Je, mtoto wako mdogo hawezi kukaa sehemu moja kwa muda? Je, hasikii kinachosemwa? Je, hakuna utaratibu shuleni, na je, anasahau mambo kila mara? Unapoona dalili hizi, unaweza kufikiri kwamba hajui kwamba ana ADHD ( Upungufu wa Makini/Shida ya Kuongeza Nguvu ). Labda una tatizo hili pia. Anafanya makosa madogo kazini, mara nyingi hupoteza vitu kama funguo. Je, inahisi kama mambo hayamjii kichwani katika mkutano? Kabla hujafikia hitimisho ghafla unapokutana na jambo kama hili, hebu tufikirie kama kunaweza kuwa na sababu zingine za mambo haya. Labda si ugonjwa hata kidogo. Pia, inawezekana kwamba ni jambo ambalo tunaweza kujirekebisha kwa urahisi.
Ni sababu gani zinazofanana na ADHD, lakini si ADHD?
Sasa hebu tuzungumzie baadhi ya hali ambazo zinaweza kuiga dalili za ADHD, kama vile kutojali na kuyumbayumba, lakini kwa kweli husababishwa na sababu zingine. Ukizijua hizi, unaweza kuepuka hofu isiyo ya lazima.
| Sababu | Vipengele vya kuzingatia |
|---|---|
| Upungufu wa maji mwilini | Maji ni muhimu kwa ubongo wetu kufanya kazi vizuri. Tunapokosa maji mwilini, kemia ya ubongo huvurugika, hudhoofisha kumbukumbu, hufikiri vizuri, na kufanya maamuzi. Unapohisi kama huwezi kuzingatia, jaribu kunywa glasi ya maji. |
| Lishe isiyofaa | Imekuwa muda gani tangu ulipokula mlo unaofaa mara ya mwisho? Sukari kidogo kwenye damu inaweza kusababisha kuwashwa, hasira, usingizi, na kuchanganyikiwa. Kula vyakula vitamu vingi pia kunaweza kupunguza kasi ya utendaji kazi wa ubongo. |
| Kuongezeka kwa kafeini | Kafeini kidogo inaweza kuongeza umakini wako. Lakini kupita kiasi kunaweza kukufanya uhisi kuhangaika na kushindwa kuzingatia. Kafeini inapatikana si katika chai na kahawa pekee, bali pia katika chokoleti, dawa za maumivu ya kichwa, na baadhi ya vinywaji baridi. |
| Ukosefu wa Usingizi | Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanakabiliana nalo. Tunafanya kazi hadi usiku sana na kuamka mapema, na hivyo kufidia ukosefu wa saa za kutosha mchana. Lakini tusipopata usingizi wa kutosha, kumbukumbu yetu, uwezo wa kujifunza, hisia, na uwezo wa kufanya maamuzi huathiriwa sana . Pia tuna uwezekano mkubwa wa kufanya makosa. |
| Mkazo | Msongo wa mawazo ni mwitikio wa mwili wetu kwa tishio linaloonekana. Kwa mtoto, inaweza kuwa somo gumu shuleni, ugomvi na rafiki, au matatizo nyumbani. Kwa mtu mzima, inaweza kuwa matatizo kazini au matatizo ya pesa. Akili inapokengeushwa na mambo kama haya, inaweza kutukengeusha kutoka kwa kile tunachohitaji kuzingatia. |
Sababu zinazowaathiri watoto hasa
Unyanyasaji shuleni
Hili ni jambo ambalo lina athari kubwa sana katika akili za watoto. Hasa katika siku hizi, ni vigumu kuepuka uonevu wa mtandaoni kupitia barua pepe, ujumbe mfupi, na vyumba vya gumzo. Uonevu huu unaweza kuathiri utendaji wa mtoto kitaaluma, tabia, na hata afya .
Zungumza waziwazi na mtoto wako kuhusu hili. Shule nyingi zina programu na sera za kuzuia aina hii ya uonevu. Zifanye utafiti na uone kama zinatekelezwa. Jenga kujiamini kwa mtoto wako na umsaidie vyema.
Je, darasa linachosha? Au mtoto ana kipawa? (Amechoka au ana kipawa)
Baadhi ya watoto, hasa wale wenye vipaji vya asili, wanaweza kuona kazi ya shule kuwa ya kuchosha na ya kuchosha. Wanaishia kutazama nje ya dirisha, wakilala darasani. Pia, mtoto mwenye kipaji kama huyu wakati mwingine anaweza kutenda kama "mjuzi wa yote," jambo ambalo linaweza kufanya iwe vigumu kupata urafiki na watoto wengine. Huenda wasipende aina moja ya kazi, wakakataa kupewa maagizo, na hata wakavuruga darasa.
Katika nyakati kama hizi, jambo bora zaidi la kufanya ni kuzungumza na mwalimu wa darasa la mtoto wako. Wanaweza kukupa uelewa mzuri wa sababu ya tabia ya mtoto wako. Wanaweza pia kufanya mabadiliko fulani darasani ili kumfanya mtoto wako awe na hamu.
Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya
Matatizo shuleni au kazini, uharibifu wa kumbukumbu, kufanya maamuzi mabaya, na mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia yanaweza kuwa dalili za matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe. Jambo kuu la kuangalia ni mabadiliko makubwa katika mwonekano wa mtu, tabia, na mahusiano yake na wengine .
Ukiona hili ni tatizo, tafadhali tafuta msaada. Unaweza kutafuta mwongozo kutoka kwa mshauri, mfanyakazi wa kijamii, au daktari wa familia yako . Uraibu wa dawa za kulevya ni hali ambayo inaweza kutibiwa kwa tiba ya tabia, labda dawa, na usaidizi.
Kwa hivyo, hii inaweza kuwa lini ADHD?
Sawa, ikiwa hakuna sababu nyingine yoyote tuliyoijadili iliyopo, na kuna utaratibu unaoendelea wa kutojali, shughuli nyingi kupita kiasi, au msukumo, inaweza kuwa ADHD. Lakini ili hilo litokee, mambo haya yanahitaji kutimizwa:
- Tabia hizi lazima zilianza kabla ya umri wa miaka 12 .
- Lazima idumu kwa zaidi ya miezi 6 mfululizo.
- Lazima kusababisha usumbufu mkubwa katika shughuli za kila siku za maisha (k.m., shule, kazi, mahusiano ya kijamii).
- Tabia hizi zinapaswa kuonyeshwa katika mazingira mengi (k.m., nyumbani na shuleni).
Jambo muhimu zaidi ni kufanyiwa uchunguzi wa ADHD na daktari aliyehitimu. Usikimbilie kufanya hitimisho peke yako.
Daktari wako wa watoto au daktari wa familia anaweza kugundua hali hii. Watapata taarifa kutoka kwa wazazi, walimu, na watu walio karibu na mtoto au mtu huyo. Wanaweza pia kufanya vipimo muhimu vya kimatibabu au kukupeleka kwa mtaalamu mwingine ili kuondoa sababu zingine ambazo tumejadili.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Dalili zinazofanana na ADHD zinaweza kusababishwa na mambo rahisi kama vile ukosefu wa usingizi, ukosefu wa maji mwilini, tabia mbaya ya kula, na msongo wa mawazo .
- Ukiwa na shaka yoyote kuhusu mtoto wako, kwanza zungumza naye waziwazi na walimu wake.
- Usiipe jina la ADHD mara moja kabla ya kuelewa tatizo hasa ni nini.
- Ikiwa wewe au mtoto wako mna wasiwasi wowote mkubwa kuhusu dalili hizi, tafadhali msifanye hitimisho haraka peke yenu na kutafuta ushauri wa daktari aliyehitimu. Hilo ndilo jambo bora na salama zaidi kufanya.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako