Je, mara nyingi hujikuta unapata choo? Au mara nyingi huhisi vibaya tumboni mwako au huhisi umeshiba? Wakati kama huu, wengi wetu hufikiria kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi au kutumia kirutubisho cha nyuzinyuzi ambacho unaweza kununua kutoka kwa duka la dawa. Kirutubisho kimoja kama hicho cha nyuzinyuzi ambacho hutumiwa na watu wengi duniani kote kinaitwa Psyllium. Baadhi ya watu pia hukiita Isengol. Kwa hivyo leo, hebu tujifunze zaidi kukihusu.
Psyllium ni nini?
Kwa ufupi, psyllium ni aina ya nyuzinyuzi mumunyifu inayotokana na maganda ya mmea. Inapatikana katika umbo la unga, vidonge, na baa zinazoweza kutafunwa.
Kwa hivyo hii inafanyaje kazi ndani ya miili yetu? Ni rahisi sana. Tunapoitumia pamoja na maji, huunda jeli ndani ya matumbo yetu. Jeli hii huchanganyika na kinyesi chetu, na kuongeza wingi wake na kiwango cha maji. Kinachotokea ni kwamba misuli kwenye matumbo hupata msukumo mzuri, na kinyesi hutoka kwa urahisi. Hiyo ina maana kwamba kuvimbiwa hupata nafuu nzuri.
Sio hivyo tu, lakini Psyllium inaweza kufanya mambo mengine kadhaa mazuri.
- Kupunguza kolesteroli: Hii inaweza pia kupunguza ufyonzaji wa kolesteroli hatari kutoka kwa vyakula tunavyokula. Kwa hivyo, pia husaidia afya ya moyo kwa kiasi fulani.
- Husaidia katika usagaji chakula: Hii husaidia katika utendaji kazi mzuri wa mfumo wa usagaji chakula kwa ujumla.
Mambo unayohitaji kumwambia daktari wako kabla ya kutumia dawa hii
Ingawa psyllium ni kirutubisho cha nyuzinyuzi, huenda kisifae kwa watu wenye matatizo fulani ya kiafya. Kwa hivyo, kabla ya kuanza kuitumia, ikiwa una yoyote kati ya masharti yaliyo hapa chini, unapaswa kuzungumza na daktari wako.
| Hali ya kiafya au fursa | Maelezo |
|---|---|
| Kizuizi cha utumbo | Ikiwa umewahi kuwa na kizuizi kwenye utumbo wako au tatizo kama hilo hapo awali. |
| Ugumu wa kumeza | Ikiwa unapata shida kumeza, unapaswa kuwa mwangalifu unapotumia hii. |
| Ugonjwa wa utumbo wa kuvimba | Ikiwa una ugonjwa wa utumbo wenye uvimbe kama vile ugonjwa wa Crohn au Ulcerative Colitis. |
| Matatizo mengine ya tumbo au utumbo | Ikiwa una aina nyingine yoyote ya tatizo la tumbo au utumbo. |
| Mabadiliko katika tabia za utumbo | Ikiwa mpangilio wa haja kubwa yako hubadilika ghafla na hudumu kwa zaidi ya wiki mbili. |
| Mzio | Ikiwa una mzio wa psyllium, dawa zingine, rangi ya chakula, au vihifadhi. |
| Mimba au kunyonyesha | Kama una mimba, unajaribu kupata mimba, au unanyonyesha. |
Unatumiaje hii hasa?
Jinsi unavyotumia hii ni muhimu sana. Ukiitumia vibaya, unaweza hata kusongwa na koo.
Jambo muhimu zaidi ni kutumia Psyllium kila wakati na glasi kamili ya maji. Hii ni lazima.
- Poda: Ongeza kiasi kinachopendekezwa kwenye glasi ya maji, koroga vizuri, na unywe mara moja . Usiache kwa muda mrefu sana, kwani itanenepa haraka na kuwa jeli.
- Baa ya Kutafuna: Tafuna kabisa na uimeze. Hakikisha unakunywa glasi kamili ya maji baada ya hapo.
- Ukitumia vidonge: Vinywe na glasi ya maji.
Kwa kawaida, maagizo huwa kwenye kifurushi. Au, itumie kama vile daktari wako anavyokuambia. Itumie kwa wakati unaofaa. Usitumie zaidi ya kipimo kilichowekwa.
