Sote tunapata msongo wa mawazo maishani mwetu, sivyo? Iwe ni kazi za ofisini, mitihani, matatizo ya kifamilia, au matatizo ya kifedha , kuna kitu ndani ya mwili wetu kinachotuandaa kukabiliana na hali hiyo, kama vile 'Mfumo wa Kengele' uliojengwa ndani. Hiyo ndiyo tunayoiita 'Homoni ya Mkazo', au Cortisol . Leo , hebu tuzungumze zaidi kidogo kuhusu rafiki huyu muhimu katika mwili wetu.
Kotisoli ni nini na ina athari gani kwa mwili?
Kwa ufupi, cortisol ndiyo homoni kuu ya msongo wa mawazo mwilini mwetu. Huzalishwa katika tezi mbili za pembetatu zilizo juu ya figo zetu, tezi za adrenal . Homoni hii hufanya kazi na sehemu za ubongo wetu ili kusaidia kudhibiti mambo kama vile hisia zetu, motisha, na hofu.
Cortisol haihusiani tu na msongo wa mawazo. Inachangia michakato mingi muhimu katika miili yetu. Kwa mfano:
- Inadhibiti jinsi mwili wetu unavyotumia wanga, mafuta, na protini .
- Inadhibiti uvimbe mwilini, ambayo ina maana uvimbe na uwekundu.
- Inasaidia kuweka shinikizo la damu yetu katika kiwango sahihi.
- Viwango vya sukari kwenye damu ( glukosi ) huongezeka inapohitajika.
- Inadhibiti mzunguko wetu wa kulala/kuamka .
- Hutoa nguvu inayohitajika ili kukabiliana na msongo wa mawazo au dharura, na kisha hurejesha mwili katika hali yake ya kawaida (usawa) baada ya tukio hilo kupita.
Homoni hii inafanyaje kazi mwilini?
Huu ni mfumo wa udhibiti wa ajabu sana. Hipothalamasi na tezi ya pituitari katika ubongo wako.Sehemu hizi mbili zinafuatilia kiwango cha cortisol katika damu yako kila mara. Hebu fikiria kwamba kiwango cha cortisol katika damu yako ni cha chini. Wakati huo, ubongo hutambua ishara hiyo na kutoa homoni zingine kwa kujibu. Tezi zetu za adrenal zinapopokea ishara hii, hutoa kiasi kinachohitajika cha cortisol na kuiongeza kwenye damu.
Fikiria kwamba ghafla unahisi hofu kubwa au dharura. Ni kama gari linalokukaribia ghafla unapotembea barabarani. Wakati huo, cortisol inakuja na kuweka kando kwa muda baadhi ya vitu ambavyo si muhimu kwa wakati huo. Kama vile, mfumo wako wa usagaji chakula na mfumo wa kinga hupungua kidogo na kuelekeza nguvu zako zote katika kuepuka hatari.
Karibu kila seli mwilini mwetu ina vipokezi maalum vya kukubali kotisoli hii. Kwa hivyo, utendaji kazi wa kotisoli hubadilika siku hadi siku kulingana na hitaji.
Nini kitatokea ikiwa msongo wa mawazo utaendelea?
Kwa kawaida, baada ya msongo wa mawazo au hali hatari tuliyozungumzia hapo awali kupita, viwango vya cortisol vinapaswa kupungua tena, na kila kitu kama vile mapigo ya moyo na shinikizo la damu vinapaswa kurudi katika hali ya kawaida.
Lakini fikiria, vipi ikiwa msongo wako wa mawazo hautaisha baada ya siku moja au mbili? Vipi ikiwa una msongo wa mawazo kila wakati? Basi ni kama kuwa na kitufe cha kengele kikiwashwa wakati wote . Kuwa na viwango vya juu vya cortisol kwa muda mrefu kama huu kunaweza kuvuruga michakato muhimu zaidi katika mwili wetu. Na, inaweza pia kusababisha matatizo kadhaa ya kiafya.
- Wasiwasi na Mfadhaiko
- Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara
- Ugonjwa wa moyo
- Matatizo ya kumbukumbu na umakini
- Matatizo ya mmeng'enyo wa chakula
- Matatizo ya kukosa usingizi
- Kuongezeka uzito (hasa karibu na tumbo)
Je, viwango vya cortisol vinaweza kubadilika kwa sababu zingine?
