yako tena, jinsi unavyotaka.

Hisia hii huhisiwa hasa na wanawake wanaofanya kazi na wana kazi zenye mafanikio, kwa sababu wanafahamu zaidi dhabihu wanazopaswa kutoa kwa ajili ya mtoto . Pamoja na hisia hizi huja hisia ya hatia, "Kwa nini siwezi kuwa na furaha kabisa?"

Zoezi zuri kwa hili ni kutengeneza orodha:

• "Vitu ninavyopenda zaidi maishani mwangu"
• "Mambo ambayo ninaogopa zaidi kupoteza"
• "Vitu vipya navipata"
• "Vitu ambavyo sijali kupoteza"

Kwa kuangalia orodha hizi, unaweza kupata njia za kuendelea kufanya mambo unayopenda, na kufurahishwa na mambo mapya uliyo nayo. Jambo muhimu zaidi ni kujisamehe. Fikiria, "Sawa, nahisi nimekatishwa tamaa kidogo, lakini sitajilaumu kuhusu hilo. Ninahitaji kujifunza nini kutokana na hili?"

Je, kila kitu ni tofauti mara ya pili?

Hata kwa mtu ambaye alikuwa na mimba ya kwanza yenye furaha sana, mara ya pili inaweza kuwa uzoefu tofauti kabisa.

Mama mmoja alifurahi sana alipokuwa akimtarajia mtoto wake wa kwanza. Lakini alipokuwa akimtarajia mtoto wake wa pili, alihisi wasiwasi sana. Alitapika zaidi, hakuweza kufanya mazoezi mengi kama hapo awali, na aliogopa kwamba hangeweza kuungana na mtoto wake wa pili kama alivyokuwa na mtoto wake wa kwanza.

"Mtoto wa kwanza alipokuwa akizaliwa, kulikuwa na pengo kubwa maishani mwetu kwa mtoto huyo. Lakini kufikia mara ya pili, pengo hilo lilikuwa limejazwa na mtoto wetu wa kwanza. Ingawa tulitaka mtoto mwingine, umakini wetu wote, nguvu, na upendo wetu ulikuwa umemwendea mtoto wa kwanza. Kwa hivyo ilihisi vigumu kutoa nafasi kwa mtoto wa pili."

Mama huyu aligundua kwamba chini ya wasiwasi wake kulikuwa na huzuni nyingine. Huzuni kwamba hii inaweza kuwa mimba yake ya mwisho na huzuni kwamba uhusiano wake na mtoto wake wa kwanza ungebadilika.

Sasa akiwa mama wa watoto wawili, anasema, "Wakati mwingine bado nahisi kama simjali wa pili vya kutosha. Lakini nampenda vivyo hivyo. Ninatambua sasa kwamba lazima anishirikishe, lakini hapati kidogo kutoka kwangu. Ni vigumu zaidi kuwa mama yake 100% sasa."