Mambo unayohitaji kujua wakati wa ujauzito: Hadithi, Mambo ya Kufanya na Mambo ya Kutofanya

Tangu siku ulipogundua kuwa una mjamzito, labda umekuwa ukipokea ushauri kutoka kwa familia, jamaa, na marafiki, sivyo? Labda umesikia mambo kama "Usile chakula kisichofaa," "Usifanye hivi," na "Tulikuwa tukifanya hivi wakati wetu." Unaweza kuwa unaogopa kidogo, hujui ukweli na uwongo tu. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kile unachohitaji kuwa mwangalifu nacho wakati wa ujauzito huu, pamoja na ushauri ambao daktari wako anakupa, na uwongo gani unahitaji kuondoa.

Je, tunapaswa kuwa waangalifu kuhusu chakula na vinywaji wakati wa ujauzito?

Wakati wa ujauzito, tunapaswa kufikiria mara mbili kuhusu kile tunachokula na kunywa, kwa sababu sehemu ya kila kitu tunachokula pia huenda kwa mtoto.

Je, ni sawa kula jibini na nyama zilizosindikwa?

Hili ni jambo la kuwa mwangalifu. Ni vyema kuepuka hotdog zilizopikwa vibaya, nyama za chakula cha mchana, na jibini zilizotengenezwa kwa maziwa ambayo hayajapakwa mafuta .

Kwa ufupi, upasteurishaji ni mchakato unaoua bakteria hatari katika maziwa. Jibini linalotengenezwa kutokana na maziwa ambalo halijapitia mchakato huu linaweza kuwa na bakteria inayoitwa Listeria . Ugonjwa unaosababishwa na hili, "Listeriosis", unaweza kusababisha dalili zinazofanana na mafua, kama vile homa na maumivu ya mwili, kwa mama, lakini unaweza kuwa hatari sana kwa mtoto tumboni. Unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kuzaliwa mapema , na magonjwa makubwa kwa mtoto .

Je, ni sawa kunywa soda ya lishe?

Soda nyingi za lishe huchukuliwa kuwa salama wakati wa ujauzito, kutokana na kiasi cha vitamu bandia vilivyomo. Hizi ni pamoja na vitu kama Aspartame na Sucralose. Hata hivyo, ni busara kuepuka vinywaji vyenye saccharin kabisa katika kipindi hiki.

Una maoni gani kuhusu kahawa na chai?

Hili ni tatizo ambalo mama wengi wanakabiliana nalo. Ingawa baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba kunywa vikombe 3-4 vya kahawa kwa siku hakuna athari kubwa, baadhi ya madaktari wanashauri kuwa makini. Pia kuna imani kwamba ulaji mwingi wa kafeini unaweza kuongeza hatari ya watoto kuzaliwa na uzito mdogo .

Vivyo hivyo kwa chai ya mimea. Baadhi ya mimea (k.m. peremende, jani jekundu la rasiberi) inaweza kusababisha mikazo ya uterasi inapotumiwa kwa kiasi kikubwa , na kuongeza hatari ya kuzaliwa mapema. Kwa hivyo epuka chai zenye viambato visivyojulikana. Ikiwa una shaka yoyote kuhusu jambo fulani, hakikisha unamuuliza daktari wako .

Mambo unayohitaji kujua kuhusu kula samaki

Samaki ni chakula chenye lishe bora. Hata hivyo, tunapochagua samaki wakati wa ujauzito, tunahitaji kuwa waangalifu kuhusu zebaki. Kula samaki wenye viwango vya juu vya zebaki kunaweza kudhuru ukuaji wa ubongo wa mtoto.

Tufikirie pia kuhusu mtindo wa maisha na mazingira.

Wakati huu, tunahitaji kufikiria kidogo kuhusu chakula na vinywaji vyetu, pamoja na tabia na mazingira yetu ya kila siku.

Pombe na uvutaji sigara

Hakuna haja ya kufikiria mara mbili kuhusu hili. Pombe na uvutaji sigara vinapaswa kuepukwa kabisa wakati wa ujauzito . Hakuna kiasi salama cha pombe kwa mama mjamzito. Pia, maelfu ya kemikali katika sigara, ikiwa ni pamoja na nikotini, huvuka kondo la nyuma na kuingia mwilini mwa mtoto moja kwa moja. Hizi huathiri moja kwa moja kuzaliwa kabla ya wakati, watoto wachanga waliozaliwa wakiwa na uzito mdogo, na matatizo mengine mengi .

Rangi ya kucha, rangi ya nywele, na uondoaji wa nywele

• Kucha Bandia: Harufu kali ya kemikali katika saluni za kucha inaweza kuwa mbaya kwako wakati huu. Harufu kali si nzuri kwako au kwa mtoto wako.
• Rangi ya Nywele: Hakuna data inayothibitisha kwamba rangi ya nywele humdhuru mtoto. Kwa sababu kiasi kinachofyonzwa na ngozi ya kichwa ni kidogo sana. Hata hivyo, harufu kali inaweza kuwa mbaya kwako.
• Nta ya Bikini: Kung'arisha nta ni salama zaidi kuliko krimu za kuondoa nywele zenye kemikali.

Msimamo wa kulala

Baada ya miezi 4 ya ujauzito, ni bora kulala upande wako wa kushoto . Hii hupunguza shinikizo kwenye uterasi na hurahisisha mtoto kupata virutubisho. Usiogope kubadilisha mkao unapoamka usiku, rudi tu upande wako wa kushoto. Kulala kwa upande wako kunaweza kuweka shinikizo kwenye vena cava, mshipa mkubwa wa damu, na kuingilia mtiririko wa damu.

Mazoezi na Maji ya Moto

Sio vizuri kwa mwili kupata joto kupita kiasi wakati wa ujauzito. Kwa hivyoEpuka kabisa mabwawa ya maji moto na sauna. Kama hujawahi kufanya mazoezi hapo awali, usianze mazoezi yoyote mapya yenye nguvu wakati wa ujauzito. Kutembea ni zoezi zuri na salama kwa wakati huu.

Kusafisha kinyesi cha paka

Hili ni jambo ambalo watu wengi huuliza. Paka wanaweza kusambaza ugonjwa unaoitwa "Toxoplasmosis." Hii inaweza kudhuru kijusi na kusababisha kasoro za kuzaliwa nazo .

• Jambo bora zaidi la kufanya ni kumtaka mtu mwingine asafishe sanduku la takataka la paka .
• Ikiwa itabidi ufanye hivyo mwenyewe, safisha kila siku , kwa sababu vijidudu vya Toxoplasma huambukiza siku 1-5 baada ya haja kubwa.
• Hakikisha umevaa glavu na osha mikono yako vizuri baada ya kumaliza kazi.
• Ikiwa unafanya kazi bustanini, tumia glavu kwani vijidudu hivi vinaweza pia kuwepo kwenye udongo.

Kujifungua na hadithi za uongo

Mtoto anapokaribia, unasikia hadithi za kila aina, sivyo? Hebu tuone kama ni kweli au la.

• Je, kunywa mafuta ya castor kutakusaidia kupata mimba haraka zaidi?

Hili halikubaliki. Lina ladha mbaya sana, na linaweza kusababisha kuhara kali na kukufanya usiwe na raha.

• Je, kutembea kutakusaidia kupata mimba haraka zaidi?

Kutembea ni vizuri, lakini hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba kunaongeza kasi ya uchungu wa uzazi.

• Je, kufanya ngono huharakisha uchungu wa kujifungua?

Katika baadhi ya matukio, hili linaweza kutokea. Prostaglandini katika shahawa na mikazo ya uterasi wakati wa tendo la ndoa zinaweza kusababisha uchungu wa uzazi kutokea mapema zaidi. Baadhi ya madaktari wanapendekeza hili.

• Je, uvumi kuhusu jinsia ya mtoto ni wa kweli?

Huenda umesikia hadithi kama "Ikiwa tumbo liko chini, ni mvulana", "Ikiwa tumbo ni pana, ni msichana", "Ikiwa pua ni kubwa, ni msichana". Hizi ni hadithi tu zinazosimuliwa kwa ajili ya kujifurahisha. Kuna uwezekano wa 50% kwamba kila moja ya hizi ni sahihi. Njia bora ya kujua kwa uhakika ni kufanya skanisho la `(Ultrasound)` .