Jinsi mwili wako unavyobadilika kidogo kidogo: Mambo ambayo wavulana wenye tawahudi wanapaswa kujua (Kubalehe)

Unapokua, mwili wako hupitia mabadiliko mengi. Hii ndiyo maana ya kukua. Tunaita ujana huu, au kwa Kiingereza, ``Ubalehe.'' Hii ni sehemu ya kawaida ya maisha ya kila mtu.

Ubalehe ni nini?

Kwa ufupi, kubalehe ni mchakato wa kubadilisha mwili wako kutoka utoto hadi utu uzima. Wavulana wanakuwa wanaume. Wasichana wanakuwa wanawake. Mabadiliko haya hutokea polepole, kidogo kidogo. Wakati mwingine inaweza kuwa ya kutisha mambo yanapobadilika, na hiyo ni kawaida. Hasa ikiwa wewe ni mtu anayependa mambo kubaki vile vile, mabadiliko haya yanaweza kuhisi kuwa ya ajabu kidogo. Lakini kujua kitakachotokea mapema kunaweza kukufanya uhisi vizuri zaidi. Ukiwa na maswali yoyote, hakikisha unamuuliza mama yako, baba yako, daktari wako, au mtu mzima mwingine unayemwamini. Hilo ndilo jambo bora zaidi la kufanya.

Kwa kawaida ujana huanza lini kwa mvulana?

Hii inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa kawaida, wavulana wengi huanza mabadiliko haya kati ya umri wa miaka 9 na 14. Lakini baadhi wanaweza kuanza mapema kidogo, wengine baadaye kidogo. Hakuna ubaya wowote na hilo. Sio mwili wa kila mtu hufanya kazi kwa njia ile ile, sivyo? Kwa hivyo usijali ikiwa rafiki yako alianza mabadiliko haya kabla yako. Mambo haya yatakutokea wakati wako utakapofika.

Ni mabadiliko gani yanayotokea katika mwili wangu?

Unapopitia balehe, mwili wako hupitia mabadiliko mengi. Yote haya ni ya afya na ya kawaida. Hebu tuangalie mabadiliko haya ni yapi.

1. Mabadiliko ya ngozi ya uso

Kwanza, ngozi yako ya uso itaanza kuwa na mafuta kidogo. Pamoja na hayo, unaweza pia kupata chunusi ndogo usoni mwako. Pia tunaita hii "Chunusi".

• Kwa nini hii hutokea? Sababu ya hii ni mabadiliko ya homoni mwilini mwako.
• Nini cha kufanya? Ni muhimu sana kuosha uso wako vizuri angalau mara mbili kwa siku. Mara nyingi, chunusi hizi hutoweka baada ya muda. Lakini ikiwa ni kali sana, ni bora kumuona daktari.

Fikiria kama uso wako ni kama bustani ndogo. Wakati mwingine mimea midogo (chunusi) huonekana. Lakini ukiitunza vizuri, unaweza kuifanya bustani hiyo iwe nzuri.

2. Mabadiliko ya sauti

Sauti yako itazidi kuwa nzito polepole, kumaanisha itaanza kusikika kuwa nzito kidogo. Wakati mwingine inaweza kuhisi kama sauti yako inapanda na kushuka ghafla unapozungumza. Usiogope hilo.

• Kwa nini hii hutokea? Kamba za sauti kwenye koo lako ( misuli inayotetemeka tunapozungumza)Hii hutokea kwa sababu sehemu ya pili inakua kidogo. Kama vile ala ya muziki inapokua, sauti yake hubadilika.
• Baada ya muda, sauti hii itajulikana kidogo.

3. Kwenda juu

Unaanza kukua mrefu ghafla. Wakati mwingine nguo zako pia zitakuwa fupi sana. Unaweza kuhisi vibaya kidogo na viungo vyako vinaweza kuhisi kubanwa unapokua mrefu. Lakini hiyo ni kawaida. Hii ni ishara nzuri kwamba unakua vizuri.

4. Ukuaji wa nywele mwilini

Mbali na nywele kichwani mwako, nywele zitaanza kukua kwenye sehemu zingine za mwili wako pia.

• Utakuwa na nywele usoni mwako (unaweza kuanza kuota ndevu), kwapa , kifuani , na katika eneo lililofunikwa na chupi yako (`(Sehemu ya siri)`).
• Unaweza pia kuwa na nywele zaidi mikononi na miguuni mwako.

Hili pia ni jambo la kawaida sana. Baadhi ya watu wanaweza kuipenda, wengine wanaweza wasiipende. Ni chaguo lako.

5. Jasho na harufu mbaya ya mwili

Unaweza kuanza kutokwa na jasho zaidi kuliko hapo awali, hasa chini ya kwapa, jambo ambalo linaweza kusababisha harufu kidogo.

• Kwa nini hii hutokea? Tezi zako za jasho huongezeka kidogo. Harufu hutokea jasho linapochanganyika na bakteria kwenye ngozi yako.
• Nini cha kufanya? Ni muhimu sana kuoga vizuri kila siku, hasa chini ya kwapa. Unaweza pia kutumia ``(Deodorant)``. Hii itakusaidia kubaki safi na kunukia vizuri siku nzima.
• Baadhi ya watu wanaweza kuona harufu hizi mpya kuwa za kusumbua kidogo, hasa ikiwa una nyeti kwa harufu. Lakini unaweza kuzizoea polepole.

6. Tofauti katika sehemu za siri (`(Uume)` na `(Korodani)`)

Viungo vyako vya uzazi, yaani uume na korodani zako (pia huitwa "mipira"), huanza kukua kwa ukubwa.

• Wakati mwingine uume wako unaweza ghafla kuwa mkubwa na mgumu zaidi. Hii inaitwa uume kusimama .
• Hili linaweza kutokea wakati usiotarajia, nje ya uwezo wako. Labda ukiwa umelala, darasani, au hata ukiwa hapo tu.
• Hili ni jambo linalomtokea kila mvulana na kila mwanaume. Usione aibu au kuogopa. Hili si jambo linalotokea unapofikiria tu kuhusu ngono.
• Hili likitokea, jaribu kulificha kwa wengine. Litarudi katika hali ya kawaida baada ya muda.
• Jambo lingine muhimu ni kumwaga manii katika ndoto (`(Uchafuzi wa usiku)` au `(Ndoto nyevu)`).
• Wakati mwingine unapoamka asubuhi, nguo yako ya ndani au shuka zako za kitanda zinaweza kuwa zimelowa. Hii ni kwa sababu umajimaji unaoitwa shahawa umetolewa kutoka kwenye uume wako ulipokuwa umelala.
• Hili pia ni jambo la kawaida sana. Inamaanisha kwamba mwili wako unakua kiafya. Usione aibu kuzungumza na mtu yeyote kuhusu hili. Ikiwa una maswali yoyote kuhusu hili, muulize mtu mzima unayemwamini.

7. Ukuaji wa misuli

Misuli ya mwili wako inaanza kukua. Mabega yako yanaweza kuwa mapana, na mikono na miguu yako inaweza kuwa mikubwa kidogo. Hili pia ni jambo linalotokea unapokua na kuwa mwanaume.

Vipi kuhusu hisia?

Kubalehe haimaanishi tu mabadiliko katika mwili wako, inaweza pia kumaanisha mabadiliko katika akili na hisia zako.

• Hisia zako zinaweza kubadilika mara kwa mara kutokana na mabadiliko ya homoni mwilini mwako. Unaweza kuwa na furaha wakati mmoja, na kisha kuhisi huzuni au hasira wakati mwingine.
• Unaweza kuwa nyeti zaidi kuliko hapo awali. Unaweza kuumia na kukasirika hata kwa mambo madogo.
• Unaweza kupendezwa na mambo mapya. Unaweza hata kupendezwa na watu wa jinsia tofauti.

Hili ni jambo la kawaida. Hisia hizi si za kipekee kwako. Watu wengi wa umri wako hupata hisia hizi. Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza kuhusu hisia hizi na mtu unayemwamini.

Ninawezaje kukabiliana na mabadiliko haya?

Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kukusaidia kukabiliana na mabadiliko haya mapya. 1. Zungumza na mtu unayemwamini: Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Zungumza na mama yako, baba yako, mwalimu, daktari, au mtu mzima yeyote unayemwamini ambaye atakusikiliza kuhusu hisia na matatizo yako. Kumbuka kwamba hauko peke yako. 2. Kaa safi: Oga kila siku. Piga mswaki meno yako. Vaa nguo safi. Tumia deodorant. Mambo haya yatakufanya ujisikie vizuri na mwenye afya njema. 3. Jenga tabia nzuri: Kula lishe bora. Pata usingizi wa kutosha (angalau saa 8 kwa siku). Fanya mazoezi. Mambo haya ni mazuri kwa mwili wako na akili yako. 4. Kuwa mvumilivu: Mabadiliko haya hayatokei mara moja. Yanatokea polepole. Kwa hivyo kuwa mvumilivu. 5. Ni kawaida kuhisi tofauti: Sio kila mtu hupitia balehe kwa njia ile ile. Mambo unayohisi, mabadiliko katika mwili wako yanaweza kuwa tofauti kidogo na mengine. Hiyo ni kawaida. Hasa kwa wale wenu wenye tawahudi:

• Ni kawaida kuhisi kulemewa kidogo na mambo na mabadiliko mapya. Unaweza kuhisi vibaya wakati utaratibu wako unabadilika.
• Inaweza kusaidia kufahamu mabadiliko haya mapema. Labda ratiba ya kuona yenye picha na mambo yaliyoandikwa unayohitaji kufanya kuhusu mabadiliko haya (kwa mfano, kuoga kila siku, kupaka deodorant) inaweza kukusaidia.
• Harufu mpya (kama vile jasho, deodorant), na hisia mpya (kama vile nywele mpya) wakati mwingine zinaweza kukulemea kidogo. Wakati mwingine kama hizi, fanya kitu unachofurahia na kinachokufanya ujisikie vizuri (k.m., sikiliza wimbo unaoupenda, soma kitabu).
• Jambo muhimu zaidi ni kwamba ikiwa una shida au jambo fulani ni gumu kuelewa, unapaswa kuzungumza kulihusu na mtu mzima unayemwamini.

Tukumbuke mambo haya (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo hebu tufupishe mambo muhimu zaidi kutoka kwa yale tuliyozungumzia:

• Kubalehe ni jambo la kawaida na lenye afya linalompata kila mtu.
• Kuna mabadiliko mengi yanayotokea mwilini na akilini mwako. Yote hayo hutokea unapokua.
• Mabadiliko haya yanatokea moja baada ya jingine.
• Ikiwa una maswali au unaogopa, hakika muulize mtu mzima unayemwamini. Hilo ndilo jambo bora zaidi la kufanya.
• Kudumisha usafi, kula vizuri, na kufanya mazoezi ni muhimu sana katika kipindi hiki.
• Hauko peke yako katika kukabiliana na mambo haya. Wengine wengi wanapitia wakati huu kama wewe.

Mabadiliko haya katika mwili wako ni sehemu ya safari yako ya kuwa mtu mkubwa, mwenye afya njema, na mwenye nguvu zaidi. Kwa hivyo furahi kuhusu hilo! Watu walio karibu nawe wako tayari kukusaidia kwa njia yoyote wanayoweza.

---

Ubalehe, Wavulana, Autism, Mabadiliko_ya_Kimwili, Mabadiliko_ya_Akili, Ubalehe, Homoni