Je, una kisukari na sukari yako ya damu hushuka ghafla? Kuwa mwangalifu na dalili hizi (Hypoglycemia)

Ikiwa unaishi na kisukari, unaweza kuwa na wasiwasi kuhusu viwango vya sukari kwenye damu yako kushuka (ambavyo kimatibabu tunaviita hypoglycemia). Hii inaweza kutokea ikiwa unatumia insulini nyingi kupita kiasi, huli vizuri, au unafanya mazoezi zaidi ya kawaida. Wakati mwingine, hii inaweza kutokea bila kujali jinsi unavyodhibiti kisukari chako vizuri. Ndiyo maana ni muhimu kujua dalili za onyo za sukari ya chini kwenye damu. Ni muhimu kuwafahamisha familia yako na marafiki kuhusu hili, si wewe tu.

Je, kiwango cha chini cha sukari ni hatari kiasi gani?

Watu wengi huanza kupata dalili wakati viwango vyao vya sukari kwenye damu vinapungua hadi 70 mg/dL (miligramu kwa desilita) au chini zaidi. Lakini hii si sawa kwa kila mtu. Wakati mwingine unaweza kuhisi kutetemeka hata kama viwango vyako vya sukari kwenye damu viko juu kidogo kuliko hapo. Ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu kiwango chako bora cha sukari kwenye damu na eneo la hatari linapoanzia.

Ishara hizi za onyo ni zipi?

Mara tu kiwango cha sukari kwenye damu yako kinapoanza kushuka hata kidogo, unaweza kuhisi wasiwasi, kutotulia, na kutetemeka. Hii ni kwa sababu sukari yako kwenye damu inaposhuka, mwili wetu hutoa homoni inayoitwa adrenaline. Hii ndiyo tunayoiita homoni ya "kupigana au kukimbia". Hii ni utaratibu wa asili wa ulinzi wa mwili.

Mbali na dalili hizi za msingi, kuna dalili zingine kadhaa zisizo kali na za wastani. Hebu tuone ni zipi.

Ikiwa hali itakuwa mbaya...

Usipojaribu kurejesha viwango vya sukari kwenye damu yako mara tu unapogundua dalili hizi za mapema, dalili zako zinaweza kuwa mbaya zaidi. Hii ina maana kwamba unaweza kupata mambo kama:

• Maono yasiyoeleweka: Kutoweza kuona vizuri.
• Hotuba isiyoeleweka: Maneno yasiyoeleweka, kigugumizi.
• Kifafa: Huweza kutokea kama kifafa.
• Kuzimia: Unaweza kuzimia na kuanguka.

Baadhi ya watu pia hupata sukari ya chini kwenye damu wakati wa usingizi, jambo ambalo linaweza kusababisha ndoto za kutisha, kupiga kelele wakiwa usingizini, kutokwa na jasho, au kuhisi kukasirika bila sababu wanapoamka asubuhi.

Kutokujua kuhusu kiwango cha sukari kwenye damu (hypoglycemia) (sukari ya chini kwenye damu lakini hakuna dalili)

Hili ni jambo ambalo tunapaswa kujua bila shaka. Baadhi ya watu hawaonyeshi dalili zozote ingawa sukari yao ya damu ni ya chini. Tunaita hii `(Hypoglycemia Unowarning)`. Ukiwa na sukari ya chini ya damu mara kwa mara, baada ya muda mwili wako huanza kupuuza ishara hizi za onyo. Yaani, mwili huzoea hali hii. Ukiwa na kisukari kwa muda mrefu, au kama wewe ni mtu anayedhibiti sukari yako ya damu kwa ukali sana, hali hii ina uwezekano mkubwa wa kutokea.

`Hypoglycemia Unfairness` ni hali hatari sana. Kwa sababu unaweza kupoteza fahamu ghafla bila onyo. Ukiwa na hali hii, ni muhimu kuangalia viwango vya sukari yako ya damu mara kwa mara. `Kichunguzi cha Glukosi Kinachoendelea` kinachofuatilia viwango vya sukari yako siku nzima kinaweza kuwa muhimu sana kwa watu kama hao. Kifaa hiki hukupa tahadhari wakati kiwango chako cha sukari kinaposhuka.

Unaweza pia kuufunza mwili wako kutambua dalili hizi za sukari ya chini ya damu tena. Daktari wako atakufundisha jinsi ya kufanya hivyo.

Nini cha kufanya mara moja ikiwa sukari yako ya damu itashuka

Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Mara tu unapohisi dalili za sukari ya chini kwenye damu, unaweza kutumia "sheria ya 15-15" ili kurejesha viwango vya sukari kwenye damu yako haraka.

1. Kula gramu 15 za wanga: Kwa hili, unaweza kuchukua vijiko vya glukosi, nusu glasi ya juisi ya matunda, zabibu kavu, maharagwe machache ya jeli, au vijiko 3 vya sukari iliyoyeyushwa katika maji. Vitu kama chokoleti na aiskrimu si vizuri kwa wakati huu. Kwa sababu vina mafuta, sukari huchukua muda mrefu kufyonzwa na mwili. Tunataka kitu ambacho kitaongeza viwango vyetu vya sukari haraka.

2. Subiri dakika 15: Subiri kwa subira kwa dakika 15 baada ya kula.

3. Pima sukari yako ya damu tena: Pima sukari yako ya damu kwa kutumia glukometa yako. Ikiwa bado iko chini ya 70 mg/dL, chukua gramu 15 nyingine za wanga.

Ikiwa sukari yako ya damu ni ya chini sana, au ikiwa sheria ya 15-15 haifanyi kazi, unaweza kuhitaji sindano au dawa ya puani ya homoni inayoitwa glucagon. Hii inafanya kazi kwa kuongeza viwango vya sukari yako ya damu haraka sana. Muulize daktari wako ikiwa unapaswa kuwa na kifaa cha uokoaji cha glucagon. Pia ni muhimu kuwafundisha familia yako na marafiki jinsi ya kuitumia iwapo utapoteza fahamu.

Kila wakati una sukari ya chini ya damu, hasa ikiwa inakuwa kali, mwambie daktari wako kuhusu hilo. Anaweza kukupa ushauri na kufanya mabadiliko yoyote muhimu katika matibabu yako ili kuzuia hili kutokea tena.