Je, tunapaswa kujifunza kuhusu daktari bingwa (Somnologist) anayesaidia matatizo ya usingizi?

Je, pia unapata shida kulala usiku? Au unahisi uchovu usio wa kawaida wakati wa mchana? Labda una tatizo linalohusiana na usingizi. Leo, tutazungumzia kuhusu daktari mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia katika hali kama hiyo, "Somnologist".

Mtaalamu huyu wa usingizi (Somnologist) ni nani?

Kwa ufupi, "Mtaalamu wa Somnologist" ni daktari ambaye amepokea mafunzo maalum ya kugundua na kutibu magonjwa yanayohusiana na usingizi, yaani, matatizo ya usingizi . Kama vile kuna daktari tofauti wa kutunza moyo, kuna daktari tofauti wa kutunza ubongo, pia kuna madaktari bingwa wa kutunza usingizi.

Fikiria kuhusu hilo, mara nyingi, madaktari hawa wa "Somnologists" hupata utaalamu katika uwanja mwingine wa matibabu, kwa mfano, "Neurology", "Psychiatry", "Otolaryngology au ENT", au "Internal Medicine", na hapo ndipo wanapopata mafunzo zaidi maalum kuhusu usingizi. Kwa hivyo, wana uelewa mzuri wa vipengele mbalimbali vinavyoathiri usingizi.

Mtaalamu wa usingizi hufanya nini hasa?

Hebu fikiria una tatizo la usingizi. Unapoenda kumuona "Mtaalamu wa Somnologist", atafanya mambo kama haya kukusaidia:

• Atakuuliza maswali mengi kuhusu matatizo yako ya usingizi: jinsi unavyolala, mara ngapi unaamka usiku, na kama umechoka wakati wa mchana. Hii inaitwa "historia ya kina."
• Uchunguzi wa kimwili: Wakati mwingine uchunguzi wa kimwili hufanywa ili kuangalia hali za kimwili ambazo zinaweza kusababisha matatizo ya usingizi.
• Ikiwa ni lazima, vipimo vinaweza kuagizwa: kwa mfano, utafiti wa kulala usiku kucha. Hivi pia huitwa vipimo vya uchunguzi.
• Huchambua ripoti za majaribio: Wanaangalia vitu kama vile taarifa za shajara yako ya usingizi au data ya actigraph (data iliyochukuliwa kutoka kwa kifaa kidogo kinachovaliwa mwilini mwako) ili kuelewa mifumo yako ya usingizi.
• Hugundua matatizo ya usingizi: Kwa kufanya haya yote, utagundua hasa tatizo lako la usingizi ni nini.
• Matibabu huagizwa: Baada ya hapo, matibabu yanayofaa yanapendekezwa, labda mabadiliko ya utaratibu wako wa kila siku, dawa, au matumizi ya vifaa maalum.

Je, madaktari hawa hufanya kazi peke yao?

Hapana, sivyo. Mara nyingi, wataalamu hawa wa usingizi hufanya kazi na madaktari wengine ili kupata suluhisho la matatizo yako ya usingizi. Hiyo ni, kama timu ya wataalamu mbalimbali . Hizi ni pamoja na:

• Daktari wa familia yako (Daktari wa huduma ya msingi)
• Wataalamu wa masikio, pua na koo (madaktari wa ENT)
• Washauri au madaktari wa afya ya akili (watoa huduma za afya ya akili)
• Wataalamu wa neva
• Madaktari wa watoto (ikiwa mtoto wako ana tatizo la usingizi)

Huenda kukawa na mengine kama hayo. Kwa sababu baadhi ya matatizo ya usingizi yanaweza kusababishwa na magonjwa mengine, unahitaji kuangalia vipengele vyote vya hayo.

Ni aina gani ya matatizo ya usingizi ambayo mtaalamu wa magonjwa ya akili husaidia nayo?

Hapa kuna baadhi ya hali za kawaida ambazo mtaalamu wa usingizi anaweza kusaidia nazo:

• Uchovu mwingi mchana: Kuhisi uchovu wakati wote, usingizi, na kukimbia.
• Ugumu wa kulala na kuendelea kulala: Kutoweza kulala baada ya kulala usiku (pia huitwa "Kukosa Usingizi"), kuamka katikati.
• Usingizi Mzito Mchana: Wakati mwingine, unaweza kupata usingizi Mzito Mchana. Hii inaweza kuwa hali inayoitwa Narcolepsy.
• Kukoroma na kukosa hewa wakati wa kulala: Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo. Linahusisha kuacha kupumua kwa muda mfupi wakati wa kulala usiku.
• Ugonjwa wa miguu isiyotulia: Usumbufu wa ajabu, ganzi, au hisia ya kuwashwa miguuni unapojaribu kulala usiku. Hamu ya kusogeza miguu.

Ikiwa una dalili hizi, ni bora kuzungumza na daktari kuhusu hilo.

Je, hawa `(Mtaalamu wa Teknolojia ya Usingizi)` na `(Mtaalamu wa Usingizi)` ni akina nani? Tofauti kati ya hao wawili ni ipi?

Ni vizuri kufafanua hili pia, kwa sababu wakati mwingine hizo mbili zinaweza kuchanganyikiwa.

• "Mtaalamu wa teknolojia ya usingizi" ni mtu anayefanya vipimo vya usingizi, kama vile "utafiti wa usingizi" (pia huitwa "polysomnografia") au "mtihani wa latency nyingi wa usingizi" (MSLT). Yeye ndiye anayeweka mashine na kukusanya data unapolala. Wana mafunzo maalum kwa ajili hiyo.

• Hata hivyo, `(Mtaalamu wa Usingizi)` au `(Mtaalamu wa Somnologist)` ni daktari anayeagiza kipimo, kisha huchukua data iliyokusanywa na `(Mtaalamu wa Usingizi)`, anaichambua, na kufanya utambuzi . Unaelewa? Uhusiano kati ya hawa wawili ni kama daktari anayechukua 'X-ray' na daktari anayegundua ugonjwa kwa kutazama 'X-ray' hiyo.

Jinsi ya kuwa "Mwanasaikolojia wa Somnolojia"?

Hii ni safari ndefu na ya kujitolea. Ili kuwa mtaalamu wa somnologist, mtaalamu wa usingizi, lazima umalize elimu, mafunzo, na vyeti kadhaa.

Kwa ufupi, unahitaji kufuata hatua hizi:

• Kwanza, shahada ya kwanza (kama miaka minne).
• Kisha unahitaji kwenda shule ya udaktari na kukamilisha shahada yako ya udaktari (kama miaka minne zaidi).
• Kisha unahitaji kupata mafunzo ya ukaazi (kama miaka mitatu).
• Baada ya hapo, unahitaji kukamilisha mafunzo maalum ya ushirika katika dawa ya usingizi (karibu mwaka mmoja).
• Hatimaye, unahitaji kupata cheti maalum kutoka kwa taasisi inayotambulika katika uwanja wa dawa za usingizi.

Hiyo ina maana kwamba haya yote huchukua angalau miaka 12. Kwa hivyo unaweza kuelewa ni maarifa na uzoefu kiasi gani unahitajika ili kufanya mazoezi ya dawa ya usingizi.

Ni lini ninapaswa kumuona mtaalamu wa usingizi?

Ikiwa una dalili zinazokufanya iwe vigumu kulala, kuendelea kulala, au kuamka asubuhi au kukaa macho wakati wa mchana, unaweza kutaka kumwona mtaalamu wa magonjwa ya akili. Dalili hizi zinaweza kuingilia kazi yako, shule , na ubora wa maisha.

Mara nyingi, unapomwona daktari wa familia yako (GP) kwa mara ya kwanza na kumwambia kuhusu matatizo yako ya usingizi, atakuelekeza kwa "Mtaalamu wa Somnologist" ikiwa anahisi ni muhimu.

Ikiwa una dalili zinazoathiri kiwango na ubora wa usingizi wako, daktari anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Mtaalamu wa usingizi anaweza kupata chanzo cha dalili zako na kutoa chaguzi za matibabu ili kukusaidia kupata mapumziko unayohitaji.

Kwa kweli, kupata usingizi wa kutosha kunaweza kuwa changamoto ikiwa tunataka kufanya kazi vizuri tunapokuwa macho. Ikiwa una shida kulala, kuendelea kulala, au kuamka ukiwa na wasiwasi, ni muhimu kuzungumza na daktari. Daktari wako wa familia anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa usingizi (somnologist). Mtaalamu huyo anaweza kukusaidia kujua ni nini kinachovuruga usingizi wako na kukusaidia kujisikia vizuri zaidi.

Mambo ya kukumbuka kutoka kwa makala haya (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo, haya ndiyo mambo makuu unayohitaji kukumbuka kutokana na yale tuliyozungumzia leo:

• ``(Somnologist)`` ni daktari ambaye ni mtaalamu wa kugundua na kutibu matatizo yanayohusiana na usingizi (matatizo ya usingizi).
• Ikiwa unapata shida kulala kila wakati, una usingizi mwingi mchana, au una matatizo kama vile kukoroma na apnea ya usingizini, ni muhimu sana kuzungumza na daktari kuhusu hilo.
• Kwa kawaida, daktari wako wa familia (GP) atakuelekeza kwa mtaalamu wa aina hii.
• Usingizi ni muhimu kwa afya yetu ya kimwili na kiakili. Kwa hivyo, matatizo ya usingizi hayapaswi kuchukuliwa kirahisi. Yakiendelea, yanaweza kusababisha matatizo mengine ya kiafya.
• Kwa utambuzi na matibabu sahihi , matatizo ya usingizi yanaweza kudhibitiwa na kuponywa kwa kiasi kikubwa. Kwa hivyo usiogope kutafuta ushauri wa daktari.

'Usingizi, matatizo ya usingizi, mtaalamu wa magonjwa ya akili, mtaalamu wa usingizi, apnea ya usingizi, kukoroma, usingizi