Je, mtoto wako mwenye ADHD anaahirisha mambo? Tumsaidie kufanya mambo kwa wakati (ADHD na Usimamizi wa Wakati)

Kama mzazi wa mtoto mwenye ADHD ( Upungufu wa Makini/Shida ya Kuongezeka kwa Utendaji ), labda unaifahamu hii. Hata kazi ndogo, kama vile kusafisha chumba au kufanya kazi za nyumbani, inaweza kuchukua muda mwingi sana. Wakati mwingine, unapomlazimisha kufanya kazi hii, nyote wawili mnaishia kukasirika na kuumia, sivyo? Lakini msiwe na wasiwasi. Kumfundisha mtoto wako jinsi ya kudhibiti muda wake kunaweza kurahisisha haya yote. Hii itapunguza msongo wa mawazo kwako na kwa mtoto wako, na ujuzi huu wa maisha pia utawasaidia kufanya kazi kwa kujitegemea. Wanapogundua kuwa wanaweza kufanya kazi yao wenyewe, kujiamini kwao pia kutaongezeka.

Tuzoee utaratibu (Weka Ratiba)

Ratiba, au ratiba iliyowekwa, hutoa muundo na mfumo mzuri wa siku hiyo. Hii ni muhimu sana kwa watoto wenye ADHD. Siku bila mpango wowote inaweza kuhisi kuwa mzigo mkubwa na msongo wa mawazo kwao.

Sawa, kwa hivyo tunawezaje kurahisisha hili kwetu sote wawili? Kwanza, kaa chini na mtoto wako na mzungumze. Tengeneza orodha ya kile anachohitaji kufanya kila siku. Kisha, pamoja, gawanya kazi kubwa katika hatua ndogo. Amua ni muda gani kila kazi ndogo itachukua. Kumbuka, ratiba hii haiwezi kuwa kuhusu kazi tu. Hakikisha unajumuisha muda wa kupumzika na muda wa mambo anayofurahia (k.m., kucheza, kutazama TV, kuzungumza na rafiki).

Wakati wowote inapowezekana, panga kufanya kazi hizi kwa wakati mmoja kila siku. Hii itamsaidia mtoto wako kuzikumbuka. Kwa mfano, unajua kwamba huwa na wasiwasi sana asubuhi. Kwa nini usimfanye mtoto wako awe na tabia ya kuandaa nguo zake kwa ajili ya siku inayofuata na kuweka kazi yake ya nyumbani kwenye begi lake la shule kabla ya kulala? Ni rahisi zaidi kufanya kazi hizi wakati wa utulivu wa jioni.

Ondoa Dawdling

Je, umewahi kumpa mtoto wako muda wa kufanya kazi ya nyumbani kisha, nusu saa baadaye, bado ananoa penseli zake au kutafuta kifutio? Hili ni jambo la kawaida sana kwa watoto wenye ADHD. Mara nyingi huahirisha mambo wanapoanza kazi zao.

Suluhisho bora kwa hili ni kufanya kazi kulingana na ratiba ambayo nyote mmeifanya pamoja. Kila kazi ina muda wa kuanza na muda wa kumalizia.Itunze. Weka kipima muda kwa kila kazi. Kisha lengo la mtoto ni kumaliza kazi kabla ya kipima muda kulia. Usisahau kutoa zawadi ikiwa kazi imekamilika kwa mafanikio. Kuzawadia tabia njema ndiyo njia bora. Lakini pia, kunapaswa kuwa na matokeo ikiwa lengo litakosekana.

Hapa kuna mfano rahisi kama huu:

Pia, unahitaji kumzuia mtoto wako asikutegemee kwa kila kitu. Mpatie saa ya kengele inayomwambia aamke asubuhi. Pia ni wazo zuri kumpatia saa ya mkononi ili aweze kujua wakati kila wakati.

Panga Nafasi za Kazi

Ondoa vitu visivyo vya lazima na marundo ya takataka kutoka kwenye dawati analofanyia kazi mtoto wako au analosomea. Hii itaunda nafasi nzuri ya kuweka kazi za nyumbani zikiwa zimepangwa na kusomwa. Wakati kuna vitabu na karatasi zilizotawanyika kila mahali kwenye dawati, ni vigumu kufanya kazi yoyote ipasavyo.

Tumia viandalizi na mapipa ya kuhifadhia vitu ili kuweka vitu kama karatasi, penseli, na vifaa vingine katika mpangilio. Mara tu utakapomfundisha mtoto wako jinsi ya kuweka vitu katika mpangilio, fanya iwe jukumu lake kuviweka hivyo. Tenga muda kila siku wa kuweka vitu katika nafasi yake, si kwenye dawati lake pekee.

Utakuwa na siku nzuri na mbaya katika safari hii. Ujuzi wa mtoto wako wa usimamizi wa muda hautabadilika mara moja. Lakini ukifuata hatua hizi na kuwa thabiti , mtoto wako polepole atakua kwa wakati na kuwajibika zaidi.