Kuanzia A hadi Z kuhusu "Kipindi chako": Mambo ambayo wasichana wadogo wanahitaji kujua!

Ni wakati wa kujifunza kuhusu siku hizo "maalum" ambazo marafiki zako wangezungumzia shuleni, na wakati mwingine dada yako angesema, "Nina maumivu ya tumbo kidogo leo." Ndiyo, nazungumzia "Kipindi." Ni nini, kwa nini kinatokea, na je, ni kitu cha kuogopa? Hebu tupate majibu ya maswali hayo yote katika hadithi leo. Kwa urahisi sana, kwa njia ambayo unaweza kuelewa!

Kwa hivyo, wewe si msichana mdogo tena, unakua polepole. Unapokua, mwili wako hupitia mabadiliko mengi. Mojawapo ya mambo muhimu zaidi ni kuanza hedhi yako. Baadhi ya watu huita hii "kukua."

Kipindi ni nini? Kwa nini hii hutokea?

Sawa, kwanza hebu tuangalie hedhi ni nini. Kwa ufupi, hedhi ni kupita kwa damu kidogo kutoka kwenye mfuko wa uzazi wa msichana kupitia uke wake . Ni mchakato wa asili unaotokea mwilini mwako. Ni kama vile kupumua au kusaga chakula.

Hii ina maana kwamba unakaribia hatua za mwisho za kubalehe polepole. Na, muhimu zaidi, ukifanya ngono baada ya hedhi yako kuanza, unaweza kupata mtoto. Lakini bado kuna muda wa kufanya hivyo, sivyo? Kwa sasa, hebu tujifunze kuhusu hedhi yako.

Ni nini husababisha hedhi? Uchawi unaotokea ndani!

Je, unafikiri hii ndiyo sababu unatokwa na damu? Hii ni kwa sababu ya kemikali zinazotumwa mwilini mwako zinazoitwa homoni . Ni kama wajumbe wadogo wanaofanya kazi ndani ya miili yetu. Homoni mbili kuu ni estrojeni na progesterone . Hizi hutoka kwenye ovari zako.

Homoni hizi mbili hufanya kazi pamoja ili kufanya utando wa uzazi wako kuwa mzito. Ni kama kuandaa godoro kwa ajili ya mtoto kuingia. Utando huu mzito uko tayari kwa yai lililorutubishwa (yaani, yai lililorutubishwa na manii) kupandikizwa na kukua kuwa mtoto.

Lakini si kila mwezi yai lililorutubishwa hutolewa. Ikiwa hakuna yai linalotolewa, utando mzito wa uterasi huvunjika na kutoka na damu. Hiyo ndiyo tunayoiita hedhi. Kisha mchakato huanza tena.

Kwa kawaida huchukua takriban mwezi mmoja kwa utando wa uterasi kunenepa na kuvunjika. Ndiyo maana watu wengi hupata hedhi zao takriban mara moja kwa mwezi.

Hedhi yako itaanza lini? Je, imekaribia kwako pia?

Wasichana wengi hupata hedhi yao ya kwanza wakiwa na umri wa miaka 12. Lakini wengine wanaweza kuipata miaka michache mapema, huku wengine wakipata miaka michache baadaye. Kwa sababu tu rafiki yako Sandali alipata hedhi akiwa na umri wa miaka 11 haimaanishi kwamba wewe pia unapaswa kuipata. Dilmi anaweza kuipata akiwa na umri wa miaka 13. Mwili wa kila mtu una wakati wake.

Hakuna kitu kama umri mkubwa sana kupata hedhi yako. Lakini kuna dalili chache zinazoonyesha kuwa unaweza kupata hedhi yako:

1. Ukuaji wa matiti: Kwa kawaida, hedhi yako hutokea takriban miaka 2 baada ya matiti yako kuanza kukua.
2. Nywele huanza kukua chini ya kwapa na katika sehemu za siri.
3. Kuona au kuhisi kutokwa na maji ukeni : Huu ni umajimaji mwembamba na wenye maji ambao kwa kawaida huanza takriban miezi 6 kabla ya hedhi yako ya kwanza.

Ukiona dalili hizi, unaweza kufikiria, “Nadhani hedhi yangu inakuja hivi karibuni.” Haimaanishi unahitaji kuogopa, ina maana tu kwamba unahitaji kuwa tayari.

Kuna uhusiano gani kati ya ovulation na hedhi?

"Ovulation" (oh-uh-le-tion) ni kutolewa kwa yai kutoka kwa ovari. Homoni zile zile zinazofanya unene wa uterasi pia husaidia yai kutolewa kutoka kwa ovari. Yai hili kisha husafiri chini ya mrija mwembamba unaoitwa mrija wa fallopian hadi kwenye uterasi.

• Fikiria hivi: Ovari zako ni kama vifuko viwili vidogo vya mayai . Karibu kila mwezi, yai moja hutolewa kutoka kwa kila kifuko.

Ikiwa yai linaloingia hukutana na seli ya manii (limerutubishwa), hushikamana na ukuta wa uterasi na kukua na kuwa mtoto mdogo baada ya muda. Lakini ikiwa yai halirutubishwa, ukuta mzito wa uterasi huvunjika na kutoka na damu. Hiyo ndiyo hedhi yako.

Je, hedhi yako huja mara kwa mara mara tu inapoanza?

Kwa mwaka wa kwanza au miwili baada ya kuanza hedhi yako, haitatokea siku ile ile au kwa njia ile ile kila mwezi. Hiyo ina maana kwamba inaweza kutokea mapema katika baadhi ya miezi na kuchelewa katika baadhi ya miezi. Hii ni kawaida sana mwanzoni, kwa hivyo usijali kuhusu hilo. Mara nyingi, baada ya miaka miwili au mitatu ya hedhi yako ya kwanza, hedhi yako itaanza kuwa ya kawaida zaidi. Hiyo ina maana kwamba itaanza kutokea kila baada ya wiki 4-5. Ni kawaida kuwa isiyo ya kawaida kwa mwaka 1-2 wa kwanza, lakini inapaswa kuwa ya kawaida zaidi baada ya miaka 2-3.

Je, inawezekana kupata mimba mara tu hedhi yako inapoanza?

Ndiyo! Hili ni jambo ambalo watu wengi hawajui. Unaweza kupata mimba mara tu unapoanza hedhi yako. Wakati mwingine unaweza kupata mimba hata kabla ya hedhi yako ya kwanza . Unajuaje hilo?

Homoni zako zinaweza kuwa zimeanza kufanya kazi kufikia wakati huo. Homoni hizo zinaweza kuwa zimesababisha ovulation na kufanya utando wa uterasi kuwa mzito. Ukifanya ngono wakati huo, bado unaweza kuwa mjamzito, hata kama hujawahi kupata hedhi. Kwa hivyo ni muhimu sana kufahamu hili.

Kipindi hudumu kwa muda gani? Kinachukua muda gani kufika?

Kwa kawaida hedhi huchukua takriban siku 5. Lakini baadhi ya watu wanaweza kuwa nayo kwa muda mfupi au mrefu zaidi. Hata siku 3 hadi 7 zinaweza kuwa za kawaida.

Hedhi kwa kawaida hutokea kila baada ya wiki 4-5 (hiyo ni kati ya siku 28-35). Hata hivyo, baadhi ya wasichana wanaweza kupata hedhi zao mara chache (kama kila baada ya wiki 3 - siku 21) au mara nyingi zaidi (kama kila baada ya wiki 6).

Muhtasari mfupi wa kipindi hicho:

• Hudumu kwa muda gani (Muda)? Kwa kawaida ni kati ya siku 3-7.
• Hutokea mara ngapi (Mara kwa Mara)? Kawaida ni kati ya siku 21-35 (wiki 3-5).

Ni vizuri kukumbuka kwamba hii inaweza kuwa ngumu kidogo mwanzoni.

Unapaswa kutumia nini wakati wa hedhi yako? Pedi, Tampon, au Kikombe cha Hedhi?

Kuna njia kadhaa za kudhibiti kutokwa na damu kwenye hedhi yako. Huenda ukahitaji kujaribu kidogo ili kupata kinachokufaa zaidi. Baadhi ya wasichana hutumia njia moja tu, huku wengine wakitumia njia tofauti kulingana na wakati wa siku.

1. Pedi: Wasichana wengi hutumia pedi tangu wanapopata hedhi yao ya kwanza. Hizi zimetengenezwa kwa pamba na huja katika ukubwa na maumbo tofauti. Zina vipande vinavyonata ambavyo unaweza kubandika kwenye chupi yako. Pedi inapaswa kubadilishwa kila baada ya saa 4-6.
   • Faida: Rahisi kutumia, inafaa sana kwa wanaoanza.
   • Hasara: Wakati mwingine inaweza kuwa mbaya wakati wa kuogelea au kufanya michezo.
2. Tamponi: Wasichana wengi hupendelea kutumia tamponi juu ya pedi, hasa wanapocheza michezo au kuogelea. Tamponi ni plagi ndogo iliyotengenezwa kwa pamba. Inaingizwa ndani ya uke wako. Tamponi nyingi huja na kifaa cha kuwekea. Hii inakusaidia kuingiza tamponi vizuri. Tamponi hunyonya damu kutoka ndani.
   • Muhimu: Usiache tampon ndani kwa zaidi ya saa 8. Kufanya hivyo huongeza hatari ya kupata maambukizi hatari yanayoitwa Toxic Shock Syndrome . Kwa hivyo usisahau kuibadilisha kwa wakati.
3. Kikombe cha Hedhi: Hiki kinaweza kuwa kitu kipya kidogo nchini Sri Lanka. Vikombe vingi vya hedhi vimetengenezwa kwa silikoni. Hiki pia kinahitaji kuingizwa ndani ya uke. Damu hujikusanya ndani yake, kisha unaweza kuitoa, kuondoa damu, kuiosha, na kuitumia tena.
   • Upande mzuri: Kikombe kimoja kinaweza kutumika kwa miaka mingi, na ni kizuri kwa mazingira. Kinaweza kuwekwa mahali pake kwa hadi saa 12 kwa wakati mmoja (kulingana na kiasi cha kutokwa na damu).
   • Hasara: Inachukua muda kidogo kuzoea mwanzoni.

Kwa hivyo ni nini bora zaidi?Jambo bora ni kuchagua kinachokufaa na kinachokufaa katika mtindo wako wa maisha. Labda unataka kutumia pedi shuleni na tampon katika mazoezi ya netiboli. Hakuna ubaya wowote na hilo!

Mfano: Hebu fikiria, Sandali ni mtu mwenye shughuli nyingi. Anafanya michezo na densi wakati wote. Kwa hivyo ni vizuri zaidi kwake kutumia tampon au kikombe cha hedhi kuliko pedi. Lakini rafiki yake Dilmi ni mtu ambaye hukaa nyumbani muda mwingi na kusoma vitabu. Kutumia pedi ni rahisi sana kwake. Kwa hivyo unaweza kuchagua njia yako pia.

Damu ngapi hutoka? Nyingi?

Unapoona kiasi cha damu kinachotoka wakati wa hedhi yako, unaweza kufikiria, "Loo, hiyo ni damu nyingi!" Lakini kwa kweli, vijiko vichache tu vya damu hutoka wakati wa hedhi yako yote. Kwa wastani, unahitaji kubadilisha pedi, tampon, au kikombe cha hedhi mara 3-6 kwa siku.

Lakini baadhi ya watu wanaweza kutokwa na damu zaidi kidogo, wengine kidogo. Pia hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Je, nitakuwa na hedhi maisha yangu yote?

Wanawake hufikia ukomo wa hedhi wakiwa na umri wa miaka 45-55. Hapo ndipo hedhi zao huacha kabisa. Pia, hedhi zao huacha wakati wa ujauzito . Zaidi ya hayo, ndiyo, bado utakuwa na hedhi zako kila mwezi kwa miaka michache.

PMS ni nini? Je, ni mimi tu?

"PMS" inawakilisha Ugonjwa wa Kabla ya Hedhi . Hii inarejelea dalili za kiakili na kimwili unazopata siku chache kabla ya hedhi yako au wakati wa hedhi yako. Hizi ni nini?

• Hali ya kuhisi hasira: Ghafla kuhisi hasira au huzuni.
• Huzuni: Kuhisi huzuni tu.
• Wasiwasi: Kuhisi wasiwasi hata kuhusu mambo madogo.
• Kuvimba: Kuhisi kama tumbo lako limejaa.
• Chunusi : Chunusi huonekana usoni.

Dalili hizi hupotea baada ya siku chache za kwanza za hedhi yako. Sio wewe tu, wasichana na wanawake wengi wana PMS hii. Kwa hivyo ni kawaida.

Hebu fikiria hili: Rafiki yako anaanza kulia kwa mambo madogo au hukasirika haraka wakati hedhi yake inakaribia. Sio kosa lake, inaweza kuwa ni PMS.

Nini cha kufanya kwa maumivu ya tumbo?

Wasichana wengi hupata maumivu ya tumbo, au maumivu ya tumbo, wakati wa hedhi zao. Hasa katika siku chache za kwanza. Hili linaweza kuwa jambo la kusumbua sana. Lakini usijali, kuna mambo unayoweza kufanya kuihusu.

• Weka chupa ya maji ya moto (pedi ya kupasha joto) kwenye tumbo lako: Hii mara nyingi hupunguza maumivu.
• Chukua tembe ya Ibuprofen au Naproxen: Hizi ni dawa za kutuliza maumivu . Unaweza kuzipata kutoka kwa duka la dawa. Lakini ni bora kumuuliza daktari wako. (Nchini Sri Lanka, baadhi ya watu hutumia Panadol, lakini Ibuprofen inaweza kuwa na ufanisi zaidi kwa maumivu ya tumbo wakati wa hedhi.)

Ushauri mdogo: Kunywa maji mengi na fanya mazoezi mepesi siku moja au mbili kabla ya hedhi yako. Hii pia itasaidia kupunguza maumivu ya tumbo.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Wasichana wengi hawana matatizo yoyote makubwa na hedhi zao. Hata hivyo, wakati mwingine ni muhimu kuzungumza na daktari. Kwa mfano, ikiwa una umri wa miaka 15 na hujaanza hedhi yako bado, muone daktari. Pia, ikiwa umekuwa ukipata hedhi yako kwa zaidi ya miaka 2 na bado haiji mara kwa mara , yaani, kila baada ya wiki 4-5, unapaswa pia kuzungumza na daktari.

Zaidi ya hayo, ikiwa unatokwa na damu kati ya hedhi , hilo pia si jambo la kawaida, kwa hivyo tafuta ushauri wa daktari.Ikiwa una maumivu makali ambayo hayaondoki hata baada ya kutumia dawa za kutuliza maumivu kama Ibuprofen au Naproxen, au ikiwa unatokwa na damu nyingi , kumaanisha unatokwa na damu nyingi kiasi kwamba inabidi ubadilishe pedi au tampon kila saa, hiyo pia ni hali ambayo unapaswa kumwona daktari.

Ikiwa hedhi yako hudumu zaidi ya wiki moja au una PMS kali ambayo inaingilia shughuli zako za kila siku , usiogope kumuona daktari. Watakusaidia. Hakuna cha kuaibika au kuogopa. Haya ni mambo muhimu yanayohusiana na afya yako.

Ni nini kingine ninachohitaji kujua?

Kipindi chako cha hedhi ni jambo la kawaida na lenye afya. Ni sehemu ya maisha yako. Haimaanishi kwamba unapaswa kuacha kufanya mazoezi, kufurahia, au kufurahia maisha.

Ukiwa na maswali zaidi kuhusu hedhi yako, usiogope kumuuliza daktari wako, mama yako, baba yako (ndiyo, ni vizuri kwa baba kujua mambo haya pia!), mwalimu wako wa afya shuleni, nesi wako wa shuleni, au dada yako. Watakusaidia.

Hauko peke yako!

Kumbuka, kila msichana, kila mwanamke duniani hupitia uzoefu huu. Kwa hivyo hauko peke yako. Jambo muhimu ni kujifunza kuishi nao, bila kufanya jambo kubwa kutokana nao.

• Lala vizuri.
• Kula chakula chenye lishe.
• Kunywa maji mengi.
• Pumzika.

Mambo haya yatakusaidia kuwa na afya njema wakati wa hedhi yako na siku zingine.

Kwa hivyo, dada, natumai unaelewa vyema hedhi yako sasa. Hili si jambo la kuogopa, ni jambo la kawaida sana, la asili linalotokea kwa mwili wako. Kwa hivyo usiogope! Bahati nzuri kwako katika siku zijazo!