Je, mara nyingi huhisi kizunguzungu na kizunguzungu? Hii inaweza kuwa kipandauso cha vestibular!

Je, wakati mwingine unahisi kama unazunguka, mwili wako unazunguka, na kila kitu kinachokuzunguka kinazunguka kama top inayozunguka? Ni kama unapokuwa kwenye swing au boti. Unaweza pia kupata maumivu ya kichwa yanayopiga, ugumu wa kutazama mwanga, au mlio masikioni mwako unaposikia kelele kubwa. Ikiwa unateseka na dalili hizi, basi mada ya leo itakuwa muhimu sana kwako. Hebu tuzungumzie hali maalum inayoitwa vestibular migraine .

Kipandauso cha Vestibular ni nini? Kwa ufupi...

Kipandauso cha Vestibular, kwa ufupi, ni hali inayoathiri mfumo wetu wa neva . Jambo kuu linalotokea ni kwamba unasikia kizunguzungu (vertigo) . Kizunguzungu hiki kinaweza kukufanya uhisi kama umechanganyikiwa , hata unapokuwa umesimama. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa kipandauso cha vestibular ni sababu ya pili inayoongoza ya kizunguzungu kwa watu.

Pia inajulikana kwa majina mengine, kama vile `kizunguzungu kinachohusiana na migraine (MAV)`, `kizunguzungu kinachohusiana na migraine`, na `kizunguzungu kinachohusiana na migraine`. Hata hivyo, hatuhitaji majina haya yote katika hotuba ya kila siku. Watu wengi wanajua kuhusu kipandauso cha vestibular.

Madaktari na watafiti bado wanajaribu kubaini haswa kama hii ni sehemu ya kipandauso au hali tofauti. Hata hivyo, jambo moja liko wazi. Hali hii ina athari kubwa katika maisha ya kila siku ya watu , kumaanisha inapunguza ubora wa maisha yao. Ndiyo maana madaktari wanapendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha na, ikiwa ni lazima, dawa kama matibabu.

Je, hii ni hali ya kawaida kweli?

Kipandauso cha Vestibular ni hali ya kawaida inayowaathiri watu wengi. Hata hivyo, kipandauso cha vestibular si cha kawaida sana. Utafiti nchini Marekani uligundua kuwa karibu 2.7% ya watu wana dalili za kipandauso cha vestibular. Pia imegundulika kuwa asilimia kubwa ya watu wanaotafuta matibabu ya kizunguzungu na matatizo ya usawa wana kipandauso cha vestibular. Kwa hivyo, ikiwa una dalili hizi, kumbuka kwamba hauko peke yako.

Dalili za kipandauso cha vestibular ni zipi?

Dalili kuu na zinazoonekana zaidi ni zile zinazohusiana na kizunguzungu . Hizi ni pamoja na:

• Matatizo ya usawa hutokea. Unaweza kuhisi kizunguzungu unaposimama au kutembea.
• Kuhisi kizunguzungu .
• Kuhisi kichwa chepesi au kuelea (kichwa chepesi) .

Kizunguzungu hiki kinaweza kutokea na kutoweka ndani ya dakika chache, au kinaweza kudumu kwa siku kadhaa. Hebu fikiria, vipi kama ungekuwa unajiandaa kwenda kazini na ghafla kila kitu kinachokuzunguka kikaanza kuzunguka? Au, vipi kama ungekuwa katikati ya mkutano muhimu na ukaanza kuhisi kizunguzungu na kutapika? Hili linaweza kuwa baya sana, na kufanya iwe vigumu kufanya kazi zako za kila siku.

Kwa usahihi, hii inaweza kuwa hisia kali, kama vile kichefuchefu cha baharini kwenye meli. Baadhi ya watu wanaweza hata kushindwa kutoka kitandani.

Mbali na kizunguzungu hiki, dalili zingine zinaweza kutokea:

• Kichefuchefu na kutapika vinaweza kutokea.
• Usikivu kwa kelele, mwanga, na harufu fulani unaweza kuongezeka. Hii ina maana kwamba hata sauti ambazo kwa kawaida hazikusumbui zinaweza kuhisi kama zimekwama masikioni mwako, macho yako yanaweza kuwa ya bluu sana kutazama mwanga, na harufu fulani (manukato, harufu za chakula) zinaweza kukuumiza kichwa.
• Maumivu ya kichwa yanaweza kutokea. Hii inaweza kuwa kali kama kipandauso cha kawaida, au inaweza kuwa kidogo zaidi. Wakati mwingine, kizunguzungu pekee ndicho kinachoweza kutokea na maumivu ya kichwa yanaweza kutoweka.

Kwa nini kipandauso cha vestibular hutokea? Je, ni sababu gani?

Wataalamu bado wanafanya utafiti kuhusu chanzo au sababu halisi za hili. Yaani, ni vigumu kusema haswa "hii ndiyo sababu". Hata hivyo, wamegundua mambo kadhaa ya hatari ambayo yanaweza kuchangia hali hii. Ni:

• Kuwa na historia ya kipandauso . Hasa ikiwa umekuwa na dalili za kipandauso tangu utotoni, kuna uwezekano mkubwa wa kupata kipandauso cha vestibular baadaye maishani.
• Msongo wa mawazo . Hali hii inaweza kutokea unapokuwa na msongo wa mawazo mwingi. Hebu fikiria, vipi kama ungekuwa na kizunguzungu hiki ulipokuwa umelemewa na kazi ofisini na matatizo nyumbani?
• Ukosefu wa usingizi, uchovu mwingi . Hii inaweza pia kutokea unapofanya kazi mfululizo bila kulala vizuri au kupumzika kwa mwili wako.
• Usawa wa Serotonini . Serotonini ni kemikali muhimu katika ubongo wetu. Kuzidi au kidogo sana kunaweza pia kuathiri hisia.
• Mabadiliko ya homoni . Hali hii inaweza kutokea kutokana na mabadiliko ya homoni, hasa wakati wa kukoma hedhi kwa wanawake, au wakati wa hedhi.
• Mabadiliko katika shinikizo la barometric . Hii ina maana kwamba hii inaweza kutokea kwa baadhi ya watu wenye mabadiliko katika hali ya hewa.
• Baadhi ya vyakula na vinywaji . Hii inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa baadhi, hii inaweza kusababishwa na vitu kama vile jibini, chokoleti, nyama zilizosindikwa, vyakula vyenye MSG (monosodium glutamate), kahawa, na divai.

Daktari anawezaje kugundua kwa usahihi kipandauso cha vestibular?

Ukiwa na dalili hizi, jambo la kwanza unalopaswa kufanya ni kumuona daktari aliyehitimu . Daktari atakuuliza kwanza kuhusu dalili zako. Umekuwa na kizunguzungu hiki na kupoteza usawa kwa muda gani? Unahisi kizunguzungu hiki zaidi lini? Haya ni maswali unayoulizwa mara nyingi.

Sababu ya hili ni kwamba kuna hali zingine za kiafya ambazo zinaweza kusababisha kizunguzungu. Kwa mfano, kizunguzungu pia ni dalili kuu ya hali kama vile ugonjwa wa Ménière na BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) . Kwa hivyo, jambo la kwanza daktari wako atafanya ni kuhakikisha huna hali yoyote kati ya hizi. Hapo ndipo watakaposhuku kuwa unaweza kuwa na kipandauso cha vestibular.

Kwa kawaida, daktari atahitimisha kwamba una kipandauso cha vestibular ikiwa masharti yafuatayo yatatimizwa:

• Ukipata kizunguzungu cha ghafla kinachoambatana na kutapika au kichefuchefu .
• Lazima kuwe na angalau vipindi vitano vya kizunguzungu . Pia, dalili zingine za kipandauso (maumivu ya kichwa, unyeti kwa mwanga/sauti) lazima ziwepo katika angalau nusu ya vipindi hivyo.
• Kizunguzungu kinaweza kudumu kuanzia dakika tano hadi saa 72 (siku 3) .
• Ikiwa kizunguzungu ni kikubwa sana kiasi kwamba kinaathiri shughuli zako za kila siku au kinakuzuia kwenda kazini .
• Ikiwa una aura ya kipandauso . Yaani, dalili kama vile kuona mwanga mbele ya macho yako, kuona michirizi, na ugumu wa kuzungumza kabla ya kipandauso kuanza.

Ikiwa daktari wako anashuku kuwa hii ni kipandauso cha vestibular, anaweza kufanya vipimo kadhaa, kama vile:

• Uchunguzi wa neva : Hii itaangalia mambo kama vile reflexes yako, nguvu, na jinsi unavyotembea.
• Videonystagmografia au Electronystagmografia : Hizi ni vipimo maalum vinavyoangalia mienendo ya macho na utendaji kazi wa mfumo wa usawa katika sikio lako la ndani.
• Vipimo vya upigaji picha : Vitu kama vile CT scans au MRI scans za ubongo vinaweza kufanywa ili kuhakikisha kuwa hakuna matatizo mengine katika ubongo.
• Kipimo cha upotevu wa kusikia : Angalia matatizo ya kusikia.

Je, ni matibabu gani ya kipandauso cha vestibular?

Habari njema ni kwamba kuna matibabu ya kipandauso cha vestibular. Madaktari wanaweza kupendekeza yafuatayo:

• Dawa
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha
• Tiba ya Urekebishaji wa Vestibular

Hebu tuangalie kila moja ya haya kwa undani zaidi.

Dawa

Daktari wako anaweza kuagiza aina mbili za dawa. Moja ni dawa ya kila siku au ya kila wiki ili kupunguza au kuzuia kutokea kwa kipandauso cha vestibular . Nyingine ni dawa ya kudhibiti dalili zinapotokea .

Dawa kadhaa zinaweza kusaidia kuzuia kipandauso cha vestibular:

• Dawa za kupunguza mfadhaiko za tricyclic : Hizi husaidia kudhibiti kipandauso zinapotolewa kwa dozi ndogo.
• Vizuizi vya njia za kalsiamu
• Dawa za kuzuia mshtuko
• Vizuizi vya Beta : Hizi ni aina ya dawa ambayo pia hutolewa kwa shinikizo la damu.

Dawa za kupunguza dalili:

• Dawa za kupunguza maumivu zisizo za steroidal (NSAIDs) : Kwa mfano, Ibuprofen.
• Dawa za kizunguzungu na kichefuchefu : Hupunguza kizunguzungu na kichefuchefu.
• Dawa za kuzuia magonjwa ya akili : Hizi wakati mwingine hutumika kudhibiti kichefuchefu kali na kutapika.

Muhimu: Usitumie dawa yoyote kati ya zilizotajwa hapo juu bila kushauriana na daktari. Daktari wako atakuandikia dawa sahihi kwa hali yako na kipimo sahihi.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha

Mbali na dawa, kufanya mabadiliko fulani katika mtindo wako wa maisha pia kunaweza kusaidia kudhibiti hali hii. Daktari wako atakuambia mambo kama:

• Pumzika zaidi na ulale vizuri kuliko kawaida . Jaribu kupata angalau saa 7-8 za usingizi mzuri kwa siku.
• Kula milo na vitafunio kwa wakati . Usiwe na njaa.
• Epuka vyakula na vinywaji fulani . Kama tulivyosema hapo awali, baadhi ya watu wanaweza kupata ongezeko la dalili hizi kutokana na vitu kama vile jibini, chokoleti, kahawa, divai, vyakula vyenye MSG, na vyakula vilivyohifadhiwa. Daktari wako atakuambia ni vyakula gani vibaya kwako. Kaa mbali navyo iwezekanavyo.
• Fanya mazoezi . Ni vizuri kutembea kidogo kila siku, fanya mazoezi ambayo yanakufanya ujisikie vizuri. Hata hivyo, unahitaji kuwa mwangalifu unapokuwa na kizunguzungu.
• Tafuta njia za kupunguza msongo wa mawazo . Mambo kama kutafakari, yoga, na kufanya kitu kinachokufanya uwe na furaha (kitendo cha kufurahisha) yanaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo.

Tiba ya Urekebishaji wa Vestibular (VRT)

Hii ni aina maalum ya matibabu ya tiba ya mwili. Inafanya kazi kwa kuboresha uratibu kati ya ubongo wako, macho, na sikio la ndani, na kusaidia kupunguza kizunguzungu na matatizo ya usawa . Kuna mazoezi maalum kwa hili. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa aina hii ya matibabu.

Ninaweza kutarajia nini ikiwa nina kipandauso cha vestibular?

Hii inaweza kutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu . Baadhi ya watu watahitaji kuendelea kutumia dawa ili kudhibiti hali hiyo. Wengine wanaweza kupata nafuu kubwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile lishe, mazoezi, na kupumzika. Jambo muhimu zaidi ni kufuata maagizo ya daktari wako na kupata mpango wa matibabu unaokufaa .

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa unapata kizunguzungu mara kwa mara, unajisikia vibaya, au ikiwa inaathiri maisha yako ya kila siku, hakika unapaswa kumuona daktari . Hii ni muhimu sana ikiwa una kipandauso.

Ikiwa wewe ni mtu ambaye tayari anajua una kipandauso cha Vestibular, muone daktari wako tena wakati kama huu:

• Ikiwa kizunguzungu kinaongezeka mara kwa mara au ikiwa kizunguzungu kinazidi kuwa mbaya .
• Ikiwa una unyeti ulioongezeka kwa kelele nje.
• Ikiwa maumivu ya kichwa yanazidi kuwa mabaya .

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari?

Kwa sababu kipandauso cha vestibular si tatizo la kawaida sana, unaweza kuwa na maswali mengi kuihusu. Usiogope kumuuliza daktari wako maswali kama haya:

• Kwa nini, Daktari/Madam, nina hali hii?
• Je, dalili zangu zitazidi kuwa mbaya?
• Unapendekeza matibabu ya aina gani kwangu?
• Je, nitalazimika kutumia dawa milele?
• Mbali na kudhibiti lishe yangu na kupata mapumziko ya kutosha, ni nini kingine ninachoweza kufanya ili kudhibiti dalili zangu za kipandauso cha vestibular?

Ikiwa una kipandauso, labda unajua dalili: kuanza ghafla kwa mwanga mkali, ikifuatiwa na maumivu ya kichwa yanayopiga. Huenda umemlaumu kipandauso chako kwa kizunguzungu na kupoteza usawa. Hata hivyo, kizunguzungu kinachoendelea na kikubwa (pamoja na au bila maumivu ya kichwa) kinaweza kuwa ishara kwamba una kipandauso cha vestibular.

Kwa bahati nzuri, madaktari wana matibabu ambayo yanaweza kusaidia kuzuia hali hii kutokea au kupunguza dalili zake. Pia kuna mambo unayoweza kufanya, kama vile kupata usingizi wa kutosha, kuepuka vyakula fulani, na kupunguza msongo wa mawazo. Ikiwa una kipandauso na unahisi kizunguzungu kila wakati, hakika unapaswa kumwona daktari. Wanaweza kufanya vipimo muhimu ili kuthibitisha kuwa una kipandauso cha vestibular. Muhimu zaidi, wanaweza kukupa taarifa, dawa, na matibabu mengine unayohitaji ili kuzuia hali hii au kupunguza dalili zake.

Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka kutokana na yale tuliyojadili (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo hebu tuunganishe kila kitu ambacho tumezungumzia pamoja na tujikumbushe mambo muhimu zaidi ya kukumbuka:

• Kipandauso cha Vestibular ni hali ya neva inayoonyeshwa na kuanza ghafla kwa kizunguzungu, kupoteza usawa, na wakati mwingine dalili za kipandauso (maumivu ya kichwa, unyeti kwa mwanga/sauti).
• Ingawa hii si jambo la kawaida sana, inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako .
• Ingawa sababu halisi hazijulikani, mambo kama vile msongo wa mawazo, ukosefu wa usingizi, na baadhi ya vyakula vimetambuliwa kama sababu za hatari.
• Ni muhimu sana kumwona daktari ili kupata utambuzi sahihi, kwani kizunguzungu kinaweza kuwa na sababu zingine.
• Kuna matibabu! Hali hii inaweza kudhibitiwa kwa dawa, mabadiliko ya mtindo wa maisha (usingizi mzuri, lishe sahihi, mazoezi, kupunguza msongo wa mawazo), na tiba ya usawa (VRT).
• Ukiwa na dalili hizi, usiogope, lakini hakika mwone daktari kwa ushauri .

Kumbuka, afya yako ni jukumu lako. Kufahamu hali hizi na kupata matibabu kwa wakati kunaweza kukusaidia kuishi maisha yenye afya na starehe.

Kipandauso cha Vestibular , kipandauso, kizunguzungu, kizunguzungu, usawa, magonjwa ya neva, maumivu ya kichwa, kichefuchefu