Sasa uko katika hatua za mwisho za ujauzito wako. Katika wiki chache tu zijazo, utakuwa umemshika mtoto wako mikononi mwako. Huu unaweza kuwa wakati uliojaa matumaini mengi, lakini pia unaweza kuwa changamoto kidogo. Pamoja na usumbufu wa kimwili unaohisi, akili yako imejaa matarajio ya kuzaliwa kwa mtoto wako. Kwa hivyo hebu tuangalie trimester hii ya tatu inahusu nini na nini kinatokea wakati huu.
Trimester ya tatu ni nini?
Kwa ufupi, hii ni hatua ya mwisho ya ujauzito wako. Ni kuanzia wiki ya 29 hadi wiki ya 40, ambayo ni miezi ya 7, 8, na 9. Wakati huu, mtoto wako amekua sana, ameongeza uzito, na hata amebadilisha mkao wake akijiandaa kuzaliwa. Sasa uko mwisho wa safari. Zimebaki wiki chache tu, lakini huu unaweza kuwa wakati mgumu zaidi wa ujauzito wako.
Ni nini kinachomtokea mtoto wako wakati huu?
Hebu fikiria, mtoto wako anakua haraka sana wakati huu. Mwishoni mwa hatua hii, mtoto aliyezaliwa kwa muda mrefu kwa kawaida huwa na urefu wa inchi 48-53 na uzito wa pauni 2.7-4.
Wakati huu, mtoto anageuza kichwa chake chini ili kujiandaa kwa kuzaliwa. Katika wiki 36 hivi, kichwa cha mtoto huanza kushuka hadi kwenye eneo la fupanyonga yako. Pia tunaita hii "kupunguza mwanga". Mtoto yuko katika nafasi hii ya kichwa chini wakati wa wiki mbili za mwisho za ujauzito.
Si hivyo tu, mtoto hukua kwa njia nyingine muhimu wakati huu.
- Mtoto anaweza kufungua macho yake na kuona.
- Unaweza kusikia sauti.
- Unaweza kunyonya kidole gumba chako .
- Unaweza kulia na kucheka.
Ubongo wa mtoto unaendelea kukua. Mapafu na figo zinakomaa vizuri. Mwili unapata misuli mingi, na mafuta mwilini yanaongezeka hadi takriban 16%. Mifupa iliyo juu ya fuvu hulainishwa ili kurahisisha kuzaliwa. Macho ya watoto wengi huwa ya bluu kwa wakati huu, lakini rangi hiyo inaweza kubadilika ndani ya siku chache au wiki baada ya kuzaliwa. Kucha za vidole na miguu pia zimekua vizuri. Kwa mtoto wa kiume, korodani zimeshuka kwenye korodani.
Wakati huu, ngozi ya mtoto hufunikwa na mipako ya kinga inayoitwa `( vernix caseosa )`. Pia, sehemu ndogo inayoitwa `(lanugo)` hupungua kwa kiasi kikubwa kabla ya wiki 40.
Ni mabadiliko gani unayohisi mwilini mwako na unayakabiliana nayo vipi?
Unaweza kuhisi usumbufu mwingi wakati huu. Mtoto wako anapokua, mwili wako pia utahisi hivyo. Hebu tuone ni nini na unachoweza kufanya kuhusu hilo.
| Mabadiliko / dalili | Maelezo na unachoweza kufanya |
|---|---|
| Usumbufu wa tumbo | Mtoto wako anapokua, unaweza kuhisi usumbufu na maumivu kutokana na ukosefu wa nafasi tumboni mwako. Unaweza kuwa na ugumu wa kulala usiku na unaweza kupata shida kupumua kwa kina. |
| Maumivu ya mgongo | Uzito ulioongezeka unaweza kuweka shinikizo mgongoni mwako na kusababisha maumivu ya mgongo. Weka mgongo wako sawa. Kaa kwenye kiti chenye usaidizi wa mgongo. Weka mto kati ya miguu yako unapolala usiku. Vaa viatu vizuri vyenye visigino vya chini. Kuweka chupa ya maji ya moto kunaweza kusaidia. Muulize daktari wako kila wakati kabla ya kutumia dawa za kutuliza maumivu. |
| Kutokwa na damu kidogo | Madoa mepesi mwishoni mwa ujauzito wakati mwingine yanaweza kuwa ishara kwamba uchungu wa kujifungua unakaribia kuanza. Hata hivyo, inaweza pia kuwa ishara ya tatizo kubwa , kama vile plasenta previa au plasenta abruption. Ukiona kutokwa na damu yoyote, piga simu daktari wako mara moja. |
| Kubana kwa tumbo (Braxton-Hicks) | Hizi si mikazo halisi, bali mikazo midogo ambayo ni kama mazoezi. Mikazo hii ya "Braxton-Hicks" si mikali kama mikazo halisi. Mikazo halisi hukaribia na kuwa na nguvu zaidi. Ikiwa una mikazo inayoendelea au unaona ni vigumu kupumua, piga simu daktari wako . |
| Kuongezeka kwa matiti na kuvuja kwa maziwa | Matiti yako yanaweza kuwa yamekua kwa takriban pauni 2 kufikia wakati huu. Vaa sidiria yenye usaidizi mzuri. Unapokaribia kujifungua, unaweza kugundua umajimaji wa manjano ukitoka kwenye chuchu zako. Hii inaitwa kolostrum. Maziwa haya humpa mtoto virutubisho anavyohitaji katika siku chache za kwanza baada ya kuzaliwa. |
| Haja ya kukojoa mara kwa mara | Mtoto wako anapokua na kukandamiza kichwa chake kwenye kibofu chako, huenda ukahitaji kwenda chooni mara nyingi zaidi, hasa usiku. Unaweza pia kuvuja mkojo unapokohoa au kucheka. Nenda mara tu unapohisi hitaji. Punguza unywaji wako wa maji kabla ya kulala usiku. Ikiwa unapata maumivu yoyote ya kuungua au kukojoa, mwambie daktari wako, kwani hii inaweza kuwa ishara ya maambukizi ya njia ya mkojo. |
| Kuvimba kwa zoloto na kuvimbiwa | Hali inayosababishwa na homoni ya progesterone. Kwa kiungulia, kula milo midogo mara kadhaa kwa siku badala ya kula milo mikubwa. Punguza vyakula vyenye mafuta, viungo, na chungu. Kwa kuvimbiwa, kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi (matunda, mboga) na unywe maji mengi. Ikiwa haya yanakusumbua, zungumza na daktari wako kuhusu dawa unayoweza kutumia. |
| Uvimbe | Miguu yako inaweza kuhisi kubanwa kidogo, na vifundo vya miguu na uso wako vinaweza kuhisi kuvimba. Hii ni kutokana na uhifadhi wa maji mwilini (edema). Weka miguu yako juu unapoketi. Hata hivyo, ukipata uvimbe wa ghafla, inaweza kuwa ishara ya tatizo hatari la ujauzito linaloitwa preeclampsia, kwa hivyo tafuta ushauri wa daktari mara moja. |
Ni kawaida kuhisi uchovu, kuota ndoto za ajabu, kuhisi kukosa usawa, na kupata alama za kunyoosha mwili wakati huu. Chukua muda kupumzika unapohisi uchovu. Utahitaji nguvu zako baada ya mtoto kuzaliwa, kwa hivyo zihifadhi sasa.
Dalili za Bendera Nyekundu Zinazopaswa Kumwona Daktari Haraka
Dalili yoyote kati ya hizi inaweza kuwa ishara ya tatizo wakati wa ujauzito wako. Ukigundua jambo kama hili kabla ya ziara yako ya kawaida ya kliniki , mpigie simu daktari wako mara moja au nenda hospitali iliyo karibu.Nenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU).
- Maumivu makali ya tumbo au maumivu ya tumbo
- Kichefuchefu kali au kutapika
- Aina yoyote ya kutokwa na damu ukeni
- Kizunguzungu kikali
- Maumivu au kuungua wakati wa kukojoa
- Kuongezeka uzito ghafla (zaidi ya kilo 3 kwa mwezi) au kupunguza uzito
Ushauri maalum kwa akina mama wanaotarajia mapacha
Ikiwa unatarajia mapacha, fikiria mambo haya haswa.
- Pata ushauri kuhusu kunyonyesha: Kunyonyesha watoto wawili ni changamoto, lakini si vigumu. Muulize daktari wako ushauri kuhusu hili mapema.
- Angalia viwango vyako vya chuma: Muulize daktari wako kama unapaswa kutumia vidonge vya chuma. Akina mama wa mapacha wana uwezekano mara nne zaidi wa kupata anemia ya upungufu wa madini ya chuma.
- Kuwa mwangalifu na dalili za preeclampsia: Hatari ya kupata hali hii mbaya huongezeka maradufu unapokuwa na mapacha. Mwambie daktari wako mara moja ikiwa una maumivu ya kichwa, kuona vibaya, au kuongezeka uzito ghafla .
- Tafuta kikundi cha usaidizi: Tafuta kikundi cha akina mama wa mapacha katika eneo lako. Usaidizi kutoka kwa watu ambao wamepitia uzoefu kama wako unaweza kuwa wa thamani kubwa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Trimester ya tatu ndiyo sehemu ya mwisho na yenye changamoto zaidi ya ujauzito. Wakati huu, mwili wako na mtoto wako hupitia mabadiliko makubwa.
- Maumivu ya mgongo, kukosa usingizi, na upungufu wa pumzi ni mambo ya kawaida, lakini kuna njia rahisi za kukabiliana nayo.
- Daima kuwa mwangalifu kwa dalili za onyo kama vile maumivu makali ya tumbo, kutokwa na damu, na uvimbe wa ghafla . Ukigundua yoyote kati ya haya, piga simu daktari wako mara moja.
- Katika kipindi hiki, ni muhimu sana kwako na mtoto wako kupata mapumziko ya kutosha, kula vyakula vyenye virutubisho, na kuwa na furaha kiakili.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako