Kuzeeka ni jambo ambalo sote tunapaswa kushughulika nalo. Tunapozeeka, ni kawaida kwa mambo ambayo yalikuwa rahisi kufanya kuwa magumu zaidi. Labda umegundua kuwa mama, baba, bibi, au babu yako ana shida kidogo ya kuamka kitandani, kuvaa, au hata kula chakula peke yake. Hii inaweza kusababishwa sio tu na umri, bali pia na ugonjwa, ajali, au ulemavu. Kwa hivyo, tunawezaje kubaini haswa ni kiasi gani cha msaada ambacho mtu kama huyu anahitaji? Katika makala haya, tutazungumzia kuhusu njia ambayo madaktari hutumia kupima hali hii.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ADL na IADL ni nini?

Haya yanaweza kuonekana kama seti changamano ya maneno mwanzoni, lakini kwa kweli ni rahisi sana. ADL inawakilisha ' Shughuli za Maisha ya Kila Siku'. Kwa ufupi, ADL ni mambo ya msingi tunayohitaji kufanya ili kuishi kwa kujitegemea kila siku. Kwa usahihi, haya ni ujuzi wa msingi tunaohitaji ili kutunza miili yetu na kujitunza wenyewe. IADL zinawakilisha 'Shughuli za Ala za Maisha ya Kila Siku' . Hizi ni ngumu zaidi kuliko ADL. Ni shughuli za kiwango cha juu zinazohitajika ili kuishi kwa kujitegemea katika jamii. Ili kuelewa wazi tofauti kati ya hizo mbili, hebu tuangalie jedwali hili.

Shughuli za Msingi za Kila Siku (ADL za Msingi)

Shughuli za Kila Siku Zinazosaidiwa (IADLs)

Haya ndiyo mambo ya msingi zaidi yanayohusiana na utunzaji wa mwili wako.

Hizi ni kazi ngumu zaidi zinazohitajika ili kuishi kwa kujitegemea.

Kutembea na kusonga: kutembea, kukaa, kusimama, kwenda kulala na kutoka kitandani.
Usafi wa kibinafsi: kupiga mswaki , kuoga, kunyoa , kuchana nywele, kukata kucha .
Kujisaidia haja kubwa: Uwezo wa kwenda chooni na kujisafisha mwenyewe.
Kuvaa: Kuvaa peke yako ukitumia vifungo na zipu.
Kula: Kula peke yako kwa kutumia vijiti.

Usimamizi wa pesa: kulipa bili, benki, gharama za kupanga .
Usimamizi wa afya: kumtembelea daktari, kutumia dawa kama ilivyoagizwa.
Ununuzi: Kununua vitu muhimu kama vile chakula, vinywaji, na mavazi.
Maandalizi ya chakula: Kupika chakula unachotaka.
Usafiri: Kuendesha gari, kupanda basi, au kutumia teksi.
Mawasiliano: Kutumia simu, barua pepe, n.k.
Kazi za nyumbani: kusafisha nyumba, kufua nguo, kusafisha bustani.

Kwa ufupi, ikiwa mtu anaweza kufanya ADL, inamaanisha anaweza kutunza mwili wake. Ikiwa anaweza pia kufanya IADL, inamaanisha anaweza kuishi peke yake kabisa na kwa kujitegemea.

Madaktari hupimaje uwezo huu?

Ili kubaini kiwango halisi cha uhuru ambacho mtu anacho na aina gani ya usaidizi anaohitaji, madaktari hutumia mbinu kadhaa maalum za tathmini. Hizi hupima kiwango ambacho mtu anaweza kufanya ADL na IADL zilizotajwa hapo juu peke yake kwa kutumia mfumo wa alama. Hii inaweza kutumika kutathmini kama mgonjwa anaweza kuishi kwa kujitegemea bila madhara. Mbinu mbalimbali zinatumika kote ulimwenguni kwa hili. Baadhi yake ni:

Kielezo cha Katz: Hii ni orodha rahisi inayotumika kupima uwezo wa msingi wa ADL kwa watu wazima.
Kipimo cha Lawton-Brody: Hii hupima IADL, yaani, uwezo wa kufanya shughuli ngumu.
Kielezo cha Barthel: Hii hutumika kupima uhuru wa wagonjwa , hasa wale ambao wamepitia hali kama vile kiharusi .
Kipimo cha Cleveland: Hiki hutumika kutathmini kiwango cha uhuru wa watu wenye shida ya akili au ugonjwa wa Alzheimer .

Kulingana na alama kutoka kwa tathmini hizi, picha wazi inaweza kupatikana ya kiasi cha msaada ambacho mtu anahitaji.

Je, ni faida gani za kujua kiwango cha ADL?

Kutathmini viwango vya ADL na IADL vya mtu kwa njia hii kuna faida kadhaa: 1. Kuunda mpango sahihi wa utunzaji:Mara tu kiwango hiki kikijulikana, madaktari, wataalamu wa tiba ya viungo na wanafamilia wanaweza kupanga hasa msaada ambao mtu anahitaji. Kwa mfano, kwa mtu ambaye ana shida ya kutembea, wanaweza kupendekeza mazoezi ili kupunguza kuanguka. 2. Kuhakikisha usalama: Tathmini hii husaidia kubaini kama mtu anaweza kuishi salama peke yake au kama anahitaji msaada wa mara kwa mara. 3. Kutambua msaada unaohitajika: Wakati mwingine msaada pekee unaohitajika unaweza kuwa kupika milo, kuchukua dawa mara kwa mara, au kushughulikia pesa. Katika hali hiyo, mlezi wa muda anaweza kutumika kusaidia na kazi hizo pekee. 4. Kugundua magonjwa mapema: Jambo muhimu zaidi ni kwamba wakati mwingine ugumu wa taratibu katika kufanya ADL hizi unaweza kuwa ishara ya mapema ya ugonjwa kama vile shida ya akili . Kwa hivyo, kuangalia mara kwa mara kiwango cha ADL cha wazee na watu walio hatarini kunaweza kusaidia kutambua magonjwa kama hayo mapema na kuanza matibabu.

Unafanya nini ikiwa mtu hawezi kufanya kazi peke yake?

Ukigundua kwamba mtu katika familia yako anapata shida kufanya kazi zake za kila siku kwa njia hii, kuna mambo machache unayoweza kufanya.

Tafuta ushauri wa kimatibabu: Jambo la kwanza na muhimu zaidi la kufanya ni kushauriana na daktari wa familia yako au daktari aliye karibu. Daktari atafanya tathmini zinazohitajika na kukuelezea hatua za kuchukua baadaye.
Fanya mazingira ya nyumbani kwako yawe salama zaidi: Kama ilivyoelekezwa na daktari wako, fanya mabadiliko katika mazingira ya nyumbani kwako ili kurahisisha na kufanya shughuli za kila siku ziwe salama zaidi. Kwa mfano, unaweza kuweka baa za kushikilia bafuni, kuweka mikeka isiyoteleza, na kuweka vitu muhimu karibu na kitanda.
Kupata msaada kutoka kwa mlezi: Kulingana na kiasi cha msaada unaohitajika, unaweza kupata msaada kutoka kwa mlezi wa muda au wa muda wote.
Kuzingatia kituo cha utunzaji: Ikiwa mazingira ya nyumbani ni magumu au utunzaji wa kila mara unahitajika, unaweza kutaka kufikiria kuhamia kituo cha utunzaji kinachohakikisha mazingira salama ya kuishi.
Tafuta msaada wa kitaalamu: Tafuta msaada wa kitaalamu ili kuunda mpango wa utunzaji utakaosaidia kudumisha ubora wa maisha na kufuatilia hali hiyo.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Ukigundua kwamba mtu katika familia yako, kama vile mzazi au mtu mzima mwingine, anapata shida kufanya kazi za kila siku peke yake, usipuuze kama kawaida.
Jambo bora la kufanya mara moja ni kumuona daktari na kutafuta ushauri.Hiyo ndiyo hatua ya kwanza na muhimu zaidi.
Kwa kutathmini kwa usahihi viwango vya ADL, tunaweza kutambua msaada gani mtu anahitaji na kuboresha ubora wa maisha na uhuru wake.
Tathmini hizi za ADL pia husaidia sana katika kugundua mapema magonjwa fulani, hasa hali kama vile shida ya akili.
Kwa msaada na utunzaji sahihi, tunaweza kumsaidia mtu yeyote kuishi kwa heshima na furaha.