Ndiyo, inawezekana. Wakati mwingine, viwango vya cortisol vinaweza kukosa usawa si tu kutokana na msongo wa mawazo, bali pia kutokana na sababu nyingine za kimatibabu. Hizi zinaweza kugawanywa katika makundi mawili. Yaani, ongezeko la viwango vya cortisol na kupungua.
Hebu tuelewe wazi masharti haya mawili kutoka kwenye jedwali lililo hapa chini.
| Kuongezeka kwa viwango vya cortisol (Cushing Syndrome) | Viwango vya chini vya cortisol (Ugonjwa wa Addison) |
|---|---|
Hii inaweza kusababishwa na mwili kutoa cortisol nyingi kupita kiasi, kama vile uvimbe kwenye tezi ya adrenal au tezi ya pituitari kwenye ubongo. Dalili kuu: Kuongezeka uzito haraka (hasa usoni, nyuma ya shingo, na eneo la tumbo), ngozi nyembamba ambayo huchubuka kwa urahisi, udhaifu wa misuli, hatari ya kisukari, na shinikizo la damu. | Hali hii hutokea wakati mwili hauwezi kutoa cortisol ya kutosha. Dalili kwa kawaida huonekana polepole, baada ya muda. Dalili kuu: Kubadilika rangi ya ngozi (hasa giza la makovu na mikunjo ya ngozi), hisia ya uchovu mwingi inayoendelea, udhaifu wa misuli unaoongezeka baada ya muda, kuhara, kichefuchefu, kutapika, kupoteza hamu ya kula na kupunguza uzito, na shinikizo la chini la damu. |
Ukiwa na dalili hizi, usidhani tu, "Labda ni msongo wa mawazo." Hizi ni hali zinazohitaji matibabu. Kwa hivyo, hakika mwone daktari wako na mzungumzie. Kisha, wanaweza kufanya vipimo muhimu ili kujua hasa kinachosababisha. Daktari wako anaweza kuagiza dawa kama Dexamethasone na Hydrocortisone kutibu viwango vya chini vya cortisol (ugonjwa wa Addison).
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Cortisol ndiyo 'homoni kuu ya msongo wa mawazo' inayozalishwa kiasili katika miili yetu.
- Ingawa hii ni muhimu kwa kukabiliana na msongo wa mawazo wa muda mfupi, msongo wa mawazo wa muda mrefu unaweza kusababisha matatizo kadhaa ya kiafya, kama vile wasiwasi, kuongezeka uzito, na matatizo ya usingizi.
- Ugonjwa wa Cushing, ambao ni ongezeko la cortisol, na ugonjwa wa Addison, ambao ni kupungua kwa cortisol, ni hali mbili zinazopaswa kushughulikiwa na daktari.
- Ikiwa una dalili zozote zilizotajwa katika makala haya, usizipuuze na hakika mwone daktari wako kwa ushauri.
👩🏽⚕️ Maswali ya ziada (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara)
💬 Homoni ya Cortisol ni nini?
Cortisol ni homoni kuu inayozalishwa na tezi za adrenal, zilizo juu ya figo zetu. Watu wengi pia huiita 'homoni ya mfadhaiko'. Ni muhimu kwa kudhibiti viwango vya sukari mwilini mwetu na kwa utendaji kazi wa kila siku wa mwili.
💬 Dalili za viwango vya juu vya cortisol ni zipi?
Ikiwa homoni hii itakuwa nyingi mwilini kwa muda mrefu, inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito, uso kuwa mwekundu, ngozi nyembamba ambayo huchubuka kwa urahisi, na shinikizo la damu. Hali hii inaitwa ugonjwa wa Cushing.
💬 Nini kitatokea ikiwa kiwango cha cortisol mwilini kitapungua?
Viwango vya chini vya cortisol vinaweza kusababisha uchovu, kupungua uzito, udhaifu wa misuli, na shinikizo la chini la damu. Hali hii pia inajulikana kama ugonjwa wa Addison.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako