Je, tunapaswa kumfundisha mtoto wako kulala peke yake? (Mafunzo ya Kulala kwa Mtoto)

Kila mzazi ambaye ana shida ya kulala usiku na macho yake mekundu huota mtoto wake mdogo akilala fofofo usiku kucha. Baadhi ya watu wana dhana potofu kuhusu 'mafunzo ya kulala', ambayo ni kumfundisha mtoto kulala peke yake. Watu wengi wanafikiri kwamba hii ni kumfanya mtoto alie tu. Lakini kwa kweli ni zaidi ya hayo. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa njia hii inaimarisha uhusiano kati ya mama na mtoto na baba na mtoto.

Ni njia gani za kumsaidia mtoto wako kulala?

Kuna njia kadhaa za kukusaidia wewe na mtoto wako kupitia wakati huu mgumu na kupata usingizi mzuri wa usiku. Hebu tuangalie ni zipi. Jambo muhimu ni kwamba si njia hizi zote zinafaa kwa kila mtoto . Jambo muhimu ni kuchagua kinachofaa zaidi kwa mtoto wako na mfumo wa familia yako.

1. Mbinu ya "Cry It Out" (CIO)

Hii ndiyo njia maarufu na inayozungumziwa zaidi ya mafunzo ya usingizi. Inahusisha kufanya mambo ambayo kwa kawaida hufanya ili kumfanya mtoto wako alale (kama vile kuoga na kumnyonyesha), kumlaza kwenye kitanda cha mtoto, kumtakia usiku mwema, na kutoka chumbani. Hii pia inaitwa "kutoweka kabisa," ambayo ina maana kwamba unaacha kumsaidia mara moja. Baadhi ya akina mama hawawezi kuvumilia kusikia mtoto wao akilia, kwa hivyo njia hii haifanyi kazi kwao. Lakini wazazi wengine wanasema kwamba njia hii inafanya kazi ndani ya siku chache, na baada ya mtoto wao kulia kwa muda, hujifunza kujituliza na kulala peke yao.

2. Mbinu ya Ferber

Njia hii inafanana kidogo na mbinu ya "Cry it out" iliyotajwa hapo juu, lakini hii inafanywa polepole zaidi na kwa utaratibu. Katika hali hii, pia unafanya mambo kadhaa ili kumlaza mtoto, kumlaza kwenye kitanda cha mtoto na kutoka chumbani. Lakini mtoto anapoanza kulia, unarudi chumbani na kumfariji mtoto. Mtoto anapotulia, unatoka chumbani tena. Kwa njia hii , unaongeza muda polepole kati ya ziara zako chumbani . Ikiwa mwanzoni ilikuwa dakika moja, basi baada ya dakika 3, 5. Hatimaye, mtoto anaelewa kwamba mama yuko karibu, ili aweze kulala peke yake bila hofu.

3. Mbinu ya Kiti

Kwa njia hii, unaweza kukaa chumbani na mtoto wako, lakini umfariji kwa mbali. Unamtayarisha mtoto wako kulala, na anapokuwa amelala (lakini hajalala kabisa), unamweka kwenye kitanda cha mtoto. Kisha unakaa kwenye kiti karibu na kitanda cha mtoto. Jambo muhimu zaidi ni kutomgusa mtoto au kutikisa kitanda cha mtoto . Ikiwa mtoto analia, unamfariji tu kwa sauti yako, ukisema kitu kama, "Mama yuko hapa, mtoto, lala." Kila usiku, polepole unahamisha kiti chako mbali na kitanda cha mtoto, hadi hatimaye kitakapokuwa karibu na mlango wa chumba, na kisha nje ya chumba. Njia hii inaweza kuchukua kama wiki mbili kufanya kazi.

4. Mbinu ya "Hakuna Machozi"

Hii ndiyo mbinu laini zaidi. Ni sawa na mbinu ya Ferber, lakini kuna tofauti moja kubwa: Unaweza kwenda chumbani na kumfariji mtoto wako kila anapolia. Lakini jambo kuu ni kumrudisha kwenye kitanda cha mtoto akiwa bado macho . Hii itamsaidia mtoto wako kupata ujasiri wa kulala peke yake na kuacha tabia ya kutaka kulala na mama au baba.

5. Mbinu ya "Kuangalia na Kuweka Kiweko"

Hivi ndivyo jina linavyopendekeza. Baada ya mtoto kuwa tayari kulala na kulazwa kwenye kitanda cha mtoto, wazazi huingia chumbani mara kwa mara na kumchunguza mtoto - iwe mtoto analia au la . Huingia kila baada ya dakika chache na kumfariji mtoto kwa kumpiga mgongoni au kwa sauti yake. Unapaswa kuongeza hatua kwa hatua vipindi kati ya vipimo. Hata hivyo, baadhi ya watoto wanaweza kuwa na wasiwasi zaidi unapokuja. Kwa hivyo unahitaji kuona kama njia hii inafaa kwa mtoto wako.

Fikiria mambo haya kabla ya kuanza mazoezi ya kulala

Ni muhimu sana kufuata hatua hizi ili kumsaidia mtoto wako kupata usingizi mzuri wa usiku.

• Anza katika umri unaofaa: Wataalamu wengi wanakubali kwamba miezi 6 ni umri mzuri wa kuanza mazoezi ya kulala. Baadhi ya wazazi huanza katika miezi 9 kwa sababu katika umri huo, watoto wachanga hawahitaji kuamka usiku ili kunyonya, ili waweze kulala usiku kucha.

• Anzisha Ratiba ya Kulala : Kwa kuwa watoto wachanga hawaelewi tofauti kati ya mchana na usiku, utaratibu kama huu ni muhimu. Fikiria juu yake, kumwogesha mtoto wako kwa wakati mmoja kila usiku, kumvisha nguo safi, kumpa maziwa, na kumlaza kwenye kitanda cha mtoto huku ukiimba wimbo wa kutuliza . Unapofanya mambo yaleyale kila siku kwa mpangilio uleule, ubongo wa mtoto wako unapata ishara kwamba ni wakati wa kulala.

• Chagua njia inayokufaa: Kumbuka, mafunzo ya usingizi ni salama . Uchunguzi umeonyesha kuwa njia hizi hazina madhara yoyote kwa mtoto, hata baada ya miaka mingi ya matumizi. Kwa hivyo chagua njia inayokufaa wewe na mtoto wako na ushikamane nayo.

• Kuwa thabiti: Kuanzisha utaratibu wa kulala kunaweza kuchukua siku chache hadi wiki chache. Usikate tamaa kujaribu siku moja na usione matokeo. Kuwa mvumilivu na thabiti . Ikiwa mtoto wako ana wasiwasi kuhusu kwenda chumbani kwake, fanya jambo chanya na la kufurahisha wakati wa mchana, kama vile kucheza chumbani humo.

Vipi ikiwa tatizo litatokea ghafla? (Kutatua matatizo)

Baadhi ya watoto hupenda kuachwa peke yao. Wengine wanaweza kuhitaji kukumbushwa kila baada ya dakika 10 kwamba "Mama yuko hapa."

Mbinu za mafunzo ya usingizi huenda zisifanye kazi kwa takriban 20% ya watoto wachanga. Hii inaweza kuwa kutokana na kitu kama gesi tumboni mwa mtoto. Au inaweza kuwa hali ya kiafya kama vile asidi reflux . Wakati mwingine inaweza kuwa ni wasiwasi wa kutengana. Au baadhi ya watoto wanaweza kuwa hawajawa tayari kiakili kwa hili bado.

Ikiwa unafikiri mtoto wako analia kila mara kwa sababu nyingine ya kimatibabu, hakikisha unawasiliana na daktari wako.

Hata baada ya kumfundisha mtoto wako kulala kwa ufanisi, huenda ukahitaji kumfundisha tena baada ya miezi michache. Au ikiwa mazingira yake yatabadilika, kama vile anaposafiri, mifumo yake ya kulala inaweza kuvurugika tena. Hilo ni jambo la kawaida.