Vipi ukimpa watoto wadogo?
Madaktari wakati mwingine hupendekeza hii kwa watoto zaidi ya umri wa miaka 4. Lakini inapaswa kufanywa tu kwa ushauri wa kimatibabu. Ukimpa mtoto, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
Nini cha kufanya ikiwa unazidisha kipimo?
Ukifikiri umetumia dawa hii kupita kiasi, piga simu mara moja Kituo cha Taarifa za Sumu cha Kitaifa katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo . Au nenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali iliyo karibu.
Vipi nikikosa kipimo?
Ukikosa kipimo, tumia mara tu unapokumbuka. Lakini ikiwa ni karibu wakati wa kipimo chako kinachofuata, ruka kipimo kilichokosa na utumie kipimo chako kinachofuata kwa wakati uliopangwa. Usitumie kamwe kipimo mara mbili.
Mambo ya kuzingatia na madhara yake
Ikiwa dalili zako haziboreki au hazizidi kuwa mbaya wakati wa kutumia dawa hii, wasiliana na daktari wako.
Muhimu: Ikiwa umekuwa ukitumia hii kama matibabu ya kuvimbiwa kwa zaidi ya wiki moja na hakuna uboreshaji, au ikiwa unatokwa na damu kwenye njia ya haja kubwa, acha kuitumia mara moja na umuone daktari. Hii inaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi.
Kunywa maji mengi wakati wa mchana unapotumia psyllium. Kunywa angalau glasi 8 za maji kunaweza kupunguza zaidi kuvimbiwa na kuzuia upungufu wa maji mwilini.
Je, ni madhara gani yanayoweza kutokea?
Watu wengi hawapati madhara yoyote makubwa, lakini wakati mwingine yafuatayo yanaweza kutokea.
| Madhara ambayo yanapaswa kuripotiwa kwa daktari mara moja | |
|---|---|
| Athari za Mzio | Upele kwenye ngozi, kuwasha, uvimbe wa uso, midomo, ulimi au koo. |
| Kusongwa na koo | Maumivu ya kifua, ugumu wa kumeza au kupumua, kutapika. (Mara nyingi hii hutokea ikiwa hunywi maji ya kutosha.) |
| Madhara ambayo kwa kawaida si makubwa (lakini yanapaswa kuripotiwa kwa daktari ikiwa yataendelea) | |
| Kuvimba | Hisia ya kujaa tumboni. |
| Kuhara | Kuvimba kwa tumbo. |
| Gesi | Kuvimba kwa tumbo. |
| Maumivu ya tumbo au kichefuchefu | Kuhisi maumivu kidogo ya tumbo au kuhisi kama kutapika (kichefuchefu). |
Je, inaingiliana na dawa zingine?
Psyllium inaweza kupunguza ufyonzaji wa dawa zingine unazotumia. Kwa hivyo, ni bora kutumia psyllium saa 2 kabla au saa 2 baada ya kutumia dawa zako zingine. Muulize daktari wako kwa maelezo zaidi kuhusu hili.
Unahifadhije hii?
- Weka mbali na watoto .
- Hifadhi kwenye joto la kawaida (kati ya nyuzi joto 15-30) mbali na unyevu.
- Usitumie baada ya tarehe ya mwisho wa matumizi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Wakati wowote unapotumia psyllium, hakikisha unaitumia pamoja na glasi kamili ya maji . Kutokunywa maji ya kutosha kunaweza kusababisha magonjwa makubwa kama vile koo kuuma.
- Ikiwa una matatizo mengine ya kiafya (hasa matatizo ya utumbo, ugumu wa kumeza), mjulishe daktari wako kabla ya kutumia psyllium.
- Usitumie psyllium kwa ajili ya kuvimbiwa kwa zaidi ya wiki moja bila ushauri wa daktari. Ikiwa una damu kwenye kinyesi chako, acha kuitumia mara moja na umuone daktari.
- Tumia psyllium saa 2 kabla au saa 2 baada ya kutumia dawa zingine, kwani hii inaweza kupunguza ufyonzaji wa mwili wa dawa zingine unazotumia.
- Hii ni nyongeza tu. Kumbuka kwamba kula lishe bora yenye mboga mboga, matunda, na mazoezi yenye nyuzinyuzi nyingi ni muhimu kwa maisha yenye afya.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න