Baada ya miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, sasa unaingia katika trimester ya pili, ambayo ni wakati wa kustarehesha na mzuri kwa wengi. Ugumu wa asubuhi na uchovu uliokuwa nao asubuhi umepungua sana kufikia wakati huu. Tumbo lako pia linaanza kusogea kidogo kutokana na uzito wa mtoto wako. Pia, unaweza kuhisi mtoto wako akisogea kwa mara ya kwanza wakati huu. Ni hisia nzuri sana.
Trimester ya pili ya ujauzito ni kuanzia wiki ya 13 hadi wiki ya 28, ambayo ni miezi ya 4, 5, na 6. Huu ndio wakati mzuri wa kupanga kuzaliwa kwa mtoto, kwani utahisi usumbufu mdogo na utakuwa na nguvu zaidi wakati huu.
Mabadiliko katika mwili wako katika trimester ya pili
Ingawa unaweza kujisikia vizuri hivi sasa, kuna mabadiliko mengi makubwa yanayotokea ndani ya mwili wako. Hebu tuangalie utakayopitia wakati huu. Hebu tuangalie taarifa hii kwenye jedwali kama hili ili iwe rahisi kueleweka.
| Usumbufu/Mabadiliko ya Mwili | Sababu ya hili ni nini? | Mambo unayoweza kufanya |
|---|---|---|
| Maumivu/kuuma kwa tumbo la chini | Kadri uterasi unavyokua, misuli na mishipa inayoizunguka hunyooka. Kunyooka kwa 'ligament ya mviringo' hasa kunaweza kusababisha maumivu hafifu au maumivu ya ghafla ya kuchomwa kwenye tumbo la chini. | Oga kwa uvuguvugu. Jipe mkao wa kupumzika. Jaribu kubadilisha mkao wa mwili wako. Weka chupa ya maji ya moto ikiwa imefunikwa kwa taulo. |
| Maumivu ya mgongo | Kuongezeka kwa uzito wako kunaweka shinikizo zaidi mgongoni mwako. | Weka mgongo wako sawa unapoketi kwenye kiti. Unapolala, geuka upande wako na uweke mto kati ya miguu yako. Epuka kuinua vitu vizito. Vaa viatu vizuri vyenye visigino vya chini. |
| Fizi zinazotoka damu | Mabadiliko ya homoni huongeza mtiririko wa damu kwenye fizi, na kuzifanya zivimbe na ziwe nyeti. | Tumia mswaki laini wenye brashi. Piga mswaki na uzi wa meno yako mara kwa mara. Hakikisha unatunza afya ya meno yako. |
| Kuganda kwa misuli ya Braxton-Hicks | Hizi si maumivu ya kweli ya kujifungua. Ni hali ya kawaida ambayo inahisi kama misuli ya uterasi inakazwa kwa dakika moja au mbili. | Hizi ni nyakati nzuri za kufanya mazoezi ya kupumua kwa maumivu ya uchungu wa kujifungua. Oga kwa uvuguvugu, kunywa maji zaidi, na ubadilishe mkao. |
| Kupanua matiti | Ingawa maumivu ya trimester ya kwanza yamepungua, matiti yako yataendelea kukua yanapojiandaa kumnyonyesha mtoto wako. | Vaa sidiria ambayo ni kubwa kidogo na ina usaidizi mzuri. |
| Kutokwa na damu puani na kutokwa na damu | Homoni husababisha utando wa kamasi ndani ya pua kuvimba, jambo ambalo linaweza kusababisha msongamano wa pua na kukoroma. | Muulize daktari wako kabla ya kutumia dawa kwa pua iliyoziba. Unaweza kutumia vitu kama vile matone ya saline. |
| Kutokwa na uchafu ukeni | Ni kawaida kuwa na uchafu mwembamba kama wa maziwa ukeni (leukorrhea). | Tumia kitambaa cha ndani cha suruali kwa urahisi. Lakini usitumie tamponi. Ikiwa uchafu una harufu mbaya, kijani/njano, au una damu, mwambie daktari wako. |
| Kizunguzungu | Kadri uterasi unavyokua, shinikizo kwenye mishipa ya damu, viwango vya chini vya sukari kwenye damu, na mabadiliko ya homoni yanaweza kusababisha kizunguzungu. | Usisimame mahali pamoja kwa muda mrefu sana. Inuka polepole unapotoka kitandani au kitini. Kunywa maji mengi. Mwambie daktari wako ikiwa unahisi kuzimia au kizunguzungu. |
| Mabadiliko ya ngozi | Homoni zinaweza kusababisha ngozi "kung'aa". Pia, kutokana na kuongezeka kwa melanini, madoa ya kahawia usoni ("barakoa ya ujauzito") na mstari mweusi (linea nigra) katikati ya tumbo yanaweza kuonekana. Tumbo linapokua, ngozi hunyooka, na kutengeneza mistari nyekundu-zambarau (alama za kunyoosha). | Yote haya yatatoweka baada ya kujifungua mtoto wako. Tumia mafuta ya kuzuia jua yenye SPF ya 30 au zaidi unapotoka nje. Paka mafuta ya kulainisha ngozi ili kupunguza muwasho wa ngozi. |
| Bawasiri na mishipa ya varicose | Uvimbe wa mishipa inayozunguka mkundu (bawasiri) na uvimbe wa mishipa kwenye miguu (vena za varicose) hutokea kutokana na kuongezeka kwa mtiririko wa damu mwilini na shinikizo kutoka kwa uterasi. | Kaa kwenye beseni la maji vuguvugu kwa muda. Weka miguu yako kwenye kiti unapokuwa umekaa kwa muda mrefu. Vaa hose ya usaidizi. |
Jinsi mtoto anavyokua tumboni kwa njia ya ajabu
Trimester ya pili ni wakati ambapo mtoto wako anakua kwa kasi sana.
