TENS kwa Maumivu ya Mgongo - Unachohitaji kujua kuihusu

Maumivu ya mgongo ni tatizo kubwa kwa watu wengi katika nchi yetu hivi sasa, sivyo? Wakati mwingine, haijalishi unatumia dawa ngapi au unafanya mazoezi kiasi gani, inahisi kama maumivu hayataisha. Ikiwa wewe ni mtu anayeteseka kutokana na uzoefu kama huo, labda umesikia kuhusu matibabu yanayoitwa TENS. Au labda daktari wako alikuambia ufanye hivyo ulipoenda kwenye tiba ya mwili . Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie TENS ni nini, jinsi inavyofaa kwa maumivu ya mgongo, na unachohitaji kujua ikiwa unaitumia.

TENS ni nini? Hebu tuelewe kwa urahisi.

Kwa ufupi, TENS ni kifupi cha `Transcutaneous Electrical Neva Stimulation`. Hii ni njia ya matibabu inayotumika kupunguza maumivu. Inatumia mashine ndogo, inayoendeshwa na betri. Mashine hii ya TENS ina mfululizo wa pedi zinazonata ambazo zimeunganishwa kwenye ngozi kwa waya. Pia tunaziita `electrodes`.

Baada ya kupaka pedi kwenye eneo lenye maumivu, mashine huwashwa kwa kutumia kidhibiti cha mbali kinachoambatana nacho. Mkondo wa umeme laini sana na wenye volteji ndogo hupitishwa kupitia pedi hizo hadi mwilini. Hii haitumiki tu kwa maumivu ya mgongo, bali pia kwa maumivu yanayosababishwa na hali kama vile osteoarthritis na fibromyalgia.

Hebu fikiria, tunapohisi maumivu mwilini mwetu, ishara husafiri kutoka hapo kupitia neva hadi kwenye ubongo. Tiba ya TENS inaaminika kufanya mambo mawili:

1. Kuzuia ishara za maumivu: Mkondo huu mdogo wa umeme huzuia upitishaji wa ishara za maumivu kutoka mahali pa maumivu hadi kwenye ubongo. Kama vile kuzuia barabara huzuia magari kupita.

2. Uzalishaji wa endorfini: Kwa maneno mengine, kichocheo hiki cha umeme huchochea uzalishaji wa endorfini, ambazo ni kemikali asilia za kuua maumivu katika miili yetu. Hizi ni kama dawa zetu za kutuliza maumivu.

Unatumiaje TENS kwa maumivu ya mgongo?

Ikiwa unatibiwa TENS kwa maumivu yako ya mgongo, pedi za elektrodi huwekwa kwenye ngozi karibu na eneo ambalo una maumivu zaidi. Unapowasha mashine, unaweza kuhisi hisia kidogo ya kuwasha.Unaanza kuhisi. Hili si maumivu. Ukipata nafuu kutokana na hili, unaweza kuanza kuhisi mara moja.

Baadhi ya watu wanaweza kupata maumivu tena muda mfupi baada ya kuacha matibabu, lakini wengine wanaripoti kwamba maumivu yamepungua ndani ya saa 24.

Lakini tuwe waaminifu. Utafiti haujaonyesha kwamba TENS pekee inafaa kwa maumivu ya mgongo wa chini . Hiyo ina maana kwamba si 'risasi ya kichawi' inayofanya kazi kwa kila mtu .

Hata hivyo, baadhi ya miongozo ya kimatibabu inasema kwamba kwa watu wenye maumivu sugu ya mgongo wa chini ambayo yamedumu kwa zaidi ya miezi 3 na hayajaitikia matibabu ya kawaida (mazoezi, dawa), TENS inaweza kuwa na thamani ya kujaribu kama matibabu mbadala . Kama vile tiba ya sindano na masaji, TENS pia ni matibabu mbadala.

Mambo unayopaswa kujua kabla ya kutumia TENS

Tiba ya TENS kwa ujumla ni salama. Hata hivyo, haifai kwa kila mtu. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria kutumia TENS, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kwanza. Huenda daktari wako asikupendekezee matibabu haya, hasa ikiwa una yoyote kati ya hali zifuatazo:

Jinsi ya kutumia TENS vizuri nyumbani?

Ikiwa daktari wako amekuagiza kutumia TENS nyumbani, fuata maagizo haswa. Hivi ndivyo unavyoweza kutumia pedi kwa maumivu ya mgongo wa chini kwa ujumla:

• Paka pedi pande zote mbili au juu na chini ya eneo lenye maumivu.
• Hakikisha unatumia angalau pedi mbili . Moja pekee haitafanya kazi.
• Usiruhusu pedi hizo mbili kugusana . Acha angalau inchi moja ya nafasi kati yao.
• Usiweke pedi moja kwa moja kwenye uti wa mgongo .

Kabla ya kupaka pedi, safisha eneo hilo vizuri na uache likauke. Usipake krimu au losheni yoyote. Baada ya kupaka pedi, washa mashine kwa kiwango cha chini sana. Ongeza nguvu polepole (umeme) hadi uhisi hisia nzuri ya kuwasha ambayo unaweza kuvumilia.

Kumbuka mambo haya kwa usalama

• Tumia TENS pekee kwa maumivu ambayo daktari wako amekuandikia. Usitumie kwa maumivu mengine bila kushauriana na daktari wako.
• Angalia ngozi ambapo pedi hupakwa mara kwa mara. Ukiona uwekundu wowote, malengelenge, au kuungua kwa zaidi ya saa 6, acha kutumia TENS.Mwambie daktari mara moja.
• Usipake pedi kwenye majeraha, majeraha, au maeneo ambayo ngozi imevunjika.
• Usiendeshe gari unapotumia TENS.
• Usitumie TENS unapooga au kwenye bafu.
• Usitumie TENS pamoja na pedi ya kupasha joto (mfuko wa maji ya moto) au pakiti baridi (pakiti ya barafu).
• Usitumie TENS wakati wa kulala.

Je, kuna madhara yoyote ya tiba ya TENS?

Ingawa TENS ni matibabu salama sana, baadhi ya watu wanaweza kupata madhara madogo.

• Athari za mzio kwa fizi kwenye pedi (uwekundu, kuwasha)
• Baadhi ya watu hawapendi hisia ya ganzi. Inaweza kuwa hisia isiyofurahisha .
• Mara chache sana, kuungua kunaweza kutokea ikiwa mkondo wa umeme utaongezeka.
• Baadhi ya watu wanaweza kupata maumivu ya kichwa, kizunguzungu, au kichefuchefu .

Ikiwa hii itatokea kwako, acha matibabu na zungumza na daktari wako.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara) kuhusu TENS

1. TENS inaweza kutumika mara ngapi kwa siku?

Kwa kawaida unaweza kuitumia mara nyingi uwezavyo. Baadhi ya watu hutumia mara kadhaa kwa siku, kwa takriban saa moja kwa wakati mmoja. Hata hivyo, ni vyema kushauriana na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo.

2. Je, ni hasara gani za hili?

Kwa sababu kuna madhara madogo madogo, hasara kuu ni kwamba unaweza kupoteza muda na pesa zako kwa kitu ambacho hakina matokeo ya mafanikio. Hiyo ni kusema, huenda kisikufae.

3. Ni sehemu gani bora za kuweka pedi za TENS?

Mbali na ngozi iliyojeruhiwa, usipake pedi kwenye maeneo yafuatayo:

• Pande zote mbili za shingo.
• Hakuna mahali popote kichwani au usoni.
• Ngozi iliyokufa ganzi, ganzi.
• Juu ya mishipa ya varicose.
• Muhimu zaidi: Usipake pedi kwenye kifua na mgongo wa juu kwa wakati mmoja.