Je, utaenda kumwona daktari ili kuzungumzia kuhusu Ugonjwa Mkubwa wa Mfadhaiko? Haya ndiyo unayohitaji kujua

Ukiamua kumwona daktari ili kuzungumza kuhusu jambo linalokulemea, kuhisi huzuni isiyovumilika, au shinikizo, kwa kweli ni uamuzi muhimu sana na sahihi sana. Kuomba msaada kwa jambo kama hili ni nguvu kubwa. Hata hivyo, ni kawaida kuhisi hofu kidogo na kutokuwa na uhakika unapoenda kumwona daktari kwa mara ya kwanza. "Daktari atauliza nini?", "Niseme nini?", "Je, atanielewa?" Labda una maswali mengi akilini mwako. Ndiyo maana tunazungumzia hili leo. Ukiwa na wazo dogo la kile ambacho daktari atauliza, unaweza kuingia ukiwa umejiandaa vizuri. Kisha hutasahau chochote, na utahisi vizuri.

Nini hutokea unapokutana na daktari?

Kwanza kabisa, ikiwa daktari anakuuliza maswali mengi, si kwa sababu anakutilia shaka au anakuhukumu. Ni kama mpelelezi anayekusanya taarifa kwa ajili ya kesi. Anahitaji taarifa hii ili kuelewa kikamilifu hali yako na kuchunguza sababu zote zinazowezekana.

Kabla na wakati wa mkutano

Wakati mwingine, kabla ya kumwona daktari wako, unaweza kupewa dodoso fupi la kujaza. Mara nyingi hii huhusisha maswali kuhusu hamu yako ya kula, usingizi, na hisia zako. Dodoso kama hili (kama vile Dodoso la Afya ya Mgonjwa-9 au PHQ-9) humsaidia daktari wako kupata uelewa wa msingi wa hali yako kabla ya kuja.

Unapoenda kwa daktari, atapima shinikizo la damu yako, kufanya uchunguzi wa kimwili, na pia anaweza kupendekeza vipimo vya damu. Huenda ukawa unajiuliza, "Kwa nini nihitaji kipimo cha damu kwa tatizo la moyo?"

Hii ni kwa sababu baadhi ya hali za kiafya (kama vile usawa wa homoni za tezi) zinaweza pia kusababisha dalili za mfadhaiko. Kwa hivyo, vipimo hivi ni muhimu sana ili kuhakikisha hakuna sababu nyingine ya kimwili ya tatizo lako.

Baada ya mambo haya ya msingi, mazungumzo halisi huanza. Jitayarishe kwa maswali kama haya.

Ni maswali gani ambayo daktari anaweza kuuliza?

Unapojibu maswali haya, ni muhimu kuwa wazi na mwaminifu iwezekanavyo. Kumbuka, mazungumzo haya kati yako na daktari wako ni ya siri kabisa.

1. Kuhusu maisha yako ya kila siku

• "Unafanya nini kwa ajili ya kazi?"
• "Unapenda kufanya nini kwa ajili ya kujifurahisha?"
• "Kwa kawaida siku moja huendaje?"

Haya si maswali tu ya kuanzisha mazungumzo. Daktari anajaribu kuelewa vichocheo vya msongo wa mawazo maishani mwako, mambo yaliyokuletea furaha, na kile kilichotokea kwa mambo hayo sasa. Kwa mfano, kama ulikuwa unafurahia kucheza na marafiki au kusoma kitabu, lakini sasa huwezi kufanya lolote kati ya mambo hayo, hiyo ni dalili muhimu.

2. Kuhusu wale wanaokupa nguvu (Mfumo Wako wa Usaidizi)

• "Unaishi na nani?"
• "Je, kuna mtu yeyote wa kuzungumza naye na kushiriki jambo ambalo lipo akilini mwako?"
• "Uhusiano wako na familia na marafiki wa karibu ukoje?"

Unapokabiliana na hali kama vile mfadhaiko, kuwa na watu wa kutusaidia, mfumo wetu wa usaidizi, ni muhimu sana. Kujua kama uko peke yako au una mtu wa kuzungumza naye kunaweza kumsaidia daktari wako kupanga matibabu yako.

3. Hali yako ya afya kwa ujumla

Hii ni sehemu muhimu sana. Ukiweza, andika mambo haya kidogo kabla ya kwenda kumuona daktari. Itakusaidia sana.

4. Historia ya Familia

• "Mama yako, baba yako, na ndugu zako wamepatwa na magonjwa ya aina gani?"
• "Je, kuna yeyote katika familia amewahi kuwa na ugonjwa wa akili kama vile mfadhaiko, wasiwasi, au ugonjwa wa bipolar?"

Hili si swali tu. Kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo, na magonjwa mengine ya akili, kunaweza kuwa na hatari ya kijenetiki . Kwa hivyo ikiwa mtu katika familia yako amewahi kuwa na hali hizi, kujua hilo kutamsaidia daktari wako kuelewa vyema hali yako na kutambua hatari za siku zijazo.

Kumbuka, maswali haya yote yanaulizwa kwa lengo moja akilini: kukupa matibabu sahihi na yenye ufanisi zaidi. Kwa hivyo huu ni ushirikiano kati yako na daktari wako.

Pia ni wazo zuri kuandika mawazo, hisia, na dalili zako (k.m., kukosa usingizi, kuwashwa, kuhisi kuchoka, mawazo ya kujiua) kwenye karatasi. Kwa njia hiyo, hutakosa chochote.