Hebu fikiria, kufikia mwisho wa kipindi hiki, mtoto atakuwa ameongeza uzito hadi takriban kilo 1.4 na atakuwa na urefu wa takriban sentimita 40. Moyo mdogo utasukuma takriban painti 100 za damu kwa siku.
Kati ya wiki 18 na 22, daktari wako atakuomba ufanyiwe uchunguzi wa ultrasound. Hii itaangalia jinsi mtoto wako anavyokua na kama kila kitu kinaendelea vizuri. Ukitaka, uchunguzi huu unaweza pia kukuambia kama mtoto wako ni msichana au mvulana.
Mambo mengine ya kushangaza kuhusu mwili wa mtoto:
- Macho na masikio: Yanaelekea sehemu zake sahihi kichwani. Macho pia yanaanza kutetemeka .
- Vidole: Vidole vya miguu na vidole vinatengana, kucha hukua, na alama za vidole vya kipekee hukua kwenye ncha za vidole vidogo.
- Kusikia:Mtoto wako sasa anaweza kusikia sauti yako, kwa hivyo kuzungumza na kumwimbia mtoto wako ni muhimu sana.
- Mwendo: Mtoto anajikunja, anapiga mateke, na ananyonya ndani ya tumbo la uzazi. Mwendo huu ndio unaohisi kama "mtoto anasogea." Hii inaitwa " kuharakisha " katika lugha ya kimatibabu.
- Ngozi: Nywele zinakua kichwani mwa mtoto. Mwili mzima umefunikwa na sehemu ndogo inayoitwa lanugo . Zaidi ya hayo, ngozi ya mtoto inalindwa na rangi nyeupe na krimu inayoitwa vernix caseosa .
- Placenta: Placenta, ambayo hutoa oksijeni na lishe kwa mtoto, huwa imekua kikamilifu kufikia wakati huu.
Dalili za kuzingatia katika dharura
Ingawa ni kawaida kupata usumbufu wakati wa ujauzito, kuna dalili ambazo tunapaswa kuzifahamu haswa. Hizi zinaweza kuwa ishara za hali hatari. Ukiwa na dalili zifuatazo, mpigie simu daktari wako mara moja au nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali iliyo karibu (ETU) bila kusubiri miadi yako ijayo ya kliniki.
- Maumivu makali ya tumbo au maumivu ya tumbo
- Kutokwa na damu ukeni
- Kizunguzungu kali au kuzimia
- Kuongezeka uzito ghafla (k.m., zaidi ya kilo 3 kwa mwezi) au kuongezeka uzito kidogo (k.m., chini ya kilo 4.5 katika wiki 20)
- Kugeuka manjano kwa ngozi na macho (Jaundice)
- Kutapika mara kwa mara
Kama una mapacha...
Huu ni wakati maalum kwa mama anayetarajia mapacha. Na, unahitaji kuwa mwangalifu zaidi. Hapa kuna mambo muhimu kwako.
- Mwone mtaalamu: Zungumza na daktari wako kuhusu kumwona mtaalamu wa dawa za mama aliyezaliwa kabla ya wakati (MFM) , daktari ambaye ni mtaalamu wa mimba zilizo katika hatari kubwa.
- Pumzika vya kutosha: Usisite kulala kidogo ikiwa unahisi uchovu. Hata unapopumzika, unatumia nguvu zaidi ya 10% kuliko mama asiye na mume.
- Pata Omega-3: Unaweza kupata Omega-3 kutoka kwa samaki kama vile samaki aina ya salmoni, herring, na dagaa. Zungumza na daktari wako kuhusu hili.
- Kuwa mwangalifu na vitamini: Muulize daktari wako ikiwa vitamini unavyotumia vinatoa lishe unayohitaji kwa watoto wawili.
- Usinunue kila kitu kwa jozi: Watoto wote wawili huenda wasihitaji vitu vya kuchezea au viti vya kuchezea. Unaweza hata kuwaweka wote wawili kwenye kitanda kimoja katika hatua za mwanzo.
- Kuwa mwangalifu kuhusu unachokula: Unahitaji takriban kalori 500 za ziada kwa siku.
- Uliza kuhusu mazoezi: Baada ya wiki 20-24, muulize daktari wako ni mazoezi gani yanayokufaa na ni mazoezi gani unapaswa kuacha kufanya.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Trimester ya pili ya ujauzito ni wakati wa utulivu na furaha sana kwa akina mama wengi. Tumia vyema wakati huu.
- Kuwa mwangalifu kuhusu mabadiliko katika mwili wako. Elewa tofauti kati ya usumbufu wa kawaida na dalili zinazohitaji uangalizi wa haraka.
- Tumia muda huu kujifunza kuhusu jinsi mtoto wako anavyokua kwa njia ya ajabu, kuzungumza naye, na kusikiliza muziki.
- Ikiwa una wasiwasi au mashaka yoyote, usiogope kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo.
- Tunza lishe yako vizuri, fanya mazoezi, na pumzika. Mama mwenye afya njema huongoza kwenye mtoto mwenye afya njema.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako